Ожирение/избыток/недостаток веса
Почему Винни-Пух всегда голоден?
Разбираем синдром Прадера–Вилли простыми словами.
Прошлый пост о росте (ссылка с персонажами мультфильмов и фильмов очень понравился вам, поэтому продолжаем😁
Я всегда рассказываю о том, что чаще всего ожирение исходит из избыточного потребления калорий и недостаточной активности, то есть о конституционально-экзогенном ожирении (или иначе алиментарном).
Но в маленьком проценте случаев мы, врачи, сталкиваемся с синдромальными...
«Какое ожирение?! Они же ещё не активные, чтобы сбрасывать!»
Такой комментарий мне попался в обсуждении веса ребенка 1 года.
С какого возраста мы можем ставить диагноз ожирение?
Официально - с 2 лет.
До 2 лет возможны такие варианты формулировок для избыточного веса или ожирения:
- паратрофия.
- избыточная масса тела.
- высокий вес для длины тела.
Но ожирение также может быть выставлено при стндромальных вариантах (формах), которые подтверждены генетикой (например, синдром Прадера - <...
Не понимаю я умиления мам от избытка веса или ожирения у своих детей🙈
Как детскому эндокринологу раньше мне сложно было проходить мимо таких постов, но сейчас я, конечно же, не вмешиваюсь.
Чем опасно ожирение (паратрофия) у детей младшего возраста:
- увеличивается количество жировых клеток, поэтому во взрослом возрасте процесс снижения веса становится более сложным.
- повышается риск ночного апноэ (остановка дыхания во сне).
- формируются неверные пищевое поведение и интерес. Поэтому час...
И вновь об ожирении
Часто родители впервые попадают ко мне на прием с детьми, у которых уже большая степень ожирения.
Почему их ранее не направляли педиатры? Большой вопрос🤷🏼♀️
Но тот факт, что эти дети в 80% станут взрослым с тем же избытков веса вычислен статистикой.
Из случая на фото у девочки в 9 лет уже имеется ожирение 3-4 степени. Ребенку и родителям предстоит большая работа впереди по изменению образа жизни, рациона, пищевых привычек, возможно, работа с психологом и долгое наблюдение ...
Мне очень понравился тренд «Скажи непопулярное мнение и беги»
Решила повторить его на тему «Снижение веса», так как после праздников это актуально😁
- инсулинорезистентность не причина, а следствие ожирения. И с ней можно похудеть🏃➡️
- ужинать можно и нужно🏃➡️
- сладкое можно есть в любое время🏃➡️
- нельзя есть сколько хочешь, если ты занимаешься спортом🏃➡️
- голодовки и низкокалорийные диеты не работают 🏃➡️
- нельзя исключать углеводы и жиры.
Первые - основной источник энергии, вторые - являются ос...
Хочу поделиться с вами вот таким клиническим случаем с одной платформы.
Хочу обратить ваше внимание, что ребенку всего 8 лет, у него высокий рост и есть ожирение 3 степени.
И, ко всему прочему, у него развился диабет 2 типа, об этом говорят анализы.
Ситуация не типична, диабет 2 типа редко встречается у детей, но обычно это дети старше 12 лет.
Почему развился у него?
Возможно, есть очень отягощенная наследственность по диабету.
Ребенку будут назначены сахароснижающие препараты и рекомендо...
Сегодня поговорим о трех основных типах пищевого поведения. Возможно, вы узнаете в них себя!
1️⃣ Ограничительное пищевое поведение
Этот тип характерен строгим контролем рациона: диеты, подсчет калорий, отказ от “вредной” еды. Люди, придерживающиеся такого подхода, часто игнорируют сигналы голода и стремятся к идеальному весу любой ценой.
Но тут есть подвох: жесткие ограничения могут привести к диетической депрессии, а затем — к срывам и перееданию. После этого — чувство вины и падение самооценк...
Почему же мы едим сладкое?
Процесс регуляции уровня глюкозы в нашем организме сложный, его контролируют несколько гормонов и нейромедиаторов.
- инсулин - гормон, который выделяется поджелудочной железой и помогает глюкозе поступать в клетки.
- кортизол - основной «гормон стресса; повышает уровень глюкозы, это защитный механизм.
- гормон роста - повышает уровень глюкозы в крови, не дает клеткам её утилизировать.
- дофамин - глюкоза стимулирует выброс дофамина, появляется ощущения удоволь...
В прошлом посте я углубилась в биохимию, но не ответила на сам вопрос «Почему мы едим сладкое?».
Причин на это несколько:
1) Углеводы - основной источник энергии, а сахар - это быстрый и доступный способ получить эту энергию.
2) «Дофаминовая система» - сладости доставляют нам не просто счастье, а удовольствие, схожее с наркотическим.
3) Привычка - в детстве часто выстраивается ассоциация «сладкое = награда». Получить её ребенок может за то, что сдал кровь, выполнил просьбу родителя, хорошо ...
Поговорим о методах борьбы со стрессом, так как именно он также заставляет нас употреблять сладкое.
✅ Физические методы
1. Физическая активность – доказано, что любые виды спорта, прогулки, бег, йога, плавание помогают снизить уровень кортизола (гормона стресса) и повысить уровень эндорфинов.
2. Дыхательные упражнения – глубокое дыхание, техника 4-7-8 (вдох на 4 секунды, задержка на 7, выдох на 8), а также диафрагмальное дыхание помогают быстро расслабиться.
3. Массаж и расслабляющие процед...