Почему имеет смысл работать с мышлением.
Вот к примеру.
Человек думает, что у него неизлечимая болезнь и это повышает уровень его тревоги.
Это воздействует на часть автономной нервной системы, отвечающей за желудочную секрецию, повышая выделение желудочного сока в пищеварительный тракт.
Избыток кислоты может вызывать изжогу или более неприятные последствия.
И эти последствия ещё больше убеждают человека в правоте его мыслей.
Анализы показывают реальную причину, но уровень тревоги такой, что человек не верит и считает анализы и исследования недостоверными.
Как думаете, стоит ждать улучшений в состоянии этого человека?
Поэтому, мы с клиентами учимся отделать свои мысли от реальности и нарабатываем этот навык.
И жизнь, оказывается, не такая ужасная, как люди привыкли ее воспринимать.
А бывает весьма приятной и красочной.

«Я три года в терапии. И тут как бы… оказывается, что человек, который портит мне жизнь — это я. Неприятное осознание… кто тоже думал пойти к психологу, или уже пошёл: уходите через месяца три четыре, пока ещё во всем виноваты родители»

Такой отрывок из чьего-то стендапа мелькнул в ленте, и в шутке есть доля правды.

Но ещё правда — что не продвинуться без этапа, когда «во всем виноваты родители», без этапа, когда сталкиваешься с настолько неприятным, что психике приходилось много лет вытеснять и строить воздушные замки о детстве и взрослых в нём.

А вот ещё некоторые не самые приятные вещи, когда/если терапия начинает работать:

🖇приходится заметить и свою ответственность за свою терапию. Не всё зависит от терапевта;

🖇мало говорить «нет». С этим новым «нет» нужно будет учиться заново строить отношения с людьми;

🖇за пресловутые границы тоже приходит расплата: замечаешь, что и ты множество раз их нарушал и использовал доброту людей. И теперь с собой что-то надо делать;

🖇не все отношения возможно продолжить;

🖇часто смотришь в себя и видишь разное, и не всё из этого удобно знать о себе;

🖇оказывается, что терапевт - не идеальный человек, и каждый раз «дособирать» его идеальный образ утомительно;

🖇наконец, принимаешь влияние этих 40% внешних факторов. Если в жизни обстоятельства — фиговые, тебе фигово;

Не может быть в плохом хорошо, если есть терапия. Реальный результат в случае ужасных жизненных обстоятельств — это просто не сойти с ума, а не чтоб хорошо было.

✍🏻Любава С.

Уважение.
Есть большая разница, каким тоном вы разговариваете с близкими.
Даже о том, что ты недовольна можно сообщить по-разному.
Можно наорать, нагрубить, отпустить колкость…
А можно подобрать слова. И контролировать свой тон.
Ведь слова ранят.
Общение создаёт вашу атмосферу в семье, дома.
И вот это модное «словами через рот»…
Тоже ведь по-разному можно.
В чем отличие взрослых от детей?
Взрослые умею сдерживать импульсы.
В том числе, мы можем научиться сдерживать своё недовольство.
В пылу можно наговорить всякого.
Вопрос только в том, что вы хотите получить, чего добиться?
Многие не задумываются, а просто вываливают на голову все свои недовольства, претензии, обиды. Не задумываясь- что я хочу получить в итоге?
На что можно рассчитывать, если вываливаешь в грубой форме всё, что накопилось?
Конечно, любое действие будет иметь противодействие.
И в ответ получаем такой же воз недовольства.
Ведь в танго танцуют оба.
У каждого есть претензии к другому.
А, когда мы вместе и стремимся к близости, доверие и уюту в отношениях, мы, как художники -будем продумывать каждый мазок.
Второй, если даже не умеет, со временем тоже подтянется.
Многим приятнее жить в любви, чем на вечной войне.
Всем уюта, добра и любви!

Знаете, когда мы соединяем свою жизнь с любимым человеком, через время можем обнаружить, что наши ожидания несоответствующие реальности.
И тут не так и там не эдак.
Начинаются обиды, напряжение нарастает, приходят конфликты.
Можно, конечно, становиться в позу, а можно говорить. Разговаривать.
Возможно, его просто не научили.
Он не умеет иначе.
И ему в голову даже может не приходить, что он что-то делает не так.
Иногда такие проблемы решаются очень быстро-через разговор с партнером. И проблема сдувается, как воздушный шарик.
Напряжение уходит, жизнь налаживается.
Чаще думайте о хорошем. 😉
Всем добра!

Вопрос к мамочкам взрослеющих дочек😄
Стал появляться запах у дочери.
Гигиена два раза в день-утро, вечер.
Она всю одежду кидает в грязное после одной носки. Запах, конечно, есть, но не до такой степени. Ей принципиально, чтобы запаха не было.
Понятное дело, непривычно.
Тако вот.
Подумываю, есть ли какие-то средства для детей?
Может быть квасцы в этом деле подойдут? Вроде бы безвредные и может быть толк от них будет…
В общем, хочу любой информации от вас 🙂

Иногда мне кажется, я живу ради завтраков в выходные 😂
Кофе-мой наркотик 🤤🤪
Какой кофе ваш любимый?