Эмоциональное напряжение: откуда усталость и раздражение? Как изменить мышление и реагировать?

Довольно частая клиентская история, когда человек устаёт не от физических нагрузок, а от эмоционального напряжения.
И довольно часто мы обсуждаем раздражение, гнев, злость на окружающих людей, на мир.
О чем это?
Это требование человека соответствовать его внутренним правилам, суждениям, верованиям и убеждениям. Если кто-то делает иначе, у человека возникает раздражение и множество других, сопутствующих эмоций, реакций.
Вопрос только в том, кому такими реакциями делаем хуже?
Себе, конечно.
Есть привычка реагировать так, а не иначе.
Как снежный ком нарастает эмоциональное напряжение, как следствие усталость физическая и психологическая.
Но, привычки можно менять.
Учить себя иначе мыслить работая со своим мышлением.