Эмоциональное напряжение: откуда усталость и раздражение? Как изменить мышление и реагировать?

Довольно частая клиентская история, когда человек устаёт не от физических нагрузок, а от эмоционального напряжения.

И довольно часто мы обсуждаем раздражение, гнев, злость на окружающих людей, на мир.

О чем это?

Это требование человека соответствовать его внутренним правилам, суждениям, верованиям и убеждениям. Если кто-то делает иначе, у человека возникает раздражение и множество других, сопутствующих эмоций, реакций.

Вопрос только в том, кому такими реакциями делаем хуже?

Себе, конечно.

Есть привычка реагировать так, а не иначе.

Как снежный ком нарастает эмоциональное напряжение, как следствие усталость физическая и психологическая.

Но, привычки можно менять.

Учить себя иначе мыслить работая со своим мышлением.