Как развить осознанность и управлять эмоциями: советы для эмоционального интеллекта и проработки себя
В Работе с собой важно прокачать осознанность.
Тогда мы начинаем все чётче понимать что с нами происходит, в моменте отслеживать свои эмоции мысли свое поведение.
Таким образом прорабатывается эмоциональная сфера.
Ведь это совершенно взрослая позиция удержаться в своих эмоциях на уровне вербальном.
Это значит что человек в гневе ,в ярости способен не разрушать окружающих.
Не орать, не драться, а проговаривать свои чувства эмоции и при этом снижать градус своих эмоций, эмоциональная регуляция.
То, что мы можем сказать словами перестаёт разрушать нас изнутри.
Происходит утилизация психикой разрушающих человека эмоций.
Поэтому, учимся по-взрослому проживать эмоции, это про эмоциональный интеллект.
Лучший комментарий
Комментарии
Внутри человека муссируется очень много переживаний. Когда мы можем оборачивать свои эмоции, чувства, переживания в слова, происходит их утилизация- мы проживаем эмоции экологично.
Но, если внутри нас остаётся много невысказанной боли, злости, ярости, это может создавать болезни, плохое самочувствие, плохое настроение.
Наверняка замечали, что даже, описывая ситуацию подруге, иногда это перестаёт быть настолько значимым, иногда и решение ситуации будто сразу становится понятным?
@viko-2006, также, имеет значение, КАК ИМЕННО мы это проговариваем, особенно с близкими..
То есть если в приступе гнева ты не орешь на обидчика, значит ты духовно и морально вырос? А зачем, в смысле , почему б не поорать есть выпускаешь пар и все, ты счастливый человек)
По разному бывает. Бывает, поорешь, пар выпустил, а потом чувство вины, стыд накатывают. Начинаются у человека самокопания, самообвинения и клубком накручиваются. И человеку уже свет не мил. И счастье было мимолетным …
И поясните выражение «перестает разрушать изнутри», пожалуйста 🙏