Олеся

Записи

• Как легко снизить калорийность рациона? Советы по еде: хлеб, соусы, колбаса, напитки, овощи и тарелки
  19.01.20255 лайков5
• Салат с тыквой: рецепт и советы по приготовлению
  17.10.20244 лайка4
• Зимний комбинезон 80-86: до -30С, цена 2900р, классный вариант для зимы, где купить?
  19.09.20244 комментария41 лайк1
• Зимний комбинезон 74-80: до -30, мембрана, флис, новый, 3000 руб – где купить?
  26.08.20241 лайк1
• Как изменить пищевые привычки?
  13.08.20242 комментария21 лайк1
• Как приготовить летнюю галету с минимальными ингредиентами?
  11.08.20248 комментариев813 лайков13
• Как цвет и форма еды влияют на аппетит и настроение?
  10.08.20246 лайков6
• Открытая тренировка по Пилатесу в парке СПб: здоровая спина!
  13.06.2024
• Как достичь тела мечты?
  09.04.202414 комментариев14
• В своей работе с клиентами часто применяю методики из психологии К примеру, есть вот такое упражнение , называется « Накорми свой зоопарк»в работе с лишним весо…
  03.04.20242 комментария23 лайка3
• Приветствую,прекрасные)) У меня давно существует телеграмм- канал,в котором я даю много полезной информации о похудении, вкусных рецептах , о том,как слезть с и…
  19.01.20245 комментариев51 лайк1
• 5 ошибок на пути к стройности
  17.01.20241 лайк1
• Как встретить Новый год без лишних кг и отеков?
  08.01.20243 лайка3
• Как отметить девичник?
  05.01.202411 комментариев118 лайков8
• Что делать, если переел в праздники? Советы, чтобы быстро прийти в форму после застолья: вода, ферменты, овощи!
  04.01.20241 лайк1
• Рецепт домашних бейглов: простой способ приготовить вкусный завтрак (с фото) и калорийность
  22.12.202312 лайков12
• Суббота: Итоги недели, фокус на себя - позитив и забота о себе, что произошло?
  02.12.20239 лайков9
• Вкусный завтрак: рецепты овсянки
  01.12.202310 комментариев102 лайка2
• Как круто подготовиться к Новому году за 1 месяц: планы, идеи, питание и здоровое тело! Кто со мной?
  01.12.20232 комментария21 лайк1
• Вкусный и полезный ореховый соус для обеда или ужина: простой рецепт с кешью и кунжутом
  30.11.20234 лайка4
• Что делать с бессонницей?
  26.11.202315 комментариев15
• Быстрые некалорийные блюда на Новый год: идеи для праздничного стола без лишних хлопот!
  18.11.20231 комментарий18 лайков8
• Утро доброе ) Люблю то,что делаю) благодарю ,что доверяете мне)
  11.11.2023
• Ты любишь этот десерт, а семья нет? Вот почему!
  08.11.20231 комментарий16 лайков6
• Техника «Суперсила»
  07.11.202368 комментариев682 лайка2
• Как перестать воспринимать все как должное и акцентировать внимание на хорошем? Советы!
  06.11.2023
• Как научиться питаться вкусно и сбалансированно для комфортного веса? Бесплатная консультация!
  05.11.20239 комментариев92 лайка2
• Как маме похудеть без стресса? Личный опыт за 1,5 месяца
  27.10.20231 лайк1
• Эмоциональный голод: как отличить от обычного, почему ведет к набору веса и как с ним бороться?
  27.10.2023
• Как правильно питаться и тренироваться во время материнства?
  24.10.20231 лайк1
• Девичник для настроения и вдохновения: собираемся, чтобы зарядиться женской энергетикой! Хочешь с нами?
  23.10.20235 комментариев55 лайков5
• Фотосессия с ребенком: сложно, но результат того стоит! Советы и контакты фотографа
  22.10.20234 комментария419 лайков19
• Простой рецепт сырно-творожного суфле: быстрое приготовление с сыром, творожным вкусом и КБЖУ на 100г
  20.10.20232 комментария24 лайка4
• Как принять своё тело
  19.10.20232 комментария24 лайка4
• Как справиться с перееданием после родов?
  18.10.20238 комментариев84 лайка4
• Хотите похудеть к лету? Составлю вкусную программу питания с потерей 3-4 кг за месяц!
  16.10.20238 комментариев82 лайка2
• Итак,обещала рассказать в каком месте отмечала свой день рождения) Для тех, кто любит необычные сочетания в еде,интересную подачу блюд ,то прям мой рекомендасье…
  15.10.2023
• Мне 37 лет, как много хочется успеть! Прыгнуть с парашютом, увидеть китов, покорить Эверест и стать крутым специалистом по коррекции осанки!)))
  14.10.20232 комментария26 лайков6
• Обожаю лето за то,что можно не надевать на себя кучу одежды ,взять дочку- гирьку, и выйти на площадку тренироваться🤣🤣 Нет отмазок не заниматься, а нагрузка 🔥🔥ей…
  17.06.20232 лайка2
• Какие игры любит малыш? Сенсорные игры и развитие, смешные истории с крупой и пылесосом
  17.06.20237 комментариев71 лайк1
• Встреча мам в Питере: давайте познакомимся, отдохнем и обменяемся энергией! Где и когда?
  07.06.20231 комментарий15 лайков5
• Готовимся к лету: меню-конструктор за 1490 руб - вкусно и полезно?
  03.03.20231 лайк1
• Что делать, если малышка 5 месяцев спит беспокойно?
  21.02.202315 комментариев15
• Спецпредложение! Меню на 2 недели для кормящих мам по выгодной цене - 499 рублей! Консультации по питанию
  10.12.20221 лайк1
• Запеканка из цветной капусты с курицей
  03.11.20227 лайков7
• Как начать понедельник энергично? Фитнес и клуб после декрета: секрет счастливой жизни!
  31.10.20229 лайков9
• Какая книга актуальна для уставшей мамы?
  25.10.202216 комментариев167 лайков7
• Пусть останется здесь😊 много букаф Уже месяц,как я мама( до сих пор это звучит для меня странно)🙈😃 Как он прошел? Да наверное ,если бы это был сериал ,я бы его …
  24.10.20222 комментария25 лайков5
• День рождения и благодарность: как встретить 36 с позитивом и кайфом. Итоги 35, планы на будущее
  13.10.20224 комментария42 лайка2
• Куриные маффины: быстрый рецепт с овощами, КБЖУ на 100 гр, для обеда или ужина
  09.10.20223 комментария311 лайков11