Олеся
@olesyabudaeva·Мама дочки (2 года)
Saint Petersburg
101
запись
120
подписчиков
2701
комментарий
Всем привет,меня зовут Олеся.
Я дипломированный нутрициолог ( специалист по питанию),психолог по пищевому поведению и специалист по движению
Полная информация о пользователе доступна только в приложении Мамлайф
Записи @olesyabudaeva
- Как легко снизить калорийность рациона? Советы по еде: хлеб, соусы, колбаса, напитки, овощи и тарелки
- Салат с тыквой: рецепт и советы по приготовлению
- Зимний комбинезон 80-86: до -30С, цена 2900р, классный вариант для зимы, где купить?
- Зимний комбинезон 74-80: до -30, мембрана, флис, новый, 3000 руб – где купить?
- Как изменить пищевые привычки?
- Как приготовить летнюю галету с минимальными ингредиентами?
- Как цвет и форма еды влияют на аппетит и настроение?
- Открытая тренировка по Пилатесу в парке СПб: здоровая спина!
- Как достичь тела мечты?
- В своей работе с клиентами часто применяю методики из психологии К примеру, есть вот такое упражнение , называется « Накорми свой зоопарк»в работе...
- Приветствую,прекрасные)) У меня давно существует телеграмм- канал,в котором я даю много полезной информации о похудении, вкусных рецептах , о том,как...
- 5 ошибок на пути к стройности
- Как встретить Новый год без лишних кг и отеков?
- Как отметить девичник?
- Что делать, если переел в праздники? Советы, чтобы быстро прийти в форму после застолья: вода, ферменты, овощи!
- Рецепт домашних бейглов: простой способ приготовить вкусный завтрак (с фото) и калорийность
- Суббота: Итоги недели, фокус на себя - позитив и забота о себе, что произошло?
- Вкусный завтрак: рецепты овсянки
- Как круто подготовиться к Новому году за 1 месяц: планы, идеи, питание и здоровое тело! Кто со мной?
- Вкусный и полезный ореховый соус для обеда или ужина: простой рецепт с кешью и кунжутом
- Что делать с бессонницей?
- Быстрые некалорийные блюда на Новый год: идеи для праздничного стола без лишних хлопот!
- Утро доброе ) Люблю то,что делаю) благодарю ,что доверяете мне)
- Ты любишь этот десерт, а семья нет? Вот почему!
- Техника «Суперсила»
- Как перестать воспринимать все как должное и акцентировать внимание на хорошем? Советы!
- Как научиться питаться вкусно и сбалансированно для комфортного веса? Бесплатная консультация!
- Как маме похудеть без стресса? Личный опыт за 1,5 месяца
- Эмоциональный голод: как отличить от обычного, почему ведет к набору веса и как с ним бороться?
- Как правильно питаться и тренироваться во время материнства?
- Девичник для настроения и вдохновения: собираемся, чтобы зарядиться женской энергетикой! Хочешь с нами?
- Фотосессия с ребенком: сложно, но результат того стоит! Советы и контакты фотографа
- Простой рецепт сырно-творожного суфле: быстрое приготовление с сыром, творожным вкусом и КБЖУ на 100г
- Как принять своё тело
- Как справиться с перееданием после родов?
- Хотите похудеть к лету? Составлю вкусную программу питания с потерей 3-4 кг за месяц!
- Итак,обещала рассказать в каком месте отмечала свой день рождения) Для тех, кто любит необычные сочетания в еде,интересную подачу блюд ,то прям мой р...
- Мне 37 лет, как много хочется успеть! Прыгнуть с парашютом, увидеть китов, покорить Эверест и стать крутым специалистом по коррекции осанки!)))
- Обожаю лето за то,что можно не надевать на себя кучу одежды ,взять дочку- гирьку, и выйти на площадку тренироваться🤣🤣 Нет отмазок не заниматься, а ...
- Какие игры любит малыш? Сенсорные игры и развитие, смешные истории с крупой и пылесосом
- Встреча мам в Питере: давайте познакомимся, отдохнем и обменяемся энергией! Где и когда?
- Готовимся к лету: меню-конструктор за 1490 руб - вкусно и полезно?
- Что делать, если малышка 5 месяцев спит беспокойно?
- Спецпредложение! Меню на 2 недели для кормящих мам по выгодной цене - 499 рублей! Консультации по питанию
- Запеканка из цветной капусты с курицей
- Как начать понедельник энергично? Фитнес и клуб после декрета: секрет счастливой жизни!
- Какая книга актуальна для уставшей мамы?
- Пусть останется здесь😊 много букаф Уже месяц,как я мама( до сих пор это звучит для меня странно)🙈😃 Как он прошел Да наверное ,если бы это был се...
- День рождения и благодарность: как встретить 36 с позитивом и кайфом. Итоги 35, планы на будущее
- Куриные маффины: быстрый рецепт с овощами, КБЖУ на 100 гр, для обеда или ужина