Мама дочки (1 год)

5 ошибок на пути к стройности

5 ТОП ошибок на пути к стройности 👇

- нет четкой Своей сформулированной цели ( когда человек не понимает зачем ему худеть, или питаться здоровО и когда цель навязана соц.окружением ,то он быстро сойдет с намеченного пути)

- ЗОЖ головного мозга

( скрупулезный подсчет калорий, продукты только с чистым составом и тд)

постоянные подсчеты и контроль могут превратиться в тревожность и РПП

- « Отрабатывать съеденное» Часто такое в практике встречается:» съела вкусняшку,надо срочно , судорожно отработать, пойти в зал и упахаться». Нет и нет, так быть не должно, это тоже приведет когда- нибудь к РПП и супер тревожности ,или депрессии

-ограничения в любимых продуктах

Как только человек формулирует мысль « а не похудеть ли мне» он сразу начинает жестко ограничивать себя в сладком, жирном и ТД , но наш мозг очень хитрый, он всеми способами Вас саботирует и Вы сорветесь

- Есть только « правильную еду»

Такой подход тоже заведомо ведет к срывам , ибо ограничивает Вас . В вашем рационе может быть 80% « правильной еды» и

обязательно должна быть еда 20% для « баловства», для Вашего « внутреннего ребенка», тогда и срывов не будет

стройность ошибки здоровое питание

Всем привет, мамочки расскажите вы во время беременности ограничивали себя ( или ограничиваете) в каких либо продуктах и…

Всем привет, мамочки расскажите вы во время беременности ограничивали себя ( или ограничиваете) в каких либо продуктах и по какой причине? Или едите все что хочется?:))) А про кофе забыла🤦 ♀ пили, пьёте во время беременности?

Осторожно! Интим фото в комментах😁🙈. Но мне очень хочется показать, как с помощью правильного питания и спорта мне…

Осторожно! Интим фото в комментах😁🙈. Но мне очень хочется показать, как с помощью правильного питания и спорта мне удалось стать лучше. Я считала калории, иногда и срывы были) Сейчас я привыкла к этому образу жизни. Я не отказываю себе в сладостях, просто я их готовлю сама ( знаю состав и примерное количество калорий). Главное разнообразие в питании и правильные продукты. И всё получится!💪

Как найти золотую середину в борьбе с РПП?

Борюсь с РПП по полной. Что я поняла, в РПП нужно найти золотую середину, нельзя полностью ограничивать, но и вседозволенность людям с РПП опасна. Сегодня я чайовничала, и не съела все шоколадки за раз. Одни скажут, ну это же нормально) Для меня это уже маленький подвиг, я себя останавливала и говорила, зачем обдираться, ты можешь съесть в любое время, остановись, ты уже не хочешь. Тяжело капец как, но нужно. Даст Аллах прийдет в норму отношение с едой)) 1 маленькая победа спустя месяц борьбы, ну ладно, низкий темп лучше, чем отсутствие, да?)

Почему все вокруг такие худые, а я жирная!? Всю жизнь ела как не в себя и была стройной, но после декретов просто пухну…

Почему все вокруг такие худые, а я жирная!? Всю жизнь ела как не в себя и была стройной, но после декретов просто пухну от всего !! Я так устала от этого, мне не хватает мотивации, неделя подсчета калорий, неделя зажора и тд! Я хочу похудеть (((( я не могу понять причину своих срывов бесит диастазный живот и порванная кожа на нем!!

Как правильно называть Георгия или Егора?

Решили младшего назвать Георгий (он же Егор, он же Гога, он же Жора и тд). Мужу вчера на работе ему вынесли мозг, что Георгий и Егор два разных имени. В очередной раз перечитала ему лекцию о происхождении имён. Вроде все понял. Есть тут мамы и родственники Георгиев и Егоров?)))) Как обстоят дела по жизни? Как правильно представлять человека обществу? Тем кто считают имена разными, пропилите мимо))))