Как принять своё тело
Процесс построения тела довольно непростой процесс.
Я сама склонна к полноте, поэтому процесс сброса веса был актуален для меня с подросткового возраста.
Каких я только диет не перепробовала ( бедный мой желудок) ,у меня была и рпп,анорексия и булимия ,в общем ,я истязала себя,как могла🙈,но только годам к 30 через пробы и ошибки,через психологов, через постоянные тренировки, кучу обучений я пришла к принятию своего тела, мой вес сейчас если и растет,то +-2-3 кг ,даже в беременность я набрала всего +6 кг при этом питаясь вкусно и сбалансированно.
Это я к чему,а к тому,что нет волшебных таблеток , " тело мечты"- это большая работа )
💌Ловите от меня небольшой лайфхак,как начать слышать себя и не бежать за очередной булочкой)))
Итак, еда- это процесс построения своего тела и то,что лежит перед Вами на тарелке частично станет Вами и Вашим телом.
Поэтому посмотрите на содержимое Вашей тарелки и ответьте себе на вопрос:" Это достойно стать мной или нет"?
P.s. я ни в коем случае не демонизирую еду , как говорится " все лекарство- все яд" )
Комментарии
😅😅это не сразу приходит, мозг - коварный, он умеет саботировать, поэтому его нужно приучать и здесь конечно должна быть цель,вкуснее ,чем синнабон )
Моя идеальная сумка в роддом и тема для бесконечного обсуждения🛍️
С ссылками и пометками)
Чуть ли не каждый день я натыкаюсь на посты с вопросами о сумке в роддом и хочу поделиться своим вариантом, проверенным в первых родах.
Первые роды были контрактными, сейчас планирую ОМС, рожать буду в разных перинатальных центрах, но состав сумки останется почти такой же, как и в первый раз.
Кому-то хватает образно трусов и носков и может показаться «много», но по опыту хочу сказать, что абсолютно все мн...
Как закалять детей: 15 лайфхаков для ленивых мам
15 лайфхаков ленивой мамы: Как закалять детей
Почему детям нужно есть мороженое, ходить босиком по полу и гулять при любой погоде.
Анна Окорокова, врач общей практики, мама двух дочерей 2 и 6 лет:
Часто закаливанием называют процесс обливания холодной водой, бег босиком по снегу или купание в проруби. Бр-р-р! Экстремально!
А при словосочетании «укрепление иммунитета» представляется чудо-таблетка, которую надо пропить специальным курсом, чтобы повысить этот самый иммунитет. И тогда ребёнок ста...
Как мы справились с тяжелыми родами и асфиксией новорожденной?
Наша история
Оставляю ее здесь, потому что есть ощущение, что всё пережитое давит на меня, как незакрытый гештальт, хочется выплеснуть и оставить уже это в прошлом. Если здесь есть те, кто прошёл через что-то подобное, буду рада комментариям.
Итак, моя первая беременность, через три месяца планирования, я знала еще до задержки, что все получилось, даже знала, что будет обязательно дочка. Роды начинались прекрасно, ровно 40 недель, красивое число 08.08, ночью ощущаю схватки, легкие, но разбуди...
Сколько веса нужно набрать при беременности?
Набор веса при беременности: где норма?
Автор статьи: Елена Пиманова, врач акушер гинеколог
Одним из самых важных и самых спорных вопросов, с которыми сталкивается будущая мама во время беременности, это сколько она должна набрать веса. А
главное, кому это она вдруг, ни с того, ни с сего, должна? Врачу из женской консультации? Давайте сразу условимся, что должна беременная женщина только себе и своему малышу. И только на любви к этим двум личностям и основано ее желание следить за своим наборо...
Куда ушла ответственность родителей в воспитании детей?
Эфир Паевской от 05 декабря 2023
Тема "Ответственность".
[ конспект для себя, может еще кому интересно]
Ситуация в РФ, с точки зрения, перекоса в воспитании детей достаточно серьезная.
Ситуация, когда ребёнка моют до 10 лет, вытирают попу до 7-8 лет, спят с ребёнком до 10 лет поголовная, это чуть ли не каждый второй. И эти дети ходят с вашими детьми в детские сады, школы. Именно поэтому, в рамках личной безопасности, вы должны с 3-летнего возраста поднимать тему границ тела. Нужно, чтобы ваш р...
Вы большая молодец 😊 жаль только мой коварный мозг сказал, кто не хочет стать этим вкусным прекрасным синнабоном 😂 который я только что села кушать 🫣