Эмоциональный голод: как отличить от обычного, почему ведет к набору веса и как с ним бороться?
Очень часто люди едят не потому что хотят есть,а потому что испытывают разную гамму чувств: страх, тревожность, радость ,огорчение и т д
Т.е еда используется,как способ успокоить себя,наградить и т.д - это
называется эмоциональный голод.
Еда по голоду не способствует набору веса,а вот еда по аппетиту или благодаря эмоциональному голоду,как раз является причиной набора веса.
Как отличить эти два понятия?👇
Оставлю для Вас памятку .
Как справится с эмоциональным голодом?
Довольно непросто,если человек не умеет различать свои эмоции, слышать и слушать себя,но хорошая новость этому можно научиться.
Зачем это учиться? Чтобы прийти к осознанному потреблению еды и чтобы выбраться из порочного круга " еда- набор веса- диета и т.д"
Комментариев ещё никто не написал.
Как похудеть до 50-55 кг? Советы и опыт мам
Девочки , как вам удается весить 50-55 кг? Вы ничего не едите ?! Или что делаете ? И что мне нужно сделать ?!
Я даже похудеть до этих кг не могу!
Чуть в сторону в еде +двушка 100% на весах )
Чтоб мне похудеть до 50-55 мне походу только огурцы надо есть. И то не факт 😵
Диеты приводят к набору веса.
Организму противны качели похудение/набор веса.
Диетическое мышление - путь в никуда.
Еда не должна быть смыслом жизни.
Диета и строгое ПП - прямой путь к расстройствам пищевого поведения.
Демонизация каких-то продуктов, сдвиг на потребление исключительно "полезной" еды, маниакальный подсчёт калорий съеденных и потраченных... Всё это в конечном итоге у 95% людей приведёт к компенсации, то есть набору веса. И хорошо, если лишнее не наберут ещё.
Организм знает, ч...
Две недели на Семавике: результаты и ощущения
Всем привет, ну что сегодня две недели на семавике.
Вес идет вниз 👇
Я уже даже привыкла есть мало, и дикого чувства голода как раньше нет. А даже если и голодная, стало с этим легче справляться. Сегодня ставлю третий укол, 0.25. Еще один в след понедельник так же 0.25, и с 25 числа повышаю дозировку на 0.5 уже. На весах -3.600 от начального веса. 80.500 вес на сегодня)
Пиколинат хрома работает или нет не знаю, но сладкого хочется намного меньше, не хочется уже хватать конфет после каждой еды, и...
Что делать с весом после похудения?
Ураааа))))
Я конечно не старалась скинуть, не сидела на диетах, не морилп себя голодом, это тот случай когда "оно само"
Но теперь нет у меня цели. Незнай новую цель на набор веса придумать? Или скинуть до 36? Но это нереально, и точно для меня дистрофия.. Но и набирать не хочу) значит цель - поддерживать вес)
Вкусняшки, от которых вес падает: мой топ
Я очень сильно склонна к набору веса, только немного расслабляюсь и сразу стрелка на весах летит вверх.
Вот топ моих вкусняшек, от которых стрелка на весах даже падает, на мой избалованный вкус они великолепны 🔥🔥🔥