Как справиться с перееданием после родов?
Работаю сейчас с клиенткой.
Ее основная цель: сбросить после родов вес.
Главная проблема состоит в том,что она систематически переедает.
Переедание не лечится диетами, и ограничениями, проблема лежит намного глубже.
Почему может переедать женщина после родов: усталость, бытовуха, отсутствие помощи, хочет любви ,внимания , теплоты и куча других причин
Когда человек не получает вот таких казалось бы простых вещей, он использует пищу ,так как она рядом и доступна с непищевыми целями т е. переедает.
Временно еда приносит облегчение ,но это лишь иллюзия и чтобы разорвать этот порочный круг прежде всего работаем с головой , учимся слушать и слышать себя, свои эмоции, различать эмоциональный голод от физического, т.е. работа строится по типу " сначала маску на себя,а потом на ребенка" .
Когда проработано психологическое составляющее, тело сразу откликается и вот только потом можно работать с изменением питания,опять таки это не диеты,а сбалансированное питание)
P.s. любим себя,девочки, не ругаем и не принижаем , относимся более осознанно к своему телу и к тому,что мы едим)
Всем добра, красивых фигур и жду на консультацию)
Комментарии
Безусловно такая причина,как " заскучала" может быть ,как причина переедания и скорее это как раз таки не физиологический голод ,а эмоциональный , как отличить? Если ели больше,чем 4 часа назад, есть урчание в желудке, голова кружится - это физиологический голод,а вот если с момента потребления еды прошел час- два , еда была невкусная или несбалансированная,то однозначно это мнимый голод
@t.eliseeva Вы родили 3 месяца назад,( правильно я понимаю?) для Вас это пока нормально, ибо здесь и гормоны ещё на высоких мощностях работают и калорий много тратится при ГВ так как часто кормите ребенка грудью
@olesia.mukha не считала, если честно. По требованию. Но не чаще 4 р в течение дня
Как я похудела и набрала мышцы
Главные этапы закончены навсегда, я сбросила 30 кг, без изнурительных диет, без всяких запретов 👌🏻 и набрала при этом хорошие качественные мышцы, горжусь собой 😌🫂 теперь дальше работаем на форму и на качество ☺️ это я так расхуярилась после вторых родов, и очень долго вес стоял почти год, без двига. За 2 года, я набралась очень много опыта, изучила кухню диет изнутри, и также зал тоже. Теперь я знаю все техники правильных поставленных тренировок, знаю как работать со своим телом. Девочки не бросай...
Как сбросить 12 кг после родов и вернуться в своё тело
Весна совсем скоро, а мне ой как много нужно скинуть. Целых 12 кг. Чтобы вернуться в свое тело.
Это результат за 6 месяцев.
Почему дети смотрят на еду других в школе?
когда во такие ненормальные прекратят лезть не в свое дело 🙂
Есть дети, которым не нравится еда в школьной столовой.
Есть дети, у которых лечебное питание .
Есть дети, которым не достаточно 1 раза поесть и им нужны перекусы или полноценное дополнительное питание .
Если ваши дети смотрят на «жрущих»детей, значит они сами голодны и им не хватает того,что дают в столовой. А это значит проблема не в этих детях и их родителях, а в вас.
Смотрят? Кладите им тоже перекусы , чтобы не смотрели.
Влияет ли питание мамы на колики у ребенка на ГВ
И все-таки, есть ли зависимость того, что ест мама и коликов малыша? Меня мамы (и моя и мужа) постоянно загоняют в чувство вины, что проблемы с животиком от того, что я позволяю съесть или выпить что-то не по диете на гв(ну, не могу я от кофе отказаться с молоком например). Очень тяжело после родов и так, а тут постоянный контроль своего питания, доходящий до того, что от еды уже никакого удовольствия не получаешь и аппетит пропадает совсем.
Привет, девочки! Я хочу сегодня с вами поговорить на тему питания и отношения к своему весу. Скажу честно - сейчас я нахожусь в своём максимальном весе. Я пишу сейчас об этом, потому что мне очень откликнулась тема интуитивного питания (есть две популярные Книги на этот счёт). Все проблемы веса в ней рассматриваются, как психологические. Почему-то же человек набирает вес (беременность не в счёт), почему-то теряет и снова набирает.
В прошлом году я решила пройти один известный тут курс и его огр...
Раз 5 в день,мы на смешанном вскармливании..молока не так много,такое впечатление-вышла в декрет и заскучала) раньше крутилась по работе,а тут спишь и ешь. И жор главное..прямо ощущение голода. Стараюсь соблюдать правило правильной тарелки. Но похоже придётся доставать велотренажёр..ибо всю жизнь борюсь с лишним весом,помогает спорт и правильные продукты. Но сейчас чувство голода прям сильное.