похудение
Вкусняшки, от которых вес падает: мой топ
Я очень сильно склонна к набору веса, только немного расслабляюсь и сразу стрелка на весах летит вверх.
Вот топ моих вкусняшек, от которых стрелка на весах даже падает, на мой избалованный вкус они великолепны 🔥🔥🔥
Доброе утро ❤️
По вашей просьбе . Протеиновый батончики с хорошим кбжу 🙌
Это подборка из перекрестка , самоката и Яндекс лавки . В Яндекс лавке очень большой выбор
АЛГОРИТМ ПОДСЧЕТА КАЛОРИЙ
ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ !
Самый частый вопрос на моей страничке
КАК УЗНАТЬ СВОЙ ДЕФИЦИТ КБЖУ !
Еще один способ , я когда изучала информацию о похудении , и когда училась на нутрициолога какими только способами не рассчитывала свой дефицит !)
Часто калькуляторы мне считали 1000 -1200 ккал 🥲
ШАГ 1: рассчитать базовый уровень метаболизма !
Каждому из нас в зависимости от веса, активности и возраста требуется разное количество пищи. Чтобы выяснить точную цифру, нужно воспольз...
Девушки, а может кто-то поделится какой нибудь диетой с меню?
Я просто не понимаю во всех этих подсчетах калорий, хочу прям готовое меню на пару недель например, могу если что купить🙏🏼
Может кто какой марафон покупал и у вас осталось, вообщем буду благодарна )