@mamanbka, я это все к тому, что дело не сколько в крупе (не считая отмеченный выше момент), а в бжу завтрака в целом
Прикрепила фото завтрака на 500-600 ккал, где бжу обычно выходит 40/20/60
Это важно ☝🏼
Попробуйте, если будет желание, идентичный завтрак. Вот один в один, как на фото. И увидите, что он вас отлично насытит ❤️
Здесь и объем большой, что позволит вам заполнить желудок, и количество жиров плюс минус всегда 20, что тоже даст насыщение надолго, так как в первую очередь у вас организм переработает углеводы и белок, а затем как раз наступает время жиров, отсюда мы и чувствуем насыщение в течение нескольких часов.
я ем кашу на молоке с приличным таким куском сливочного масла, сыра и яйцом вареным. Мне кажется жира и белков в завтраке хватает. Дело именно в овсянке. Я не могу объяснить этот феномен, но вот как есть🤷🏻♀️
Юлия·
Мама сына (3 года)
Почему то не открывается ваш сайт(
Яна··
Мама сына (2 года)
Занимаюсь техническими работами сейчас, скоро возобновлю доступ 💕
Яна··
Мама сына (2 года)
Работы завершены 🫶🏻
Сайт работает ❤️
Татьяна·
Мама четверых детей
Я на интервальном, без разницы что и сколько съела, захочу есть именно в час приёма 🫠 завтрак в 10 , ужин в 17, всё)
Виктория·
Мама дочки (2 года)
Овсянки мне на час, ибо углеводы
С остальным согласна полностью 💯
Анжелика·
Мама дочки (2 года)
После варенной грудки и овсянки мне наоборот всегда намного сильнее хочется кушать ☹️
Яна··
Мама сына (2 года)
@mamanbka, я это все к тому, что дело не сколько в крупе (не считая отмеченный выше момент), а в бжу завтрака в целом
Прикрепила фото завтрака на 500-600 ккал, где бжу обычно выходит 40/20/60
Это важно ☝🏼
Попробуйте, если будет желание, идентичный завтрак. Вот один в один, как на фото. И увидите, что он вас отлично насытит ❤️
Здесь и объем большой, что позволит вам заполнить желудок, и количество жиров плюс минус всегда 20, что тоже даст насыщение надолго, так как в первую очередь у вас организм переработает углеводы и белок, а затем как раз наступает время жиров, отсюда мы и чувствуем насыщение в течение нескольких часов.
Все, больше вам не надоедаю 🫶🏻
Anna··
Мама двоих (младенец)
я ем кашу на молоке с приличным таким куском сливочного масла, сыра и яйцом вареным. Мне кажется жира и белков в завтраке хватает. Дело именно в овсянке. Я не могу объяснить этот феномен, но вот как есть🤷🏻♀️
Anna··
Мама двоих (младенец)
я даже с мясом и овощами ее ела на обед, тогда без молока, просто как гарнир и тут тоже хочется есть раньше