Софья
@usatova.cofya·Мама двоих (7 лет, 11 лет)
Россия, Санкт-Петербург
33
записи
9
подписчиков
29
комментариев
Врач общей практики. Консультант по питанию
Полная информация о пользователе доступна только в приложении Мамлайф
Записи @usatova.cofya
- Хотите похудеть и удержать результат? Активность во время снижения веса: личный опыт и советы!
- Какие последствия недосыпа ждут ваше тело?
- Почему голодание при похудении опасно?
- Пост с фото
- Как похудеть к отпуску: Марафон стройности, питание, тренировки
- Вреден ли обезжиренный творог? Добавки, исследования и переедание
- Хочешь сладкое и худеть? Программа коррекции веса с плюшками: стройность без ограничений!
- Делюсь свеженькой историей преображения . Между фото 8 лет и 20 кг разницы. Алевтина 57 лет. Когда я увидела своё фото , то была в шоке! Поняла что ср...
- Пост с фото
- Как сон влияет на счастье и молодость: эндорфин и здоровый сон
- Куда делась кожа? Сбалансированное меню: белки, вода, жиры, углеводы — консультация
- Хотите в новый год с красивой фигурой? 😊Просто напишите ХОЧУ ПОХУДЕТЬ или поставьте лайк❤️ до 25 ноября и получите мою бесплатную консультацию
- В разгаре солнечное лето!☀ Мы всегда ждём его с нетерпением, чтобы порадоваться теплым дням, отдохнуть и наполниться энергией. Лето даёт нам возможн...
- Говяжьи котлетки с творогом А вы знали что можно приготовить вкусные говяжьи котлеты с творогом, тем самым уменьшив общую калорийность блюда? Причем ...
- Как снизить вес, когда все средства уже испробованы, а отпуск на носу? Предлаю идеальный вариант: быстро, вкусно, легко, красиво❤ Уже 16 июня у нас ...
- 5 секретов, чтобы уберечь себя от ранних морщин 1. Любовь к себе!❤😍😘 Многие наверняка улыбнутся : "Зачем тогда снижать вес, ухаживать за собой, тр...
- Худеем в животе ⠀ Самая проблемная часть большинства худеющих - живот.И даже при комплексном похудении он всегда уходит в последнюю очередь 😬 ⠀ Отку...
- Всем добрый день давайте разберём что такое калории и с чем их едят? ⠀ Калории - единица измерения энергии в организме. Эта энергия используется для ...
- ВОСКРЕСНЫЙ ПП РЕЦЕПТ)) Очень вкусный фаршированный перчик😍 Нам понадобится: 3 сладких перца среднего размера 1 крупная луковица 1 куриное филе ...
- Как избавиться от вредных привычек ❤ ⠀ Сегодня поговорим о наших вредных привычках в еде: у большинства из нас они одни и те же, поэтому способы бо...
- КАЛОРИЙНОСТЬ Итак, есть непреложная истина: Снизить вес можно ТОЛЬКО НА ДЕФИЦИТЕ КАЛОРИЙ И тут 2 варианта: - снизить калорийность пищи - увелич...
- Что, если... Вместо того, чтобы смотреть как постройнели другие ⠀ Вы можете уже сейчас принять решение и превратить МЕЧТУ стать стройной в РЕАЛЬНОСТЬ...
- Пост с фото
- Тушеная рыба с томатами по-сицилийски: пальчики оближешь! ✅ КБЖУ:59/12.5 / 0.5 / 0.9 Ингредиенты: ▫ Филе белой рыбы - 1 кг (у нас треска) ▫ Помидо...
- Салат "Осиная талия" Очень большая миска на большую компанию подружек 1 зеленая редька 4 моркови 3 стебля сельдерея 100г творога 200г простокваши 2 ...
- Почему продукты с высоким ГИ способствуют набору веса?
- Погода сегодня была супер😄Отлично провели выходной ❤️
- Филе грудки, запечённое в бесподобно вкусном соусе Ингредиенты: Куриное филе 900 г 150 г простокваши (йогурта) 2 ст л томатной пасты 2 ч л хмели-с...
- ТОРТ!!! Белковый торт, вкусный, быстрый и очень сытный!!! Яйца (10шт),соль и перец вЗбила в блендере и выпекла на сухой сковороде 4 полноценных яичны...
- Делюсь рецептами салатов Салат "Красотка" Куриное филе пекинская капуста яйцо болгарский перец черри Заправка: простокваша или йогурт ...
- ❤️❤️❤️Милые девочки! Я помогу вам избавиться от #лишнего веса Научу, как #статьснова лёгкой и воздушной! У вас появится возможность влезть в старые м...
- Во всём виноваты гены... Ох, уж эта генетика... Самые горькие переживания обесцениваются, когда мы слышим от близких : '' Да у нас вся семья полная, и...
- Доброе утро, рада приветствовать всех мамочек и всех планирующих стать мамами😊Я мама двоих замечательных деток. По профессии я врач общей практики, н...