Софья

Записи

• Хотите похудеть и удержать результат? Активность во время снижения веса: личный опыт и советы!
  10.06.20222 лайка2
• Какие последствия недосыпа ждут ваше тело?
  07.06.2022
• Почему голодание при похудении опасно?
  07.06.20221 комментарий1
• 04.06.20221 лайк1
• Как похудеть к отпуску: Марафон стройности, питание, тренировки
  03.06.20221 лайк1
• Вреден ли обезжиренный творог? Добавки, исследования и переедание
  03.06.20221 лайк1
• Хочешь сладкое и худеть? Программа коррекции веса с плюшками: стройность без ограничений!
  02.06.2022
• Делюсь свеженькой историей преображения . Между фото 8 лет и 20 кг разницы. Алевтина 57 лет. Когда я увидела своё фото , то была в шоке! Поняла что срочно надо …
  02.06.20221 лайк1
• 01.06.20222 лайка2
• Как сон влияет на счастье и молодость: эндорфин и здоровый сон
  31.05.20224 лайка4
• Куда делась кожа? Сбалансированное меню: белки, вода, жиры, углеводы — консультация
  17.05.20222 комментария21 лайк1
• Хотите в новый год с красивой фигурой? 😊Просто напишите ХОЧУ ПОХУДЕТЬ или поставьте лайк❤ до 25 ноября и получите мою бесплатную консультацию🌺🌺🌺
  22.11.2021
• В разгаре солнечное лето!☀ Мы всегда ждём его с нетерпением, чтобы порадоваться теплым дням, отдохнуть и наполниться энергией.🎈🎈🎈 Лето даёт нам возможность насл…
  03.07.2021
• Говяжьи котлетки с творогом А вы знали что можно приготовить вкусные говяжьи котлеты с творогом, тем самым уменьшив общую калорийность блюда? Причем творог совс…
  16.06.20211 комментарий126 лайков26
• Как снизить вес, когда все средства уже испробованы, а отпуск на носу?🧐 Предлаю идеальный вариант: быстро, вкусно, легко, красиво❤ Уже 16 июня у нас стартует но…
  14.06.2021
• 🌟🌟🌟5 секретов, чтобы уберечь себя от ранних морщин🌟🌟🌟 1. Любовь к себе!❤😍😘 Многие наверняка улыбнутся : "Зачем тогда снижать вес, ухаживать за собой, тратиться?…
  10.06.2021
• Худеем в животе 📏 ⠀ Самая проблемная часть большинства худеющих - живот.И даже при комплексном похудении он всегда уходит в последнюю очередь 😬 ⠀ Откуда появляе…
  09.06.20211 лайк1
• Всем добрый день 🤍давайте разберём что такое калории и с чем их едят?🤓 ⠀ Калории - единица измерения энергии в организме. Эта энергия используется для обеспечен…
  06.06.20211 комментарий1
• ВОСКРЕСНЫЙ ПП РЕЦЕПТ)) Очень вкусный фаршированный перчик😍 Нам понадобится: 📌3 сладких перца среднего размера 📌1 крупная луковица 📌1 куриное филе 📌250 г свежих …
  05.06.202114 лайков14
• Как избавиться от вредных привычек👆 ❤ ⠀ Сегодня поговорим о наших вредных привычках в еде: у большинства из нас они одни и те же, поэтому способы борьбы с ними …
  05.06.20211 лайк1
• КАЛОРИЙНОСТЬ Итак, есть непреложная истина: Снизить вес можно ТОЛЬКО НА ДЕФИЦИТЕ КАЛОРИЙ👆 👆👆 И тут 2 варианта: - снизить калорийность пищи - увеличить расход эн…
  28.05.2021
• Что, если... Вместо того, чтобы смотреть как постройнели другие ⠀ Вы можете уже сейчас принять решение и превратить МЕЧТУ стать стройной в РЕАЛЬНОСТЬ ⠀ Уже за п…
  27.05.2021
• 25.04.20213 лайка3
• Тушеная рыба с томатами по-сицилийски: пальчики оближешь! ✅ КБЖУ:59/12.5 / 0.5 / 0.9 Ингредиенты: ▫ Филе белой рыбы - 1 кг (у нас треска) ▫ Помидор - 1 шт ▫ Лук…
  22.04.20211 комментарий119 лайков19
• Салат "Осиная талия" Очень большая миска на большую компанию подружек 1 зеленая редька 4 моркови 3 стебля сельдерея 100г творога 200г простокваши 2 отварных яйц…
  21.04.20213 комментария32 лайка2
• Почему продукты с высоким ГИ способствуют набору веса?
  21.04.2021
• Погода сегодня была супер🌞😄Отлично провели выходной ❤ 🥰🥰🥰
  18.04.20212 лайка2
• Филе грудки, запечённое в бесподобно вкусном соусе Ингредиенты: Куриное филе 900 г 150 г простокваши (йогурта) 2 ст л томатной пасты 2 ч л хмели-сунели 1 зубчик…
  18.04.202112 лайков12
• ТОРТ!!! 🥞🥞🥞Белковый торт, вкусный, быстрый и очень сытный!!!🥞🥞🥞 🥚🥚🥚Яйца (10шт)🍳,соль и перец вЗбила в блендере и выпекла на сухой сковороде 4 полноценных яичных…
  17.04.20215 лайков5
• Делюсь рецептами салатов 🤗🤗🤗🤗🤗👍👍👍 Салат "Красотка" Куриное филе пекинская капуста яйцо болгарский перец черри Заправка: простокваша или йогурт Мне очень плнрави…
  17.04.20213 лайка3
• ❤ ❤ ❤ Милые девочки! Я помогу вам избавиться от #лишнего веса💓💓💓 🎈🎈🎈Научу, как #статьснова лёгкой и воздушной! 🎈🎈🎈 У вас появится возможность влезть в старые ма…
  16.04.2021
• Во всём виноваты гены... Ох, уж эта генетика... Самые горькие переживания обесцениваются, когда мы слышим от близких : '' Да у нас вся семья полная, и ты такая'…
  16.04.2021
• Доброе утро, рада приветствовать всех мамочек и всех планирующих стать мамами😊Я мама двоих замечательных деток. По профессии я врач общей практики, на данный мо…
  20.07.20201 комментарий15 лайков5