Я ПОДУМАЮ🧐
⠀
Пока вы думаете, ваши жировые клетки множатся. Надо избавляться от них как можно раньше, чтобы потом лишь держать себя в форме. Хотите снизить вес? Научиться поддерживать результат? Быть активной , энергичной во время снижения веса? Пишите в личные сообщения😍 😍 😍

⠀
Посмотрите на этот прекрасный результат, продолжаем удерживать вес ☀️

СОН 😴

☝Если вы лишенны сна, то в течение дня ваш
метаболизм
переходит в «энергосберегающий режим», и все процессы замедляются. Причём
жиросжигающий
тоже

☝Количество сна напрямую влияет на гормональный баланс лептина и грелина.
ЛЕПТИН
способен подавлять аппетит. С уменьшением количества сна, его выработка также уменьшается

Гормон
ГРЕЛИН
, напротив, отвечает за разжигание аппетита, а избыток этого вещества наблюдается при бессоннице. При гормональном дисбалансе вы с большей долей вероятности будете жевать сладкую пищу, которая обеспечит телу мгновенный заряд энергии. С другой стороны, сладости и мучное приводят к набору кг

☝Если вы спите слишком мало, то жировые клетки организма видоизменяются. Исследователи Чикагского университета предложили термин «метаболическая старость»

☝Недосып ведет к истощению жировых клеток. Бессонница понижает уровень чувствительности к инсулину на 30 %. Тогда, истощенные жировые клетки начинают удалять липиды и жирные кислоты из кровотока, препятствуя их хранению

☝Недостаток сна может саботировать ваши усилия в тренажерном зале. Недосыпания приводят к снижению синтеза белка, что влечет за собой потерю мышечной массы. Недостаток мышц может замедлить метаболизм и способствовать увеличению жира.

✅А что делать я расскажу на школе питания🤓

😰Почему нельзя голодать когда худеешь?

👉Давайте посмотрим, как организм человека реагирует на голодание.

🍝Запаса углеводов хватит на сутки. Через сутки мышцы могут перейти на использование жиров в качестве основного источника топлива, но мозг все равно настойчиво требует глюкозы.
Организм вынужден активизировать систему надпочечников, чтобы начать разрушение белка, и печень могла трансформировать его в глюкозу. Мозг получает питание, но в это время теряется мышечная масса. Вместе с потерей мышц снижается и скорость обмена веществ.

☝️Даже если удастся сбросить несколько кг, после голодания обмен веществ останется сниженным. Человек начнет стремительно набирать вес снова.

🌟Поэтому оптимальный путь – питание с дефицитом калорий, но не ниже уровня основного обмена. Только тогда организм, сохраняя мышечную ткань, будет расходовать жировую.

✨Задумайтесь о правильном -сбалансированным питании, ведь это путь не только к улучшению здоровья, но и к Вашему самочувствию в целом!🙌

🤗Если вы не нашли ещё своего КОНСУЛЬТАНТА- пишите мне 🤗

Как снизить вес, когда все средства уже испробованы, а отпуск на носу?🧐

Предлаю идеальный вариант: быстро, вкусно, легко, красиво❤

Уже 8 июня у нас стартует новый, мощный поток Стройности - Марафон звёзд !!!

🌸 Поддержка более 100 единомышленников
🌸 Индивидуальная программа питания
🌸Личный консультант с поддержкой 24/7
🌸 Фитнес тренировки, кулинарные мастер классы, вебинары - по желанию

С нами достигают цели все!

Вреден ли обезжиренный творог?

Он совершенно точно не вреден. Его готовят из обезжиренного молока, и получается, прямо скажем, очень невкусно. Поэтому если вам очень уж нравится «нулевой» творожок, почитайте этикетку - там просто потрясающие будут добавки для вкуса.

💗Плюс есть исследования, которые убедительно доказывают, что на обезжиренных продуктах набрать вес даже легче, чем на обычных.

✅Во-первых, ими тяжелее наесться, поэтому потребуется порции большего размера.

✅Во-вторых, люди склонны их переедать, так как уверены в их безвредности.

В общем, я бы рекомендовала не держать себя в ежовых рукавицах, и есть творог нормальной жирности.👌🏻

Все думают, что на программе снижения веса нужно отказаться от любимых сладостей 😢
Это не так☝️
Записывайся ко мне на программу коррекции веса и я научу тебя стройнеть с плюшками 😀

Все знают, что счастливый человек всегда выглядит моложе!😍

Еще один важный гормон, который появляется во время сна это эндорфин – гормон радости и счастья, который способствует устранению депрессивных состояний, поднятию настроения, снятию стресса.😁

Эндорфины – это белки, а белки синтезируются во время сна, соответственно, здоровый сон – является основным условием для полноценного синтеза эндорфина и ощущения счастья.❤❤❤

Добрых снов, дорогие, и самых приятных цифр на весах💞💞💞