В разгаре солнечное лето!☀ Мы всегда ждём его с нетерпением, чтобы порадоваться теплым дням, отдохнуть и наполниться…
В разгаре солнечное лето!☀
Мы всегда ждём его с нетерпением, чтобы порадоваться теплым дням, отдохнуть и наполниться энергией.🎈🎈🎈
Лето даёт нам возможность насладиться разнообразием ягод и фруктов и овощей.🍑🍓🍉🍒
А вы замечали как с приходом жарких дней меняется наш рацион питания?⛱
Нам хочется прохладной окрошки или салата из свежих овощей, побольше зелени и сочных фруктов 😍😍😍
А происходят изменение вкусовых предпочтений из-за того, что в летнюю жару организму не нужно лишних калорий чтобы согреться, нет необходимости есть жирную пищу, наваристые густые супы, жареные антрекоты.😁
А вот свежие сочные овощи и фрукты и блюда из них - как раз то что надо!👍👍👍
Когда жарко, организм нуждается в большем количестве жидкости, и для пищи хорошо подойдут овощи, богатые водой и минеральными солями: огурцы, кабачки, помидоры, сладкий перец, морковь, свекла, капуста, зелень. Они отлично восстановят водный баланс и насытят питательными веществами.❤
Из фруктов и ягод мы отдадим предпочтение арбузам, дыням, грушам, яблокам, персикам, абрикосам, вишне, черешне, клубнике, ежевике, малине... А мои дети сейчас совершают набеги на шелковицу))).😉
Овощи и фрукты богаты витаминами и минералами.😘 Это хороший источник клетчатки, которая нормализует работу ЖКТ и способствует наилучшему усвоению полезных веществ.🌿👍
Учёные отмечают, что растительная пища создаёт благоприятные условия для очищения организма от шлаков и токсинов, то что называется модным словом "детокс".🔥 Также растительная пища содержит антиоксиданты — вещества, которые защищают наши клетки, и организм в целом, от свободных радикалов, способствуют сохранению здоровья и молодости.🎈🎈🎈
А какие ваши любимые летние блюда?
Поделитесь в комментариях😉