Тема сложная, но прям очень важная. Я считаю, обязательно об этом нужно писать. Пусть это буду я.
Возможно, у кого-то эти чувства выражены более явно в виду отсутствия помощи, обстоятельств жизни, возможностей. У кого-то менее явно тк это все есть и есть делегирование. Кто-то отчаянно пытается доказать всем остальным (а на самом деле себе), что я идеальная мать, и я 24/7 источаю позитив и радость, потому что я хорошая мать, смотрите все.
Но на чувстве злости рано или поздно ловила себя каждая мама, даже та, которая это чувство отрицает. И последняя более явно . И поэтому об этом важно говорить.
Вы знаете, когда мы первый раз испытываем злость на своего горячо любимого ребёнка, особенно если это первенец, нам кажется, что с нами что-то не то. Такое чувствовать ни в коем случае нельзя. Я неправильная, я ужасная мама. И особенно если мы вдруг накричали или тем более стукнули, кажется, что я еще более ужасная. Ну всё, я нанесла своему горячо любимому ребенку психотравму, и он больше никогда не будет счастлив из-за такой горе-матери, как я.
Причём в наше время это все еще обостряется. Сейчас - век расцвета психологии. И изо всех щелей тебе тебе твердят, как нужно общаться со своим ребёнком: говорить ласковым и добрым голосом, опускаться на уровень глазок. Ребёнок истерит или просыпается пятнадцатый раз за ночь - а тебе нужно сказать: "да, милочка, просыпайся еще, я буду рада опять встретить тебя улыбкой, ведь ты самое дорогое, что у меня есть, и поэтому теперь я могу вообще не спать"
Самое главное вот знаете что. У тебя был определенный режим. Ты спал и ел, спокойно мылся в ванной. У тебя были какие-то хобби, работа. Да, даже если ты иногда плохо спал и иногда плохо ел, у тебя все равно была возможность выспаться завтра/через неделю или через месяц.
Но родился ребёнок. И тебе не добавили ни лишних нервных клеток, ни дополнительных часов в сутки, ни чистую голову бонусом к хорошей матери. Всё осталось точно также. У тебя остались такие же ПОТРЕБНОСТИ. Тебе также нужно спать и хорошо питаться. И мыться. Хотя бы это, уже не говоря о любимых походах в театр или вечерах в одиночестве с любимой книгой.
С рождением ребенка теперь ты 24/7 принадлежишь маленькому беспомощному человеку. Который просыпается каждый раз, чтобы поесть, иногда не спит по неведомым причинам и днём постоянно висит на руках. В моём случае это было умноженное на два.
Сначала тебе кажется, что это временно, и ты готов потерпеть. Ты ждешь месяц, полгода, год. Но глобально ничего не меняется. У тебя шок. Хочется кричать, что тебя обманули, что "выдали" каких-то не таких детей. Что У ВСЕХ дети нормальные, спят, едят и дают время на себя. А у тебя - нет. И конечно же, это твоя вина. Ты говномать. А меж тем усталость накапливается, и кажется, что ты раздражаешься 24/7. Ты отчаянно держишься, но уже все равно не можешь излучать 24/7 счастье и радость, как все "нормальные хорошие мамы"
И ты винишь себя, и получается огромный замкнутый круг. А меж тем если разобраться, что с нами происходит? Почему так?
Злость - отчаянная попытка отстоять свои границы. А в материнстве твои границы стираются. Тебя трогают 24/7, от тебя постоянно что-то хотят, тебя будят ночью, ты постоянно должен выполнять чьи-то потребности. Да, есть компенсация в виде огромной детской любви, но все равно этого не всегда достаточно. И добавим сюда еще чувство тревоги за малыша, которое есть у каждой мамы: а почему такая высокая температура, а вдруг его обижают, я неправильно его одела итд итп.
Когда я отрицала свою злость, меня сжирало чувство вины. А потом я осознала, что здость - очень важное чувство. Оно показывает ребёнку границы. Невозможно не кричать как не в себя, если ребенок бежит на дорогу, а ты в это время несешь под мышкой второго. Невозможно 24/7 в течение нескольких лет терпеть, как тебе выдирают волосы, кусают, щипают. А ты такой "да, пожалуйста, малыш, ты же познаешь мир". Да и в последнем случае это даже пагубно для ребёнка. Ведь ему все можно. Границы он прощупывает на маме. Нельзя с мамой - нельзя с другими. И если с мамой всё можно, мама всё стерпит, то эти границы ему обязательно покажут другие люди, в обществе, только сделают это более жестко.
Так что же делать? Важно не блокировать злость, а выражать ее. И вот когда я узнала об этом лайфхаке, стало легче. Уже двухлеткам я могла сказать "как я злюсь, что ты постоянно меня кусаешь. Мне больно, я просто вне себя. У меня постоянно болят руки, и ты все равно каждый раз это делаешь". И вот такое я-высказывание. Не оскорбляя ребенка, не угрожая ему, не стукая, не крича, а вот именно выговариваюсь. Также и с чувствами ребёнка. "Как ты зол, как ты хочешь сейчас всё крушить" Конечно, двухлетки мало что из этого понимали. Но это оооочень помогало мне. Когда я вот так выговаривалась, прям отлегало. И это, кстати, очень помогло потом. Сейчас замечаю, что мои скоро-шестилетки уже прекрасно могут различать свои чувства и могут сказать "я злюсь, что ты сломал мой конструктор", "я сейчас расстроен" итд итп. Не каждый взрослый может так разобрать свои чувства, и поэтому очень важно проговаривать их.
Также помогает разделение. И детей в драке, и самой дистанцироваться. Невозможно решить и внушить что-то продуктивное, если ты зол и готов рвать и метать. И детям бесполезно это рассказывать и внушать в момент драки, и сам не сможешь адекватно решить, если ты завелся. Хотя бы на минуту покинуть "минное поле" - это уже помогает.
Ну и еще - делегирование. Если ты 24/7 один на один с детьми в течение нескольких лет и не помнишь, когда ты проводил время без них - пространство твоей комнаты сжимает тебя, как маленькая клетка. И кажется, что ты заперт тут навсегда.
Ну и еще заметочка. Очень часто мы запрещаем ребенку те эмоции, которые запрещали нам в детстве, и поэтому со своими детьми это очень триггерит.
Сегодня я была зла на детей за то, что они нифига не хотели спать ночью, я с ними сидела два часа, потом они уснули и встали в 7. А теперь их выносит. Но я не отрицала эту злость, а пожалела себя. Блин черт возьми, мало того я плохо спала ночь, так еще и теперь терплю их перегул целый день! И еще нужно делать дела и быть продуктивной. Если бы я себя ругала за это чувство, я бы провалилась в бесконечное чувство вины. А сейчас я молодец, я боец. Я не сдаюсь, а держусь 😄
Но самое главное, девы, когда я поняла, что я не одна с этим чувством, что это чувство испытывают многие и что со мной "всё так", стало прям легче. Сначала я признала свою злость у психолога, а потом еще попалась прекрасная книга "я злюсь" пархитько, и я читала ее взахлёб и плакала - ну всё в точку.
И самое главное, какие же мы, мамы, сильные. Да мы просто героини! Мы можем злиться, мы можем быть сто раз уставшие, но мы все равно берем черт возьми и делаем. Делаем много раз, любим и стараемся. И каждый из нас старается. Из своих возможностей, как умеет. Но все равно делает и пытается быть лучшей мамой для своего малыша. Даже если вы дочитали до конца этот текст - значит, вы уже думаете о воспитании и хотите быть лучше. Ну а значит - всё получится! Обязательно ❤️
Топ-3 упражнения для ребенка с СДВГ и топ-3 классные книги для мам шилопопых
Упражнения
✅ Балансир
Встаем на балансир. Задача ребенка - выполнить сразу три действия. Балансировать, ловить мяч и решать пример (или отвечать на любой ваш вопрос). Естественно, сразу всё не добавлять. Сначала пусть научится балансировать, потом балансировать и отвечать на вопрос.
✅ Уголок злости
У нас есть уголок успокоения, где всякие занимашечки, раскрашечки. А есть уголок злости. Там стоит коробка со старыми газетами, которые можно мять и рвать. Плюс, лежат подушки, которые можно бить и мячики, которые можно кидать. Когда ребенок злится, говорим: пойдём вместе выплеснем злость. И вместе прям от души рвите газеты, бейте подушки. Классно успокаивает и ребёнка, и взрослого
✅ если ребенок творит дичь или готов творить дичь, берем его за плечи крепко и "заземляем". Говорим, что нужно сделать. "Ты хочешь взять эту игрушку у брата? Подойти аккуратно и медленно и попроси, дай, пожалуйста"
Книги:
✔ Я злюсь и я имею право"
Обязательно для прочтения всем родителям. Очень часто мы думаем, что мы не имеем право злиться на горячо любимого ребенка и испытываем бесконечное чувство вины. Что с этим делать - в этой книжке
✔ "Как жаль, что мои родители об этом не знали и как хорошо, что знаю я"
Очень классная энциклопедия для родителя по любому вопросу, просто кладезь полезностей
✔ Воспитание сердцем
Очень много классных мыслей на "подумать", которые откликаются и греют душу.
Успехов в усмирении шилопопых!
Еще больше полезностей и рекомендаций по тэгу #julima_воспитание #этотюрий
Красной нитью проходит мысль, что не Боги горшки обжигают.
Особенно запомнился абзац, который я считаю важным процитировать.
«В первый день занятий фотограф и профессор Флоридского университета Джерри Уэлсманн разделил студентов на две группы:
Все в левой части аудитории будут в группе «количество». Их будут оценивать исключительно по объему работы.
Все в правой части аудитории будут в группе «качество». Их будут оценивать только по качеству работы. Им нужно сделать только одну фотографию в течение семестра, но чтобы получить «отлично», она должна быть почти идеальной.
В конце семестра преподаватель обнаружил, что все лучшие фотографии были сделаны группой «количество».
Студенты этой группы были заняты фотографированием, экспериментировали с композицией и освещением, тестировали различные методы, учились на своих ошибках.
В процессе создания сотен фотографий они оттачивали мастерство.
Тем временем группа «качество» сидела и размышляла о совершенстве.
В итоге у них было мало материала, который отражал бы их усилия, кроме непроверенных теорий и одной посредственной фотографии.»
О чем это?
Чтобы стать успешным в какой-либо области не нужно ждать вдохновения, идеального момента, полгода планировать, нужно просто делать.
Да, будут ошибки и откаты.
Однако при большом количестве повторений, упорство возьмет верх и обязательно будет результат.
Важная ремарка!
Чтобы привычка выработалась нужно себя вознаграждать маленькими радостями.
Какие у меня привычки, помогающие уверенно двигаться вперед и развиваться с хорошей скоростью.
⁃ Ранний подъем;
Я выработала привычку вставать в 5 утра. Это супер комфортное время, когда я одна, Илья спит , телефон молчит и у меня свежая голова.
Как я подсластила привычку?
Я обожаю кофе - поэтому ранний подъем для меня означает, что любимый напиток я выпью раньше.
⁃ Работа над контент планом каждый день.
Для всех социальных сетей одинаково.
Тут мотивирует быстрое поступление дофамина в кровь при получаемой обратной связи.
⁃ Изучение языков.
Тут сложнее. Не каждый день я делаю домашнее задание и порой открыть учебник по английскому или финскому требует явных усилий.
Как себе помогаю?
Купила красивые тетради и ручки. Как в школе, помните?
С классными принадлежностями сразу хотелось учиться на «пятерки».
Работа над своими привычками дает большой результат.
1). За 5 лет я приучила себя вести Excel таблички, заполнять доходы и расходы.
Сейчас я это делаю на автомате.
Более того, я чувствую себя дискомфортно, если не внесла дневную информацию.
Такая привычка позволяет мне планировать бюджет хотя бы на месяц вперед (я планирую к концу года достигнуть уровня планирования на полгода) и еще позволяет увидеть реальную картину, куда уходят деньги.
2). Два раза в неделю я занимаюсь физкультурой. Терпеть не могла, пока после занятия с тренером не ввела получасовой массаж.
Нервничала, что занятия начинались в 09:00 и на массаже я была в 09:40, когда звонили клиенты. Перенесла все на 08:00 и вуаля! В 8 часов еще официально мое время и я могу перезвонить позже.
И еще момент! Не нужно относиться к привычкам: «все или ничего».
Условно. С понедельника перехожу на здоровое питание и ем только брокколи с сельдереем.
Во вторник сорвалась, съела бургер, значит все, не стоило даже начинать.
Не так.
Съела бургер и ничего, завтра съем брокколи.
В четверг перекусила картошкой фри, а в пятницу съела курицу на пару.
Лучше хоть что-то, чем совсем ничего.
Внедряем полезные привычки постепенно и ни в коем случае не ругаем себя.
Резюме!
Книга «Атомные привычки» определенно меняет представление о том, как можно улучшать качество своей жизни без насилия над собой, чувства вины, а делать это максимально бережно и при этом эффективно.
Недавно меня спрашивали хорошие книги для родителей 👨👩👦
Собрала для вас то, что могу порекомендовать лично:
🧚«Как говорить, чтобы дети слушали, и как слушать, чтобы дети говорили», Адель Фабер, Элейн Мазлиш
Книга о том, как общаться с ребенком и научиться понимать друг друга
🧚«От разногласий к близости. Почему взлеты и падения – ключ к лучшим отношениям», Эдвард Троник, Клаудиа Голд
Книга от психолога и педиатра: после нее вы совсем иначе посмотрите на конфликты и недопонимания
🧚«Self mama, лайфхаки для работающей мамы», Людмила Петрановская
Рекомендую прочитать всем, кто совмещает карьеру и материнство
🧚«Искренне я, письма поддержки для родителей маленьких детей», Полина Грин
Не просто книга, а глубокая личная история о том, как появление ребенка меняет ВСЕ
Поделитесь, какие хорошие книги еще читали? Возьму в свою копилку. 📚💡
Я ведь еще и репетитор по английскому и китайскому. Итак.
Топ-5 наикрутейших БЕСПЛАТНЫХ ресурсов для изучения английского:
1) BBC learning English. Отличный сайт (работает с впн), где есть всё: видео, аудио, подкасты, произношение и разбор идиом. Особенно люблю 6 min English. Постоянно разбираем с учениками
2) Radio UK. Приложение для телефона, где есть различные РЕАЛЬНЫЕ радиостанции Англии на любой вкус и цвет. Включайте фоном, привыкайте к быстрой разговорной английской речи и пытайтесь понимать на слух
3) Tinyzone. Сайт, где можно в хорошем качестве смотреть фильмы, сериалы и мультфильмы. Смотрю сама и включаю детям.
4) Quizlet. Приложение, где можно самому себе создавать СВОИ карточки с новыми словами. И учить их где угодно: в метро, в транспорте или пока ждете ребенка с секции
5) Tandem. Приложение для реального общения с иностранцами и прокачки своего уровня (можно прокачивать любой язык, не только английский). Приложение оч хорошее, сама долго пользовалась. У них сразу указано, что не для романтических целей, и они за это банят, поэтому дикпиков не будет😁🙈
А также сегодня под этим постом вы можете задать мне любой вопрос, связанный с изучением языков взрослыми и детьми! Буду делиться своим опытом. Поехали))
Еще больше полезностей в моем канале (ссылка в шапке профиля)
