Треня

Девы, от души рекомендую эту разминку 😀 в вк видео, и на ютубе есть)

Включаешь через силу, и на второй минуте Меладзе не оставляет шансов не сделать ее 😄👍🏼 поешь, разминаешься и настроение улетает в космос просто!) правда вместо проссеки лучше запастись холодной водичкой 🤣

Еще видела что у него под Агутина есть, в след раз ее затестю 😁

Все, кто думают, стоит ли начинать домашние тренировки - не думайте, начинайте)) так хорошо я себя не чувствовала еще никогда 😍❤️
На днях у меня была ночь, когда я спала от силы 3 часа. Хотелось бы, чтобы из-за мужа, но нет, сначала я смотрела сериал до часу ночи, а в 2 проснулась Ева. И не спала до 5. А потом она встала в 7:30. И начался мой день под грифом «хоть бы не сдохнуть» Знаете что меня привело в чувство? Тренировка! Откуда я нашла в себе на нее силы я не знаю. Но я точно знала, что толь...

С чего начать самые примитивные домашние тренировки. Чтобы не выбирать, а вот ткнуть и пять минут поделать, а потом увеличивать. У меня есть резинки, мячик и маленький мячик массажный

Шпагат! Поперечный. Мне срочно надо😁 кто садился, кто умеет, дайте эффективные упражнения🙏 сколько времени ушло на него, сколько тратили времени на растяжку?

Ну что, собрались сохранить? 😂
Рассказываю про свои тренировки. Если дочитаешь - засчитываем как первый подход 💪🏻😁
Я не считаю себя обладательницей прям показательной (спортивной) фигуры. Обычный пользователь спортивного инвентаря. :)
Вещаю не на правах тренера. Если у вас есть СЕРЬЕЗНЫЕ травмы каких либо частей тела - проконсультируйтесь со спортивным врачом, прежде чем начать хоть какой тренинг.

Начну с базовой программы, так скажем общая физическая подготовка тела и психики. Это как первый ...

Здоровая поясница, подтянутый живот 🙌

Давно не выкладывала тренировки, но после закрытия сезона исправлюсь 🥰

На каждой картинке даны указания по количеству подходов и повторений.

Если нужна видео инструкция, то уже доступна.

Всем красоты и здоровья ❤️❤️❤️