спорт

Девочки, я тут снова…😄🫣Все так же треню дома👌😄

Открыла для себя еще одну спортсменку, чьи тренировки мне нравится делать🔥

Я привыкла тренить с Логуновой, делай тело, tgym только парочку кардио на 30 минут иногда делаю(они классные кстати, как ни крути, звук убираю, не слушаю ее и не смотрю ничего, кроме этих 2 тренировок).

Удобно всегда было включать их на телевизоре в гостиной и делать, сейчас этот телевизор разбит(спасибо сыночке🤪😄), а в спальне не сильно удобно(там целый телевизор, но места ...

Ну что, собрались сохранить? 😂

Рассказываю про свои тренировки. Если дочитаешь - засчитываем как первый подход 💪🏻😁

Я не считаю себя обладательницей прям показательной (спортивной) фигуры. Обычный пользователь спортивного инвентаря. :)

Вещаю не на правах тренера. Если у вас есть СЕРЬЕЗНЫЕ травмы каких либо частей тела - проконсультируйтесь со спортивным врачом, прежде чем начать хоть какой тренинг.

Начну с базовой программы, так скажем общая физическая подготовка тела и психики. Это как первый ...

Укрепление мышц тазового дна актуально для каждой женщины, особенно после родов.

Упражнения рассчитаны на начальный уровень.

Все инструкции по выполнению я записала голосом на видео в тг канале 👆🏻 перед выполнением рекомендую ознакомиться с видео инструкцией.

Буду рада получить от вас обратную связь - ❤️ 🌹 к посту , как благодарность за тренировку 🫶

* перед тренировочным процессом я всегда рекомендую проконсультироваться с гинекологом ❤️

Девочки , подскажите видосы, для занятия спортом дома 💪

Не жёсткие, по лайту 😁

Желательно сразу с ссылкой 🙏