Коллекция @olgader91
спорт
Ну что, собрались сохранить? 😂
Рассказываю про свои тренировки. Если дочитаешь - засчитываем как первый подход 💪🏻😁
Я не считаю себя обладательницей прям показательной (спортивной) фигуры. Обычный пользователь спортивного инвентаря. :)
Вещаю не на правах тренера. Если у вас есть СЕРЬЕЗНЫЕ травмы каких либо частей тела - проконсультируйтесь со спортивным врачом, прежде чем начать хоть какой тренинг.
Начну с базовой программы, так скажем общая физическая подготовка тела и психики. Это как первый ...
Читать далее Рассказываю про свои тренировки. Если дочитаешь - засчитываем как первый подход 💪🏻😁
Я не считаю себя обладательницей прям показательной (спортивной) фигуры. Обычный пользователь спортивного инвентаря. :)
Вещаю не на правах тренера. Если у вас есть СЕРЬЕЗНЫЕ травмы каких либо частей тела - проконсультируйтесь со спортивным врачом, прежде чем начать хоть какой тренинг.
Начну с базовой программы, так скажем общая физическая подготовка тела и психики. Это как первый ...
05.12.2024
902394
kralya_aka_natali 😍😍😍вы прекрасны
sultanova.madina Можно ссылку на ваш спорт. костюм?
ulyanaldv Нашла! 😂
Читать все 204 комментарияУпражнения для мышц тазового дна после родов: как начать?
Укрепление мышц тазового дна актуально для каждой женщины, особенно после родов.
Упражнения рассчитаны на начальный уровень.
Все инструкции по выполнению я записала голосом на видео в тг канале 👆🏻 перед выполнением рекомендую ознакомиться с видео инструкцией.
Буду рада получить от вас обратную связь - ❤️ 🌹 к посту , как благодарность за тренировку 🫶
* перед тренировочным процессом я всегда рекомендую проконсультироваться с гинекологом ❤️
Упражнения рассчитаны на начальный уровень.
Все инструкции по выполнению я записала голосом на видео в тг канале 👆🏻 перед выполнением рекомендую ознакомиться с видео инструкцией.
Буду рада получить от вас обратную связь - ❤️ 🌹 к посту , как благодарность за тренировку 🫶
* перед тренировочным процессом я всегда рекомендую проконсультироваться с гинекологом ❤️
06.01.2023
587156
rusik01 Здравствуйте,эти упражнения можно выполнять при диастазе?
alikse Через сколько можно заниматься после кс?
leyalerman Подскажите, стала потихоньку заниматься. Ваши упражнения очень помогают и нравятся.
У меня только один вопрос.
При диастазе
Читать все 79 комментариевВидеобуроки для занятий спортом дома
Девочки , подскажите видосы, для занятия спортом дома 💪
Не жёсткие, по лайту 😁
Желательно сразу с ссылкой 🙏
Не жёсткие, по лайту 😁
Желательно сразу с ссылкой 🙏
08.12.2021
7419
sunny_92 @medooza_gorgona, не знаю начала нет тренироваться, но зато я вспомнила что хотела давно начать 😂 15 минут
lenaperesvet https://youtu.be/LIsi4gZ88F4
nikitinananana Тааак. Нашла в закладках эту запись.
По какой ссылке занималась?
Мне надо подтянуть проблемные места
Читать все 78 комментариев