Девочки, я тут снова…😄🫣Все так же треню дома👌😄
Открыла для себя еще одну спортсменку, чьи тренировки мне нравится делать🔥
Я привыкла тренить с Логуновой, делай тело, tgym только парочку кардио на 30 минут иногда делаю(они классные кстати, как ни крути, звук убираю, не слушаю ее и не смотрю ничего, кроме этих 2 тренировок).
Удобно всегда было включать их на телевизоре в гостиной и делать, сейчас этот телевизор разбит(спасибо сыночке🤪😄), а в спальне не сильно удобно(там целый телевизор, но места мало). Сейчас либо делаю тренировку просто по памяти любые упражнения, либо открываю ВК Настю Колосанову, там у нее тоже все классные подборки(на пресс, ягодицы, руки и тп), показывает упражнения и указано сколько походов, мне зашел такой формат🔥Ну и чаще всего в зимнее время года, когда мало куда ходишь, выручает степпер, у меня самый обычный из спортмастера, ему уже лет 6 точно👌
Я уже настолько привыкла заниматься в этом сплошном декрете, что для меня это, как способ побыть одной и расслабиться, ну а бонусом тело и здоровье 👌
Лучший комментарий
Комментарии
Скажите пожалуйста за степпер
Много отзывов читала,но неоднозначных
Стоящая вещь? Хочу приобрести, но вот не пойму помогает он скинуть или все таки раскачивает низ тела ( икры,бедра)
Скажите, пожалуйста, от занятий на степпере есть какой-то эффект? Он для разминки, как вместо дорожки беговой?
Треню с колсановой с 2020 года ))) обожаю
А когда вы тренируетесь? И как часто?
@julia.zvirzda, а какая средняя длительность тренировки? 30 минут или более?
Tgym привёл меня к снижению веса после первых родов 🙏 потом ещё разок возвращалась к ним
Сейчас думаю, дай бог все будет хорошо, после этих родов также начну стройнеть с ней )
Я сколько б ни перебирала, всегда к ней возвращаюсь) классная
У меня несколько знакомых с ней тоже похудели🔥 вот у нее есть 2 самых любимых кардио, я периодически их делаю🔥
Колсанова любовь 😌 марафон проходила и бесплатные тренировки
О тоже обожаю ее) треню год почти )) приложение колса как то не зашло )
А я посмотрела, думаю, ВК мне достаточно будет 👌
Вы молодец 🔥
О, Настя топ! Тоже с ней треню периодически, на зиму подписку в Колса оформила.
У вас очень красивая фигура😊
Я очень много много лет люблю тренировки Джанет Дженкинс, особенно на ягодицы и пресс. Пытаюсь перейти на другие тренировки, разнообразить, но возвращаюсь все равно. Спасибо за пост, может открою для себя ещё любимые трени
Их неоднократно тоже рекомендовали мне, надо тоже уже попробовать 🙏
Кстати вот пресс появился у меня спустя всего пару-тройку месяцев изначально))Хотя до этого никогда в жизни не было)
@julia.zvirzda сколько заниматься в день в неделю подскажите пожалуйста)
Я сижу в раздумьях,съесть ли мне с чаем целый чокопай,половину,или не не есть вовсе. Искала знака свыше. Спасибо😆
Не удаляйте пожалуйста пост 🌸
Я китайскими занимаюсь дома тоже классные результаты вижу
Подскажите, какой курс лучше пройти и у кого чтобы накачать попу?
Не знаю, честно, я чаще делаю ягодичные подъемы с блинами от штанги, с разным весом, приседаю, и с резинкой упражнения)
Юлия, отлично выглядите и мотивируете, есть ваше фото не в профиль, а именно спереди, хотелось бы увидеть какая у вас именно талия, если не секрет, конечно!
вакуум не делаете?
Логунова на ютубе раньше смотрела, тоже нравилось очень, а теперь вот потеряла ее😞на рутубе не могу найти
А я что-то дома в пилатес ударилась последний год, с Анастасией Лунеговой тренируюсь🧡 у нее много бесплатного контента,на разные цели,в том числе силовые тренировки.
В общем,зашло 🤝
Ну вот наконец-то я дождалась 🤣
Пошла искать тренировочки 😁
Посмотрю что там интересного есть)ну и голосище у Насти 🤣
Вот что значит правильные установки 😍у нас дети ровесники почти , а я выгляжу как холодец 😂
@julia.zvirzda, к сожалению я нет 😂 но я подписана, и видела лично девочек которые по её программам занимаются
@a_kulikova92, ну вот я долго сохраняла эти тренировки , и вот настало их время))
Не удаляйте пожалуйста пост, много рекомендаций. Попробую, посмотрю всех🥰
Возьму на заметку, надо уже поднять свою ленивую жопу с дивана🤣
Скажите пожалуйста, просто спортивный интерес, а почему к tgym так относитесь?
Я нормально отношусь, просто каждый раз когда выкладываю тут про tgym, мне пишут, что отказались от нее из-за ее позиции, критично к ней относятся) а я все равно не слушаю, что она говорит, а свою музыку включаю))
@julia.zvirzda Поняла. Я про это даже если честно ничего не слышала) Ну и славно. Я 2й месяц с ней занимаюсь, по старым ещё тренировкам, убей жир, марафон 3.0 и сейчас вот сжечь жир быстро за 21 день начала. Очень удобный формат
Благодарю за пост-мотивацию. Пора возвращать себе форму после родов 💪🏽
@julia.zvirzda, нашла первый попавшийся марафон tgym, всего 30 минут, но главное начать. Во время упражнений на пресс задумалась, не рановато ли, проверила мышцы на наличие диастаза, вроде бы нет.
Закончу марафон (там всего 9 дней) и посмотрю по Вашей рекомендации Логунову
Ох, я тут нашла канал 22х22 на рутубе, там мощные тренировки, гляньте, вам понравится , я пока еле вывожу такие 😁 а TGYM классные, мне там нравятся с гантелями. А вот для расслабления и йоги вивипрофитнесс хороший канал приятный такой, там и на растяжку много, на разминки
Добрый вечер, подскажите, где вы смотрите сейчас tgym? Раньше на ютуб смотрела, сейчас нашла толькр на рутуб, но там мало тренировок
А мне на ютуб очень нравятся тренировки
Olivia Lawson и Eleni Fit, вот прям заходит, стабильно тренируюсь, жду с нетерпением) раньше ворд класс включала, не было такого желания)
@julia.zvirzda, мы пока держимся, но конечно для меня это будет боль, если перестанет работать(
@ksenkom, вот только вчера вечером перестал работать(
А так я тоже люблю через ютуб смотреть трени) надо посмотреть где-нибудь еще тех, кого вы написали 🙏
@julia.zvirzda, у нее классные марафоны
Это лучшее что я пробовала , затягивает капец! 15 декабря стартует новый , цена 999₽ , советую
Спасибо)) я не могу сказать, что я прям на чистом пп сижу) у меня нет каких-то жестких ограничений, я просто редко ем сладкое и фастфуд) но могу и чипсики поесть 😄 в пятницу и субботу вообще люблю закусочки разные по вечерам 😄👌
Животрепещущий опрос😄
Считаете ли вы, что мальчик в 15-16 лет должен оплачивать хотелки девочки:водить её в кафе ( не раз в год, а на постоянной основе), оплачивать ей такси, дарить хорошие, дорогие подарки?
Я это к чему, наткнулась на видео, где мама мальчика говорит, что он еще находится на иждивении родителей в 15-16 лет и исполнять все прихоти вашей девочки он не обязан, на что мамы девочек ответили, что нам такой мальчик не нужен, который не может " потянуть" мою девочку. И все бы ничего,...
Что я рассказала своей Тайной Марте?
Всем большой привет!🤗🤗🤗
Пришло время и мне написать письмо для моей дорогой Тайной Марты!👸
Столько эмоций вызвала игра Тайный Санта, что без Тайной Марты нам точно было не обойтись!🌷🌷🌷
Очень люблю писать письма, но сейчас оно не обычное. Надо написать все о себе и про себя.🙇♀️
🌷 Мне 27+ лет и я в декрете🤱
🌷 В браке 10 лет, у нас 2 чудесные доченьки. Ни дня не жалела о замужестве. Быть женой это классно!👍
🌷 А быть мамой – это непередаваемо! Сами знаете😊. Детей считаю чудом, а себя волшебницей🧚♀️....
Дамы и дамы! Мы рады сообщить вам приятнейшее известие!
Планирующие, в сторону тесты! Отвлекитесь от мужа и подсчёта благоприятных дней!
Нежные создания в положении, отложите сельдерей и витамины!
Матери действующие, элита материнского спецназа, включите мультики вашему чаду и погрузитесь полностью в атмосферу.
Мы готовы представить новый формат общения. По многочисленным просьбам вдохнём душу в приложение и еженедельную рассылку. Заинтересованы? Тогда встречайте: Мария @johnmahotkin. Ваш ги...
Как справляться с беременностью и декретом?
18.09 сегодня хгч 127( рано радовалась , видимо не прикрепилось ..
17.09
Короче девочки , пришел хгч, 192, да это беременность )
Немного резюмирую то , что уже писала в комментариях
Мне морально тяжело дался выход в декрет , от того, что кардинально поменялась жизнь. На работе я привыкла быть в движении, расти , развиваться, зарабатывать.
Но изначально мы с мужем обговаривали что хотелось бы двоих детей в семье . После родов мы решили что либо рожаем второго до выхода из первого декрета , ли...
Что делать, если муж обвиняет в абьюзе и не хочет секса?
ДЕВОЧКИ, я читаю каждый ваш комментарий, но они приходят каждые секунд 5-10 🙈
Разделись все на два лагеря: измена и проблемы со здоровьем. Я об этом же всем и думала и думаю. Ну есть еще 3 лагерь - он гей 😄
Всем огромное спасибо за ответы и поддержку ♥️
Постараюсь остыть и сесть на разговор
Нужна ваша помощь 🙏
СРАЧ С МУЖЕМ
Не стала писать с основной страницы, много знакомых тут
Поругались позавчера с мужем, началось все с ровного места, а закончилось все тем, что я абьюзер, ужасная жена и ма...
Ох, я тут нашла канал 22х22 на рутубе, там мощные тренировки, гляньте, вам понравится , я пока еле вывожу такие 😁 а TGYM классные, мне там нравятся с гантелями. А вот для расслабления и йоги вивипрофитнесс хороший канал приятный такой, там и на растяжку много, на разминки