Как задолбали эти темы Уже больше недели спорят тут можно ли носить мальчику хвост или нет Особенно мамы девочек высказываются против Давайте каждый будет смотреть за своими детьми Либо можем поговорить о девочках , мамы которых одевают их как колхозниц и прививают безвкусицу такую же как и они сами !!!! Всем мира !!!🔥🔥🔥🔥🔥❤ А тем временем я своему снова отращиваю макушку 🤣👌👌👌
Так, вот подборка моих любимых видео тренировок на YouTube. https://youtu.be/V8Bd2UKl5to С этого видео начались мои видео-тренировки :) до этого я делала по гайду Kayla Itsines Bikini Body Guide. Но по гайду скучновато было, а вот с видео нравится :) будто есть компания 😂. Так вот, это видео силовой тренировки на нижнюю часть тела. Начинала без дополнительного веса. Потом как привыкла к нагрузкам, добавила утяжелители на ноги, потом бутылки с водой брала. https://youtu.be/5pyIYl97NIs Как нашла эту тренировку, начала чередовать с вышеуказанной. Тренировка называется «Метод матрицы». Само видео длится 1ч10 мин, но основная тренировка - 40 минут. Потом она рассказывает про метод, потом доп тренировка, которую я делала ровно 0 раз 😂 мне основой тренировки в 40 минут хватало с головой. «Метод матрицы» заключается в том, что там такие упражнения, которые включают сразу несколько зон. Плюс там есть легкие аэробные нагрузки для дополнительного жиросжигания. Начать также можно без весов, или с минимального веса (пол-литровые бутылки в каждую руку). Эффект этой тренировки мне был заметен уже через три тренировки 🔥 https://youtu.be/CxYT5cS4ljA https://youtu.be/dnBhn7YSsnM https://youtu.be/sWjTnBmCHTY А это мои любимые тренировки-палочки-выручалочки, если прям надо быстро :) это восьмиминутные тренировки на руки, попу и пресс :) с последним нужно осторожно тем, у кого диастаз. Сейчас я люблю делать упражнения больше из головы и «полировать» восьмиминутками :) Еще очень популярна Chloe Ting https://youtube.com/@ChloeTing У нее есть свой сайт https://chloeting.com Можно делать отдельные тренировки ее или разные программы/челленджи. Например, у нее есть программа «Сброс веса 2023» (2023 Weightloss challenge). Рассчитана на месяц, тренировки от 20 до 50 минут. Есть программы на попу, руки И так далее. От многих слышала очень хорошие отзывы. Сама не пробовала :) Еще отдельная любовь - это танцевальные тренировки! Конечно, это не полноценные танцы-пляски, но тоже весело, задорно и с пользой. К тому же отлично помогает построить цепочку мозг-тело-мозг, так как с годами теряется координация, тело «деревенеет» 🤪 походу тренировки меня мелькают мысли: «эээ, куда сейчас руку? А ногу что?!!!». Приятно короче заново с конечностями знакомиться :))) https://youtu.be/7aYlI4euQok Вот это очень хороша для начинающих 👌 45 минут 💃💃💃 https://youtu.be/1vRto-2MMZo Тут всего 15 минут под треки нулевых: Beyoncé, Pussycat Dolls, Usher, Rihanna :) прикол, этим песням уже почти 20 лет ахахаахах старость, ты ли это? https://youtu.be/Cw-Wt4xKD2s А это девушка по имени Pamela Reif, и она крутая! Это танцевальная на 15 минут, но у нее куча других видов тренировок на канале 👍 Вообще в YouTube та-а-а-ак много тренировок, что хоть каждый день можно делать новую. Главное, кайфовать 👌👌👌 P.S.: дома стараюсь ходить к кроп-топах, я об этом писала ранее, чтобы помнить, что является моей целью 🤪 P.P.S.: приболела и не тренировалась 5 дней, рельефы исчезают 🤪
Девочки делитесь, кто как худеет? У кого, какие онлайн тренировки покупали? Куда ходите? Что кушаете? Мне нужно примерно 5-7 кг скинуть и тело подтянуть. P.S фигура у Miley Cyrys просто 🔥🔥🔥
В каком возрасте у вас появились четвереньки? Делали какие-либо упражнения или как-то стимулировали их появление?)
Сегодня муж приготовил великолепный ужин 😄 сам лично, без чьей либо помощи👌 А ваши мужья умеют готовить??))
Юлия·
Мама дочки (1 год)
Ох, я тут нашла канал 22х22 на рутубе, там мощные тренировки, гляньте, вам понравится , я пока еле вывожу такие 😁 а TGYM классные, мне там нравятся с гантелями. А вот для расслабления и йоги вивипрофитнесс хороший канал приятный такой, там и на растяжку много, на разминки
Юлия··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
@hopheylalaleyyy, я все так же смотрю на ютубе)
Алина··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Добрый вечер, подскажите, где вы смотрите сейчас tgym? Раньше на ютуб смотрела, сейчас нашла толькр на рутуб, но там мало тренировок
Лина··
Мама двоих (6 лет, 10 лет)
Они суперские))
Юлия··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
я на пресс и на ягодицы у них только делаю😄👌
Юлия··
Мама дочки (1 год)
я пока даже не представляю, как у них хоть одну до конца доделать 🤣
Юлия··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
22*22 давно знаком мне 👌🔥тоже люблю их тренировки 🔥
Светлана·
Мама дочки (9 лет)
Спасибо, посмотрю их тренировки
Юлия··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
На здоровье 🙏