Коллекция @ku.tatsiana

Фитнес и питание

С чего начать самые примитивные домашние тренировки. Чтобы не выбирать, а вот ткнуть и пять минут поделать, а потом увеличивать. У меня есть резинки, мячик и маленький мячик массажный

31.05.2025

18858

evgenia.koposova Найдите в инсте Валентину Пуляхину. Я с ней уже очень много лет

kristinasoloveva63580 Татьяна Метельская

sophie_1992_ Я загрузила приложение FitStars оч мне нравится)

Читать все 155 комментариев

dr_elly Подписаться

Как вы худели? Поделитесь своими историями похудения!

Девочки, а давайте под этим постом обсудим ваши истории похудения? Каким способом, на сколько, был ли откат? Как часто?

Вот так чтоб прям на диете я худела один раз к выпускному. Не ела после 6, ограничила сладкое. Похудела на 4 кг, а после него очень быстро наела все обратно. Есть хотелось неимоверно, даже колбасу, к которой я равнодушна, ела как в последний раз 😁

Года через 2 я нашла другой способ похудения, который мне был более комфортен, похудела на 3-4 кг и в этом весе оставалась годы. Сейчас после родов у меня вес меньше, чем когда я была подростком. Тьфу-тьфу-тьфу 😊

А как у вас?

#dr_elly

24.01.2025

19430

krogolga Я похудела на 18 кг на уколах сeмaвик, ПП и 10 тыс шагах. Теперь перехожу на следующий

lizi-nuca А кто-нибудь вообще пытался привезти тело в форму с диастазом? Пытаюсь уже много лет похудеть, я худею

albina.aliyeva.1990 Я которая до сих пор жду что нас добавят в группу поддержки😒😔❤️

Читать все 1257 комментариев

julia.zvirzda Подписаться

Девочки , многие сейчас активно готовят свои тела к новому году 🔥Вдруг кому-то буду полезной (у кого-то нет возможности тоже в зал ходить), бесплатно на ютубе классные кардио тренировки у tgym, в комментарии прикреплю ссылки на 4 самых любимых и действенных 🔥
Так же поделюсь двумя танцевальными тренировками в комментарии ☺️
Все так же занимаюсь дома по 20-40 минут в день (будние), тренировки Леры Логуновой в приоритете 🔥 еще открыла для себя канал Делай тело, тоже хороший результат от них)

(Кст...

04.12.2024

1639664

beatriss Юля, подскажите, через какое время после вторых родов начали тренировки? Занималась месяц, забросила. Хочу опять начать, но

moya_maya Мне нравится ваша фигура😍😍, а сколько вам лет? А то может я слишком стара и мне уже

ksuhakir Вы шикарно выглядите! 🔥 Я к такому стремлюсь. Дома, без спортзала, пока никак не получится туда попасть,

Читать все 500 комментариев

sog Подписаться

Как я начала худеть после создания группы

Пусть это выглядит ужасно,но оставлю это тут😂Ну немного прихожу в форму👏🏻слева 12 апреля -справа сегодня😂
Как же я рада что в мае я создала группу и мы с девчонками начали худеть🤪

13.07.2022

44332

mams1821 И меня

mams1821 89043283854

kukaracha99 И я хочу к вам, добавьте пожалуйста 🙏🏻 89187920375

Читать все 234 комментария