Коллекция @ku.tatsiana

Фитнес и питание

Элина
dr_elly
Элина·Мама двоих (1 год, 5 лет)
Как вы худели? Поделитесь своими историями похудения!

Девочки, а давайте под этим постом обсудим ваши истории похудения? Каким способом, на сколько, был ли откат? Как часто?

Вот так чтоб прям на диете я худела один раз к выпускному. Не ела после 6, ограничила сладкое. Похудела на 4 кг, а после него очень быстро наела все обратно. Есть хотелось неимоверно, даже колбасу, к которой я равнодушна, ела как в последний раз 😁

Года через 2 я нашла другой способ похудения, который мне был более комфортен, похудела на 3-4 кг и в этом весе оставалась годы. С...

Читать далее →
24.01.2025
19430
krogolga Я похудела на 18 кг на уколах сeмaвик, ПП и 10 тыс шагах. Теперь перехожу на следующий
lizi-nuca А кто-нибудь вообще пытался привезти тело в форму с диастазом? Пытаюсь уже много лет похудеть, я худею
albina.aliyeva.1990 Я которая до сих пор жду что нас добавят в группу поддержки😒😔❤️
Читать все 1240 комментариев →
Юлия
julia.zvirzda
Юлия·Мама двоих (2 года, 4 года)
post image

Девочки , многие сейчас активно готовят свои тела к новому году 🔥Вдруг кому-то буду полезной (у кого-то нет возможности тоже в зал ходить), бесплатно на ютубе классные кардио тренировки у tgym, в комментарии прикреплю ссылки на 4 самых любимых и действенных 🔥

Так же поделюсь двумя танцевальными тренировками в комментарии ☺️

Все так же занимаюсь дома по 20-40 минут в день (будние), тренировки Леры Логуновой в приоритете 🔥 еще открыла для себя канал Делай тело, тоже хороший результат от них)

(Кст...

Читать далее →
04.12.2024
1673666
beatriss Юля, подскажите, через какое время после вторых родов начали тренировки? Занималась месяц, забросила. Хочу опять начать, но
moya_maya Мне нравится ваша фигура😍😍, а сколько вам лет? А то может я слишком стара и мне уже
ksuhakir Вы шикарно выглядите! 🔥 Я к такому стремлюсь. Дома, без спортзала, пока никак не получится туда попасть,
Читать все 498 комментариев →
Serafimka2315
vasilenkova.nuyta
Serafimka2315·Мама троих детей

Девочки ,кто занимаетесь интервальным голоданием,подскажите важно ли сохранять систему времени?например я выбрала 18/6 вчера я началала есть с 11 утра и закончила в 19ч.,сегодня с 9 до 15ч.или нужно каждый день кушать и заканчивать в одно и тоже время?

02.10.2021
candice777 Оаэо😄такое себе ИГ)а вы в курсе,что открывать пищевое окно желательно минимум после 14:00? Весь смысл ИГ дольше
candice777 Зайдите в ютубе на канал Алексея Ворона,если вам действительно интересна тема ИГ.
bu-_bu Без разницы, а если будете за это время свои калории переедать, то не похудеете.
Читать все 8 комментариев →
Ирина
g00gle
Ирина·Мама двоих (5 лет, 7 лет)
post image 1
post image 2

Доброе утро!

Девчонки, а вы делаете вакуум по утрам? Я взяла за правило варить кашу с вакуумом!

Может введём флешмоб, что-нибудь типа #вакуумнаякаша 🤣

Очень долго у меня это не получалось, пока @evaminieva, не скинула мне это видео

ссылка

После первого же раза правильного исполнения чувствуешь, что раньше просто втягивала живот, как дурочка 🤣

20.07.2021
24154
jeka777 Вакуум от живота не спасает) пресс не тренирует))) если хотите что то делать- то рекомендую тогда уж
clareblondie Я делала и тоже замечала, что уменьшался живот 🤪 Сейчас делаю тоже , когда кашу Варю)) Но
menshikova7494 Я делаю с конца апреля по три раза в неделю. Результат с 93 см до 79 см.
Читать все 150 комментариев →

Скачивайте и присоединяйтесь.
3 млн мам уже здесь!