Девочки! Кто дома пытается приседать, чтобы накачать попу, но результата нет...🤷🏽 ♀ Вот вам видео разбор, по…

@seleznevatmb сейчас так сложно найти грамотного тренера☹️

@molo4na9, ужас! Вот это тренер! Как вы потом восстановились? ну вот мне казалось, что я смогу так, что со спиной все ок🤦‍♀️ и все абсолютно тренеры кивали-давай, ага. Тоже планирую в зал, и это будет первый вопрос. Какая-то диагностика должна же быть перед программой тренировок. Та же девушка, которая сказала мне про спину, через 1,5-2 месяца тренировок стала ставить присед. В итоге за всю беременность спина ни разу не болела, так ей благодарна.

@molo4na9, ох, что-то понаписала😅 больная тема моя)))

@molo4na9, да, когда ты в теме. А когда девочки ищут-как накачать попу, большинство фитнес гуру от усмановой до тренеров в зале предлагают программы с упором на попу. У меня самой попа- плоское желе, и единственный тренер, которая попалась мне в офисном спортзале сказала о том, что пока не решим вопрос со спиной, никакой попы не будет. Потом с другими девочками общалась-мало кому так жестко тренеры говорят и программу строят. Просто все хотят быстры результат видимый.

Ахаха. Плюсую) и ни слова об осанке и спине.

И меня волнует этот вопрос🙈🤔

только от полуприсядов у всех девчонок ноги как у коня спереди

это значит лишь то, что девчонки не умеют приседать правильно)

А ягодицы не получится увеличить без увеличения квадрицепсов)

ну это логично, момент того , на что больше идёт нагрузка.

это радует) это шутка была, на вашу подковырку

ладно! Друг друга не поняли) мир ✌🏼 По видео он четко технику объяснил, я так же своих гоняю клиентов)

а что еще нужно, чтобы накачать?

Правильно по ниже, но чтобы без боли . Стараться как можно ниже , тогда будет эффект от приседаний на ягодицы. А не на переднюю поверхность бедра.

вопрос стоит в том, что нет хорошего врача, к которому можно пойти и который подскажет что сдать, а на обум все гормоны выйдут в кругленькую сумму. У вас город большой, может и найдете хорошего врача

полностью с вами согласна. Врачи в пол-ке и заниматься этим не станут, а в мед.центрах раскрутят по полной (( проще найти клад, чем хорошего и заинтересованного врача 😬

@molo4na9 насчет замедления согласна. Но что вы скажете насчет женщин около 50 и далее, которые худые сами по себе, без спорта и диет ? Есть такие. Мало, но есть. У них обмен не замедляется ? 🙄 мне очень жаль тех, кто вынужден всю жизнь сидеть на жестком подсчете, и сама не хочу так, всю жизнь в страхе от какого то лишнего кусочка ? Я понимаю, здоровое ограничение - сладкое тоннами не есть, мучного минимум - и будет тебе счастье

Но сейчас мне это уже не помогает. Мучное я в принципе не люблю. Из сладкого только шоколад могу съесть. Нооо.. вес не просто стоит, он растет хз почему.

@molo4na9, ох, что-то понаписала😅 больная тема моя)))

@molo4na9, ужас! Вот это тренер! Как вы потом восстановились? ну вот мне казалось, что я смогу так, что со спиной все ок🤦‍♀️ и все абсолютно тренеры кивали-давай, ага. Тоже планирую в зал, и это будет первый вопрос. Какая-то диагностика должна же быть перед программой тренировок. Та же девушка, которая сказала мне про спину, через 1,5-2 месяца тренировок стала ставить присед. В итоге за всю беременность спина ни разу не болела, так ей благодарна.

сейчас так сложно найти грамотного тренера☹️

ужасная болезнь( у меня ревматоидный артрит и болели все суставы вообще 🙈 сейчас ттт в ремиссии

мне ревматолог говорила, что в беременность и гв артрит часто в римиссию уходит.

У меня не ревматоидный.

У меня до сих пор первопричина не ясна. Но поражены колени и мизинец руки 😬

у меня после беременности и гв, наоборот, начался( первопричина так же смутная, потому что колени и поясница у меня начали болеть после прививки от кори или краснухи, а мол, роды, ускорили процесс и вызвали серьёзнейшее обострение.