ПИТАНИЕ

Неделя завтраков , день третий. Мои любименькие белковые бутерброды ❤️

Готовятся элементарно и быстро

Творог , тертый сыр и яйцо смешать , я добавлю сухой чеснок еще и зелень иногда

На хлебушек и в духовку или аэрогриль на 200 минут на 7-10.

Все)

Ооочень вкусно ) ну и видно , как сбалансировано и полезно 😇😇😇

Честно говоря, думала, что получится какая то очередная ПЭПЭ- фигня 💩 .

Но получился, очень вкусный шоколадный пирог без муки и сахара. В рецепте это - брауни, но на вкус больше напоминает пирожное картошка 😍 #чтонибудьэдакое

Дочка ест с удовольствием ❤️

🫧Секретный ингредиент:

Красная чечевица- это ценный диетический продукт. Вот её основные полезные свойства:

1. Рекордсмен по железу: Отлично подходит для профилактики анемии, повышает гемоглобин.

2. Легко усваивается: В отличие от других бо...

всем привет!

есть ли тут мои "коллеги", худеющие на тирзетте?

на какой вы дозе? как себя чувствуете?

Девочки, всем привет! 👋

Ну что, осень уже не за горами. 🍂А это значит, что пора к ней готовиться...

Но поскольку я детский и взрослый нутрициолог (напомню, кто со мной только знакомится 😊), я хочу поговорить с Вами не про смену гардероба👙, а про подготовку своего иммунитета к перемене погоды и наступлению сезона простуд.

Тема поста: 🌟5 БАД для подготовки иммунитета к осени

1⃣ Витамин C – один из самых известных антиоксидантов, который играет ключевую роль в поддержании иммуните...

Каждое утро перед завтраком пью разные смузи. Они обеспечивают наш кишечник клетчаткой. Тогда не будет запоров, будет хорошо усваиваться пища, и мы сможем усваивать максимум из еды.

Благодаря смузи мы можем добирать свою норму клетчатки, витаминов и минералов.

Суточная норма клетчатки для взрослого человека составляет 30-40гр.

С помощью данного напитка добрать норму зелени гораздо проще, чем съесть за раз!

Смузи пить лучше утром, так как вы сразу

насыщаете свой микробиом клетчаткой, что позво...

Хотелось тут начать худеть , даже пост накатала в пн , но дочь решила все по-своему. Принесла с сада кишечку и я заразилась от нее ((( так хренова мне впервые было, до сих пор не отпустило , есть толком не могу, сразу все выходит 🥲

А вообще я с дочей скоро поеду в Узбекистан, хотелось к этой поездке маленько скинуть. Расскажите , у кого был опыт похудения на подсчете калорий , если мне интернет рассчитал норму калорий в 1800 для медленного похудения и 1600 для быстрого , получается , чтобы разо...

Может здесь есть среди вас кто в инстаграмме читает врача Викторию Орлинскую Cardiodok? У нее есть проект о желчи, хотела найти желающих совместно купить доступ, можно заходить с одного аккаунта, а читать многим.

💚 ЧЕТЫРЕ ПРИЧИНЫ ЗАСТОЯ ЖЕЛЧИ 💚

• Неправильный завтрак или его отсутствие

• Сидячий образ жизни

• Нехватка жиров в рационе

• Обезвоживание (мало воды в рационе)

💚 КАК УЛУЧШИТЬ ОТТОК ЖЕЛЧИ 💚

• Горькие травы

• ⁠ (руккола, кресс, кейл)

• Добавки артишок

• ⁠Молочный чертополох

• Аллохол с едой

• 30 мл тёплой воды на 1 кг веса

• Чай из корня одуванчика

• Жиры

• Таурин

Девочки, может у кого-то есть методичка от Кардиодок (Виктория Орлинская) по орви? Мне там один пункт очень нужен..

Девчонки, у Орлинской Виктории купила методичку по антипаразитарной программе. Стоимость 2500 руб, если кто-то хочет могу отправить за 500 руб. Пишите в личку