Наконец-то, нарядили 🎄
Конечно младший сын снял все игрушки снизу, оторвал голову щелкунчику и снял все носочки с камина 🤔
P.S. Были надежды, что этого не произойдет

Подборка намазок на хлеб с Магнита

Отлично подойдет на перекус или завтрак 👍

Еще больше различных подборок, рецептов и полезной информации о здоровом питании на моем тг канале
ссылка

🔥🔥🔥🔥

📢 Крайний пост о МАРАФОНЕ, а это значит что остаётся последний шанс сделать свою фигуру идеальной, к Новому Году!

🔔Кто еще не успел, думал, но так и не решился, то эта информация точно для тебя!

📣📣📣📣📣

Времени остается мало.
Через 2 часа добавляю всех в чат 💬

Не упусти свой шанс ❤️

КАК ВЫБРАТЬ СОЕВЫЙ СОУС?

✔️Качественный соевый соус всегда будет упакован в стеклянную бутылку.

✔️Бутылка из прозрачного стекла позволяет оценить цвет соуса при свете: натуральный соус должен быть светло-коричневым. Если же цвет остается черным на свету, то, скорее всего, это подделка.

✔️Хороший соус не оставляет следов на стекле; если такие следы есть, значит, в составе содержатся искусственные красители.

✔️Соус не должен выглядеть как вода или иметь осадок.

✔️В настоящем соусе должно содерж...

ПРИМЕРНЫЙ РАЦИОН ПИТАНИЯ НА ДЕНЬ

1500 ккал Б100/Ж60/У130
(подходит не всем)

Завтрак:
Тосты с яйцом пашот

ИНГРЕДИЕНТЫ:
✔️Ц/з хлеб - 85 гр
✔️Яйца - 2 шт
✔️Сыр сливочный - 20 гр
✔️Салат листовой

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

🔴Варим яйцо пашот.

🔴На хлеб намазываем сыр, кладем салат и сверху яйцо.

🔴Солим, перчим - по вкусу.

Обед:
Спагетти, куриные котлеты и овощи

ИНГРЕДИЕНТЫ:
✔️Спагетти - 40 гр
✔️Листовой салат
✔️Помидоры черри

Для котлет:
✔️Куриное филе - 550 гр
✔️Лук - 1 шт
✔️Чеснок - 2-3 дольки ...

Осталось пару свободных мест на марафон, старт которого 31 октября ❤️

Девочки, кто с нами?🥰
Всю информацию, отзывы, результаты можно посмотреть на моем канале в тг 👉 ссылка

Рулет с творогом и зеленью

Рецепт смотри на канале 👉 ссылка

ПП-БУРГЕР 🍔
Всего 304 ккал 🥹

Пополняю свой сборник рецептов к марафону 🙂

Если ты из тех женщин, которые стремятся сбросить вес перед летним сезоном, Новым Годом или другими важными событиями, это именно для тебя!

31 октября начинается мой ПРЕДПОСЛЕДНИЙ МАРАФОН В ЭТОМ ГОДУ.

Чтобы избежать жестких диет за неделю до праздника, моя рекомендация - действовать прямо сейчас‼️

Формат проведения:

Марафон «ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ» проходит в WhatsApp.

Создаётся чат, в который приглашаются исключительно участники марафона.

В группе обсуждаются темы питания, продукты, а также осущест...

На ужин куриные митболы и салат 🥗

Все рецепты тут 👉 ссылка ❤️