Вкусный завтрак готовится с вечера 🤤

С ЧЕГО НАЧАТЬ ПОХУДЕНИЕ?

1️⃣ Первый и важнейший шаг – грамотный подбор продуктов.

Конечно, можно похудеть и на сладостях (проводился даже такой эксперимент ), но это в первую очередь скажется на здоровье. Поэтому, правильный выбор продуктов – основа безопасного и эффективного похудения.

2️⃣Дефицит КБЖУ

Снижение веса возможно только при условии дефицита калорий (когда вы расходуете больше, чем потребляете).

3️⃣Водный баланс

Я неоднократно говорила о значимости воды для организма. Без достаточного употребления жидкости процесс похудения значительно замедлится.

4️⃣Отказ от гаджетов во время еды

Иначе, увлекаясь просмотром сериала, можно незаметно съесть больше, чем нужно.

5️⃣Начните худеть вместе со мной!

Если у вас возникают трудности с расчетом КБЖУ или вы вовсе не знакомы с этой темой и не знаете, как это применять на практике, есть риск совершить ошибки, которые навредят вашему здоровью.
Если у вас стоит вес, не хватает информации о правильном питании, и вы не знаете, к кому обратиться за советом, а информация в интернете противоречива, то мой марафон – точно то, что вам нужно 💓

Минус 5 кг за 5 недель – промежуточный результат!🔥

Сбалансированный рацион, без жестких ограчений и срывов. Никаких диет и мучительного голода.

✅Все максимально легко и непринужденно.

Именно такой подход позволяет комфортно избавляться от лишнего веса и сантиметров.

Как я люблю такие завтраки 😍
Вкусно, красиво, ну и самый большой плюс, на таких завтраках худеешь 🥹

Подборка моих любимых завтраков из лаваша, на которых я похудела 🤤