Как похудеть на 1800 ккал? Опыт мам и ошибки новичков
Хотелось тут начать худеть , даже пост накатала в пн , но дочь решила все по-своему. Принесла с сада кишечку и я заразилась от нее ((( так хренова мне впервые было, до сих пор не отпустило , есть толком не могу, сразу все выходит 🥲
А вообще я с дочей скоро поеду в Узбекистан, хотелось к этой поездке маленько скинуть. Расскажите , у кого был опыт похудения на подсчете калорий , если мне интернет рассчитал норму калорий в 1800 для медленного похудения и 1600 для быстрого , получается , чтобы разогнать метаболизм , то лучше наверно начинать с 1800?)
Комментарии
Дарю сборник правильных рецептов на праздничный стол, за подписку на мой телеграм канал ссылка о здоровом питании 🍽️ - рецепты, лайфхаки и много полезной информации❤️
Девачьки, ну пожалуйста, ну не надо опускаться ниже 2000, это базовая калорийность для работы мозга и тела
Ну если кушать на 2000 , тогда это нужно увеличивать активность, чтобы быть в дефиците
@yuliyaptah, 10 тысяч шагов вполне достаточно
И смотря что кушать
Всегда худею на подсчёте калорий.. Для меня это лучший и действительно эффективный вариант. Меньше 1500 даже рассматривать не вздумайте.. Медленно, но верно идти к своей цели, тогда будет результат, иначе срыв и проблемы со здоровьем обеспеченны.. Кушайте 1800 в день и старайтесь больше активничать и пить свою норму водички и результат не заставит себя долго ждать 😉✌️
1800 это комфортные цифры для похудения
Если брать меньше то уже стресс для организма следовательно срывы
Еще бы мозгу объяснить , что медленно это лучше , чем быстро похудеть 🤣
@yuliyaptah быстрее сбросите быстрее наберёте в случае срыва) и будет хуже
Если интересно приходите в чат ПП худеть буду рада помочь вам это бесплатно