ПП

Боул😍

Кто дома часто готовит, какие лайфхаки ?

Может соусы для заправки вкусные, или заранее отваривать гарнир? И заготовить в контейнеры?

Понимаю, что из большинства блюд, боул -моя любовь-сочетание разных фактур и вкусов…,,

… я только отошла от обморока, как это вкусно.. 🤌🏻

Нам с вами нужно:

• 4 яйца

• 2 банана

• 3 ст.ложки рисовой муки

• 3 ст.л какао

• 1 пакетик сах.заменителя (можно 2)

• 1 ч.л разрыхлителя

Взбиваем яички до пены, туда добавляем какао и муку, ну и сах.заменитель с разрыхлителем. Банан можно пропустить через блендер - он будет как нежная пенка 🤌🏻 Ну либо просто вилочкой размять. Всё замешали и в разогретую духовку до t180 минут на 15-20.

Лучше выпекать в пергаменте, что бы не прилипло.

И гот...

Девочки , у меня дилемма , никак не могу решить (( Буду рада любым советам (по делу ), особенно тем кто прошел этот путь похудения с большого веса

Я решила взяться конкретно , сдала анализы , обратилась к эндокринологу, строго соблюдаю питание и все назначения , но врач предложила подключить уколы Велгия (я изначально за ними и шла вообще ), за неделю сама без них сбросила 1,5кг, и вот призадумалась , нужны ли они мне 🤔 но веса лишнего много и врач сама сказала что самой будет сложно но попробо...

Риет из горбуши

Очень вкусно и не надо ломать голову что все буду есть на завтрак. Стараюсь пихать в детей рыбу при любом удобном случае 😁

Итак, нужно:

Горбуша

Сыр творожный

Петрушка

Огурцы соленые

Соль, перец, специи

Обжарила филе горбуши со специями для рыбы. В блендере измельчила петрушку, огурцы (штук 5-6), пол банки сыра хохланд.

Рыбу пробила погружным блендером

Все смешала, соль/перец по вкусу

Еще читала, что вместо соленого огурца можно дробленый грецкий орех добавить. Ну, да, как ва...

Дорогие подписчики, рада сообщить вам, что моё руководство по питанию готово!

Оно БЕСПЛАТНОЕ!

Проводя онлайн-консультации, очень часто я видела ошибки в рационе детей. Поэтому поняла, что нужно что-то делать, чтобы многие родители владели верной информацией о питании (себя и своих детей).

Сборник краткий, включает в себя:

- правило здоровой тарелки.

- правило 5532.

- рекомендации о разнообразном питании.

Это база, которой вполне достаточно для здорового рациона!

Найти сборник можно зд...

Сегодня второй раз готовила этот ПП чизкейк к приходу дорогих гостей. Помните в сериале Друзья, как они уронили чизкейк и ели его с пола прям в коридоре? Мой почти повторил эту судьбу😂 но как-то суперудачно приземлился на пол и почти не пострадал, поэтому единогласным решением вернулся на тарелку, был разрезан и благополучно съеден.

Кстати очень вкусный чай: добавьте к обычному черному смесь для морса (у меня клюква, брусника, красная смородина) и дольки кислого мандарина, прям с кожурой. Я все...

Первая в этом году рубрика утренних

трапез😋. В такие морозы хочется чаёвничать размеренно, но дела никто не отменял, впрочем, как и обед.

Поэтому варю борщ на свиных рёбрах, будем есть его с Бородинским хлебом, салом и горчицей. Само то для сугреву.

Всем вкусного завтрака 🫶🏼

Доброе утро, девы👋🏿❄️❄️❄️

#мамаЛератрапезничает

Доброе утро ☀️

Я тут посмотрела, еще где-то месяц продержаться и восход солнца в Москве будет раньше 8 утра.

На завтрак каша из микса цельно зерновых круп (полба, амарант, овес). Сверху всегда сыплю смесь семян и пармезан, соль, подсолнечное масло+сливочное.

Для сытости варенье яйцо, авокадо и сыр бри (люблю-не могу 🥹).

Вместо сладкого мандарин, пару орешков, ягодки.

Кофе растворимый с обычным молоком и для красоты малинка.

Вместо вчерашнего ужина была вкуснейший обед у тети ))

В субботу я б...

У каждого свое «сложно». И мы это «сложно» выбираем сами!

Тренироваться в зале сложно? - Да

Быть с лишним весом, ненавидеть зеркала и с завистью смотреть на подтянутых женщин сложно? - Да!

Собирать себя в кулак и идти через «не хочу» в тренажерку сложно? - Да!

Лечится от остеопороза, деменции и др заболеваний , быть обузой для родных в пожилом возрасте сложно? - Да!

Питаться сбалансированно и умеренно сложно? - Да!

Заработать проблемы с жкт сложно? - Да!

И так далее.

Я занимаюсь уже не для...

Как же эта каша мощно очищает мой кишечник 👍🔥

Я просто подсела на нее

И еще ! Благоларя ей я долго бываю сытая 🔥