Коллекция @irife4ka
ПП
Ужин #заметкихудеющей
Ну очеееень вкусно 😍
Пицца ПЭПЭ 😁
Основа :
Лаваш порвать кусочками -50 гр , добавить яйцо -1 шт , творог , у меня обезжиренный пластовой из самоката -100 гр , соль
Я готовлю на сковороде без масла на силиконизированном пергаменте . Пергамент кладу в сковороду , выкладываю основу для пиццы , закрываю крышкой и жду ..) Потом перевариваю , выкладываю начинку , сыр , закрываю крышкой . Сыр расплавился , можно кушац
У меня вышла вся пиццуля на 420 ккал
Ну очеееень вкусно 😍
Пицца ПЭПЭ 😁
Основа :
Лаваш порвать кусочками -50 гр , добавить яйцо -1 шт , творог , у меня обезжиренный пластовой из самоката -100 гр , соль
Я готовлю на сковороде без масла на силиконизированном пергаменте . Пергамент кладу в сковороду , выкладываю основу для пиццы , закрываю крышкой и жду ..) Потом перевариваю , выкладываю начинку , сыр , закрываю крышкой . Сыр расплавился , можно кушац
У меня вышла вся пиццуля на 420 ккал
18.12.2024
8
tanya-08-09 У вас ветчина в начинке? Или что?
t.a.t.i.a.n.a. А сколько ккал добавляет немного масла для жарки?
Читать все 7 комментариев
Кекс для худеющих ))
Спелый банан 2шт
Яйца 2шт
Какао 2 ст.л.
Молоко (у меня кокосовое) 100мл.
Мука рисовая 100гр
Разрыхлитель 1ч.л не полная
Все в блендер вжих вжих
Форму застелить пергаментом и в духовку на 30-45минут 180 градусов (до сухой зубочистки)
Остывший кекс полить шоколадом (у меня темный )
Спелый банан 2шт
Яйца 2шт
Какао 2 ст.л.
Молоко (у меня кокосовое) 100мл.
Мука рисовая 100гр
Разрыхлитель 1ч.л не полная
Все в блендер вжих вжих
Форму застелить пергаментом и в духовку на 30-45минут 180 градусов (до сухой зубочистки)
Остывший кекс полить шоколадом (у меня темный )
07.12.2024
242
dobryy-den Как всё красиво
И вкусно
Рецепт сохранила, надеюсь приготовить
Читать все 1 комментарийРецепты с капустой
Накидайте рецептов с капустой
Пропадает качан, уже не знаю, что готовить, было:
Борщ
Щи
Тушеная капуста
Голубцы
Пропадает качан, уже не знаю, что готовить, было:
Борщ
Щи
Тушеная капуста
Голубцы
09.12.2024
yaninagoa Порежьте и заморозьте порционно, потом в борщ, рагу или суп-пюре
lianabuhavec98 Пирожки с капустой ,маринованная капуста
nyssy Мариновать )
Читать все 17 комментариев
сегодня делала вот такой завтрак,сейчас расскажу как и что готовить 🙈
сначала я сделала хлеб, делается он очень быстро
для хлеба:
💛4 ст. ложки клетчатки
💛2 яйца
💛разрыхлитель+смесь семян по вкусу
Клетчатку смешиваем с яйцами,добавляем разрыхлитель, по желанию добавляем смесь семян. В духовку на 7 минут при 180* ✔️
так,а теперь рассказываю чем мазюкала сверху 😁
баночка горбуши в собственном соку,достаем и приминаем вилочкой
к ней добавляем мелко нарезанный соленый огурчик и творожный сыр
все...
Читать далее сначала я сделала хлеб, делается он очень быстро
для хлеба:
💛4 ст. ложки клетчатки
💛2 яйца
💛разрыхлитель+смесь семян по вкусу
Клетчатку смешиваем с яйцами,добавляем разрыхлитель, по желанию добавляем смесь семян. В духовку на 7 минут при 180* ✔️
так,а теперь рассказываю чем мазюкала сверху 😁
баночка горбуши в собственном соку,достаем и приминаем вилочкой
к ней добавляем мелко нарезанный соленый огурчик и творожный сыр
все...
09.12.2024
15
antoni_ Похоже на риет из тунца
annanas_94 Да ну, отличный вид🔥🥰 риет и всякие намазки всегда плюс-минус там выглядят)
natali98_ Так захотелось ваш бутербродик😍
Читать все 7 комментариевЛепёшки и похудение
🫓 🫓 🫓 ЛЕПЕШКИ 🫓 🫓 🫓
примерный видео рецепт: ссылка
Делала сегодня заготовки.
Лепешки делаю из обычной муки. Тесто на вареники и лепешки одно и тоже. Экспериментировала разной, не вкусно мне.
Тесто пропорции на крайнем фото.
А я хочу, чтоб и вкусно и чтоб худелось. Из разряда «на елочку сесть и …», ну вы поняли 🫠
1 лепешка 90~95 гр:
сыр/творог/зелень- 187 кк , белки 10.3, жиры 6.4, углеводы 21.1
Сыр/колбаски/балык/грибы/зелень - 188 кк, белки 10.1, жиры 7.7, углеводы 19.1
Куриная печень в сливках- 178 кк, белки- 10.3, жиры 5.1, углеводы 22.1
Отдельно сливочный паштет из куриной печени: 136 ккал, белки- 15, жиры 6.6, углеводы 4.3
Вареники детям лепила 😊 в пельменнице)мне нравится, быстро, одинаковые, красивые)
Вареники не ем, они без подсчета.
Лепешки похожи на национальное блюдо карачаевцев, балкарцев и ногайцев- хычин.
#шобятакхуделmasha
Читать далее примерный видео рецепт: ссылка
Делала сегодня заготовки.
Лепешки делаю из обычной муки. Тесто на вареники и лепешки одно и тоже. Экспериментировала разной, не вкусно мне.
Тесто пропорции на крайнем фото.
А я хочу, чтоб и вкусно и чтоб худелось. Из разряда «на елочку сесть и …», ну вы поняли 🫠
1 лепешка 90~95 гр:
сыр/творог/зелень- 187 кк , белки 10.3, жиры 6.4, углеводы 21.1
Сыр/колбаски/балык/грибы/зелень - 188 кк, белки 10.1, жиры 7.7, углеводы 19.1
Куриная печень в сливках- 178 кк, белки- 10.3, жиры 5.1, углеводы 22.1
Отдельно сливочный паштет из куриной печени: 136 ккал, белки- 15, жиры 6.6, углеводы 4.3
Вареники детям лепила 😊 в пельменнице)мне нравится, быстро, одинаковые, красивые)
Вареники не ем, они без подсчета.
Лепешки похожи на национальное блюдо карачаевцев, балкарцев и ногайцев- хычин.
#шобятакхуделmasha
27.03.2024
497
irinamama0801 Здравствуйте! В карусели рецепт теста на вареники, это и есть тесто для лепешек?) хочу приготовить)
dldbccirugebrjdkdvc А лепешки, вы как бы начинку делаете или смешиваете потом все вместе? Я вот творог подготовила
vredinakaz86 @ola-la-laaaaa а сколько творога и сыра в пропорции. Творог купила ,хочу ещё с сыром определиться. Какой лучше
Читать все 19 комментариев
Юля, ты когда-то весила 80 кг?? Никогда не поверю!
Именно так обычно мне говорят, когда слышат эту цифру 😁
У меня практически нет фоток с этого времени, только групповые, ибо я себя настолько ненавидела, что не хотела выходить на улицу. Вообще на теме похудения, я, наверное, съела собаку. Ниже я напишу полезности и лайфхаки, как держать вес, а пока немного предыстории.
Первый раз я начала худеть в 15 лет. Хотя мой вес не был большим, он был нормальным. Просто тогда, в эпоху глянца, где со все...
Читать далее Именно так обычно мне говорят, когда слышат эту цифру 😁
У меня практически нет фоток с этого времени, только групповые, ибо я себя настолько ненавидела, что не хотела выходить на улицу. Вообще на теме похудения, я, наверное, съела собаку. Ниже я напишу полезности и лайфхаки, как держать вес, а пока немного предыстории.
Первый раз я начала худеть в 15 лет. Хотя мой вес не был большим, он был нормальным. Просто тогда, в эпоху глянца, где со все...
30.11.2024
12417
abrakaddabrah Каждый раз поражаюсь, как меняет вес человека! Тонкая и звонкая девушка стоит справа и не скажешь, что
lialichka2016 Спасибо. Позже почитаю. Я уже на протяжении нескольких лет в состоянии худею/жру как в последний день
karolinakarolina Спасибо за пост👍❤️
Все в голове😔🫣
Как перестроить мышление?
Читать все 60 комментариев
ПП-мороженка для лентяев, оооочень вкусно, дети тоже обожают!
Покупаю свежевыжатый сок во вкусвилл и разливаю по формам 😄 Бордовый - гранатовый сок, желтый - мультифрукт. Можно жать самим, кому не лень, будет еще вкуснее!
Также просто взбиваю зрелый банан в блендере и в форму. Правда очень вкусно! Даже чистый банан, казалось бы. Но берите зрелый, не зеленый.
Тк давно на пп, обычные мороженые кажутся слишком сладкими, а это самое то! Ем даже вечером, когда очень хочется, каюсь 😄 вес не набира...
Читать далее Покупаю свежевыжатый сок во вкусвилл и разливаю по формам 😄 Бордовый - гранатовый сок, желтый - мультифрукт. Можно жать самим, кому не лень, будет еще вкуснее!
Также просто взбиваю зрелый банан в блендере и в форму. Правда очень вкусно! Даже чистый банан, казалось бы. Но берите зрелый, не зеленый.
Тк давно на пп, обычные мороженые кажутся слишком сладкими, а это самое то! Ем даже вечером, когда очень хочется, каюсь 😄 вес не набира...
28.06.2024
27345
mama_li116 Еще ооооочень вкусно малина и мята 🥰
mama_li116 А банан делаю со сливками, взбиваю + банан
nesterenko2015 Я вдохновилась вашим постом, сделала тоже домашнее мороженное
Читать все 175 комментариев
#мои_качели
Второй случай когда я похудела - мотивацией был ребенок То есть цели похудеть не было, младшей поставили диагноз - аллергия, в том числе и на некоторые продукты. Плюс я кормила грудью, пришлось во многом отказаться. Да, было ооочень сложно - в декрете особо денег нет, приходилось выкручиваться. Кушать то хотелось))) заменяла одни продукты другими. И стала таять на глазах. Но подчеркну, это не было целью. Люди мне потом говорили, что думали , что я или заболела или употребляю - так...
Читать далее Второй случай когда я похудела - мотивацией был ребенок То есть цели похудеть не было, младшей поставили диагноз - аллергия, в том числе и на некоторые продукты. Плюс я кормила грудью, пришлось во многом отказаться. Да, было ооочень сложно - в декрете особо денег нет, приходилось выкручиваться. Кушать то хотелось))) заменяла одни продукты другими. И стала таять на глазах. Но подчеркну, это не было целью. Люди мне потом говорили, что думали , что я или заболела или употребляю - так...
09.11.2024
1
luba-ron Я смогла после родов только сейчас начать худеть. Уже критические цифры на весах. Энлигрию колю помогает мне
i_am_a_happy Не корите, уж точно это не поможет) не получится самостоятельно, то сходите к эндокринологу, там квинсенту мб
mradonez Я на семавике смогла скинуть 16 кг и вернуть дородовый вес. Просто перестала с ним переедать и
Читать все 16 комментариев