ПП

ПП-кекс морковно-банановый. Очень прост в приготовлении и очень вкусный, у меня в семье его едят все.

Ингредиенты

* морковь средняя

* банан

* яйца 2 шт.

* мука 100 гр (у меня 70 овсяная и 30 пшеничная)

* разрыхлитель 1 ч.л.

* грецкий орех и изюм по горсти

* подсластитель/сахар, если банан не переспелый

Крем

* йогурт греческий

* подсластитель/сахар

Морковь натереть на мелкой тёрке или измельчить в блендере. Туда же добавить банан и яйца. Сблендерить. Добавить сухие ингредиенты, перемешать лоп...

Итак. Этот день настал.

И я могу сказать, что я сбросила тридцать (тридцать!) килограмм от максимального веса. Вот это нифига себе #lelvena_худеет

Из 110.5 в 79.7 👌

Занял процесс 1 год и 10 месяцев. В первую очередь потому, что прошлой осенью у меня случился большой откат. И получилось, что за первый год эпопеи я скинула сначала 20, из них вернулись 11 и вот с начала 2025 пришлось сперва отыграть эти 11, а потом еще десятку.

Надеюсь, отката больше не будет, а будет только лучше. В комменты с...

Приготовила на завтра чечевичные котлетки для ребенка, на завтрак и перекус.

Не ожидала, что это вкусно, мы с мужем их сами уплетаем за завтраком со сметаной 😂 холодные они даже вкуснее.

Рецепт: замачиваю красную чечевицу (не знаю надо ли его замачивать, я по привычке замачиваю все крупы), после чего варю, если осталась вода, сливаю.

Добавляю к нему натертую морковь (я добавляю отваренную, чтобы все было мягко для ребенка)

Можно добавить укроп еще, но я не добавляла.

Дальше немного муки, сол...

Мой результат за месяц на марафоне, чисто на питании. На спорт не хватило сил😀

На весах минус 4,2 кг, объемы общие минус 17см.

Сбросила всё, то что наела за всё лето в частном доме🤪

ДО вес 59,1

ПОСЛЕ вес 54,9

#рубрикапохудения

Девушки кто следит за питанием и при это возит утром детей в школу/сад, потом на работу. Вы когда и чем завтракаете?! Я встаю в 7:30 что бы помыться/накраситься/собраться, в 8 поднимаю детей, они пьют какао только, едяь ч школе и саду. Я их завтду и еду на работу, к 9:30 я там. Тут у нас только столовая с жирной едой. Хочется нормального белкового и горячего завтрака, только за лето сбросила вес, хочется нормально питаться. Не пойму как /чем и где?!опять получается скатываюсь в заезжание в макав...

Обеды, питание и привычки 🍴#заметкихудеющей

Ничего сложного и сверхъестественного:

просто макароны, просто курочка, просто чувство меры.

Просто убрать литры газировок.

Просто съесть 2 конфеты после обеда, а не целый пакет . Все же мы прекрасно знаем от чего поправляемая 😏правда ведь ?

А еще , главное не пропускать приемы пищи.

Если вы голодны, но пропускаете приём пищи… 🚫🍽

Очень часто мы думаем «Ну ничего, потерплю, зато меньше съем - быстрее похудею» бывало такое ? У меня раньше всегда !) ...

Девчонки, красавицы 💕#заметкихудеющей

Решила собрать для вас подборочку думаю, многим это будет актуально, ведь часто спрашиваете, какие колбасные изделия и сосиски я беру 🙌

Сохраняю в подборки «Продукты», чтобы не потерять.

Если вам будет интересно, сделаю ещё такие подборки - пишите, про какие продукты хотите (например, сыры, йогурты, хлеб и т.д.) 😉

А сегодня делюсь именно сосисками и колбасами, которые покупаю сама:

📍 Перекресток - очень нравится «Зелёная линия», по составу хорошие, беру с ...

Ну что, Красотки, я к вам с новой вкусной и сладкой подборкой 👏#заметкихудеющей

Знаю-знаю, тут много сладкоежек 😉

Я собрала тортики с низким содержанием жира и не слишком высокой калорийностью - по сравнению с теми где 40-50 гр жира , и 500 ккал на 100 гр

Про составы некоторых промолчу 🙈 идеальными они точно не будут. Если хотите хорошие - то советую вам подборку из «ВкусВилл» , торт Фили Бейкер сметанный и Тирольские пироги. В «Яндекс Лавке» тоже есть неплохие.

Главное помнить: такие десерты...

Сегодня идем в Магнит 🤝#заметкихудеющей

Продуктовая корзина для тех, кто собрался худеть или уже худеет, но постоянно думает: «А что же нужно есть?»

Запомните: есть можно все, но в меру 🙏

Я сама стараюсь выбирать продукты, которые дают энергию, силы и не забирают здоровье. Но в моём рационе бывают и пряники, и тортики -все в балансе 🤝

Теперь к списку 👇

(из коллажа выбирайте то, что вам нравится, подходит по цене и по вкусу)

✅ Овощи и фрукты

Огурцы, помидоры, редис, айсберг, болгарский перец - д...

Похудела на 25 кг и Худею дальше 🤝 #заметкихудеющей что я куплю во вкус вилл ✅и что я из этого приготовлю

Корзина + меню на неделю - на 2-3 человека

Пользуетесь дорогие 💓

Тааак , на днях была корзина из перекрестка , сегодня из вкус вилл , конечно тут наверное супер бюджетно не получится ☺️

Вся корзина вышла на 7,900₽

Белковые

Давайте ка купить нагетсы куриные , для вкусного обеда , а можно пригладить их них какой нибудь вкусный ролл в лаваше на завтрак 😊

Состав чистое мясо и немного пан...