ПП
Приготовила на завтра чечевичные котлетки для ребенка, на завтрак и перекус.
Не ожидала, что это вкусно, мы с мужем их сами уплетаем за завтраком со сметаной 😂 холодные они даже вкуснее.
Рецепт: замачиваю красную чечевицу (не знаю надо ли его замачивать, я по привычке замачиваю все крупы), после чего варю, если осталась вода, сливаю.
Добавляю к нему натертую морковь (я добавляю отваренную, чтобы все было мягко для ребенка)
Можно добавить укроп еще, но я не добавляла.
Дальше немного муки, сол...
Мой результат за месяц на марафоне, чисто на питании. На спорт не хватило сил😀
На весах минус 4,2 кг, объемы общие минус 17см.
Сбросила всё, то что наела за всё лето в частном доме🤪
ДО вес 59,1
ПОСЛЕ вес 54,9
#рубрикапохудения
Девушки кто следит за питанием и при это возит утром детей в школу/сад, потом на работу. Вы когда и чем завтракаете?! Я встаю в 7:30 что бы помыться/накраситься/собраться, в 8 поднимаю детей, они пьют какао только, едяь ч школе и саду. Я их завтду и еду на работу, к 9:30 я там. Тут у нас только столовая с жирной едой. Хочется нормального белкового и горячего завтрака, только за лето сбросила вес, хочется нормально питаться. Не пойму как /чем и где?!опять получается скатываюсь в заезжание в макав...
Обеды, питание и привычки 🍴#заметкихудеющей
Ничего сложного и сверхъестественного:
просто макароны, просто курочка, просто чувство меры.
Просто убрать литры газировок.
Просто съесть 2 конфеты после обеда, а не целый пакет . Все же мы прекрасно знаем от чего поправляемая 😏правда ведь ?
А еще , главное не пропускать приемы пищи.
Если вы голодны, но пропускаете приём пищи… 🚫🍽
Очень часто мы думаем «Ну ничего, потерплю, зато меньше съем - быстрее похудею» бывало такое ? У меня раньше всегда !) ...
Девчонки, красавицы 💕#заметкихудеющей
Решила собрать для вас подборочку думаю, многим это будет актуально, ведь часто спрашиваете, какие колбасные изделия и сосиски я беру 🙌
Сохраняю в подборки «Продукты», чтобы не потерять.
Если вам будет интересно, сделаю ещё такие подборки - пишите, про какие продукты хотите (например, сыры, йогурты, хлеб и т.д.) 😉
А сегодня делюсь именно сосисками и колбасами, которые покупаю сама:
📍 Перекресток - очень нравится «Зелёная линия», по составу хорошие, беру с ...
Ну что, Красотки, я к вам с новой вкусной и сладкой подборкой 👏#заметкихудеющей
Знаю-знаю, тут много сладкоежек 😉
Я собрала тортики с низким содержанием жира и не слишком высокой калорийностью - по сравнению с теми где 40-50 гр жира , и 500 ккал на 100 гр
Про составы некоторых промолчу 🙈 идеальными они точно не будут. Если хотите хорошие - то советую вам подборку из «ВкусВилл» , торт Фили Бейкер сметанный и Тирольские пироги. В «Яндекс Лавке» тоже есть неплохие.
Главное помнить: такие десерты...
Сегодня идем в Магнит 🤝#заметкихудеющей
Продуктовая корзина для тех, кто собрался худеть или уже худеет, но постоянно думает: «А что же нужно есть?»
Запомните: есть можно все, но в меру 🙏
Я сама стараюсь выбирать продукты, которые дают энергию, силы и не забирают здоровье. Но в моём рационе бывают и пряники, и тортики -все в балансе 🤝
Теперь к списку 👇
(из коллажа выбирайте то, что вам нравится, подходит по цене и по вкусу)
✅ Овощи и фрукты
Огурцы, помидоры, редис, айсберг, болгарский перец - д...
Похудела на 25 кг и Худею дальше 🤝 #заметкихудеющей что я куплю во вкус вилл ✅и что я из этого приготовлю
Корзина + меню на неделю - на 2-3 человека
Пользуетесь дорогие 💓
Тааак , на днях была корзина из перекрестка , сегодня из вкус вилл , конечно тут наверное супер бюджетно не получится ☺️
Вся корзина вышла на 7,900₽
Белковые
Давайте ка купить нагетсы куриные , для вкусного обеда , а можно пригладить их них какой нибудь вкусный ролл в лаваше на завтрак 😊
Состав чистое мясо и немного пан...
Обед #заметкихудеющей
День 11, худеем вкусно 👍☝️
Сегодня максимально быстрый и простой обед 🥘
Макароны
Фарш куриный с луком , чесноком и томатной пастой
Чем сегодня обедали ?)))
Моя фантазия иссякла 😁
На ужин была свинина с картофелем и сыром и салат капустный
Доброе утро Красотки #заметкихудеющей
Как ваше настроение ?
Как сегодня погода у вас за окном ?
У нас тепло 😍 а значит нужно идти гулять 😉
Мой завтрак ☀️
Как всегда сыытно и вкусно ☺️
На тарелочке ❤️
Оладьи из брокколи 🥦
Омлет из 2-х яиц
Йогурт теос
Шпинат
Кофе ☕️ американо
И на десерт сегодня нереальный вкусный пп вариант тирамису , готовится очень просто и очень быстро , а еще в нем много белка . Мне было очееень вкусно 🤤
В следующий раз хочу приготовить его с клубникой или клубничным...