Псиллиум: мой опыт приема 6 месяцев, польза и как пить
Про псиллиум. Вчера в посте про ежедневный рацион было много внимания уделено именно этой вот штуке под названием псиллиум. Расскажу свой опыт и ощущения. Пью его 6 месяцев, ежедневно.
По сути псиллиум это всего лишь шелуха семян подорожника, но всего лишь шелуха творит настоящее чудо с моим организмом. Решила я его принимать вечерами за 2-3 часа до сна, разводить водой и выпивать залпом, потому что штука на любителя. Но результат того стоит! Этот самый псиллиум помогает мне добрать суточную норму клетчатки, нормализовать утренний стул (потому что как следствие добора клетчатки, стул нормализуется) и убирает чувство голода перед сном, и совсем не хочется объедаться чем-то вечерами. Соответственно он еще и контролирует аппетит (насколько возможно). Еще производители заявляют, что токсины выводятся, но это само собой разумеется, потому что любая клетчатка имеет такую функцию. Обязательно изучите вопрос противопоказаний и как правильно пить псиллиум! Лично я развожу 2 чайные ложки на стакан воды (250 мл).
Я беру на wb. Арт. 45815133
Лучший комментарий
Можно из него делать пп-блин😊
Столовая ложка псилиума
40-50 мл молока
Сухой яичный белок
Творожок детский 100 г (у меня наша Маша)
Соль щепотка
Сахзам (стевия 2 пакетика)
Разрыхлитель щепотка
На сухой сковороде по 4-5 минут с обеих сторон на минимальном огне.
Я мажу пп сгущенкой и столовой ложкой риккоты
Насколько это вкусно и нежно просто не передать словами!
Я ем на завтрак, сыта до обеда. Калорий мало, белка много и кишечник работает 👍
Главное запивать водой/кофе/чаем
Комментарии
@safonova.elena, @yilia1992, девочки, а где ещё такое спросить, как не здесь 😂
Жду минимум 20 минут, пока разбухнет) сверху иногда могу пол стакана выпить
Я прошу прощения, а если его пить утром, то стул вечером? 🙈
Можно из него делать пп-блин😊
Столовая ложка псилиума
40-50 мл молока
Сухой яичный белок
Творожок детский 100 г (у меня наша Маша)
Соль щепотка
Сахзам (стевия 2 пакетика)
Разрыхлитель щепотка
На сухой сковороде по 4-5 минут с обеих сторон на минимальном огне.
Я мажу пп сгущенкой и столовой ложкой риккоты
Насколько это вкусно и нежно просто не передать словами!
Я ем на завтрак, сыта до обеда. Калорий мало, белка много и кишечник работает 👍
Главное запивать водой/кофе/чаем
А если пробовать мешать его с морсом ,выпивать ,а потом следом ещё стакан воды выпить 🤔
Пробовала пить. Такая бурда. Не знаю как у других получается
@safonova.elena, ржу😆🤣приехала к маме и она коту бублику какую-то шелуху к мясу добавляет,ветеринар сказал 😆кот нос воротит,но через силу ест))вчера увидела,что это псилиум😆😁тоже решила поддержать бублика и начать прием 😂
Я пью его в капсулах. Пью, когда хочется кушать, а возможности прям сейчас нет. Т. Е обычно пью днем. Надо бы ещё вечером.
Я добавляю в кефир, могу добавить в йогурт греческий, творог мягкий. Ещё туда топпинг и получается вкусно. Но я лично не жду, когда он разбухнет, а прям сразу намешала и ем. В последнее время чаще стала семена чиа добавлять, они ещё приятнее, но там жиров побольше.
Это наверное даже больше не автору поста, а тем, кто впервые будет пробовать, если на воде будет сложно пить
Вы все правильно делаете❤️ главное, если не ждете, пока он разбухнет, то нужно потом выпивать достаточно воды😊
У кого нибудь была побочка на псиллиум ? (При запорах, стул не регулярный) . Через какое время эффект вообще наступает ? Воды выпиваю 1,5-2 литра . Неделю пью и тишина , только дует живот от него и будто тяжесть чувство переполнения что ли .
Хочу поделиться находкой💫💎
Вы знали что иммунитет человека зависит от работы кишечника? Ведь в кишечнике находятся очень много бактерий и мы в первую очередь должны следить за работой этого чудесного органа)
Псиллиум - это растворимая клетчатка, которая как губка впитывает все отходы в кишечнике. Очень важно👆что ое регулирует стул. Это реально работает девчата. Я добавляю одну ст. ложку псиллиума в стакан воды и выпиваю перед сном, еще отлично залетает со стаканом кефира. 1 пачку думаю хватает ...
А какую самую бесполезную ненужную хрень вы покупали на маркетплейсах?
Давайте сделаем топик с самыми бесполезными товарами 😂 можно с ссылками
У меня это были формочки для выпечки. Набрала штук 10, так ни разу ничего и не испекла.
P.S.: Ого тут сообщений, я даже не ожидала 🤣 может теперь сделать еще один топик с самыми полезными покупками 🤣 пишите ⬇️
ссылка
Как я похудела: система полезных привычек и дисциплина
Как я похудела и с чего начать!
Начать надо с осознания, что результат будет не сразу, нужна система. Система - это ежедневные полезные привычки и дисциплина.🔥 Мои полезные привычки сформировались быстро. И им я не изменяю до сих пор, а именно:
- 2 литра воды в день
- Утренний массаж самыми простыми и дешевыми массажерами
- Следить за едой, которая попадает в рот и считать каждую крошечку через призму КБЖУ
- Взвешиваю любую еду, которую планирую съесть и взвешиваю себя!
- Легкий спорт, но кажд...
Как принимать псиллиум и семена чиа для улучшения пищеварения
Купила на вб псиллиум и семена чиа в качестве клетчатки. Все говорят только про белок, что его нужно добирать. Да, это так, но если не принимать клетчатку , то белок просто не будет усваиваться. Проблема с вздутым животом думаю многим , как и мне знакома(
Псиллиум пью каждый день, утром натощак и иногда вечером. Разбавляю просто с водой. Не приятный, но пить можно.
Я добавляю в кефир, могу добавить в йогурт греческий, творог мягкий. Ещё туда топпинг и получается вкусно. Но я лично не жду, когда он разбухнет, а прям сразу намешала и ем. В последнее время чаще стала семена чиа добавлять, они ещё приятнее, но там жиров побольше.
Это наверное даже больше не автору поста, а тем, кто впервые будет пробовать, если на воде будет сложно пить