4 часа до сна для меня жестко без перекусов, не могу ничего поделать с этим🥲
Я отказалась полностью от алкоголя, хотя раньше в выходные почти каждые чуть-чуть да и да, а иногда и не чуть-чуть😀 стала ложиться спать во время, это пока что все мои успехи 😀
@marylafore, ну пить я конечно бросила по другим соображениям, раньше оч много пила 💔 но говорят, что сильно алко влияет на вес конечно, поэтому подумайте стоит оно или нет, ладно вес, это ведь ещё и здоровье наше ❤️
Согласна насчет белка в каждом приеме пищи на 10000%!
Лично я поняла это пока была на гсд в беременность и сейчас я не могу в принципе позавтракать просто блинчиками/кашей/оладушками так это чисто углевод и я очень быстро захочу есть снова.
Кстати, да, я думаю многим было бы интересно, если бы Вы делились вариантами обедов/ужинов 😉
Да, на контрасте особенно лучше понимаешь. Раньше так и завтракала, каша, бананы, блинчики и всякое такое, сейчас не понимаю, как я вообще выживала без белка с утра, ну в принципе потом и доедала весь день 😅
Поняла, вас) надо похоже тарелки в одну папку добавить на телефоне, потому что их реально много, но когда вот надо сложно найти 😅
Вот у меня завтраки идеальные, обеды тоже более менее (белок, сложные углеводы, овощи свежие). А вот ужины… синими бардак какой то. Именно на ужин хочется вкусненького , но так, чтобы не умирать у плиты
А к ужину потому что за день устаете, напрягаетесь возможно и хочется расслабиться, привычный способ через еду, у меня так же было, тут лучше даже не на саму тарелку смотреть, а какую потребность вкусненькое заменяет ❤️
Мари·
Мама сына (6 лет)
4 часа до сна для меня жестко без перекусов, не могу ничего поделать с этим🥲
Я отказалась полностью от алкоголя, хотя раньше в выходные почти каждые чуть-чуть да и да, а иногда и не чуть-чуть😀 стала ложиться спать во время, это пока что все мои успехи 😀
Нубибат··
Мама двоих (4 года, 7 лет)
@marylafore, ну пить я конечно бросила по другим соображениям, раньше оч много пила 💔 но говорят, что сильно алко влияет на вес конечно, поэтому подумайте стоит оно или нет, ладно вес, это ведь ещё и здоровье наше ❤️
Мари··
да конечно алкоголь это яд ☠️ это была шутка
Мари··
Мама сына (6 лет)
я тоже не только из-за веса бросила, я стала болеть сильно, то есть если пила- минус полдня, а то и целый следующий день даже от небольшого кол-ва
Мари·
А что на ужин обычно было?
Нубибат··
Мама двоих (4 года, 7 лет)
курица / индейка / рыба в разных вариациях, овощи любые, сейчас фотки поищу добавлю
Нубибат··
Мама двоих (4 года, 7 лет)
Нубибат··
Мама двоих (4 года, 7 лет)
вхахах, одна курица вышла, поищу ещё, ну суть понятна думаю, белок в лютых вариациях и овощи
Мари·
Мама сына (6 лет)
Направьте пожалуйста ссылки на тренировки, по которым занимаетесь
Нубибат··
Мама двоих (4 года, 7 лет)
У меня есть в канале подборка тренировок бесплатных https://t.me/+G04bmAMOK543MDBi
Мари··
Мама сына (6 лет)
эх.. Я не сижу в тг, мужа потом попрошу зайти 😀
Дарья·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Согласна насчет белка в каждом приеме пищи на 10000%!
Лично я поняла это пока была на гсд в беременность и сейчас я не могу в принципе позавтракать просто блинчиками/кашей/оладушками так это чисто углевод и я очень быстро захочу есть снова.
Кстати, да, я думаю многим было бы интересно, если бы Вы делились вариантами обедов/ужинов 😉
Мари··
Ужинов особенно) главное на ночь же не нажраться)
Мари··
Мама сына (6 лет)
да да
Нубибат··
Мама двоих (4 года, 7 лет)
Да, на контрасте особенно лучше понимаешь. Раньше так и завтракала, каша, бананы, блинчики и всякое такое, сейчас не понимаю, как я вообще выживала без белка с утра, ну в принципе потом и доедала весь день 😅
Поняла, вас) надо похоже тарелки в одну папку добавить на телефоне, потому что их реально много, но когда вот надо сложно найти 😅
Мари·
Вот у меня завтраки идеальные, обеды тоже более менее (белок, сложные углеводы, овощи свежие). А вот ужины… синими бардак какой то. Именно на ужин хочется вкусненького , но так, чтобы не умирать у плиты
Нубибат··
Мама двоих (4 года, 7 лет)
А к ужину потому что за день устаете, напрягаетесь возможно и хочется расслабиться, привычный способ через еду, у меня так же было, тут лучше даже не на саму тарелку смотреть, а какую потребность вкусненькое заменяет ❤️
suhariisushki·
Мама четверых детей
Как справились с одиночеством?
Нубибат··
Мама двоих (4 года, 7 лет)
Внесла в жизни интересные занятия лично для себя, научилась выносить одиночество и не сбегать в виртуальную реальность
suhariisushki·
Мама четверых детей
Вы мой герой❤️ мотивируете
Нубибат··
Мама двоих (4 года, 7 лет)
Спасибо большое, а вы мой!! Столько детей😍😍😍тоже хотела, но не решусь 😅