10 привычек, которые изменили моё тело: личный опыт
10 привычек, которые изменили мое тело ❤️🥹🤌🏻
Комментарии
Спасибо большое, а вы мой!! Столько детей😍😍😍тоже хотела, но не решусь 😅
Внесла в жизни интересные занятия лично для себя, научилась выносить одиночество и не сбегать в виртуальную реальность
Вот у меня завтраки идеальные, обеды тоже более менее (белок, сложные углеводы, овощи свежие). А вот ужины… синими бардак какой то. Именно на ужин хочется вкусненького , но так, чтобы не умирать у плиты
А к ужину потому что за день устаете, напрягаетесь возможно и хочется расслабиться, привычный способ через еду, у меня так же было, тут лучше даже не на саму тарелку смотреть, а какую потребность вкусненькое заменяет ❤️
Согласна насчет белка в каждом приеме пищи на 10000%!
Лично я поняла это пока была на гсд в беременность и сейчас я не могу в принципе позавтракать просто блинчиками/кашей/оладушками так это чисто углевод и я очень быстро захочу есть снова.
Кстати, да, я думаю многим было бы интересно, если бы Вы делились вариантами обедов/ужинов 😉
Направьте пожалуйста ссылки на тренировки, по которым занимаетесь
У меня есть в канале подборка тренировок бесплатных ссылка
@hanbudagova эх.. Я не сижу в тг, мужа потом попрошу зайти 😀
@marylafore, курица / индейка / рыба в разных вариациях, овощи любые, сейчас фотки поищу добавлю
@hanbudagova, вхахах, одна курица вышла, поищу ещё, ну суть понятна думаю, белок в лютых вариациях и овощи
4 часа до сна для меня жестко без перекусов, не могу ничего поделать с этим🥲
Я отказалась полностью от алкоголя, хотя раньше в выходные почти каждые чуть-чуть да и да, а иногда и не чуть-чуть😀 стала ложиться спать во время, это пока что все мои успехи 😀
@marylafore, ну пить я конечно бросила по другим соображениям, раньше оч много пила 💔 но говорят, что сильно алко влияет на вес конечно, поэтому подумайте стоит оно или нет, ладно вес, это ведь ещё и здоровье наше ❤️
@hanbudagova, да конечно алкоголь это яд ☠️ это была шутка
@hanbudagova я тоже не только из-за веса бросила, я стала болеть сильно, то есть если пила- минус полдня, а то и целый следующий день даже от небольшого кол-ва
Вы мой герой❤️ мотивируете