Мои принципы готовки: готовлю на 2-3 дня и не заморачиваюсь

Мой принципы в готовке:

1. Я готовлю один раз на 2-3 дня.

2. Я обязательно готовлю несколько источников белка: курица / рыба / индейка / грибы

3. Я закупаюсь овощами и мою все сразу

4. Готовлю два гарнира сразу: рис / макароны / кус кус / булгур / гречка

5. Иногда готовлю сложные блюда, супы или как в примере фаршированные перцы

Дальше я просто миксую эти сочетания между собой в записмости от приема пищи. Если это обед то добавляю гарнир себе, если ужин, тогда просто белок и овощи 🤌🏻

Мужчинам могу добавить сыр, колбасу, сделать горячие бутерброды, тут уже по моему желанию и настроению.

Но что я точно поняла?

Это то, что не нужно заморачиваться и готовить себе отдельно для похудения 🤌🏻