Alex

Записи

• Мой дневник С ЭЛЕМЕНТАМИ ПП) почему с элементами? Потому что я пью вино и могу съесть что-то не пп, но низкокалорийное и в неположенное время) но так же, готовл…
  21.03.2016
• Ну что ж милые мои! Давненько тут не была, но спешу сказать, что все у меня отлично! 👍🏽Я почти достигла своей заветной цели-50 кг. 👏🏼👏🏼👏🏼На сегодняшний день мой…
  16.05.20167 комментариев73 лайка3
• Ну в общем как-то так:) замучила я вас наверное своими голыми животами и жопами, но мне реально помогают ваши советы, критика или приободрения)) знаю, что среди…
  04.05.201610 комментариев102 лайка2
• Хэй хо! 54 кг приветствуют вас!!))) никакого в ж*пу отвеса, но хотя бы привеса нет) ждём упорно 52-ух, чтобы позволить себе сметанник из кофемании😌👏🏼😉👍🏽
  29.04.201616 комментариев162 лайка2
• А у нас сегодня праздник, и по этому я разрешила себе покушать запрещенки в честь такого дела;) приготовила божественный по вкусовым качествам оливье по собстве…
  23.04.20161 комментарий12 лайка2
• Вот я потихоньку и выхожу из голодовок:) до моей цели осталось всего 3 кг, надеюсь за месяцок их сбросить. Оставляю разгрузку кефирную раз в неделю, спорт и ПП.…
  22.04.20162 комментария22 лайка2
• Всем доброе утро девочки! Погодка сегодня не айс😁 но на душе у меня радостно😍 а все потому, что я сегодня на весах увидела заветную троечку!❤ 3 ⃣ мой вес 53,8 к…
  16.04.20162 комментария24 лайка4
• Девульки! Всем привет! Замерилась я-таки! Сегодня с утра на весах было 54 кг😍 но я особо не радуюсь, тк вчера был разгрузочный день, и ничего кроме овсянки на з…
  13.04.20164 комментария4
• Ну что, крошки! Можете меня поздравлять) сегодня- день подведения итогов, который я сама себе назначила))) и итог таков- минус 6 кг за месяц!👏🏼👏🏼👏🏼🍾🤘🏽💪🏽💪🏽💪🏽🌪🌪🌪💃…
  12.04.201610 комментариев105 лайков5
• Эта странное фото представляет собой мои физические усилия😂 снова забежала в клуб позаниматься пару часов. Сегодня вообще очень насыщенный день! С утра позанима…
  06.04.20161 лайк1
• Ну что ж, теперь я прям спортсмен💪🏽🏋🏿😂 первый раз за сто тысяч лет побывала в фитнес клубе)) доктор Лодер на белорусской. Что могу сказать, хорошо там! Поплавал…
  05.04.20167 комментариев72 лайка2
• Девочки, ну оооочень вкусный ужин приготовила вчера мужу👌🏿😋 ингредиентов много, но это того стоит! Жаренный лосось с овощами и пастой. Ингредиенты: -кабачок -ми…
  05.04.20163 комментария311 лайков11
• С отвесищем меня, крошки👏🏼👏🏼👏🏼 54,9 сегодня с утра показали мои весы)) счастью не было предела! Устроила себе вчера кефирный день в наказание за позавчера, вот …
  05.04.20166 комментариев63 лайка3
• Привет, крошки❤ только вчера вечером радовалась по поводу отвеса, который сегодня с утра между прочим подтвердился, теперь я 55,7👏🏼💃🏼 счастью не было предела! П…
  03.04.20164 лайка4
• Ой, курочки, довольна, сил нет))) Приехал мне значит мой новый спорт костюм и кросы, для занятий в моем новом прекрасном фитнесс клубе. Примерила я его, кручусь…
  02.04.20165 комментариев54 лайка4
• Девочки, так смешно, не могу не поделиться😅 заказала соус в магазине "для жирных"))) соус из ничего😂 смотрите состав!)))) жиры-0, углеводы-0, белки-0, калорийно…
  02.04.20165 комментариев5
• Всем привет, крошки! Сегодня у меня разгрузка на кефире, после вчерашней "загрузки"😅 пока держусь, но день ведь только начался😁😉 Подкину вам рецептик индейки те…
  02.04.20168 лайков8
• Проснулась сегодня с каким-то диким желанием съесть что-нибудь сладкое) 🍭решила уже не мучить себя, и перенести свой завтрашний праздничный день на сегодня😋 по …
  01.04.2016
• Милые, а есть ли среди вас веганы? 🌽Ну и это в любом случае сейчас актуально, тк идёт великий пост) может кому-то полезно будет! Муж у мен мясо не любит...не ве…
  31.03.201632 комментария324 лайка4
• Всем привет, крошки!🍭 Обедик у меня сегодня от души😅 за все мои дни сверх умеренного питания👍🏽 завтра будет последний рывок на этой неделе- разгрузка на кефире …
  31.03.20164 комментария45 лайков5
• Всем привет, крошки! Вчера совсем неожиданно у меня нарисовался разгрузочный день на вине и кефире😂 нормальная такая разгрузка👌🏿 знаю я, что это ничерта не разг…
  30.03.20162 комментария2
• Думала дотяну до моего диетического ресторанного ужина, но нет)) на помощь, как всегда пришла греча с индейкой и кефиром! -греча с индейкой 160 кал -кефир 72 ка…
  28.03.20163 комментария3
• Добрый день, крошки! Моя диета протекает с переменным успехом)) все эти вечерние походы по гостям конечно немного сбивают мой рацион, но я все же держусь) вчера…
  28.03.20164 лайка4
• Мой завтрак😌 250 кал -сыр 50% жирности 17 гр- 68 кал -мой диетический тортик - 157 кал -кофе с молоком - 25 кал Рецепт можно найти по тэгу #alx_recipe 😉🎂
  27.03.20165 комментариев52 лайка2
• Испекла тортик по рецепту, что обнаружила как-то на прегги😌🎂 не помню, кто выкладывал. Итак, каждый корж содержит в себе ПРИБЛИЗИТЕЛЬНО 316 кал. Коржики получаю…
  26.03.20162 лайка2
• Приготовила плов с индейкой в мультиварке😌 В этой огромной чаше всего 1680 кал получилось. Но там оч много, вес к сожалению пока не выселить, мои кухонные весы …
  26.03.20164 комментария44 лайка4
• Утро доброе девочки) у меня отвес -1 кг😌👏🏼 не с того момента, как я фото выложила, а с 17.03, когда я взвешивалась планово, и тогда же замерялась. С замерами не…
  26.03.20166 комментариев61 лайк1
• #пп_перекус Девочки, не поверите, посчитала, получилась ровно 100 кал) ещё 50 накинула для верности, уж больно мало получается) -индейка 50 гр -Огурцы 15 гр -ав…
  24.03.20162 лайка2
• Итак, пост-цель! Взвесилась я значит сегодня и сфоткалась. Ужаснулась. Как же я выглядела, когда весила 60?!😱😱😱 Значит так! К 16.04.16 я обязана весить максимум…
  24.03.20168 комментариев82 лайка2
• Если во время приготовления залить индейку кефиром, она получится Мега мягкая😌👍🏽 и мои любимые специи вег кари😋 сегодня не выдержала и взвесилась раньше времени…
  24.03.2016
• Мой ужин))🍽 -4 мини хлебца с рикоттой и запеченной говядиной🐄(мне достался один, остальные съела доча) -2 кураги🍑 -1 мини банан🍌 -кусочек сыра 20% жирности🧀 -3 …
  22.03.201620 комментариев205 лайков5
• Что ещё хочу сказать, крошки! На моей страничке вы найдёте не просто историю похудения, это не Инстаграм все-таки)) все мои блюда приготовлены из расчета, что и…
  22.03.2016
• И вот ещё в довесок: котлетки из индейки😋 мужу обжарила, а нам с дочей наморозила, будем паровые кушать!🙃🙌🏾 Вскипятись вывести рецепт не сухих котлет без добавл…
  22.03.20161 комментарий11 лайк1
• Всем доброго дня, крошки❤ Приготовила нам #пп_обед 😋 Все ингредиенты на фото, все загружаем в посудину с крышкой и в духовку на 45 мин😌🙏🏼 всем приятного!
  22.03.20161 комментарий12 лайка2
• Мой перекус, который больше тянет на полноценный обед+ужин😂 но на самом деле это только выглядит так объемно, а так, в основном одни овощи)) и пара тоооонеетких…
  21.03.20162 лайка2
• Девочки, это божественне сухофрукты🍌🍏🍎🍐🍊 киви, яблоки, груши, бананы❤ подруга принесла, сама их делает! я не знаю, как но это очень вкусно😋
  21.03.20162 комментария22 лайка2
• Всем привет дорогие! Создала отдельную страничку для #пп_дневник, дабы не грузить тех из своих подписчиков, кому это не интересно, ну, а кому интересно, подписы…
  21.03.20163 комментария31 лайк1