Коллекция @yana1003

Рецепты

Елизавета
lizyna
Елизавета·Мама двоих (3 года, 9 лет)

Паста с тунцом и фетой: быстрый белковый обед для мам

post image 1
post image 2
post image 3
post image 3
post image 4
post image 5

Девушки, хочу поделиться очень вкусным, быстрым и полезным вариантом обеда или ужина. Я увидела рецепт в рилсах, адаптировала, и ем уже 4 дня на обед. Решила, что таким надо делиться))

Для очень заморачивающихся я даже посчитала бжу (последнее фото). Так делать в системе не рекомендую, но для проверки пользы - почему нет. Зато видно, что белка тут прилично, а я часто вижу, что у людей проблема: добрать белок.

Паста с тунцом и Фетой (на 1 порцию)

Макароны (в сухом виде) 50 Гр

Тунец консервиров...

Читать далее →
660197
vvv.safina А у меня вот вечная проблема с добром углеводов , например если на завтрак ем яичницу или
katrina_meshkova А еще лайфхак ), если девочки, готовите на семью и считаете калории. Нужно взвесить крупу в сухом
cvetizhizni Я сегодня приготовила по Вашему рецепту, очень вкусно, спасибо 🤤💟
Читать все 111 комментариев →
Диагноз: Настя
froekensnork
Диагноз: Настя·Мама дочки (7 лет)

Идеальная семга на сковороде: простой рецепт с хрустящей кожей

post image

Попался в сети смехотворно простой способ получить вот такую идеальную семгу с хрустящей, но не горелой корочкой и полностью приготовленной, но не сухой мякотью (фото не мое, мы были голодные и все молниеносно умяли).

Просто берем стальную сковородку, оливковое масло и кусок филе семги с кожей, но без чешуи. ТЩАТЕЛЬНО промакиваем бумажной салфеткой кожу, чтобы ни капли влаги не осталось. Солим рыбку с двух сторон, слегка смазываем холодную (!!!!) сковороду маслом, кладем на нее семгу кожей вни...

Читать далее →
9410
mila4ka Сразу рыбы захотелось)
fraumuller24 И мне захотелось.. пошла есть ночью селёдку из чижика .. вот ем и смотрю на фото вашей
mariia.samara Да, медленный нагрев наше все. 👍 после говядины в духовке при 100 градусах, я на многое стала
Читать все 17 комментариев →

Скачивайте и присоединяйтесь.
3 млн мам уже здесь!