08.02.2016 3270/50 см
8.03.16 3900/57/33
8.04.16 4500/60/35
8.05.16 5000/63/37
08.06.16 5800/64/41
08.07.16 6500/70 встаем на четвереньки
08.08.16 7100/71встает на ноги
08.09.16 7500/71
08.10.16 7700/72 ходит с опорой и ловит равновесие
08.11.16 8100/72
💗💗💗
провизор-фармаколог (с удовольствием проконсультирую по лекарственным препаратам и фармакологическим эффектам) Люблю спорт, активный образ жизни, котиков, играть на фортепиано.Буду рада общению и новым знакомствам🎀🎀🎀

Я, Александра, сертифицированный нутрициолог с высшим медицинским образованием, приглашаю Вас в свой курс стройности .

‼️1 февраля стартует Курс Стройности, 9 поток

👌🏻 готовое меню на каждую калорийность

✅индивидуальный подход к КАЖДОМУ участнику

✅слежу за сбалансированностью рациона

✅у меня можно кушать даже вкусняшки

✅ разбираю дневной рацион на витамины

✅контролирую каждого участника в течение МЕСЯЦА

✅общий чат и мотивация

✅обучаю правильно и вкусно питаться без возврата ве...

Платья Картерс, от 200 до 300 рублей, забирайте!🤗 возраст 6 мес

Я, Александра, сертифицированный нутрициолог с высшим медицинским образованием, приглашаю Вас в свой курс стройности .

‼️6 июля стартует Курс Стройности.

✅обучаю подсчету калорий

✅каждому определяю дневной калораж согласно параметрам

✅слежу за сбалансированностью рациона

✅у меня можно кушать даже вкусняшки

✅ разбираю дневной рацион на витамины

✅контролирую каждого участника

✅общий чат и мотивация

✅научу правильно питаться без возврата веса

🌀бронируй место, в группе ограниченное ...

Вещи Картерс для девочки 6 месяцев, в идеальном состоянии, по 200-300 рублей

Сдав всего один анализ, Вы можете остановить выпадание волос. Рассказать как?
⠀
✳️Сдать анализ на ферритин! Хотя в общем анализе крови показатель гемоглобина можно быть в норме.
⠀
Низкий уровень ферритина может так же влиять на то, что как следствие- это сухая кожа; заеды на уголках рта, ломкие ногти.
⠀
И не надо СНАЧАЛА ни каких комплексных витаминов для волос! Сдайте ферритин и общий анализ крови!
⠀
1️⃣ Вам назначат нормальный препарат ЖЕЛЕЗА.
Если это препараты двухвалентного Железа (Сорбифер...

Через 2 недели стартует следующий курс.
Что там будет и что вообще такое?🤷‍♀️
⠀
✅В течение курса формируем правильные и здоровые пищевые привычки
⠀
✅Разрабатываем каждому комфортную дневную калорийность.
⠀
✅Я подбираю, исходя из параметров, (веса, роста, возраста, типа активности) и коррелирую с предыдущей калорийностью без резкого снижения в дефицит для профилактики стресса для организма
⠀
✅По истечению каждой недели оцениваю на сколько уходит вес и меняю режим питания, если это требуется
⠀
✅...

⚖️Программа сжиросжигания на 14 дней 150 руб,
на 30 дней 300 рублей.

1200кал, 1300 кал, 1400 кал, 1500 кал

Норму калорий рассчитаю сама ✅
Питайся вкусно и разнообразно ✅

😉Пиши в личку или Whatsapp 89503156229 «Хочу программу»

✅Подписывайся на меня в Инстаграмм, провожу марафоны и веду лично

ссылка

Все стали замачивать крупы и орехи! 🤷‍♀️Ну если у вас есть лишнее время, то замачивайте.
⠀
✳️Фитиновая кислота – это соединение сложного эфира и 6 остатков фосфорной кислоты. Обожаю химию. В университете изучила аж 13 видов. Сложно? Дальше будет проще.
⠀
✳️Она содержится в семенах, злаковых, бобовых и орехах, так же есть немного в авокадо, картофелях и соевых продуктах.
⠀
⚠️Что все «знатоки» говорят? Фитиновая кислота может связываться с некоторыми минералами такими как фосфор, кальций, магний, цинки ...

Хлеб

Самый простой хлеб 🍞

вкус и запах свежеиспечённого хлеба... мммм... ну вы сами понимаете 😋😋😋

Ингредиенты
🥖1 яйцо
🥖2 ст. л. классического йогурта
🥖1 ч.л.разрыхлителя
🥖4 -5 столовых ложек отрубей по рецепту я заменила на ржаную цельнозерновую муку
🥖Соль, специи

🔸отруби измельчить,
🔸 все ингредиенты перемешать до состояния теста, чтобы не прилипало к рукам
🔸сформировать булочку и сделать надрезы
🔸можно посыпать семечками
🔸выпекать при 180 градусах 15-20 минут

Приятного аппетита!

🔅100 г геркулеса долгой варки (лучше 🔅всего Монастырский)
🔅45 г (4 штуки) фиников
🔅30 г грецкого ореха
🔅5 г кунжута
🔅30 г семечек подсолнуха
🔅2 ч.л. мёда
🔅2 ч.л. кокосовой пасты (можно без неё)
🔅Корица по вкусу
🔅вода 30 мл

🌀смешать сухие ингредиенты
🌀 в воду положить мёд, корицу, кокосовую пасту
🌀 водой залить сухую смесь и тщательно перемешать
🌀равномерно распределить по противню на пекарской бумаге
🌀 выпекать при 160 градусах 30-40 минут помешивая каждые 5 минут, чтобы не сгорела

Гра...