@bennington, витамин Е я по максимуму получаю из пренатального комплекса))

Я тоже все ела) пила дополнительно каждое утро льняное масло, регулярное "волшебство" с мужем и массаж промежности)

я думаю что большей частью повлияет ход родов, а именно предлежание, лицом или затылком, активность родовой деятельности... рвутся ведь в основном от стремительности, ткань не успевает растянуться, потому акушерки и придерживают немного. Но массаж я и сама хочу делать,да)) Чтоб совесть была чиста)) только веледу не брала, беру просто масла в аптеке. плюс в идеале пропить коллаген, Q10 и т.п. для кожи... а на растительные белки рекомендуют переходить из-за того,что в растительной пище до хрена витамина Е, который для кожи невероятно важен.

Ерунда полная. Что хочется есть , то и надо кушать, организму виднее. Делайте упражнения кегеля

Я ела все особенно яйца и мясо, родила без разрывов! Может это от организма зависит? Мне перед родами делали массаж шейки , растягивали( может это спасло)

@alex555 нарисовано?прикольно!мы не успели родила раньше,делали надрез

@vita43, купила специальное масло веледа для такого массажа, там в инструкции все подробно написано и нарисовано)))

отзывов о процедуре не слышала

вот нашла: Интимную процедуру следует начинать за шесть недель до даты предполагаемых родов. При регулярном массаже промежность станет мягкой и эластичной. И головка ребенка легко сквозь нее пройдет.Позаботьтесь о хорошем массажном масле - оно сделает процедуру намного приятней. Смешайте несколько масел, в частности, масла зверобоя и пшеницы. Можно также добавить эфирные масла розы и мускатного шалфея. В крайнем случае допускается использование оливкового и даже подсолнечного масел.Перед тем как проводить массаж, тщательно вымойте руки - влагалище во время беременности особенно уязвимо для инфекций. Начинайте массировать двумя пальцами, потом добавьте третий и четвертый. Проникните пальцами во влагалище примерно на 3 см в глубину. Захватите пальцами промежность и массируйте 2-3 минуты U-образными движениями, немного надавливая по направлению к анусу. Повторяйте этот массаж каждый день до самых родов. После массажа промокните излишки масла чистой салфеткой. Конечно, ваш супруг может взять этот массаж на себя.

читала про массаж промежности,делать нужно с 36недель вроде,но мы не успели(муж нашел статью и сам хотел делать)уехала на защиту диплома в 32недели,вернулась и на след.день родила в 37недель,муж все радовался хорошо что не в поезде рожать начала :-D поищите в интернете про это

Мне кажется это все индивидуально и зависит от типа кожи с которой вы родились!!!

Без мяса никак нельзя для малыша

@alex555, 👍💪

А я без фруктов не могу

Я вас умоляю!ешьте что хотите потом месяц почти ничего нельзя!эластичность вашей промежности за 1,5 месяца спец диета не спасет и не поможет и не поменяет !это все ерунда !я все ела!вторые роды-ни порвалась и не резали !и в первые роды все ела,немного порвалась !

Чушь

Животный белок заменить на растительный (фасоль, орехи). Рекомендуют еще мясо заменять морской рыбой, там омега-кислоты содержатся.

Мне врач наоборот сказала кушать побольше молочки, белка

отсутствие белка вредно для орган зма и чревато растяжками. И опасно для жизни. Надо все равно белок употреблять. Значит в виде других продуктов

ссылка @dianaosmanova

@dianaosmanova, прочитала советы беременным в 3-м триместре

нам на курсах по родам сказали есть больше зелени, морскую капусту...для эластичности

Вы где это услышали? Первый раз слышу , задумалась ... Может кто то ещё знает?