🔅100 г геркулеса долгой варки (лучше 🔅всего Монастырский)
🔅45 г (4 штуки) фиников
🔅30 г грецкого ореха
🔅5 г кунжута
🔅30 г семечек подсолнуха
🔅2 ч.л. мёда
🔅2 ч.л. кокосовой пасты (можно без неё)
🔅Корица по вкусу
🔅вода 30 мл
🌀смешать сухие ингредиенты
🌀 в воду положить мёд, корицу, кокосовую пасту
🌀 водой залить сухую смесь и тщательно перемешать
🌀равномерно распределить по противню на пекарской бумаге
🌀 выпекать при 160 градусах 30-40 минут помешивая каждые 5 минут, чтобы не сгорела
Гранолу я разобрала по составу⬇️
🔅Что вы получите съев гранолу?
Пищевые волокна геркулес, финики, грецкий орех
Семечки подсолнуха
Витамин А грецкий орех, семечки
В1 семечки, геркулес, грецкий орех,
В2 геркулес, семечки, грецкий орех
В4 геркулес, семечки, финики
В5 геркулес, финики, семечки,
В6 семечки, грецкий орех, финики,
В9 семечки, грецкий орех, геркулес,
С грецкий орех, семечки, кокос
Е семечки, геркулес, грецкий орех
Н (биотин) геркулес, семечки, финики
К (филлохинон) геркулес, финики, грецкий орех
PP семечки, геркулес, грецкий орех
Калий геркулес, семечки, финики
Кальций семечки, кунжут, геркулес,
Кремний финики, грецкий орех, кунжут
Магний геркулес, семечки, грецкий орех
Фосфор геркулес, семечки, грецкий орех
Комментариев ещё никто не написал.
Почувствовать себя нищей в магазине: история про орехи и 4000 рублей
Почувствуй себя нищей в большом магазине или как я сейчас сходила за орешками. А ещё можно цепляющий заголовок: Среда – прекрасное время подраться с кем-нибудь в очереди.
Заехала в магазин, буквально нужно было орехи и кофе. Как звучит! Что-то из богатой жизни, но нужен арахис, миндаль малюсенькая пачка за 80р и кофе по акции.
Я не знаю как вы, но мы уже и забыли когда брали что-то не по жёлтым ценникам, но с Нового года даже они вгоняют в тоску. Ладно, не увожу вас в глубь рассуждений о эконо...
Проблемы ГВ: опыт мам
ПИШУ ЭТОТ ПОСТ В НАДЕЖДЕ ПОЛУЧИТЬ ОТ ВАС ПОДДЕРЖКУ, тех, кто топят только за гв и любят негативить, а также осуждать молодых и неопытных мам я сразу прошу пройти мимо, выражения даже подбирать не буду , так как мне сейчас итак нелегко) 🙃
Вопрос к мамам, у которых было СВ, а потом чистое ГВ или ИВ, в идеале , конечно, ГВ…
Как вы организовывали СВ и как всё было?
Сколько в день докармливали?
Почему вообще перешли на СВ?
Реально ли перейти на полное ГВ?
Что скажете про смесь нутрилак в качеств...
Как выбрать школу для ребёнка: опыт мамы в поисках качественного образовани
Пост этот о ШГН (школах городского набора)
С января я хожу по ДОД (на прошлой неделе была аж на трех, впереди в сб 610 и АК232) и размышляю на тему современного школьного образования. Вернее, активно размышляю я уже давненько, с Тониных 5 лет, кажется😄 но сейчас время пришло))
Начну с того, что я сама ходила в Аничков лицей на кружки, а потом окончила Академическую гимназию СПбГУ, поэтому планочка моя высока😆 Я знаю, как выглядит качественное образование, сильные педагоги, уважение к детям...
Для девочек, которые не успели в чат.
Меню на Сушку(не просто меню ПП)
Напомню, это для тех, кто хочет просушить подкожный жир, у кого есть уже хоть какая то мышечная масса и кто хочет добиться рельефного тела, а не похудеть в целом(у кого много лишних кг) и отсуствие спорта.
Урезание будет за счет простых углеводов и вредных жиров. Калории я себе урезать не буду, так как усиленно занимаюсь ☝🏼
Что следует исключить из меню сразу:
Сахар, булки и тд(быстрые углеводы)
Выпечка(сырники, блины, запе...
Ой, ну серьёзно что ли?! 😱
Ещё кто-то думает, что убрав обычную муку, рафинированный сахар или что-то ещё невозможно приготовить ничего вкусного?! 🤯
Пффффф🙄
Ошибаетесь))) Можно готовить ещё вкуснее и главное полезнее! Поэтому, каждый раз читая «Как жить без булок/творожков/сахарков? Что теперь есть тА???» не перестаю удивляться, ибо сейчас такоооое великое разнообразие замен и альтернатив, что вообще не вижу повода для истерики.😉
Недавно кто-то писал мне «Ну ведь и печеньки всякие сам не будешь...