Витамин Д

Самый часто задаваемый вопрос от вас как принимать и какую дозировку, поэтому решила оставить это здесь.

Заранее благодарю за лайк и комментарии😊

Не буду писать огромный пост, про Д3 все уже написали и рассказали. Только основные аспекты:

🎄мы живем в такой географически неблагоприятной для выработки Д3 широте и долготе, где, просто его невозможно получить

🎄если мы уезжаем на море и хотим все-таки его получить из загара на солнышке, то риск получения ожога и онкологических процессов гораздо выше пользы от Д3 и, оно, поверьте, того не стоит

🎄 какие препараты принимать? Те, которые вы можете приобрести в аптеке: Аквадетрим, Вигантол или бады хороших брендов и с соответствующими сертификатами качества

🎄какие дозировки? Я не сторонник рекомендаций с потолка, так как превышение доз Д3 очень опасно и грозит осложнениями, ибо это жирорастворимый витамин и он в отличии от водорастворимых витаминов после отработанного цикла не выводится, а накапливается в организме.

Поэтому, сдаём анализы и только потом подбираем соответствующую дозировку, исходя из табличных данных.

Если не хотим сдавать - принимаем согласно клиническим рекомендациям профилактические дозы до 1000 МЕ.

🎄В какое время принимать? Общепринято все витамины принимать утром, но Д3 у меня не поворачивается язык называть витамином, химическая структура его подобна гормону. И принимать его лучше все-таки вечером, после 19.00. Это связано с тем, что когда он вырабатывается в коже, чтобы пройти полный цикл для активации, ему необходимо 48-72 часа. Из препаратов мы принимаем немного другую форму, уже почти готовую, поэтому ей нужно всего 3-5 часов, и принимая его вечером, к утру вы будете чувствовать себя более бодрыми и полными сил.

🎄Но резкого перехода с утреннего на вечерний приём быть не должно, постепенно, двигая приём от недели к недели по 1-2 часа.

🎄 Всех с наступающим Новым 2020 годом! Буду рада ответить на ваши вопросы. Если собираем 100❤️, сделаю обзор по препаратам и сертифицированным БАДам в том числе с iherb🤗