Витамин Д
Самый часто задаваемый вопрос от вас как принимать и какую дозировку, поэтому решила оставить это здесь.
Заранее благодарю за лайк и комментарии😊
Не буду писать огромный пост, про Д3 все уже написали и рассказали. Только основные аспекты:
🎄мы живем в такой географически неблагоприятной для выработки Д3 широте и долготе, где, просто его невозможно получить
🎄если мы уезжаем на море и хотим все-таки его получить из загара на солнышке, то риск получения ожога и онкологических процессов гораздо выше пользы от Д3 и, оно, поверьте, того не стоит
🎄 какие препараты принимать? Те, которые вы можете приобрести в аптеке: Аквадетрим, Вигантол или бады хороших брендов и с соответствующими сертификатами качества
🎄какие дозировки? Я не сторонник рекомендаций с потолка, так как превышение доз Д3 очень опасно и грозит осложнениями, ибо это жирорастворимый витамин и он в отличии от водорастворимых витаминов после отработанного цикла не выводится, а накапливается в организме.
Поэтому, сдаём анализы и только потом подбираем соответствующую дозировку, исходя из табличных данных.
Если не хотим сдавать - принимаем согласно клиническим рекомендациям профилактические дозы до 1000 МЕ.
🎄В какое время принимать? Общепринято все витамины принимать утром, но Д3 у меня не поворачивается язык называть витамином, химическая структура его подобна гормону. И принимать его лучше все-таки вечером, после 19.00. Это связано с тем, что когда он вырабатывается в коже, чтобы пройти полный цикл для активации, ему необходимо 48-72 часа. Из препаратов мы принимаем немного другую форму, уже почти готовую, поэтому ей нужно всего 3-5 часов, и принимая его вечером, к утру вы будете чувствовать себя более бодрыми и полными сил.
🎄Но резкого перехода с утреннего на вечерний приём быть не должно, постепенно, двигая приём от недели к недели по 1-2 часа.
🎄 Всех с наступающим Новым 2020 годом! Буду рада ответить на ваши вопросы. Если собираем 100❤️, сделаю обзор по препаратам и сертифицированным БАДам в том числе с iherb🤗
Комментариев ещё никто не написал.
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Мой опыт родов на 38 неделе: пневмония у новорожденного и стридор
Наверное пришло время поделиться своей историей …
Крик о помощи в никуда
На сроке 38 недель меня положили в отделение патологии ПЦ Мадояна 32, мотивируя тем ,что рожать мы будем на 39 неделе, так как у меня повышенное давление (выше 135/85 оно не поднималось и это было пару раз) чувствовала я себя хорошо, все анализы, узи, скрининги и мазки идеальны.
21 марта меня положили в стационар, дали две таблетки мефипристона (1 таблетка в сутки) для того чтобы вызвать родовую деятельность 26 марта в...
Что делать с приступами у ребенка? Помогите советом!
Девушки, прошу помогите вывести в ТОП эту запись!! Нужно в комментариях написать «топ»
Не знаем что делать, может кто с таким сталкивался.У сына (1.4)странные приступы. Начались они как полнзли верхние зубы. Первый был в августе. Эпизод обмякания. Подумали кардиология, обследовались в Москве-сказали не сердце, скорее всего аффективно респираторный синдром. И вот с ноября снова приступы, сначала по 4 раза в день 4 дня , две недели перерыв. Потом снова также. Делали экг, холтер во время приступов...
Высокие эозинофилы у ребенка: что делать при отказе врача?
Выскажусь…
Я прям реально двое суток не знаю как поступить. Нет моральных сил уже пробивать эту жизнь так как я считаю верным….
Может я странная, но я такая и меня реально бесит..
Ситуация: у нас высокие эозонофилы. Превышающую верхнюю границу нормы почти в 400%. Два дня назад прихожу в поликлинику детскую со старшей дочкой, чтобы попросить направление к аллергологу и анализы ферритина и что с ним связано. Нужно сказать, что с собой приношу кучу свежих анализов на паразитов отрицательных и крови...
Как помочь маме с двойней на детской площадке?
Человек человеку друг?
Вчера задумалась..
На площадку, где все друг друга знают и гуляют пришла девушка, у нее четверо!! Четверо детей! Девчонки 5 и 3 года и тут вот она родила еще двойню, двое парней! Мальчишки хорошие, спокойные! И вот вчера мы приходим с Марией и Александром на площадку и там она со всеми гуляет, а мальчишки у нее плачут, жарко, зубы и тп.. и вот она пытается по очереди их успокоить и ничего у нее не получается, еще за старшими нужно смотреть одним глазом! А мальчишки прям р...