Через 2 недели стартует следующий курс.
Что там будет и что вообще такое?🤷♀️
⠀
✅В течение курса формируем правильные и здоровые пищевые привычки
⠀
✅Разрабатываем каждому комфортную дневную калорийность.
⠀
✅Я подбираю, исходя из параметров, (веса, роста, возраста, типа активности) и коррелирую с предыдущей калорийностью без резкого снижения в дефицит для профилактики стресса для организма
⠀
✅По истечению каждой недели оцениваю на сколько уходит вес и меняю режим питания, если это требуется
⠀
✅В течение курса анализирую рацион на витаминно-минеральный состав, Омега-3:6 баланс, и предлагаю варианты добора дефицитных микро- и макронутритентов с помощью продуктовой корзины.
⠀
✅В конце дня анализируем состав питания на белки; жиры, углеводы, клетчатку и другое (это понадобится в будущем для профилактики возврата веса)
⠀
✅Так же разбираем интересные темы, делимся полезными рецептами, мотивируем друг друга
⠀
✅на связи с участниками 24/7
Комментариев ещё никто не написал.
Школьное питание без фаст-фуда: новости из Воронежа
Хорошие новости для меня, как детского эндокринолога💪
«В Воронежской области из столовых нескольких школ уберут сосиски в тесте, пиццу, фаст-фуд и другую калорийную еду, мера будет принята в рамках плана профилактики ожирения у детей — «Российская газета» со ссылкой на областное правительство.
На этой неделе правительство региона сообщило, что профилактику ожирения в пилотном режиме начнут реализовывать в шести школах и трех муниципальных районах, а во втором полугодии 2026 года проект масшта...
О чём написать?
Хочу вас спросить — что вам интересно? О чем написать? (свой вариант напишите в комментариях):
✅ гинекология от 0 до 99+
✅ профилактика заболеваний
✅ гормоны и все о них
✅ о женском здоровье в целом
✅ здоровье семьи
✅ питание
Я толстая: исповедь о борьбе с весом и пищевой зависимости
Я ТОЛСТАЯ!!!
Да.... Давно хотела написать про это пост!
Может напишу и все таки возьмусь за себя!!!
Я человек который всегда весил больше других
В школе
В коледже
В институте
Я очень быстро набираю вес!
Да, я много двигаюсь
Но и ем я много....
2 раза в своей жизни я бралась за себя конкретно.
В 26 лет я похудела на 46кг
В 35 лет на 31 кг...
Но у меня не получается удерживать вес...
Он вечно со мной.
Многие знают здесь, что я на курсе по питанию у Лазаревой Насти, её курс это спасение.... Ре...
Как выбрать беговел для ребенка? Советы и обзор моделей
🚲Выбор беговела
Это наверное самый долгожданный пост от меня сегодня, про двухколесные беговелы. Как выбрать, на что обратить внимание, обзор моих фаворитов. Сразу скажу, что это мои личные оценки, сложенные из изучения данной темы более года, общения с мамами беговелодетей, поэтому наши мнения могут с вами расходиться, это нормально)
Начну с того, что стоит определиться в каком возрасте вы хотите посадить своего ребёнка на беговел, какой у него рост/комплекция/длина ноги по внутренней стороне...
Две недели на Семавике: результаты и ощущения
Всем привет, ну что сегодня две недели на семавике.
Вес идет вниз 👇
Я уже даже привыкла есть мало, и дикого чувства голода как раньше нет. А даже если и голодная, стало с этим легче справляться. Сегодня ставлю третий укол, 0.25. Еще один в след понедельник так же 0.25, и с 25 числа повышаю дозировку на 0.5 уже. На весах -3.600 от начального веса. 80.500 вес на сегодня)
Пиколинат хрома работает или нет не знаю, но сладкого хочется намного меньше, не хочется уже хватать конфет после каждой еды, и...