Кошки как антистресс-терапия: научные факты и личный опыт
Мои главные эксперты по восстановлению 🐈🐈⬛
Представляю вам команду, которая работает без выходных, выставляет счёт едой, теплом и своевременным почёсыванием пуза.
🐈⬛ Тёмный — мой личный философ. Он давно понял то, что мы, врачи, объясняем долго и занудно: восстановление начинается с полного отключения мыслей. Он точно знает, где энергия: в дрёме на солнце, свернувшись калачиком.
Я смотрю на него и учусь этой способности, просто лечь и отпустить.
🐈Светлый — мой «кармический кот» и пушистая соня. Укладывается прямо на ноутбук и книги, не спрашивая разрешения, и смотрит на меня с выражением: «Светлана Николаевна, пациенты подождут. Полежи хотя бы на 15 минут».
И знаете, они правы.
Когда вы гладите кота,
снижается уровень кортизола и повышается окситоцин — тот самый гормон безопасности и привязанности. Исследования показывают, расслабленное поглаживание кошки повышает окситоцин одновременно и у хозяйки, и у кота.
А ещё через 10–15 минут контакта снижается частота сердечных сокращений и артериальное давление и повышается вариабельность сердечного ритма — маркер того, что ваша нервная система переключается из режима «бей или беги» в режим «отдыхай и восстанавливайся»
🧘♀️Тревожность тоже снижается, и этот эффект сравним с некоторыми немедикаментозными методами релаксации.
После трудного приема прихожу домой, беру, глажу кота и просто стараюсь ни о чём не думать.
Так что котики — это не просто умиление, это буквально антистресс-терапия с доказанной базой и инвестиция в вашу нервную систему 🐱
Любите животных? Показывайте своих пушистиков в комментариях. Давайте устроим антистресс-галерею ❤️
Дилара·Мама дочки (2 года)
·21 отметок «Нравится»21·Ответить