Хроническая тревожность: что помогает кроме антидепрессантов?

Что за терапия ? У кого проходили?

@vero.cn, терапия у психолога. После этого сама перепрофподготовку прошла, учусь уже третий год и тоже могу помочь)

Из моих знакомых никто с них слезть не может

Годами пьют

@id0811, а вы знаете почему фронт не движется ?

Я думаю все схвачено и просто утилизация славян и все .

@id0811, киньте пожалуйста тг где почитать ребят с фронта 🙏

@ekavals Два майора канал почитайте

Подскажите фамилию психотерапевта 🙏🏼

@vero.cn, ответила в ЛС

Найти бы еще хорошего психиатра

Посоветуйте психотерапевта , если есть 🙏🏼

@vero.cn я в лс вам напишу сейчас.

Дайте контакт 🙏🏼 психотерапевта

@vero.cn, я сама психолог), в первую очередь даю себя вам).

@vero.cn, я езжу в пнд, да)

А что именно делают в терапии?

@sevenflow, ой, так коротко и не ответить) у меня специалист по КПТ, мы разбирали источники и природу моей тревоги, инструменты как с ней бороться, ну а когда тревожность снизилась, уже дальше начали разбирать остальные проблемы

Читала другую, но думаю, результат тот же . называется лекарство от нервов , автор лихи

Эффект однозначно есть, временный, месяца на 3😮

Поделитесь контактом

@vero.cn я в Ростове могу посоветовать. Вам же Москва нужна?

@love_my_son, да, Москва

Мне кстати помогли только ад. Без психотерапии, но с литературой (психиатр дал список). Психотерапию хотели подключить ближе к концу медикаментозного лечения, но я отказалась. Уже 3 года без тревожности живу, а курс ад был 6 месяцеа

Да, судя по обсуждению нужен психиатр. А у вас нет случайно контакта проверенного? Или клиники?

@vero.cn я ходила в медси на беларусской, к Кругловой Екатерина

Кпт что такое подскажите пожалуйста ?

@vero.cn, когнитивно - поведенческая психотерапия. Можете в личку написать, подскажу подробнее

@_tamar_, ну в первый раз меня папа решил оставить в Крыму перед магазином. У меня паничка началась (ну это я сейчас знаю,что это она). У меня пропало зрение. От этого стало еще страшнее

Со временем привыкла.. прям сильных приступов не было наверно. Или моя память решила стереть все. Но сердцебиение 180-200 ударов в минуту постоянно были. Последние 3 года стало меньше приступов. На них главное не реагировать. Я продолжаю делами заниматься (если голова не кружится).

Даже спортом в моменте заниматься,но спокойнее

А вообще это блуждающий нерв отрабатывает. Есть простой способ его под успокоить: одними глазами посмотреть сначала на правое плечо (до зевоты /глубокого вздоха/иногда у меня чих происходит). Потом на левое плечо.

Ну и определенную стойку (можно сидя) из цигун в моменте сейчас занимаю,замедляю дыхание .

@fialkasvd, ой ой с 8 лет, совсем крошка еще (

@vero.cn, я спокойно уже отношусь. Никогда родителям и не рассказывала. Ко взрослому возрасту поэтому уже спокойно реагировала 😂😂 и не было уже шока. Сейчас: да ну на.. опять? Не не не. Мне это надо.. живем

@vero.cn самовнушение

@chivesim, думаю, что в этом есть что то

@vero.cn если это гипноз,то это фуфло.

@vero.cn, я знаю тех кто перестал их пить. Я сама пью ад, но я сама не хочу их бросать, меня все устраивает

@tatiana.ds спасибо за ответ, попробую эти найти

@sweetmartini, в аптеке магнита или в М.косметике может быть(у них там бывает витрина со всякими мед.средствами)

Я думала и невролог занимается таким😮

А они тока препаратами лечат?

@valide2023 нет. Можно просто ходить к психотерапевту или к психологу

@havvejul спасибо

Получается, не смогли без таблеток , и теперь всю жизнь их принимать надо ?

@vero.cn нет, скорректировали транквилизатор, дали направление на сессии с психотерапевтом и должны поменять АД

@havvejul Он антидепрессант, просто назначают и при тревожных расстройствах. Он не относится к классу противотревожных препаратов, а лишь может влиять на тревожные симптомы. Но не всем он подходит.

Например мне он не подошёл. Сильные побочки были

@ivy да, вот, мне подошёл идеально.

Я на одних ад была,тк заходила на гв.

@jirnula коллега. Я 4 года пью.

@vero.cn ничего страшного в ад нет. Кто то всю жизнь пьёт таблетки от диабета/эпилепсии и тд. Тут точно также.

@ns_fom А чего страдать-то, пьем и хорошо живем 😁

Посоветуйте эффективного психолога , к кому угодно не хочется идти

@vero.cn, рекомендовать могу только Макктину и ее команду. В инстаграме «Makktina»

@denizhasanli, спасибо! Гляну 🙏🏼

Конечно

Все Ок

Бесполезный при тревожных расстройствах.

Согласна с вами! А аст это что ? Даже не в курсе ((( девочки, может есть проверенный психолог? Боюсь к кому угодно идти

@vero.cn, АСТ - терапия принятия и ответственности. Одна из самых доказательных форм терапии. Посоветовать могу себя. Я прошла этот путь сама.

Работаю именно в АСТ и основное направление работы - тревожные состояния, панические атаки, иммиграция и сложности в материнстве.

Что именно вас волнует в терапии?

Я могу отправить вам информационное согласие своё. Там все основные ответы на вопросы по терапии и работе со мной, возможно вам будет так понятнее и менее тревожно заходить.

@legoli_psy, напишу вам чуть позже 🙏🏼

@eileen03_89, что-то не могу зайти на сайт

Ну если нарушена биохимия мозга, всё равно ктп это не вылечить. Таблетки+ ктп и формировать новые нейронные связи.

@vero.cn, странно. А впн не Включен ? Это же наш сайт 🤔

Помогло в итоге ? Не возвращалась тревога потом?

@vero.cn Я в процессе сейчас, но очевидно лучше стало

@zvezda-da-da, 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

@vero.cn, вы такая красотка!Обязательно пройдет у вас все🙏🏻

@ekaterinakondrashova0, спасибо! Это взаимно ! 🌹 и пусть у вас тоже все пройдет 🫶🏼

@vero.cn, спасибо ❤️

@_tamar_выдыхайте)

@_tamar_ ну наверное, поэтому муж и бывший 🤣раз пиздел что не попадя

@ns_fom а ну да, тогда ладно 😅😅

Потом не вернулось ?

@vero.cn, сейчас мужчина уехал на сво возвращается тревога

Планирую купить еще

Грандаксин в одиночку,к сожалению,не эффективен.

Я пью 4 года ад, психиатр мой говорит всё норм,у меня ГТР и ОКР.

@vero.cn, групповые занятия по разным темам, психотерапевт проводит

@natali.matte, подскажите, может вы знает, возможно ли онлайн найти такое ? Хочется проверенное что то и действительно эффективное

@vero.cn, я хожу очно, много раз пробовала онлайн , все ерунда была

Только в клинике помогли

У меня были мигрени, цефактолог выписала беталок зок , хорошо помог, тоже полгода пила и сейчас приступы гораздо реже. Но тревожность не прошла

@vero.cn у меня просто тахикардия была сама по себе, но в эти моменты именно из-за неё росла тревожность

@lyubaalex17, да, бывает такое (

@vero.cn это потому что сам по себе повышенный ритм сердца дает в мозг сигнал тревоги, все взаимосвязано. У меня тахикардия была от проблем с желудком и от нее шла тревожность. Если б я тогда села на ад, это было бы решением но не помощью организму.

@losikkokosik, вот, я тоже думаю в мыслях проблема, у меня есть свободное время и я копаюсь в себе 🤓

@vero.cn, желаю вам найти метод отвлечения ❤️ чтоб стало легче

@losikkokosik, спасибо большое ♥️

@vero.cn Кудрина Виктория Викторовна. Работает в клинике профессора Малыгина, на ст метро ул 1905 года

@kirchik777, спасибо большое!

@vero.cn 🫶

Вот думаю сначала с невролога начать, он вам не помог ?

@vero.cn, невролог первая, кто заметил, что что то не так и направил дальше

@vero.cn, как вы себя сейчас чувствуете?

@kseniy9999, через недели три после начала, защемило будь здоров 🤦🏼‍♀️ сейчас все ок) больше врач сказал не играть

Хоть рука и левая была (играю я правой)

Но скручивания тоже провоцируют защемления

В общем год как минимум не играть сказали

@vero.cn, печально все вышло(( я этого очень боюсь на самом деле. У мужа еще связки не особо сильная сторона. Да как и у меня впрочем

Но я вам желаю встать в строй и больше не сталкиваться с такими проблемами 🫶🏽

Да, уже тоже думала о нем 🙏🏼

@kakadu, да, рецепт я потеряла, надо сходить взять второй

@kakadu, вот тоже начиталась про него , что помогает, надежда только на него осталась , иначе АД

@vero.cn мне назначали грандаксин каждый день в первую неделю АД, потом по необходимости ещё в течении 2х недель, я его Пила 2 недели первые, потом видимо АД бринтеликс накопился и грандаксин стал не нужен.