Mom.life
Mom.life
Приложение для мам
Ам🌺
Ам🌺
Мама троих детей

Минус 12 кг за 2 месяца: мой опыт похудения со 2 степени ожирения на 1

Минус 12 кг почти за 2 месяца 🎉

Сегодня у меня маленькая, но очень важная победа — переход со 2 степени ожирения на 1 степень. Для кого-то это просто цифры, а для меня результат ежедневных решений и новых привычек.

Что я изменила:

✅ Питаюсь 2 раза в день на 1600–1800 ккал.

✅ Соблюдаю водный режим — 35–40 мл воды на каждый килограмм веса.

✅ Полностью отказалась от чипсов, сухариков и прочих вредных перекусов.

✅ Убрала сладкую газировку и соки.

✅ Но без сахара совсем не живу — его минимум в моей жизни всегда присутствует 😁

Спорт пока отложила в сторону, но добавила активность в повседневную жизнь. Каждый день прохожу 12–15 тысяч шагов, и этого уже достаточно, чтобы видеть результат.

За это время я поняла главное: похудение — это не про жёсткие запреты и бесконечные тренировки. Это про систему, которую можно соблюдать долго и без постоянной борьбы с собой.

Путь ещё продолжается, но минус 12 кг — отличный повод порадоваться своим успехам и двигаться дальше 💪❤️

247

Лучший комментарий

kanasholesya

OlesyaМама дочки (5 лет)

Вы супер! И классно, что сами!

Я сдалась на уколы, два года попыток подсчета калорий, вечной гонки за ними, спорта зала истощили меня

Ответить

lia_rizh

NonameМама сына (8 лет)

Радует, что есть осознанные люди!!! Удачи вам 🍀

Ответить

Комментарии

ssssssssssssssssss91

✨аромасвечи✨Мама двоих (10 лет, 12 лет)

Блин , Из всего текста взгляд зацепился только за чипсы 🤧 захотелось

Ответить

olya.musya.90

ОльгаМама сына-младенца

Отличный результат 💯. Умничка!!!! Я как родила прилопои ко мне 7 кг , сейчас на ГВ никак ни могу скинуть 😭, этот животик от КС , караул . Как потеплело хожу почти каждый день по 10 т шагов , белок и овощи каждый день, но вес стоит .....

Ответить

adianna

ДианАМама двоих (4 года, 9 лет)

Вы большая молодец 👏👏👏

Ответить

ekatlansk

Екатерина ЛанскаяМама двоих (4 года, 8 лет)

Вы большая молодец! Рекомендую подключить массаж тела. Не поглаживания, а настоящий болючий массаж. Вы будете в восторге от результата

Ответить

ludmila.551

Людмила

Вот это класс😍 круто🥳

Ответить

red_drozd

ЛизаМама сына (3 года)

стикер

Ответить

razkur180493

K.R.AМама дочки-младенца

А как вы считаете калории? В программе ?

Ответить

razkur180493

K.R.AМама дочки-младенца

@amino_63, а на айфон какую скачать ?

Ответить

amino_63

Ам🌺Мама троих детей

@razkur180493 Я даже не знаю🤷

Ответить

victoshaandreeva

ВикторияМама сына (1 год)

@razkur180493, fatsecret или yazio, большинство пользуются фатсикрет

Ответить

lia_rizh

NonameМама сына (8 лет)

Радует, что есть осознанные люди!!! Удачи вам 🍀

Ответить

vatiki

No nameМама сына (7 лет)

Читаю ваш пост и жую булку с сосиской 😞да, дисциплины мне не хватает...

Ответить

amino_63

Ам🌺Мама троих детей

Главное же от еды счастье какое 😁я вас понимаю , но и на дефиците можно устраивать себе вкусности

Ответить

vatiki

No nameМама сына (7 лет)

@amino_63 у меня слово дефицит ассоциируется с голодом))

Ответить

fjusha

Это яМама двоих (9 лет, 20 лет)

Я очень рада за Вас. Но у меня не получается скинуть даже 1 кг.

Спорт 4 дня в неделю (2 раза с тренером, 2 кардио). Питание: стараюсь питаться правильно, газировки, алкоголь, не употребляю вообще. К сладкому равнодушна. Сахар добавляю только в кофе немного. Вес стоит. 😟

Ответить

fjusha

Это яМама двоих (9 лет, 20 лет)

@vatiki, нет. 2 кусочка хлеба в день. утром(бутер) и в обед.

Ответить

amino_63

Ам🌺Мама троих детей

А замеры? Может быть у вас мышцы нарастают, а жир уходит

Жир он очень легкий + может задержка воды

Ответить

victoshaandreeva

ВикторияМама сына (1 год)

Вы можете либо не добирать норму калорий за день, либо кушаете вровень на поддержание веса, из-за этого он тоже может стоять.

Ну и соглашусь с выше, возможно так же жир уходит, но мышцы нарастают, от этого на весах застой

Ответить

mayakurganova

Koza-dereza Мама двоих (6 лет, 24 года)

Я когда родила тоже скинула порядка 25 кг за полгода. В беременность набрала 30 с хвостиком. Потом чуток вернулось обратно. Сейчас сложнее идет сброс.

Ответить

amino_63

Ам🌺Мама троих детей

У меня с первых родов вес +40 к моему до беременному, со второй и третьей беременностью я в общем набрала 5 кг

Ответить

fantazerka.nn

НатальяМама двоих (1 год, 9 лет)

Система-это всегда 👍🏻 но , когда большой вес, первые кг всегда быстро уходят. Бороться придется, чтобы перестроить привычки)))

Главное, не сдавайтесь, когда вес встанет 💪🏼💪🏼💪🏼Там надо будет уже колибровать тоньше, чем просто убрать пищевой мусор.

Успехов 👏🏼

Ответить

victoshaandreeva

ВикторияМама сына (1 год)

@amino_63, не ориентируйтесь только на вес, сделайте замеры, по ним лучше отслеживать.

Мне весы давали жуткую анти мотивацию, когда вес мог неделю стоять, а замеры показывали что я «таю», что давало пинок не бросать начатое

Ответить

amino_63

Ам🌺Мама троих детей

@victoshaandreeva У меня по замерам всё туго к сожалению

Ответить

victoshaandreeva

ВикторияМама сына (1 год)

@amino_63, в любом случае не отчаивайтесь, могли и в плато попасть, боритесь и победите, я 10кг уже выгнала из себя, осталось еще хотя бы 10, так что я с вами, держу за вас кулачки ✊🏼

Ответить

malinka_kat

EkaterinaМама двоих (6 лет, 9 лет)

Я в январе достигла пика 72.5кг, я была в ужасе. И для себя решила тоже считать калории. Я не всегда придерживаюсь их, но сейчас уже 67.6. До цели еще 12,6 кг, но я надеюсь до конца года постепенно вернуть прежний вес💪🏽🙏🏻😎

Ответить

amino_63

Ам🌺Мама троих детей

У меня самая минимальная цель это 85 и то не знаю даже надо мне оно или нет, хотя бы до 95 бы дойти😂

Ответить

malinka_kat

EkaterinaМама двоих (6 лет, 9 лет)

@amino_63, я знаю, что Вы справитесь💪🏽

Ответить

volna

АнастасияМама двоих (10 лет, 19 лет)

Очень интересно, первый раз вижу такой результат естественным путем. Это очень быстрый сброс веса. Недоверие.

С какого веса худеете и сколько вам лет можно узнать?

Ответить

hfilippowa

ЕленаМама двоих (младенец)

@volna, я третий раз уже худею так, в разные периоды жизни,на подсчете калорий.В первый месяц всегда уходит 5кг, во второй 4 ушло, дальше конечно уже будет тяжело даже 4кг оставшиеся потерять, но планирую месяца за 2-3

Ответить

ekaterina.sh

ЕкатеринаМама сына (3 года)

@hfilippowa это потому что завидно, вот и пишет.

Ответить

victoshaandreeva

ВикторияМама сына (1 год)

@volna, норма в 2,5кг в месяц это конкретно чистого жира, в первый месяц вместе с жиром при правильном питании уходят и отеки, плюс с большим весом, вес уходит еще охотнее, чем со средним.

Я худела с 80кг, за 1,5 месяца у меня ушло 9кг, только правильное питание и шаги, гуляла с сыном каждый день по 10-15км

Мама сейчас тоже худеет, за месяц уже тоже почти 10кг сбросила, тоже только на пп, поэтому дело не в возрасте, а в знаниях и как их применять. Мама долго думала что пп это брокколи на пару и овсянка по утрам, и была очень удивлена и рада, разнообразию меню, когда я ей все объяснила

Ответить

mnogomama_

❤️💃🏼🫶🏼Мама троих детей

Молодец! А рост какой? У меня при 87 уже 1 степень.

Ответить

amino_63

Ам🌺Мама троих детей

180 , изначальный вес 125

Ответить

mnogomama_

❤️💃🏼🫶🏼Мама троих детей

@amino_63, 🔥🔥🔥

Ответить

angeliyafox

Мария Мама троих детей

Вы молодец. Правда, молодец. Держать себя это огромная сила воли и уверенность в том, что вы достигните своих результатов. Худела. Знаю это. Умничка , продолжайте ✊

Ответить

yulyavik

ЮлияМама дочки (5 лет)

А Начальный вес какой? Результат супер!

Ответить

amino_63

Ам🌺Мама троих детей

Начальный 125 при росте 180

Ответить

_cassiopeia

Кассиопея ✨Мама сына-младенца

Автор, Вы крутая 🎉🎉🔥🔥🔥🔥🔥🔥

Ответить

dior1906

АлисаМама дочки (5 лет)

Какая вы молодец 👍

А вы сможете так всю жизнь питаться, что последний прием пищи в 13-14 часов?)

В идеале нужно выстраивать рацион таким образом, который с вами останется до конца жизни. Или будет обратный набор веса, к сожалению

Ответить

amino_63

Ам🌺Мама троих детей

Спасибо 🙏

Пока я привыкаю к новым продуктам, к новому питанию, к новому коллоражу , как дойду до цели , там уже буду по новой целать полное обследование организма, смотреть что да как и решать все также с эндокринологом, скорее всего с таким же калоражем перейду просто на трехразовое питание, но есть после 6 мне тяжело, так как ночью огромная тяжесть в животе и на утро плохо себя чувствую

Ответить

wikaaa_18

ВикторияМама дочки (1 год)

Тоже с 12 мая похудела на 8 кг, но я на релуксине

Ответить

amino_63

Ам🌺Мама троих детей

@volna Ну вот на той неделе вес стоял +- кг туда сюда , сейчас перед новым циклом видимо так

Ответить

marta..

Марта Мама сына (8 лет)

Добрый день! У вас случайно не осталось на него рецепта ?))

Ответить

wikaaa_18

ВикторияМама дочки (1 год)

@marta.., без рецепта продают))

Ответить

alinaruse

АлинаМама дочки (8 лет), беременна (32 нед.)

Супер результат, поздравляю! А главное адекватный подход, в таком случае тяжелее сорваться, резкие диеты это плохо, а изменение режима питания и немного корректировка рациона залог успеха!

Ответить

kanasholesya

OlesyaМама дочки (5 лет)

Вы супер! И классно, что сами!

Я сдалась на уколы, два года попыток подсчета калорий, вечной гонки за ними, спорта зала истощили меня

Ответить

elena56k

ЕленаМама двоих (2 года, 11 лет)

У меня за 1.5 месяца ушло почти 6 кг. Вес 76, рост 172. Вас поздравляю! Тоже ем два раза в день, всегда так было но после 2б что-то пошло не так 😭

Ответить

mrs.si

НастасьяМама двоих (младенец)

Ой, какая вы умница) надо бы тоже уже собою заняться, -12 кг мне бы не помешали)

Ответить

vio.naz

ВиолеттаМама двоих (младенец)

Вы большая молодец! Всё обязательно получится!)

Тоже сейчас пытаюсь худеть

Ответить

amino_63

Ам🌺Мама троих детей

@aleksa116, @mail-avto63 Спасибо 🫶🏽

Ответить

aleksa116

Александра Мама сына (2 года)

Вы большая умничка 👍

Ответить

alifa2008

ДианаМама двоих (5 лет, 13 лет)

Какая вы умница! Это невероятный результат вашего труда! Я никак не могу закрыть рот, почему-то конфеты и печенье меня прельщают больше, чем красивое отражение 😭

Ответить

amino_63

Ам🌺Мама троих детей

Спасибо 🙏🤗я не отказываюсь от сладкого , просто уменьшила его и заменила более полезным сладким

Ответить

vivalabalashiha

Анастасия Мама двоих (1 год, 10 лет)

Пойду жрать))

А вы молодец))

Ответить

miss_reg

Регина🫂Мама троих детей

С декабря -18.100, пол года 🫠

Не понимаю, что я делаю не так, все скидывают такой вес за пару мес🥲 инсте девочки и не с большого веса столько теряют за меньший период времени, типо были 70, стали 50 за эти пару мес, может пиздят конечно, но грустно 🫠

Ответить

volna

АнастасияМама двоих (10 лет, 19 лет)

Как раз все так не скидывают. Только на препаратах такие результаты вижу, а естественным путем дольше скидывают.

Ответить

qpwlk

🫶🫶🫶Мама двоих (младенец)

Все так👍кожа не обвиснет, будет легче поддерживать потом. С моим темпом дипсик сказал что я вернусь к своему идеальному весу весной следующего года) я не против)к этому времени я точно привыкну так питаться и будет легче поддерживать

Ответить

amino_63

Ам🌺Мама троих детей

@qpwlk Мне тоже до начала следующего мая дали время скмнуть 30 кг , а потом будем стараться наверно приходить в идеальный вес (у меня это 70-75)

Ответить

li888999

li🐠

12-15 тыс шагов это очень много. И возможно этого более чем достаточно. Вы большая молодец

Ответить

polinchik_0709

ПолинаМама двоих (3 года, 6 лет)

Вот это результат!

А какой у вас начальный вес?

12 кг за 2 месяца- это как будто бы даже слишком много 👀

Ответить

amino_63

Ам🌺Мама троих детей

Худею с большого веса 125 кг , поэтому так быстро и уходит все

Ответить

polovnik

Лариса

Я сегодня увидела на весах 54 кг и прыгала от счастья 😍 после вторых родов худеть сложнее, и возраст даёт о себе знать ... До цели еще 4 кг , но когда есть результат и срываться нет желания.

Ответить

amino_63

Ам🌺Мама троих детей

Мне до начальной цели 13 кг осталось🫠 к осени постараюсь добить

Ответить

irina_19_

ИринаМама двоих (1 год, 10 лет)

Какая вы молодец у меня с января минус 17 кг ! Вы с какого веса начали ?

Ответить

amino_63

Ам🌺Мама троих детей

Со 125🫠

Ответить

alkindecor

ALKINDECOR Мама дочки (6 лет)

Очень классно!!! Поздравляю вас!!!!!

Именно так я худела со 106 до 85. Но потом все вернулось.

Сейчас я на семавике. И честно, пока вижу только минусы от него. Так что очень здорово, что вы нашли свой способ. Главное потом сохраните результат! Берегите себя!🌷

Ответить

amino_63

Ам🌺Мама троих детей

Спасибо большое 🙏 очень не хочу переходить на препараты и хочу сохранить вес хотя бы 90😂

Ответить

alkindecor

ALKINDECOR Мама дочки (6 лет)

@amino_63 все получится!🍀

Ответить

fedotovav1997

Виктория Мама двоих (1 год, 3 года)

Вы молодец. Я тоже начала худеть. За месяц-4 кг, и всё. И занимаюсь дома. Питаюсь 3 раза в день но намного меньше порции. Перекусы убрала, газировки убрала. И вот на второй месяц 1 кг скачет туда сюда. Что я делаю не так. Но грешу тем что пью много воды, по мимо этого чай, кофе утром.

Ответить

meow_meoww

КатяМама сына (3 года)

Не создаете дефицит. Это основное условие для похудения. Питаетесь правильно это не значит худеете

Ответить

xoxoxo_

____Мама четверых детей

Если у вас не много лишнего веса то это норм. Скинуть 10кг из 50 проще, чем один лишний кг

Ответить

fedotovav1997

Виктория Мама двоих (1 год, 3 года)

@xoxoxo_ очень много лишнего веса.

Ответить

strezhneva_lena

Елена Мама двоих (7 лет, 12 лет)

Блин, вот не смогу есть два раза в день никак. Максимум 3 и то с перекусом. Слышала от очень худых людей что едят два раза в день Я так смогу только если буду работать без перерыва с утра до вечера

Ответить

anna_voronchak

АннаМама троих детей

@velery8, кто вам этот бр е д сказал🫣 надеюсь, что не медик..

Инсулин ДОЛЖЕН «волноваться» как вы выразились. Это нормальный процесс работы поджелудочной железы.

Ответить

velery8

ВалериМама двоих (1 год, 6 лет)

@anna_voronchak да много кто, сейчас чуть ли не из каждого утюга об этом говорят🙄

Ответить

anna_voronchak

АннаМама троих детей

@velery8, а я как медик могу вам сказать, что это полная ерунда.

Ответить

risch

ИринаМама двоих (младенец)

О! Поздравляю!!! Это победа!!! 🙌🏻

Ответить

amino_63

Ам🌺Мама троих детей

Спасибо 🥹🫶🏽

Ответить

mamag34

мама детейМама троих детей

Питаюсь 2 р в день это мощно

Где находить силу воли столько питаться ? Я ем 8-9 раз

Ответить

ohhhhhhhh_no

АнкаМама дочки (3 года)

А что Вы едите 8-9 раз? Распишите каждый свой приём пищи

Ответить

irina_is

ИринаМама двоих (8 лет, 11 лет)

Как вы находите время есть 8-9 раз? 😅

Ответить

mamag34

мама детейМама троих детей

@irina_is, работаю за компом

Ем и ем

И жирею

Ответить

petrovaelena1993

Петрова ЕленаМама сына (8 лет)

Это без уколов и без таблеток при диабете?

Ответить

amino_63

Ам🌺Мама троих детей

У меня нет диабета🤷

Уколы и какие-то таблетки сказали назначат , если за год не приду к предожирению , сейчас благодаря еде и минимальным физ нагрузкам инсулин в норме, сахар и без этого в норме был, другие анализы тоже, зетовидка в полном порядке

Ответить

mamulya1421

𝒜𝒾𝓃𝓊𝓇𝒶🌺Мама двоих (4 года, 11 лет)

А какой вес изначально был у Вас?

Ответить

amino_63

Ам🌺Мама троих детей

125 и рост 180

Ответить

dashkanyo9

Дарья GМама троих детей

А мне никто не верил что я похудела на 15 кг за 2 месяца , сказали такое не может быть пффф

Ответить

amino_63

Ам🌺Мама троих детей

Смотря с какого веса , я даже удивлена, что так мало ушло😂

Ответить

dashkanyo9

Дарья GМама троих детей

@amino_63, это не мало. 5 лет назад я худела с 73 кг

Ответить

parfmanyak

Hel NenМама сына (2 года)

Вот да, я за за 1,5 мес если не меньше с 68 до 60, спорт+ 3 раза день ела и после 6 рот на замок( типа системы -60)

Ответить

mamulya1421

𝒜𝒾𝓃𝓊𝓇𝒶🌺Мама двоих (4 года, 11 лет)

Это шикарный результат 💪🏻💪🏻💪🏻

Поздравляю Вас🙏🏻

Ответить

amino_63

Ам🌺Мама троих детей

Спасибо 🙏😍

Ответить

virtuss

МарияМама двоих (3 года, 12 лет)

Я ленивая жопа. А вы большая молодец))) успехов вам

Ответить

anastasiakomova

Анастасия Мама двоих (младенец)

Девочки, научите меня считать калории правильно, пожалуйста 🙏🥺

Ответить

amino_63

Ам🌺Мама троих детей

@anastasiakomova Нет, в них взвешиваете например фарш и у меня на упаковке штрихкод , я его сканирую и ввожу сколько грамм и всё и так со всеми продуктами

Ответить

anastasiakomova

Анастасия Мама двоих (младенец)

@amino_63ааа, я поняла))

Ответить

zvksuol

Ксения Мама сына (7 лет)

Первое правило взвешивать в сыром виде) например 50 грамм сухих макарон на выходе будут 200, а то и 300 грамм, смотря как разварить ) соответственно в дневник питания мы забиваем 50 грамм макарон

Ответить

akateva_mariya

МарияМама двоих (3 года, 7 лет)

Ушла от большинства сладкого большим количеством клетчатки.

Мне конечно нравится, но теперь эту клетчатку нужно покупать раз в 4 дня😁

Ответить

margo31

КатяМама сына (10 лет)

Молодец!!! Так держать! Я также придерживаюсь питания держу свой вес. Сладкое ем но не много, пару конфет в день, питаюсь 2 раза в день. Но эт мой привычный рацион

Ответить

amino_63

Ам🌺Мама троих детей

Спасибо 🙏

Ответить

anna_life161

АннаМама двоих (4 года, 13 лет)

Очень крутой результат 💥

А вы не на лактации?

Ответить

amino_63

Ам🌺Мама троих детей

@anna_life161 Я просто очень хочу носить красивую одежду, очень хочу смотреть на себя в зелкало не с таким взглядом как сейчас , меня это очень мотивирует

Ответить

anna_life161

АннаМама двоих (4 года, 13 лет)

@amino_63 понимаю вас🫂 любовь к себе это очень ценно 🙏

Ответить

qpwlk

🫶🫶🫶Мама двоих (младенец)

@amino_63, описали мои мысли и чувства сейчас🫂

Ответить

annet211

Анастасия Мама двоих (1 год, 7 лет)

Для меня самый сложный пункт это 3й. Очень сложно отказаться от сухариков 🙈

Как вы набираете норму белка? Я одно время считала, прям очень сложно белок добирать мне.

Ответить

amino_63

Ам🌺Мама троих детей

стикер

Ответить

japaneseogre

Виктория Мама сына (2 года)

Сухарики сами по себе на самом деле не такие калорийные и отлично могут вписаться в дневной калораж. В 100гр сухарей около 400 кк. А в пачке обычно 40-60гр. А это будет где-то 200кк.

Главное — не запивать их газировкой. Тогда да, калорийность повышается)

Ответить

annet211

Анастасия Мама двоих (1 год, 7 лет)

@japaneseogre От газировок, соков давно отказалась да и в принципе не люблю особо их.

Ответить

sv_golitsyna

СветланаМама двоих (5 лет, 9 лет)

Умница! Поздравляю🎉🎊 дорогу осилит идущий

Ответить

amino_63

Ам🌺Мама троих детей

Спасибо 😍🫶🏽

Ответить

zalifa93

Залифа НМама троих детей

Поздравляю))

Сегодня я перешла из ожирения в лишний вес

Но кушаю я 3 раза и перекусы раза 3, кал до 1700

Ответить

amino_63

Ам🌺Мама троих детей

Мне до лишнего веса еще 17 кг, очень хочу к новому году успеть🥹

Ответить

zalifa93

Залифа НМама троих детей

@amino_63 я до нг хочу ещё кг 10 скинуть

Ответить

mickc.

. Мама двоих (3 года, 6 лет)

Я сегодня увидела на весах 59.4. Очень долгое время было 61.5-61.9 даже. Кому то покажется смешным, но вот когда надо скинуть немного, то это гораздо сложнее((. Я сахар убрала и хлеб. И вечером стараюсь не есть. Мне надо до 52 кг дойти

Ответить

amino_63

Ам🌺Мама троих детей

Я свой вес добеременный не видела 6 лет😭 я потихоньку обязательно приду к нему, а дальше может и ещё ниже пойду

Ответить

mary-elgar

МаруаннаМама четверых детей

Вы просто молодчина! Удачи, терпения и здоровья 🩷

Ответить

amino_63

Ам🌺Мама троих детей

Спасибо 🙏

Ответить

asyaa_

Анастасия Мама двоих (младенец)

Вы большая молодец! Скажите, у вас ГВ? и почему убрали спорт?

Я наоборот хочу добавить занятия, потому что ходить не получается постоянно из-за погоды

Ответить

amino_63

Ам🌺Мама троих детей

Нет, гв было первый месяц и хватит, спорт убрала потому что с малышом удобнее ходить по улице , чем заниматься всякими растяжками дома , не всегда дает, а мне нужно каждый день, а то я заброшу, но зочу вернуть силовые тренировки хотя бы

Ответить

amino_63

Ам🌺Мама троих детей

@happy_orange, @qpwlk Я тоже хочу мотивацию😂 временами лежу и думаю , а может быть что-то хватит, ну я же скинула? А потом начинаю читать всякие статьи и тут тоде начало много постов появляться с худеющими , в запретграмме тоже много смотрю и мативируюсь😂

Ответить

happy_orange

ЛёликМама двоих (1 год, 8 лет)

Ну какая вы молодец, это во-первых! А во-вторых, пожалуй, пора и мне. Сколько можно откладывать и лениться… Спасибо вам за стимул 🫶🏻

Ответить

buba.311

ЮлияМама сына (4 года)

Отличный результат! Вы молодец 👏

Ответить

amino_63

Ам🌺Мама троих детей

Спасибо 🫶🏽

Ответить

mamulya884

MamasittaМама двоих (3 года, 6 лет)

Вы БОЛЬШАЯ МОЛОДЕЦ!!!! Такой результат и всего за 2 месяца ❤️

А во сколько у вас первый прием пищи и второй ?

Хочу попробовать , но так чтоб не чувствовать голод 😂 я до 10 утра спокойно могу без еды )

Ответить

amino_63

Ам🌺Мама троих детей

Первый в 9-10, второй в 14-15 , белок + клетчатка дают отличное насыщение, вчера практически пропустила второй прием, сытный был завтрак😂

Ответить

mamulya884

MamasittaМама двоих (3 года, 6 лет)

@amino_63, рассказываете какой был завтрак вчера ? 😀👍

Спасибо , как раз заканчиваю завтракать и буду выходить гулять

Я тоже хожу 10т шагов каждый день , вот с едой проблемы )

А второй прием у вас как? Легкий ?

Ответить

amino_63

Ам🌺Мама троих детей

@mamulya884 вчера был консервированный тунец 100 грамм, тартилья с фаршем индейки 150 гр и сверху сырок 50 гр , ботончик бомбар без сахара и енергетик без сахара, очень очень ОЧЕНЬ сытно😂 в обед поела 2 творога мягких с топпингом шоколадным по 20 гр на каждый, 1 конфету птичье молоко без сахара и 6 киви

Могу и блинчики поесть , просто запеченую индейку, просто йогурты,котлетки в аэрогриле, хлебцы целую упаковку (там кстати 300 калорий всего , а насыщения много),могу в тартилью положить индейку вот эту вот можную нарезанную, 2 крабовые палочки и сырок 1 плавленный 15 гр примерно , завернуть и сьесть , тоже насыщение много , очень мне полюбилась рикота, моцарелла

Пока взяла паузу с отварной курицей и яйцами, смотреть не хочу даже на них😂

Ответить

qpwlk

🫶🫶🫶Мама двоих (младенец)

Вы молодец! Спасибо за мотивацию! Тоже борюсь с собой и пытаюсь скинуть 24 кг, пока только 7 кг за 2 месяца😅вы столько шагов проходите каждый день, для меня 6-7 тысяч уже много😁

Ответить

amino_63

Ам🌺Мама троих детей

У нас просто садик находиться далеко и я стала немного увеличивать маршрут чтобы больше шагов было, в обед еще выходим гулять, когда погода позволяет

Ответить

nastja.per

АнастасияМама сына (2 года)

Вы большая молодец 👏 Аплодирую вам стоя 👏

Тоже пытаюсь взять себя в руки, но пока что мои руки где-то не там 🤦‍♀️

Вот щас прочитала ваш пост, и поняла что не все так сложно. Пора тоже браться 💪

Ответить

amino_63

Ам🌺Мама троих детей

Главное полностью головой в это не уходить, честно записывать все калории , даде если позволили себе лишнего

Есть такая схема 70 дней, емли вы будете питаться правильно 70 дней-вы похудеете, если вы будете питаться правильно 60 дней-вы похудеете и так же с 50 днями, просто отвес будет поменьше или же можно добавить чаще ходьбу , может домашняя заиядка или каждодневная уборка дома, это тоже расход калорий и даже если вы держите дефицит и делаете минимум каких-то движений то вес может стоять. Всё зависит от фазы цикла, от того сколько вы выпили воды, от того как поужинали , сколько соли за день употребили и всего всего всего

Ответить

anastasiyagor

АнастасияМама двоих (10 лет, 15 лет)

Поздравляю! Отличный результат! Вы молодец! 👏

Ответить

amino_63

Ам🌺Мама троих детей

Спасибо 🥹😍

Ответить

lobkovaanna78

АННАМама двоих (2 года, 5 лет)

Я за вас искренни рада лёгкого вам пути

Я тоже работаю над собой была 1 степень ожирения, слава богу я от нее ушла

Теперь у меня предожирение иду мелкими шагами вперед ☺

Пока -8 кг для меня это большая победа

Я всю жизнь пытаюсь худеть

Ответить

amino_63

Ам🌺Мама троих детей

Мы всё обязательно сможем!

Мне до предожирения еще 17 кг минимум🫠 за пол года очень хочу добить

Ответить

lobkovaanna78

АННАМама двоих (2 года, 5 лет)

@amino_63 все получится уже хорошую работу над собой сделали 💪 мы сильные мы справимся

Ответить

nastanast

MmmМама сына (6 лет)

Ого. У вас большой вес на точке старта?

Ответить

amino_63

Ам🌺Мама троих детей

125 был да, в первую беременность набрала 40 кг и вот начала с этими ко бороться😁

Ответить

kleopatra_vip

КристинаМама троих детей

@amino_63 тоже такой вес был, стартовала с него. В Стамбуле ходили по 20.000 шагов ежедневно и кушали мало, пили много воды и фрукты, в такое пекло есть даже не хочется. Фреши были наше все днем. Минус 5.7кг привезла, это единственный отпуск когда я похудела а не поправилась

Вам так держать

Ответить

tatty_miron

Танюшка2016Мама сына (9 лет)

Всегда искренне радуюсь за всех девочек,которые иак сильно худеют!! Для меня все худеющие герои и олицетварение мужества. Такое же отношение у меня к многодетным мамочкам! А вы два в одном!! Вот это вы мощь!!!

Ответить

amino_63

Ам🌺Мама троих детей

Спасибо большое 🥹😍

Ответить

managarm

ЯнаМама дочки (3 года)

Я тоже не смогла от сладкого совсем отказаться. Конфетку твикс или милкивей мини в кабину с кофе закидываю иначе-ломка🥲 благо в них по 50ккал

Ответить

amino_63

Ам🌺Мама троих детей

У меня 150-200 калорий на сладкое, ну не могу без него😂

Ответить

anastasiyagor

АнастасияМама двоих (10 лет, 15 лет)

Мне стало меньше хотеться сладкого, когда я увеличила количество белка в еде.

Ответить

kriiis81

vika

@amino_63, я тоже совсем без сладкого не могу. Но теперь внимательно смотрю на составы. Больше всего нравится rawlife. Заказываю на озон брауни с вишней и шоколадом. Они без сахара и консервантов. Но при этом сладко и вкусно. С кофе прямо наслаждаюсь днем)

Ответить

nata0403

НатальяМама двоих (7 лет, 7 лет)

Супер, вы умница и трудяга

А у кого наблюдаетесь?

Ответить

amino_63

Ам🌺Мама троих детей

Спасибо, к Чайниковой Марие Александровне хожу

Ответить

tata1801

ТатьянаМама сына (9 лет)

Я про псиллиум вот думаю

Ответить

tata1801

ТатьянаМама сына (9 лет)

@amino_63, ну я воду пью. Потому не проблема. Вот сейчас сижу со стаканом 600мл почти выпила 😄

Ответить

tatzhuzhu

Татьяна Мама двоих (5 лет, 7 лет)

@amino_63 мне как раз проктолог от запора прописывала псиллиум, но воду надо пить в достаточном количестве, но и не насиловать себя

Ответить

amino_63

Ам🌺Мама троих детей

@tatzhuzhu Вот я и говорю, что если не добирать воды, то от него могут быть запоры

Ответить

hdidi

di’diМама дочки (1 год), беременна (35 нед.)

Огооооо, у вас отличный результат, очень завидую (белой завистью)😄. Удачи вам! пусть ваша цель будет достигнута

Ответить

amino_63

Ам🌺Мама троих детей

Спасибо большое 😍

Ответить

mamulya_sun_moon

MamaситаМама двоих (1 год, 3 года)

Умница 👍

Ответить

amino_63

Ам🌺Мама троих детей

Спасибо 🤗

Ответить

maripi

СветланаМама сына (2 года)

Какой отличный результат!

Если не секрет с какого веса начинали ?

Ответить

amino_63

Ам🌺Мама троих детей

125

Ответить

lovesummer

MashaМама двоих (7 лет, 10 лет)

Ура, очень круто 👏

Я тоже в процессе, но я на кето, мне комфортно, сытно и вкусно. По поводу сахара - рекомендую попробовать аллюлозу, инсулин не повышает, без привкуса, полезный сахзам👍 я и десерты на ней делаю.

Ответить

amino_63

Ам🌺Мама троих детей

Мы всё сможем и всё преодалеем!

Спасибо большое за совет, почитаю, попробую обязательно

Ответить

zayyyyy

ЗайкаМама сына (4 года)

2 р в день это привет застой желочи( лучше 5р но по капельке

Ответить

kris_slii

КристинаМама четверых детей

@zayyyyy, плюсую. Ибо после родов за 5 месяцев -30 кг с питанием 2 раза и все полетел желчный , появились взвесь и 6 месяцев лечила урсосаном🙈 оказалось у меня загиб.

Ответить

lovesummer

MashaМама двоих (7 лет, 10 лет)

@qpwlk можете посмотреть в инсте antysk_, Инга Дубинина, она растворила многолетние камни. 2разовым питанием. Много полезного про желчный пишет.

Про узи - ну не знаю, мне про ребенка с 1 раза сказали. Видимо, от многих факторов зависит

Ответить

zayyyyy

ЗайкаМама сына (4 года)

@lovesummer загиб может исправляться ))) спорим не знали об этом? Я всю жизнь с загибом живу)

Ответить

ffor_ann

АннаМама двоих (младенец)

А у вас во сколько последний прием пищи?

Ответить

amino_63

Ам🌺Мама троих детей

Первый в 9-10 второй в 14-15

Ответить

katrina.mr

КатринаМама дочки (1 год)

@amino_63, то есть вы до сна после трех совсем не едите? В чем секрет?)🙊

Ответить

amino_63

Ам🌺Мама троих детей

@katrina.mr Да, в обед прием пищи более насыщенный , потом в 16 часов ухожу на улицу , с младшим гуляем, забераем старших из сада и потом еще гуляем, приходим домой, я всех кормлю, купаю и там уже спать😂

Ответить

asyamommy

Анастасия 🔇Мама троих детей

Супер результат🔥 это ещё "беременные " кг уходят или уже свои добеременные? 😅

Ответить

amino_63

Ам🌺Мама троих детей

За последние 2 беременности набрала всего 5 кг, уходят с первой беременности набранные 40😂

Ответить

ffor_ann

АннаМама двоих (младенец)

Ой спасибо вам большое, все чётко , информативно , и да, я за вас очень рада , вы молодец!

Ответить

obraztsova845

ЕкатеринаМама троих детей

Отличный результат 💪

Ответить

amino_63

Ам🌺Мама троих детей

Спасибо 🤭

Ответить

alllochka5

Алёна Мама двоих (3 года, 9 лет)

Не на всех работает такое, вы недавно после родов а в течении года организм сам в себя приходит и так. Вы сейчас сгоняете то,что набралось в беременность.

Ответить

listhecat

ЛисМама сына (4 года)

На всех здоровых людях дефицит калорий работает

Каким бы модным словом не называли любую диету, если ты потребляешь меньше, чем тратишь, то ты будешь худеть

Ответить

mickc.

. Мама двоих (3 года, 6 лет)

Не всегда это так. Я в беременность набрала 1.5 кг, после родов ничего не ушло, а даже пришло все

Ответить

winterlover

Anna

@amino_63 как вы питались чтобы в беременность не набрать? Были какие то ограничения?

Ответить

katya1234

Любимая Мама четверых детей

Кушаю один или два раза но вес стоит😥

Ответить

jenya_z

ЕвгенияМама двоих (младенец)

Я не спец, но когда вес стоит, то либо надо добавлять активность, либо разгонять свой обмен веществ.

Я тоже худею. С февраля минус 6 кг. Стоял месяц вес, сменила калораж, вес упал. Но у меня маленький вес уже, поэтому он медленно будет уходить. Сбалансированно питаться, главное, у меня даже 10-20% моего рациона занимают всякие вкусняшки)

Ответить

mickc.

. Мама двоих (3 года, 6 лет)

Наверное, не доедаете. У монтиньяка это описано хорошо. Мало едите-организм запасает впрок. Метаболизм ухудшается и что то там с инсулином от голода и не скинете так. Я тоже плохо ем и белка не добираю

Ответить

katya1234

Любимая Мама четверых детей

@mickc. Понятно

Ответить

nervus_vagus

КсенияМама сына (5 лет)

Вы молодец!

Почитайте про альфа-липоевую кислоту, я пью сейчас её

Улучшает обмен веществ.

И порошок корня топинамбура ( природный инулин)

Как добавка.

Ответить

ffor_ann

АннаМама двоих (младенец)

А на ГВ её можно ?

Ответить

nervus_vagus

КсенияМама сына (5 лет)

@ffor_ann я не интересовалась если честно.

Но пишут что нельзя

Ответить

amino_63

Ам🌺Мама троих детей

@vvkva Да, я изначально к эндокринологу пошла с лишним весом, дали год чтобы скинуть до отметки "лишний вес" , если не получается, то переходим на препараты

Ответить

k_ri.

HelloМама двоих (3 года, 11 лет)

Умничка какая! Желаю дальнейших успехов 🙏🎉

Ответить

amino_63

Ам🌺Мама троих детей

Спасибо большое 🥹🫶🏽

Ответить

oksana632

ОксанаМама сына (2 года)

Отличный результат ✨

Я на работу вышла из-за этого стала больше ходить, за месяц -3😄

Ответить

amino_63

Ам🌺Мама троих детей

На работе ещё и не поесть толком нормально 😁

Ответить

oksana632

ОксанаМама сына (2 года)

@amino_63, зато дома ем от души после работы 🤣

Никогда такого аппетита не было 🤣

Ответить

Как выбрать беговел для ребенка? Советы и обзор моделей

🚲Выбор беговела Это наверное самый долгожданный пост от меня сегодня, про двухколесные беговелы. Как выбрать, на что обратить внимание, обзор моих фаворитов. Сразу скажу, что это мои личные оценки, сложенные из изучения данной темы более года, общения с мамами беговелодетей, поэтому наши мнения могут с вами расходиться, это нормально) Начну с того, что стоит определиться в каком возрасте вы хотите посадить своего ребёнка на беговел, какой у него рост/комплекция/длина ноги по внутренней стороне (от этого зависит высота седла). Готовы ли вы купить сначала один, чтоб было легче начать, если ребёнку 1,5-2 года, а потом поменять его, или же хотите один и надолго. Планируете ли заниматься в школе беговелов, ходить на соревнования или вам просто для катания и передвижения по городу. Так вот. Если вы решили посадить малыша на беговел в возрасте 1,5-2 года, то стоит учитывать высоту седла, вес или диаметр колёс. Так бывает, что среднестатистические беговелы, у которых высота седла идёт как правило от 30-35 см., великоват ребёнку. И тут, даже если это супер лёгкий беговел, ехать ему будет сложно, учитывайте это, т.к. приехать примерить в магазине можно не все модели, к сожалению. У всех вариантов, которые я ниже рассмотрю есть подножка (см.последнее фото), это нужная штука, честно! Даже если вы не планируете заниматься в беговельной школе, рано или поздно ребёнок начнёт разгоняться и поднимать ноги, а держать их на весу менее удобно. 🚴🏻 ♂ Puky LR-M ✅ от 1,5-2 лет ✅ колеса литые ПВХ 10’ ✅ высота седла 29-35,5 см ✅ высота руля 42-50 см ✅ вес 3,3 кг. 💰6500 - 7000 Хороший вариант первого беговела. Как правило детки на них достаточно быстро учатся. Многие не любят его за вес, но я лично не большой сторонник супер-лёгких беговелов, не для всех детей этот килограмм критичен. Но учитывайте, что поменять его придётся скорее всего уже через год, а то и раньше может появиться такое желание. Также не самая удобная подножка для трюков, если планируете заниматься в школе беговелов, хотя все равно реально, тем более, что потом поменяете. 🚴🏻 ♂ Strider Classic/Sport ✅ от 1,5 лет ✅ колеса литые EVA 12’ ✅ высота седла 28-41 см ✅ высота руля 46-56 см ✅ вес 2,9 кг. 💰6600/ 8500 Это как раз тот случай, если хотите купить один раз и до 5 лет, а по высоте седла другие не подходят. У Страйдера седло в минимальном положении одно из самых низких, я видела лично малыша 1,5 лет на наших тренировках, отлично катающегося на Strider! И да, он был ему только-только по росту, беговел с более высоким седлом бы не подошёл 100%. К Страйдеру можно докупить удлинитель седла (у модели Спорт в комплекте), если ребёнок вырос, а с беговелом расставаться не хочет. 🚴🏻 ♂ Cruzee ✅ от 1,5-2 лет ✅ колеса литые EVA 12’ ✅ высота седла 30,5-40,5 см ✅ высота руля 49-59 см ✅ вес 2 кг. 💰от 8000 Вес всего 2 кг., супер лёгкий, красивый, множество расцветок. Сразу в комплекте идёт удлинитель сиденья, т.е. тоже в теории может служить до 5-6 лет. Ребёнок сам может его носить, быстро учится преодолевать препятствия, т.к. с легкостью его поднимет. У Крузи есть несколько клонов))) Если хочется лёгкий, но цена смущает, то варианты ниже более чем достойные. 🚴🏻 ♂ Vitus Nippy ✅ от 1,5-2 лет ✅ колеса литые EVA 12’ ✅ высота седла 31-38 см ✅ высота руля - нет информации, но по высоте регулируется ✅ вес 2 кг. 💰3100 без стоимости доставки Очень похож на Крузи, такой же лёгкий и красивый. Главный минус - не купить в России, можно заказать с сайта wiggle.ru, но доставка будет стоить около 2500 🙈 Выход - совместная закупка (искать или организовать самим))) Меня также смущает небольшой разбег в регулировке седла, скорее всего со временем этот беговел придётся поменять, либо искать подходящий более длинный подседельный штырь. 🚴🏻 ♂ Triumf AL1201 ✅ от 1,5-2 лет ✅ колеса литые EVA 12’ ✅ высота седла 29-41см ✅ высота руля 47-57 см ✅ вес 2 кг. 💰3700 На самом деле мой любимчик среди пушинок. Лёгкий вес, доступная цена, хороший разбег по регулировке седла. 🚴🏻 ♂ Triumf AKB-1209w ✅ от 2 лет ✅ колеса резиновые надувные 12’ ✅ высота седла 31-44 см ✅ высота руля 55-60 см ✅ вес 3,6 кг. 💰3500 Отличный беговел на надувных накачиваемых колёсах за приятную стоимость! На мой взгляд идеальный выбор, когда нужен недорогой и хороший беговел, т.к. сочетает в себе и небольшой вес, и удобные подножки, и надувные колёса. В данной ценовой категории аналогичных не встречала. 🚴🏻 ♂ Chillafish BMXie ✅ от 2-2,5 лет ✅ колеса "Раббер-Скин" (резиновая покрышка, слой ПВХ, полость с воздухом)12’ ✅ высота седла 31-40 см ✅ высота руля 49 см ✅ вес 3,8 кг. 💰от 5000 Интересный дизайн беговела часто нравится детям, яркий, обращает на себя внимание. Если выбирать ребёнку от 2,5-3 лет для прогулок по городу, вполне можно рассмотреть эту модель. Беспрокольные комбинированные шины с резиновой покрышкой являются особенностью этого беговела. Их не нужно накачивать, при этом они имеют хорошее сцепление с дорогой как надувные, а также амортизируют и не стираются как EVA. 🚴🏻 ♂ Kokua LikeaBike Jumper ✅ от 2-2,5 лет ✅ колеса резиновые надувные 12’ ✅ высота седла 34-47 см ✅ высота руля 51 см ✅ вес 3,4 кг. 💰от 12500 Пожалуй самый популярный среди беговелогонщиков! Один из лучших для занятий беговельным спортом. Имеет надувные колёса, ограничитель руля и задний амортизатор из эластомера. Относительно небольшой вес для беговела на надувных колёсах. Имеет отличный накат. 🚴🏻 ♂ Puky LR Ride ✅ от 2,5 лет ✅ колеса резиновые надувные 12’ ✅ высота седла 36-44 см ✅ высота руля 49,5-51,5 см ✅ вес 3,7 кг. 💰от 14500 Профессиональный беговел от надежного немецкого производителя. Также как и Кокуа имеет амортизатор из эластомера. Большое количество аксессуаров позволят прокачать при необходимости под себя, например установив трюковую подножку для удобства и бОльших возможностей в выполнении трюков и прыжков. Фото всех беговелов в посте! Расцветки гуглите) В заключение, хочу сказать, что если вы выбираете беговел просто для катания на прогулке и передвижений по городу, не планируете заниматься в беговельной школе и участвовать в соревнованиях, то есть ещё масса неплохих беговелов, которые можно и нужно рассматривать исходя из ваших запросов. Я в своё время вообще выбирала наш Early Rider как истинная леди - по внешнему виду 😂 Нет, конечно и параметры мной были изучены, на таком как у нас гоняет большинство гонщиков Москвы, он же фаворит в Краснодаре, судя по видео соревнований))) Но внешне он мне давно запал в душу и даже отсутствие амортизатора не остановило, все-таки надувные колёса тоже вполне амортизируют. Готова ответить на вопросы 🙌🏻 #марианна_транспорт #марианна_транспорт_беговел