-3 кг за месяц с учётом недели зажоров (дни рождения🤣), считаю результат супер крутой 🔥 и минус один размер джинс 🥹
Итого почти -10 кг с середины января 🥹😭
Скрывать не буду, очень сложно и каждый день хочется все бросить. И никакая мотивация не работает уже давно, только жесткая дисциплина
@lidiad, у меня было тоже много попыток разных не работало вообще ничего, пока не нашла корни зла) единственное чего хочу так это 🍺😂
@lidiad, ого, у меня наоборот все в минус сейчас, но я еще слишком эмоционирую( осталось 3 кг до идеального, по 1 кг а мес уходит само
ну вот у всех по-разному, у меня при стрессе сразу в плюс вес идет. А недосып и стресс еще сильнее усугубляет все 😔
А расскажите как вы питаетесь, пожалуйста
Вроде вы писали, что не подсчет у вас, а своя система ☺️
да, но только после основного приема пищи и не целую шоколадку (а я могу), а полосочку 😊 и так со всеми сладостями
О, я с вами, тоже 3 кг за месяц, и ещё так много впереди 🫣 понимаю, что по идее питание как сейчас нужно оставлять навсегда, за исключением каких-то семейных праздников.
Ну я в целом кушаю все, но порции небольшие. Я уже проходила различные варианты и для меня это самое удобное. На подсчете я потом срывалась и на набирала сильно больше 😵💫
Ну мне еще 8-10 кг. Ну 10 это прям до идеального веса
Не устану повторять, что худеющие девчонки - это пример дисциплины, самоконтроля, внутренней силы и любви к себе! Вы мощные, просто 🔥🔥🔥💪💪💪
Степпер в дневной сон сына, он только засыпает и я сразу заниматься. Если в дневной сон не позанимаюсь, то после их отбоя в 10 вечера шагаю.
Тренировку стараюсь утром сделать, но у меня они не длинные, 10-30 минут
очень круто!!!
У меня с февраля минус 9 кг, вес активно уходил именно когда делала тренировки, сейчас забросила и хоть считаю калории, вес стоит(( вы молодец!
вот у меня одним питанием вес тоже стоит. Но я не считаю ккал, просто питаюсь небольшими порциями и без перекусов. Пару раз считала ради интереса в рандомные дни сколько съедаю и получается как раз по норма ккал 😊 но каждый день ничего не считаю, я на таком срываюсь.
Вы тоже молодец! 9 кг с февраля это офигенный результат 🔥
И еще, может у вас есть фото ваших тарелочек, просто посмотреть какое количество еды 😁
все 😆 но это чисто завтраки, где порции побольше, значит утро началось поздно и приема пищи будет два 😁
Молодец🔥 я тоже встала на путь исправления, в пон будет замер первый. Но, я повредила колено и мне трудно шаги делать, это очень огорчает
да, есть такое 😊 или лежа, или стоя. Можно под себя подстроить 😊например сидя в позе лотоса можно сесть на стул и делать эти упражнения телом сидя на стуле или просто с прямыми ногами сесть на попу на пол
у меня куплена подписка фитстарс, все оттуда беру. Но просто в интернете тоже полно всего, но надо искать, а я так не люблю 😁
Круто, не сдавайтесь!💫 У вас всё получится! Тоже тяжело было (первые месяцы и когда вес стоял какое-то время до цели), но терпение и труд помогли пересилить себя. Я смогла похудеть впервые в жизни🤭 Теперь самое сложное - это поддерживать вес 😁
Я уже после вторых родов худела на 20 кг, удерживать было в разы легче, чем худеть. А еще зная какой путь за плечами.
Но третья беременность все изменила снова 😁
@lidiad, сестра беременная так радуется что мало набрала к 30 неделе. Мол вот я не буду толстой уже🤣
Я ее не пугаю,пусть радуется пока есть возможность 🤣что самое опасное приходит после…
Вы молодец 👍🏻
Расскажите про степпер, помогает в похудение? Хочу тоже купить , но смущает , что снова бесполезная вещь будет🥴
Хороший результат 💪🏼
А что за приложение у вас , я за месяц скинула 7 кг .
Осталось еще 15
Вы после ГВ начали худеть ?
Тоже хочу но мы ещё на ГВ, худеть не получается вес стоит думаю ближе к зиме завершим ГВ и вес двинется дай бог 🥲
А вы умничка так держатся ☺️
без гв мне тоже постоянно хотелось есть и особенно сладкое. Очень-очень сложно заклеить себе рот на эти подъедания 😭
сегодня встала на весы и поняла , что дошла до -10кг с февраля 🥹
могло быть и лучше если бы я занималась физ. но я пока что ленивая и просто пью водичку и считаю калории
Я с вами, правда мне морально легче уже, но иногда накатывает. Листаю порой деливери, и закрываю 😁
Я уже худела на 20 кг, на все про все ушло 1,5 года и даже тогда я хотела все бросить 😁 нифига не легче морально было
А степпер безшумный?
Я пока просто шагаю дома.
Пытаюсь встать в строй.
Но со второй дочкой я реально поняла, что на гв мне худеть это титанический труд...
С дочерью только гв завершила и вес вниз пошел.
Сейчас на гв, и от веса ноги болят сильно. Хожу пока что 5 тыс минимум шагов.
Стараюсь до 7,5.
Летом загадываю на 10-ку выйти😁 ежедневно
я 47 кг весила на гв через 3 месяца после родов, с 65 кг моментально похудела. На производство молока же по 500 калорий в день тратишь, это же «бесплатный» дефицит. А кушала я очень мало, боялось остаться толстой навсегда 😅
Сейчас отказалась от гв сразу после родов и похудение это просто ежедневный труд и очень медленный результат 😩
Я на гормонах толстею.
Раньше не верила в это.
А вот Дюфастон ставила во время бер, и сразу отек пришел + 2 кг.
Отменили Дюфастон через несколько недель. И ушли эти же 2 кг...сразу прям.
Я была в шоке.
Сейчас стараюсь шагать пока тепло. Ну и малыш растет, зубы вылезут, надеюсь меньше на руках будет зависать🤣🤣🤣
Круто ,вы молодец 👍🏼 я точно также питаюсь 3 раза в день без каких- либо перекусов ,пока только неделю так ,на весах минус 1,5 кг,чему я ооочень рада,в обьемах тоже не много но заметила ,джинсы перестали сдавливать живот ,легче дышать аж стало ,два раза была на этой недели тренировка ,сегодня тоже буду тренить,надеюсь к июлю скину хотя бы кг 5 ,хотя надо скинуть 15 кг ,очень сильно набрала за 2 года 🤦🏽♀️
Меня хватило максимум на 3 месяца. Потом снова ем, потом снова пытаюсь похудеть 🙈
Результат был огонь, но жрать вкуснее 🙂
Молодец ♥️
Я тоже с конца февраля по настоящее время согнала с 78 кг до 70. Сложно, трудно, тяжко, на морально-волевых, подсчёте кбжу, на спорте. Но процесс идёт, вес снижается. Хочу добить до 65.
Не менее 2-х месяцев, мне и после ер сказали 2 месяца ждать. Но я выдержала ток 1,5. А кс это операция там дольше восстанавление.
Вы молодец! Мы с мужем тоже худеем с середины января) и тоже скинули оба по 10 кг! Это офигенное чувство! Иду к 55 кг) осталось 3,5 кг! Удачи, "коллега", пусть весы покажут заветную цифру!🤞
Не нужно поддаваться эмоциям) не давайте себе слабину, вы потом так кайфовать от себя будете, это я вам на собственном опыте говорю)
Вы молодец, только вперёд!!!!
у меня в прошлый раз тоже лицо изменилось сильно, а сейчас нет. Я тоже боялась вернуться опять к себе до и по этой причине не могла долго решиться на третьего ребёнка, но все таки решилась. Вот прям категорично говорила про беременность 😁 потом думала, что будет минимальный набор веса, ведь я знаю как тяжело опять начинать сначала, но моя гормональная система решила все иначе и по итогу с сыном я набрала больше всего кг, хотя есть я вообще не могла, я ела раз, крайне редко два в сутки и это были микро порции, потому что потом я умирала от тяжести и изжоги одновременно, от изжоги не помогало вообще ничего
Вот да, я тоже долго не решалась на второго, так как с первой набрала 28 кг, но как бы там ни было, со второй я тоже набрала 28 кг! Хоть и с разным весом беременела, итог один😂 но я жрала, как не в себя, это честно, это вообще ни в чем себе не отказывала! Наверное, беременность это единственное время, когда я могла есть все подряд без зазрения совести 🤣🤣🤣
я со старшей набрала 14, из рд вышла -2, потом еще 2 ушло и 10 осталось. С младшей 7 набрала, все 7 оставила в рд, а за 2 месяца после родов еще +10 🤦🏻♀️ с сыном я набрала 18 и с ним я меньше всего ела 😁
Поделюсь своими успехами за 12 дней🥹 1 раз позволила бутылочку безалкогольного с мидиями и креветками, больше не хочу, откат назад конкретный и отек этот долго уходит 😒
Вы огромная молодец 👍
Вот у меня тоже любое нарушение в питании и конкретный откат 😵💫 вот сегодня была на днях рождениях и на весы завтра вставать страшно, но любопытство победит 😁алкоголя не было, но плюс 2-3 кг точно будет и уходить они будут неделю 😭 но кстати я заметила, что после таких «читмилов» потом лучше вес уходит если они не каждую неделю. Но все равно плюс на весах не радует в моменте 😁
Вот полностью согласна! Мотивация временно, только выработка дисциплины.
Можно тоже похвастаюсь?)
Ровно месяц, как максимально почистила питание, итог: -5кг + идеальные печёночные показатели стали, глюкоза и инсулин тоже снизились
Планировала ещё тренироваться, но за этот месяц только 2 тренировки😂 но ниче, и тут вольюсь)
Тоже с февраля на дефиците и спорте. Минус 5 кг . Но. На вес не ориентируюсь меня больше обьемы интересуют. А они ушли хорошо. Продолжаем дальше. Надеюсь в зал пойти уже в следующий месяц пока акты гость домашняя и прогулки долгие. Силовые тренировки дома были активно 2 месяца , сейчас тепло и мы с дочкой очень много гуляем и уже сил нет на силовые.
Ккал не считаю, просто порции уменьшила и только 3 приема пищи без перекусов вообще. В рандомные дни считала и да, был дефицит 👌 ну и плюс ежедневные тренировки
За две недели водичка ушла. 5 кг. Но у меня еще и пора огородов + физическая работа. Так что я с вами. Калории у меня не получится считать, ибо на работе едим то что дают, свое нельзя
Я с вами тоже худею. Купила домашний тренажёр, делаю зарядку, и диета. За 3 недели минус 4 кг. Очень тяжело даётся, отдельно себе готовлю. Не ужинаю. Ну как не ужинаю. Стакан кефира и яблоко, или груша, огурец или болгарский перчик я его люблю сырым грызть.
У меня за месяц - 7.Вот уже несколько дней без мотивации хожу. Ем запрещенку. Нужно настроиться и продолжать.
Мама делится радостным результатом похудения - минус 2 кг за 3 недели и общий минус 22,2 кг. Читайте вдохновляющую историю и присоединяйтесь к обсуждению!
Дааааааа!!!!!! Вы не представляете какие у меня сейчас эмоции. 30 кг спустя. Шестерку на весах я видела наверно последний раз лет в 14, а тамуже и не взвешивалась. Хочется и плакать и смеяться. 🥹🥹🥹🥹🥹
Девочки, кто родился в 90-х, сегодня увидела эту резиночку и прям мурашки 🥺🥹была такая, я прям помню , как она в волосах запутывалась 🥹
Этот пост хвастанья. Хвастайтесь чем угодно в комментариях❤ Начну я: я скинула -34 кг и завтра у меня будет 4 тренировка с тренером в зале🥹
Мама вспоминает свои 42 кг и делится эмоциями. Присоединяйтесь к обсуждению!
Анна·
Мама двоих (9 лет, 16 лет)
Не устану повторять, что худеющие девчонки - это пример дисциплины, самоконтроля, внутренней силы и любви к себе! Вы мощные, просто 🔥🔥🔥💪💪💪
Лидия ··
Мама троих детей
Спасибо 😍
Юлия·
Мама двоих (1 год, 8 лет)
Не нужно поддаваться эмоциям) не давайте себе слабину, вы потом так кайфовать от себя будете, это я вам на собственном опыте говорю)
Вы молодец, только вперёд!!!!
Лидия ··
Мама троих детей
Я уже проходила путь похудения в 20 кг после второй беременности 😊
Юлия··
Мама двоих (1 год, 8 лет)
вот мой путь, тут разница 22 кг) тоже после второй беременности! С ноября я на поддержке веса, но понимаю, что худеть мне было легче))) НО!!! Самое главное, сейчас у меня есть тормоз!!!! Я могу съесть не пол пакета вафель с кофе, а 1!!! 😂
Лидия ··
Мама троих детей
просто другой человек 😍
мне наоборот поддерживать проще было 😊 вот мои прошлые -20, сейчас лицо не так сильно менялось с +20 🫣 но штаны эти зимой снова были как раз 😭
Юлия··
Мама двоих (1 год, 8 лет)
У меня, как видите, с лишним весом меняется все😭 сейчас вообще такой страх ввернуться 🤦мне кажется, что у меня паранойя на этот счёт 😂
Лидия ··
Мама троих детей
у меня в прошлый раз тоже лицо изменилось сильно, а сейчас нет. Я тоже боялась вернуться опять к себе до и по этой причине не могла долго решиться на третьего ребёнка, но все таки решилась. Вот прям категорично говорила про беременность 😁 потом думала, что будет минимальный набор веса, ведь я знаю как тяжело опять начинать сначала, но моя гормональная система решила все иначе и по итогу с сыном я набрала больше всего кг, хотя есть я вообще не могла, я ела раз, крайне редко два в сутки и это были микро порции, потому что потом я умирала от тяжести и изжоги одновременно, от изжоги не помогало вообще ничего
Юлия··
Мама двоих (1 год, 8 лет)
Вот да, я тоже долго не решалась на второго, так как с первой набрала 28 кг, но как бы там ни было, со второй я тоже набрала 28 кг! Хоть и с разным весом беременела, итог один😂 но я жрала, как не в себя, это честно, это вообще ни в чем себе не отказывала! Наверное, беременность это единственное время, когда я могла есть все подряд без зазрения совести 🤣🤣🤣
Лидия ··
Мама троих детей
я со старшей набрала 14, из рд вышла -2, потом еще 2 ушло и 10 осталось. С младшей 7 набрала, все 7 оставила в рд, а за 2 месяца после родов еще +10 🤦🏻♀️ с сыном я набрала 18 и с ним я меньше всего ела 😁