Минус 22 кг за время похудения: личный опыт мамы

🔥🔥🔥

@maximka22052014 спасибо большое , очень приятно и это дает стимул не бросать и не возвращаться назад .

@polyu минус скорее всего 20+- , потому что когда пошла заниматься и села на питание даже не взвесилась . Не знаю чем думала. Мне кажется психологически я боялась этих цифр . Все за 10 месяцев .

Просто вау 😍

Ваууу, вы 😍 красотка!!! Не увидела за какой период пришли в такую шикарную форму? И сколько минус кг? 🥰

@guzelkin3 спасибо большое . 🤗🌸

Да , кожа стала в разы лучше и качество и тонус )

Вы молодец! Качество тела 🔥 стало

@siwoha спасибо большое , очень значимый такие слова . Особенно , когда такой путь идешь ..

спасибо большое 🙏🏻счастья вам в новом теле 🫶🏻

спасибо большое , так приятно такое слышать ☺️ Да , тоже это же обертывание , делала все вместе , обмазывалась , под пленку пищевую и сидела смотрела сериал 😂

Восхищаюсь,огонь 😍😍😍расскажите что делали с кожей живота?тоже обертывания ?кожа стала более упругой и разглаженной

@siwoha, 🥰❤️‍🔥

Какая вы умничка 👍 очень красивая 😍

@elvik2204, тоже все это дома делаю , ничего не надо для стройности

Все есть дома

@elvik2204 дома делала. Плюс на пилатес ходила вниз заниматься , в студию. У этой же девушки брала онлайн тренировки и по ним занималась.

и это все дома ?круто 😍

пилатес и Мфр+ здоровая спина . Раз в неделю функциональная тренировка .

@_evgeniya___ спасибо большое)

Очень старалась 😊

@anastasia_ust спасибо большое ) Я тоже так думаю 🫣🥰

Каким спортом занимались ?

Вы круто себя изменили, какая молодец 🤗

Какая вы молодец 🔥🔥🔥

@fillis делала вот такую штуку . от миксит . 4 раза в неделю , как в инструкции . Ну и щетка и все.

А как справились с целлюлитом ?бедра так хорошо ушли !

спасибо большое , очень приятно ☺️

Я так старалась )

Вау какая красота ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

🔥🔥🔥

@smirnovaola спасибо 💗

@annafro1ova это да, когда после летнего периода в саду, многие дети вышла с сентября в сад, их родители сначало не понимали чья я мама😂

ахуеть, простите 😍

ну какая!😍 А я с апреля 2025 года +8 кг🙈

Нихуясе. Извините не смогла подобрать слов, только это. И эту картинку. Вы красотка!

@lenka870 спасибо 🤗

@sweetsnake Спасибо 🌹

аааааахренеть вы красотка и умничка!!!!!!!!! Я в восторге проооосто !!!!!!!

@lenka870, 🙏

Вы Обалденная.

Как же тоже охото...

минус 20 лет ) вы красотка

@akbalaeva, дисциплина называется 🤣

вы такая красотка😍💃

@vikkk455 да да есть такое. Т внешние и физические чувствую себя моложе.

@mama_lilii самая высокая мотивация, это похвала.

Спасибо большое ❤️

Как будто минус лет 15)

@redbull да притягивается, самая тяжёлая зона это живот, но успокаиваю себя тем что троих родила. Руки ноги, ягодицы прям отлично считаю за столько короткое время не в плохой форме.

просто бомба 💣❤️‍🔥🔞

спасибо.

Да начинала с 1500 ккал, потом ушла на 1200ккал.

Еще были разгрузочные дни.

Чувствую себя хорошо.

круто! 👍👍👍 Но как, как вы это делаете?

Какой у вас потрясающий результат! Кожа подтягивается?

@akbalaeva таблеток таких нет.

Это все своим трудом.

Вы мощь ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥☄️☄️☄️

Дефицит калорий ?

Это какую вы такую таблетку волшебную выпили?

@oshutkina спасибо 🤗

невероятная красотка !

Супер 👍

❤️

шикарная женщина 😍🥰🥳

нифигааа💞💞бомба

@dianavitalievna спасибо 😌

Е б а Т ь вы красотка!!!!!!!

💪

@sveta_mamakati спасибо большое.

вау мощно 💪

как же Вам хорошо!

спасибо,трудимся дальше 💪

вот

ух ты!!!! Вы проделали невероятную работу!! Поздравляю вас! Восхищаюсь 👏

108 кг, на сегодняшний день 73

Вау 🤩 поздравляю 🥳 а какой вес был какой стал??

Мне в общем тоже надо минус 33 😍🙌🏻

Ничего себе скромный результат!!!!! Очень крутой результат!!! 15 кг представляете?! Не 1-2, а целых 15!!!

Вау 😍😍😍 Вы проделали фантастическую работу!!! Я вас поздравляю 🥳 поддерживаю !!!! Все получится 🙏🙌🏻 уже сейчас вы выглядите прекрасно 🙏

спасибо большое ☺️

Взаимно 👍🏻🤩

Согласна, выгляжу уже прекрасно, но хочется больше🥹😍💃

Чуточку, скорее всего даже нужно поднажать в зале, на качество рук и ног. Остальное похудело без провисания кожи.

🥳 да

Убирать связку в голове , что хочется сладкого, иногда это тупо привычка, иногда глубже, замещение чего - либо.

А так лично я сладкое себе не запрещаю, если хочется могу и поесть, мне очень пудинги протеиновые нравятся, они сладкие и низко углеводные , бананы 🍌, батончики , но это все редко

пошла пересчитаю. У меня, наверно не будет 86

основной рацион на 1100 какой был ?

Там же с минимальным кол-вом углеводов ?

я не стала доходить до 1100 ккал

Я просто своим отдыхом от похудения разогнала свой метаболизм опять ,чтобы для дефицита мне было достаточно 1300-1400 ккал

Ахахахаха в зеркало просто , точнее рядом с зеркалом 🤣

вот-вот, кручу, а там нечитаемое что-то! 😂😂😂

Поздравляю 🥳

🔥

❤️‍🔥 спасибо

@hanbudagova да, можно бы и набрать пару килограммов, я до беременности была +5 кг 🙈. Причем я много ем кстати, видимо с ребенком все расходуется

@hanbudagova

@yu_f, круто!!!!!

Спасибо 🙏

Конечно видно. Вы очень красивая 🥰😍🙏

Вот ещё дополню, как лицо изменилось после похудения…

спасибо вам ❤️

🥳😍🥹

я сейчас всем довольна, мне все нравится, особенно талия и попа. Про ляжки я писала что при росте 170 и весе 54,5 человек не выглядит очень худым. А очень даже попастым)

ааа. Я вам в личку напишу

🔥🔥🔥

Да, я год назад отказалась от алко

Все получится, питаетесь сбалансированно меньше тяги будет

Детки большие можно наладить сон уже ✨

можно, но мне нравится поздно ложиться 🤦‍♀️

ну тут дело вкуса )))

ого) а я 175 см и сейчас 59, вообще не выгляжу дистрофиком 😅

главное чтобы комфортно было

Вау 🤩 поздравляю 🥳

спасибо) И Вас поздравляю, замечательный результат🌸

@ekaterina..._, открываю ютуб, выбираю тренировку, расстилаю коврик, смотрю и слушаю тренера и следую за ним, закрываю тренировку, сворачиваю коврик, ставлю за шторку

😄кого смотрите?)я пока только шаги нахаживаю 😄а вот тренировки дома как-то не идут

https://youtube.com/@anastasiiakuzhovnik?si=H4fKrQbWyUVB_Ot4

Мне вот этот канал нравится в 99.9% случаев занимаюсь с ней

Значит прогресс идет

Вес не всегда показатель

1. Продолжать то что делали

2. Можно немного «встряхнуть» организм увеличить калорийность за счет долгих углеводов на 1-2 дня, а потом вернуться к обычному рациону

Мышцы весят больше жира

У вас все получится 🙏 я бы подумала в смену образа жизни в целом, чтобы вес не скакал туда сюда

нужно просто отказаться от лишнего.

Скорее всего задерживается вода.

Потому что знаю, что если поем роллы, то на следующий день +кг точно обеспечен.

Ну явно пару кг жира за день не наберешь.

Просто уходит потом этот вес долго, в течение недели.

ну вот это все про смену образа жизни и отношения к себе, раньше постоянно ела роллы пиццу сейчас не могу позволить себе в себя это пихать

Хорошая мотивация

И какое ощущения себя

174

ну так вы и не крупная, все прекрасно

Сладкое я не заменяю, если что-то хочу, то ем, запретов у меня нет. Ем обычную еду: яица, крупы, курицу, овощи, разные и тд, хлеб ем на завтрак самый обычный, просто я слежу за кбжу, и чтобы было много овощей и клетчатки в каждый прием пищи 🍽️

@hanbudagova, но вы однозначно молодец, меня восхищают такие результаты , и вдохновляют 🤩

благодарю 🙏 у вас все получится

у меня с первым гв быстро ушел. Со вторым 🙈 бжу коллараж спорт,ограничения, вес уходит очень тяжело

Пока маленькие как раз можно худеть, я так с ними 22 кг похудела, а потом они подросли, и 10 + вернулось, потому что мне не когда, я нормалтно не ем ,только перекусы вечные

Никак, вы просто ищите себе оправдания и сваливаете свою вину на маленьких детей

Возьмите ответственность за себя сами, только вы можете наладить питание, за вас это никто не сделает

А я вас поддержу) у меня один и то я прям заедала усталость и недосып) я реально жила на кофе и сладком🙈 так у меня один а у вас двое 🙈🥲

Вот когда подрос, я немного сил набралась, витамины пропила, убрала свое амебное состояние , когда только встал -уже устал

И вот только тогдааа у меня появилось хоть какие то силы и желание что-то делать) тренируюсь дома в дневной сон, питание стараюсь держать)

А пока вы «выживаете» сложно взять где-то силы и мотивацию)

Я до этого времени просто в сон лежала не шевелясь, какие там тренировки 😵‍💫

Можно попробовать конечно чуть питание скорректировать, но это лучше продумывать заранее, чтоб в моменты «стресса» под рукой было что -то относительно полезное)

@polyu минус скорее всего 20+- , потому что когда пошла заниматься и села на питание даже не взвесилась . Не знаю чем думала. Мне кажется психологически я боялась этих цифр . Все за 10 месяцев .

@maximka22052014 спасибо большое , очень приятно и это дает стимул не бросать и не возвращаться назад .

🔥🔥🔥

Буду иметь ввиду , спасибо ❤️‍🔥🥰

Но вот кстати да, я сильно успокоилась за эти три недели, просто жила, просто делала, и это прикольно было, но по весам скучала

смотря , что кушать за целый день и какой ужин

если белок + клетчатка будет уходить все равно

сейчас уже считается что не важно во сколько вы едите. Важно что и сколько (количество)

Спасибо ☺️

Кто выбрал быть счастливой 😂🤝🏻

У меня батарейка села и я не меняю 😂😂😂

Я делаю. Я Принципиально отворачиваюсь от них, протирая полку в шкафу(именно туда я их запиндюрила, с глаз😊)

@lena22.92 по ютуб, https://t.me/zdorovoe_telo_i_Tbl

Уход разный. Кремы,лосьоны,сыворотки,обёртывания,скрабы,самомассажи,рукавица кесе и тд

@lena22.92, на ютубе

посмотрим 🥲

@karinamai19, питание с подсчетом кбжу + домашние тренировки. В зал пошла только 2 недели назад 🥹

Если вы, конечно, у меня спрашивали 🌝

да прям очень классный результат у вас)) а тренировки какие, где вы их находите?)

спасибо большое ❤️

Занимаюсь по своим тренировкам

У меня комплекс с записи тренировок для дома

Снимала их для девочек из своего марафона

И сама ими пользуюсь

Вау 🤩 кайф!!! Супер!! Вот про сушку я так понимаю мне тоже предстоит узнать, ещё кг через 5-6

Вдохновляете ❤️‍🔥🥹

спасибо большое ❤️

Обращайтесь, если что ✊🏻

благодарю 🙏

но сама она конечно огонь пашет и работу проделала, ссылку прикрепила ) да и у всех в марафоне результаты хорошие))

https://www.instagram.com/tomskya__fitness_bikini?igsh=cjV2ejF5czY1N3cw

спасибо большое)

У меня такая же проблема 😩я не знаю, что мне может помочь

@hanbudagova спасибо, а надо бы ещё 20 это если в идеале, но если еще -10, то тоже хорошо будет

все будет!! Мне тоже ещё 10 впереди

Надеюсь всё у нас получится)

Спасибо ☺️

@annafro1ova это да, когда после летнего периода в саду, многие дети вышла с сентября в сад, их родители сначало не понимали чья я мама😂

@smirnovaola спасибо 💗

🔥🔥🔥

За 9 дней отличный результат ❤️‍🔥🙌🏻 поздравляю 🥳 у меня за 21 день 2 кг

Спасибо большое 🫶🏻 да, продолжаем, ещё 10 кг и всю жизнь работать на удержание веса😂🤣🙏

да вот да. Я тоже поняла, что похудеть ещё пол дела - самое основное это после его удержать. Вот сейчас тоже над этим работаю - над похудением (в который раз правда - похудею, затем опять наберу 🤦🏼‍♀️). В этот раз планирую вес всё же удержать.

у меня так же было)) сейчас изменила в целом образ жизни

это конечно прям эмоц напряжение такое, лучше убирать мысль, что вы что-то нарушаете, а позволить себе кушать все, но нет так как было это раньше 🙏

29 сентября было 91.3, на сегодняшний день 81.6

ого 🤩!!! Вы большая Умничка!!!!! Считаете ккал? Смотрите чтобы вам комфортно было!!!

Спасибо ☺️