Подборка рецептов для похудения: супы, салаты, завтраки
Кто ищет, что приготовить или худеет
Сохраняйте ❤️
Огромная подборка рецептов: супы, напитки, салаты, рационы, завтраки, ужины, соусы, десерты
Лучший комментарий
ЕкатеринаМама двоих (11 лет, 19 лет)
Шашлык любого мая))) мы все выходные ели с 9-11, я скинула 1,5 кг. Просто шашлык был из индейки и стейки рыбы на гриле, походу в них минимум каллорий получается
Виктория Мама сына (3 года)
Комментарии
Виктория Мама сына (3 года)
Светлана Мама троих детей
@bu-_bu если брать вес 400гр то да. А если на 100гр то жиров 9.5 а калорий 142
Я худею моя порция 250гр. но сюда половина входит фрукты или овощи.
Поэтому может и не так много. Но майонез на ужин конечно не хорошо. Можно заменить йогуртом натуральным с горчицей и соевый соус. Немного.
Блин, надо же как вовремя мне это попалось. Я реально сидела и думала что приготовить мне сегодня на ужин. Автор спасибо ❤️
КатюшаМама сына (5 лет)
Ого, спасибо огромное👏👏👏Откуда вы взяли такую красоту? Обычно такое инфоцыг.... простите, нутрициологи 😄 продают за большие деньги)
ИкМама сына-младенца
Как же хорошо что ктото подумал за меня. Спасибо вам. Это прям вечная проблема, мозг из-за недосыпа просто отказывается думать дальше чем чтото по-быстрому или ВВилл
Екатерина Мама четверых детей
Екатерина Мама четверых детей
Спасибо, себе сохраню, а то как раз сейчас актуально) На Велгии скидываю лишний вес, перехожу на пп)) Сбросила уже 8 кг. Вес не вернулся))
АлинаМама дочки (9 лет)
АлинаМама дочки (9 лет)
МаринаМама троих детей
Спасибо. Думаю можно и под диету Дюкана подстроить. Буду пробовать.) На весах уже - 8.3кг
ОляМама троих детей
Обалдеть столько всего нового или забытого, а то голова пухнет от того что же приготовить😅
ЛенаМама троих детей
Спасибо 🙏 вам огромное. Плюс стопятьсот в вашу карму. Вот он самый нужный и актуальный пост среди мамочек. Особенно в канун лета
Eva.Sokolova🩷Мама двоих (9 лет, 17 лет)
Неужели люди не знают, что таких картинок полно на Пинтерест.
Там есть вообще все.
пятницаМама двоих (1 год, 7 лет)
@vika_proudalenky, подскажите где это посмотреть или самой сгенерировать ?
МаринаМама сына (4 года)
@vika_proudalenky че там сложного то, рецепт да просьба в каком цвете и формате сделать постер..)))
ВероникаМама двоих (2 года, 9 лет)
ВероникаМама двоих (2 года, 9 лет)
ВероникаМама двоих (2 года, 9 лет)
АннаМама троих детей
Обажаю!😋 И маринованную,и в кляре и жареную в соевом соусе с чесноком и в сметане с сыром
Елизавета Мама сына (7 лет)
Спасибо большое 🙏мы как раз с мужем щас начали пересматривать свои пищевые привычки и искали вкусные и полезные рецепты ❤️🙏
ЕкатеринаМама дочки (10 лет)
Спасибо большое за подборку 🌸 сначала начала сохранять на телефон, потом поняла что проще сохранить весь пост сразу 🙈🌸🌸🌸
Интересная подборка,
Спасибо, сохранила, когда не знаешь что готовить - это спасение. В принципе одно блюдо и на обед и на ужин можно использовать + первое как основа на обед.
ВероникаМама четверых детей
Ерунда же по сути.
В рецептах не указана жирность творога. Какая часть курицы использована, рис сырой или вареный в тефтелях и т.д.
Сами рецепты может и хорошие, только не все низкокалорийные и на кк и бжу ориентироваться не стоит.
С таким же успехом, те, кто худеет, могут использовать любой другой рецепт
ВероникаМама четверых детей
@za_razum я занимаюсь специализацией, и даю рекомендации по питанию, иначе человек просто не вывозит нагрузку, а это бжу. Чтобы понимать состав продуктов, придется считать. Если человек хочет играть, он не может быть толстым и ему придется худеть. Как подскажу, а дальше его выбор и его предпочтения. Это меня уже не касается. Хочет задыхаться, может дальше жрать.
Диетолог и нутрициолог - это что то на шарлатанском.
С гормонами у 98% все ок, а оставшимся 2% надо похудеть, чтобы стало ок.
И есть какой то совсем мизерный процент диабетиков и им подобным, которые сами все знают про свое питание.
ОльгаМама сына (5 лет)
@bu-_bu это все очень грустно звучит
Жаль, что в наше время, когда так много исследований, когда можно работать бережно и надёжно, вы считаете врача (диетолога!) шарлатаном, и транслируете женщинам (!) тезисы про "жрать", про выбор, и огнаничиваетесь гормональным статусом.
Замечу, что работа тренера в этом вопросе крайне важна, даже не отрицаю. Но конкретно ваш подход, устарел и вреден.
Дальнейшую дискуссию на эту тему я продолжать не хочу, это ваш выбор, и ваших клиентов.
ВероникаМама четверых детей
@za_razum может надо было до того, как все это писать, все таки спросить, зачем ко мне приходят люди? Чему учатся? Они же не худеть ко мне приходят. У меня совершенно другие задачи. Но нет, вам жаль, подход устарел 🤣🤣🤣. Смешно. Не спалось ночью, все ждала, ну когда же человек наконец спросит. Намекала. Но нет. Вам же лучше знать, как мне надо тренировать. А вы собственно кто?
linaМама дочки (10 лет)
Вау, только вечером сидела и думала подборы поискать 😍
Спасибо большое 🙏🏻♥️ всех благ ✨
ЮлияМама двоих (1 год, 15 лет)
Спасибо Вам огромное ❤️дай Бог вам здоровья за то что поделились знаниями
Виктория Мама сына (3 года)
Виктория Мама сына (3 года)
Виктория Мама сына (3 года)
Виктория Мама сына (3 года)
Виктория Мама сына (3 года)
Виктория Мама сына (3 года)
Виктория Мама сына (3 года)
Виктория Мама сына (3 года)
Виктория Мама сына (3 года)
defy·Мама двоих (10 лет, 11 лет)
Кто все пролистал, подскажите, шашлык какого мая? 😂
·139 отметок «Нравится»139·Ответить