Почему не всем нравится ЗОЖ: мысли мамы

Лет до 35 у меня была идеальная фигура без зож и спорта. Не знаю откуда был пресс, возможно из детства и физкультуры в школе, но он был. В свои 20-25 лет я даже не знала что можно гордиться своей попой. Она просто была дана мне природой и тогда не было соцсетей и всей этой истерией.

А что касается зож и спорта - это не равно здоровье. Вспомним Фриске с её идеальной фигурой, Заворотнюк…

А ещё полезно посмотреть на скульптуры древней Греции. Обратимся к классическим стандартам красоты - ну не было там современных форм, в которые нечеловеческими усилиями должна себя вгонять современная женщина. Не было. А были нормальные женские формы. Потому что нормальный гормональный баланс подразумевает нормальные женские формы.

Мне очень понравился ваш пост в телеге перед отпуском, что « физическая активность -обычный ритуал гигиены». Прям топ ❤️

Я совершенно искренне кайфую от танцевальных тренировок. Был у меня в жизни период, когда в неделю было 6+/- часов любимых танцев, ну это просто волшебство 🥹

В силовых искренне кайфую от осознания, что я_это_могу !!! Я никогда не была спортивной в школе, и, хотя в универе у нашей преподавательницы бегала даже я, моя идентичность сформирована как "я не спортивная".

Поэтому чистый и искренний детский восторг.

А еще очень люблю ощущение своего тела, когда регулярно тренируюсь. Оно совсем другое. Впервые обнаружила его при регулярных домашних тренировках и с тех пор ценю даже больше визуала

Светлана спасибо большое за ваш пост. За сегодняшние разрывные посты на вашем канале.

Это всё реально помогает❤️❤️❤️

Я тоже долго запрягаю, но потом втягиваюсь

Уже месяц каждый день и вижу результаты, поэтому мотивация она такая

Уже и на пп перешла 😊

Спасибо что помогаете🥰

Жизнь и так чертовски сложна, а на меня еще давят со всех сторон что я должна быть фитоняшкой с идеальной жопой😁 в этом проблема

Я всегда была стройной, рост 176, вес не больше 60. И это без спорта, ЗОЖ и т.д. ну иногда могла позаниматься. А вот сейчас мне 40 и все, есть я уже не могу как раньше булки по вечерам, животик есть, после кс, так валик прям. Вес уже под 70... Я в шоке начала худеть, считала бжу и реально начала кайфовать от результата. Только надо еще спорт, так как тело уже от одного похудения не становится как у молодой) а вы молодец, восхищаюсь такими людьми!

А ещё можно найти движуху по душе: я вот как ни пыталась так не полюбила бег, зато могу часами ходить, 50тыс шагов пока мой рекорд и 800+ тыс шагов в месяц.

Села на велик и теперь вместо ходьбы езжу 20-40-50км в день.

Когда то было кайф и в тренажёрку ходить, возобновить не смогла. Танцы отличный движ, можно пробовать пилон. Я пробовала воздушную акробатику, кайф, но группа не набралась.

Да, жопу не везде можно сделать орехом, но держать тело в тонусе можно.

Подарила мужу на др домой штангу и скамью для жима, теперь тоже между делом что то делаю.

Я очень люблю спорт. Даже зал полюбила, хотя раньше не нравился, танцы обожаю, активность всегда большая, хожу 10-20 к шагов. И мне реально это приносит удовольствие, если я на дефиците, то и грудка мне приносит огромное удовольствие, потому что я капец голодная🤣 и в зал я встаю в 5:50 и на треньке я уже в 7:00, чтобы потренить до работы, а после забрать ребенка

НОООО

как и все люди я бывает не хочу идти на тренировку и иду через не хочу. Иногда я хочу сожрать какого-нибудь говнеца и запить холодным вином или пивом🤣

Как вы правы в том, что ты видишь результат и ты херачишь.

Поэтому важно соблюдать баланс, а не кидаться из крайности в крайность. Знаю многих людей, кто убирает весь сахар, все все и начинает резко здоровый образ жизни и кучу тренировок, естественно также быстро потом бросают и опять уходят в зажор. И так по кругу😭

И соглашусь. И нет.

Тело привыкает быть жирным тюленем. И получать «энергию» из нутеллы.

а потом первые 2-3 недели тяжело да, и ничего не нравится, но!

Если найти любимый спорт, то дофамин приходит также прекрасно, как и после шоколада)

я ненавижу только болгарские, но делаю к контексте «все мы делаем что-то нелюбимое иногда, но надо».

перестройка возможна!

можно найти и свой формат тренировок, свои занятия, свое пп, и свои спортивные оргазмы

Надо слушать себя

А если я люблю но мне некогда ну как картины вышивать там или вязать или из бисера плести когда мелкий в сад не ходит и заниматься спортом под видео пока он без присмотра разносит дом как то тоже не в кайф или во время редких сон часов когда просто бы реабилитироваться

И так же всякое пп на которое ресурс нужен

Да мне лосось с салатом и булгуром вкуснее могут быть химозной чокопайки (но не вкуснее брауни) но чокопайка вон она лежит не тухнет а этого лосося купи приготовь сервируй

А еще мне мама вечно говорила, мол, куда столько булок жрешь? Я - мааам, да по фиг мне, я ведьма, не толстею. Мама - а вот оно копится! 🤣🤣🤣Ссскааааа, неужели и впрямь, накопилосЯ?🤣

Как вовремя я прочитала Ваш пост! Вот прям сегодня меня ОЗАРИЛО, блт🙈и я хожу, как пришибленная. В свои без двух недель 39 я вдруг осознала, что я реально жирная и сама в этом виновата...

Дело в том, что я практически никогда не отказывала себе ни в чем, и была куколкой. Попой с рождения Боженька наградил, талия тонкая, хрупкая вся. И вот пару лет назад видно что-то сбилось в настройках, и я начала набирать вес, "расплываться". Сначала махала рукой, мол, ну ладно, к 40 близимся, не быть же всегда идеальной. Но, оно как пошло-поехало, и вот я понимаю, что джинсы то нужны не 42, а 46, а вот и 46 тесные стали😭

И давай я этот самый дзен ловить. Считать калории, бегать по утрам... Стала злая, психованная, сегодня села и разревелась😭почему я не счастлива от сельдерея и курогруди? 😭Да потому что не привыкла, потому что раньше таз пельменей с мазиком залетал только в путь, и никак потом не давал о себе знать! А сейчас резко все поменялось, и пару кусков хлеба предательски свисают с боков, грубо говоря. Сегодня я сорвалась и поехала с ребенком в пиццерию, и ела пиццу вместе с ним. После чего ревела дома втихомолку (дурында, блин)🙈И тут Ваш текст! Господи, в самое сердечко!

Реально, как важно просто поменять взгляд, позицию и ожидания... Отношение ко всему этому. А ведь реально важный психологический аспект!

Спасибо! Подписываюсь на Вас❤️❤️❤️

Очень хорошие слова, очень с вами согласна))

Я пришла к тому, что мне нужно заниматься собой не ради похудения и соответствия чему-то, а для того, чтобы мое тело было здоровым и подтянутым, т.к. после двух беременностей и родов осталась некая желейность))

И меня еще что удивило - не обязательно убиваться в зале, достаточно регулярной физической нагрузки, и уже есть результат! 😲

Согласна. А еще согласна с тем, что у кого не хватает денег, времени и моральных ресурсов, тот не будет всем этим заниматься. Любовью пылать.

У меня так: я кайфую от тренировок и ощущений после, но заставить себя тренироваться трудно. Меня раздражает эта лень, но регулярно тренироваться начать так и не могу. Начала с малого, зарядки делаю каждое утро)

Я ленива. Но 2 раза в неделю хожу в зал, ограничиваю себя во вредном, стараюсь, если нет задач после работы, не брать машину, машину паркую не близко, заказы забираю с дальнего озона😂.Бывает, с трудом заходишь в зал, но после трени всегда ловлю кайфы. Хочу через 10 лет(а сейчас мне 44) быть бодрой чикой и нравится ощущение легкости в теле)

Ненавижу бегать, но обожаю ходить

Возраст имеет огромное значение. Когда ты молод, кожа упруга от природы, шикарный метаболизм и относительно здоровые привычки это та база, которая сама по себе дает колоссальный результат.

Но для многих людей с возрастом 40+ здоровье и хорошее качество тела это каждодневный титанический труд!

Само по себе уже ничего не выйдет.

Когда природа берет свое, кожа становится менее упругой, метаболизм стопорится, появляются хронические заболевания (то поясницу заклинит, то сустав не в строю). Да и просто времени становится катастрофически мало!

И между уделить время близким или пойти в зал, зал не всегда побеждает.

У меня вызывают восхищение те, кто адаптируется под возрастные изменения, корректирует соответственно свою жизнь и продолжает работать в данном направлении!

Самое главное—это дойти до тренажерного зала. Я часто с собой договариваюсь, приду, не захочу тренироваться—пойду просто в сауну) и после этого у меня обычно случаются самые тяжелые трени😂

Был период до брака. Регулярных трень с тренером. Очень не простые упражнения, я была уставшая как собака. Этот час длился вечность. Мне нравился результат, процесс нет. Тогда я была моложе на 10 лет, без детей, рутины и тд. Сейчас хз где взять взрослую позицию 😭

Как хорошо, что я это прочитала прямо сейчас! Прям в моменте . Сидя с чебуреком и кофе . Я поняла о чем …! Спасибо!!!!

Ps. Лишний вес есть 😞

Блин ну зачем такие короткие юбки одевать , там могли и бомжи сидеть , бабушки описанные, куча связкой заразы.

Когда я жила одна кайфовала именно так и было, потом с появлением мужа и первого ребенка все сошло на нет, и вес вырос, потом пришла в себя немного, начала в зал снова ходить, следить за питанием и 2ая беременность. Сейчас, мне кажется я живу в режиме просто выжить. Чтобы любить вот это все кайфовать, нужен ресурс, силы, даже не время, а именно ресурс в виде здоровья, нормального сна, а когда все время недосып, больняки, сопли и тд., ну как-то все не то совсем( надеюсь что в скором времени я смогу наверстать все, снова начать кайфовать от процесса, появятся силы чтобы жить, а не существовать 🤪 Ну и возраст тоже, конечно, в 30 легче мне было, чем сейчас, почти в 38 🙈

Вооооо. Только на днях рассказывала, что хожу в зал к тренеру почти год и каждый раз как на наказание какое то😂Не могу привыкнуть, но хожу. Зачем? За идеальной осанкой, здоровьем, за мотивацию не жрать потом будут после этих тренировок😂😂😂😂

Какой хороший интересный пост!

Точно знаю по себе, если не лежит в этот день душа к физкультуре, то все упражнения мимо, я даже не чувствую напряжение в мышцах, кажется, только растущий кортизол наверно)

А когда настроена, то и утром 10 минут ударно получается, и на обеде с резинкой 5 минут, и на вечер ещё запала хватает.

Вообще люблю изучать физиологию труда, темы физиологии адаптации к нагрузкам. И сделала для себя вывод, что в общем-то нежелание физически себя нагружать не более, чем сохранение психикой "здорового" состояния, потому что биохимия в результате нагрузок аналогична с болеющим состоянием. Поэтому ключевой момент - преодолеть психологический барьер и начать.

Я собссна в восхищении от Вас, хз за какие заслуги мне когда-то попался ваш пост...

Светлана, вы полностью перевернули моё отношение к фигуре, спорту, благодаря Вам я почти 2 года РЕГУЛЯРНО, САМА, хожу в зал.

А пост прям в точку, потому что когда занимаюсь, и мне тяжело.... я мысленно кричу: ну ПАЧИМУУУУ ТАК тяжело, ну что не так, а оказывается все так.

Спасибо спасибущее

Не люблю спорт, но любила ходить в зал. Особенно когда там нет почти никого. А так я себя там чувствую неуютно. А теперь так вообще нельзя ничего. Если только обруч покрутить и пешком ходить.

Так и есть. У меня была Майка с надписью “I hate sport” выглядела как на фото, 6 дней тренировок тяжелейших, соблюдение всех правил кбжу, ни грамма в сторону. Ни каких пропусков, дисциплина. Кайфовала я лишь от своего тела, и от энергии которую получала когда приседал с 100 кг. Я просто люблю тягать железо. Но было тяжело, почти всегда. Битва с самой собой ради того, что являлось моей целью- построение идеального ( в моих глазах) тела. Вот кто-то от йоги кайфует реально. Я от тяжелой атлетики и дисциплины. Но не так, что в встаешь с утра и ждешь когда же уже пойдешь умирать в зале ))) но если ты не родилась сразу топ-моделью, то только дисциплина и спорт. Просто можно поискать свой вид спорта. Большой теннис тоже, например, очень высоко интенсивный вид спорта, или велоспорт.

Я не люблю сам процесс похода в зал, тренировки, пинками себя гоню в зал, но, ощущаю кайф после. Эту приятную усталость, ноющие мышцы, расслабление, а потом после зала, спустя некоторое время прилив сил. Только ради этих ощущений хожу. Не считаю кбжу, питаюсь не прям пп, но стремлюсь)

Я пошла в спорт зал. Но понимаю , что мне не хватает самоконтроля. Поэтому хожу на групповые программы. И растяжку и силовые. Когда тренер показывает. И остальные 30 повторяют, ты тоже это делаешь через силу. Вот вариант для ленивых людей)) Благодаря им я с 77 см в талии дошла до 68 см и довольная))

Эти люди наверное супер молодцы🔥 но не я. Ненавижу спорт до дрожи. И ничего не поделать. Перед Вашим постом листала вкусвилл в поиске торта😄

Читала ваш пост и почему-то думала про навязывание обществом некоторых моментов. И я сейчас не про зож,пп и фитнес. Активный образ жизни. Путешествия. У меня подруга искренне удивляется,как это я не люблю путешествовать. Это же развитие! А я не люблю! Меня не радует. Я не получаю кайф. Мне либо не нравится,либо нормально. Но не вау,как ей. Также и с театром. " Это же так прекрасно, почувствуй это" говорит она. А меня тошнит от всей этой а ля духовности и саморазвития. Заставляю ли я себя этим заниматься? Да. Очень редко. И за компанию. Но зачастую остаётся осадок потерянного времени и финансов. Уж лучше я схожу в зал и приготовлю себе ппэшную еду ))

У меня серьезная травма колена два года назад была и когда недавно проблемки всплывать начали , травматолог сказал ЛФК пожизненно . мыжцы бедра качать и укреплять и другого выхода нет . то есть я уже качаю их на ЛФК каждый день при чем не все упражнения и можно , басик пару раз в неделю плюс пью табл и уколы необходимые на сейчас .

йога моя любимая отбой 🥺

и вот понимаю , что действительно, теперь нужно прям как-то в привычку занести занятия на каждодневной основе . если с басиком проблем нет то с гимнастикой ппц . но вариантов нет , я не люблю сильно спорт , все в охотку .

как вот сделать так , чтоб через пару мес я не забила или постоянно мотать в голове последствия отсутствия гимнастики или что .

пожелайте мне удачи ! дипсик сказал , 100 дней продержаться и должно войти в привычку 😅 надеюсь 🤞

Я каждый раз себя заставляю идти на тренировку, иду потому что надо , что бы не слинять записываюсь сразу на месяц вперед, что б не было возможности отложить/заменить, но после тренировки кайфую, что я молодец, не слабачка какая- то, не сдалась и не слилась🤣

В спорте у меня много хорошо получается, но выгляжу я максимально не спортивно😅 но надеюсь мой пресс под жиром всё таки победит 😅

Вот у мужа наоборот, он бы всегда тренировался, но приходится работать, и в 7 утра в воскресенье на ОФП он встанет и в 9 вечера на тренировку поедет😅

Мне повезло, обожаю активности и спорт. Но! Еще я обожаю жрать 😁выбрала для себя золотую середину. Когда и винишко можно и тренировки 3-4 раза в неделю + актив в течение дня 🙂

Понимание последствий в будущем - согласна, меня это мотивирует больше всего)

Еще мотивирует, как дочкам приятно слышать комплименты мне от друзей/одноклассников)

Я всегда хвалю себя, даже если сил и желания хватило за лимфодреражную зарядку. А не корю за упущенное)

Но я за зож в целом, поэтому не чувствую преодоления самой себя. Зато очень уважаю тех, кому это тяжко и ценю их труд.

P.S. Ваши фото - это всегда для меня мотивация, поэтому чаще их выкладывайте, они радуют глаз)

Я люблю тренажёрный зал - после тренировки очень настроение хорошее, оптимизмом таким накрывает, жить хочется 😅

Диету и прочие ограничения - терпеть не могу 🥲

Тоже не любила спорт всю жизнь. Если мне предложить активность, из всего великого разнообразия выберу плавание и велик. Хожу второй год в зал, в основном тусила на групповых занятиях. Люблю степ, зумбу и сайкл. Но эти занятия убрали из расписания или перенесли на неудобное время 😒 И я как-то незаметно для себя прониклась эллипсом. Начинала постепенно и по чуть-чуть. Сейчас по графику 2/2 бегаю на нем 15 км за раз. Настраиваю под себя, врубаю музыку и погнала. Пока укладываюсь в 2 часа. Никогда не думала, что скажу это, но мне действительно это стало в кайф 🔥

Ваша фигура потрясающая 😍 на фоне поставить меня и вас рядом, я буду толстушкой, но! На вашем фоне. В своей жизни я сама себе нравлюсь. Единственное что не устраивает - живот. И к сожалению никакой спорт не уберёт висящую кожу ( такова моя генетика) после беременности, и мне путь к хирургу. А в остальном плане моё тело мне нравится 😊 Хотелось бы быть стройной и высушенной. Когда вокруг столько красивых девушек и я на их фоне меркну, это в моей голове говорит мне не моя тревожность, а соперничество. Правда не понятно какого Х я должна соперничать , когда нужно просто восхищаться любой женщиной?

Очень въелась в память фраза "На нашей планете живут женщины и их дети". Женщины априори богини 🤌

Ой, не знаю что сказать....смотрю одну девочку, у которой никогда не было лишнего веса(45 кг весит ), но и зависимости от еды тоже. Она пилит такой контент, бегает в холод и дождь. Смотреть интересно и да, иногда кажется что со мной что-то не так....но я давно поняла,что мы все разные, и нужно учитывать свои желания.

Как же офигенно вы написали! Я сегодня первый день на подсчете кбжу, после долгого зажора. Спасибо 🙏🏻 этот пост мне был очень нужен.

Я бы хотела соблюдать ЗОЖ

Но как же я люблю пожрать.... И очень люблю готовить

И у меня нет понимания пп

То есть я не понимаю чем заменить и как свою привычку еду

Еще я очень ленивая

На работе я танк

Дома я жижа на кровати

Хочется быть молодой и красивой

С дочкой быть на одной волне

И что б ребенок тебя не стеснялся

Надо с чего то начинать

С чего?

Я для себя выбрала бассейн и танцы. Мне так комфортно. Думаю для поддержки физической формы норм

кстати про возраст , начала заниматься в 35 и прям почувствовала , что в период с 33 лет примерно, я начала разваливаться - спина болела даже когда я сидела сзади пассажиром на мопеде … поэтому еще одна мотивация - нормально жить , не чувствуя боль 🤣

Мне 37, лет 5 слежу за питанием, но бжу - гулял. Последние полгода хожу в зал, решила, что не нравится качество тела и вот уже пару месяцев начала следить за чистотой питания, чтобы бжу - был хороший, потому что жалко ходить в зал, делать столько усилий и проваливаться в питании.

Мне 37 и я хочу быть молодой и подтянутой, ради себя, быть примером своим девчонкам.

Когда начала ходить в зал, то прям сложно было, сейчас уже проще, пока до полного кайфа не дошла, но я на пути к нему, потому что начала замечать первые результаты.

здорово написано ) у меня именно так , я вообще не кайфую от тренировок , тренируюсь с тренером уже больше года и вот что меня мотивирует ходить : сама тренер( деньги заплатила , не придти не могу 🤣), результат ( я подтянутая и спина не болит) и ощущение после тренировки , но во время и до тренировки я ненавижу всё вокруг 🤣 для себя нашла идеальное время , это утро раннее - потренила и забыла , вечером не тренируюсь иначе весь день до , буду думать что впереди тяжелый час тренировки 😢

Я вчера такую мотивацию увидела в инсте. Что меня реально замотивировало. 🤣 "буду заниматься спортом, чтобы пережить его".

Господи, спасибо вам за этот пост. Какое то время ходила на тренировки индивидуальные в зал к девочке тренеру. Она прям огонь, девочки к ней подходили, говорили какой кайф тренировка и что то еще, а тут я с 7 мым потом с красным лицом и прилипшими волосами к шее... И вот ненавидела. Не люблю, не хочу, не буду. Думаю, они что все принимают что то? 🤣 а нет, все нормально. Спасибо вам за пост, правда

О да. Ем шанежку и уже понимаю, что рожу и придется менять питание. 🥲

Ну не нравится мне ни спорт, ни ПП. Просто мое грустное лицо при виде в его этого...а там веселые, счастливые лица мол посмотрите как это круто ! Да нет, не круто...условная шанежка вкусно и классно.

Но! Моя мотивация на будущее - это мое здоровье и не более. Начну хотя бы с подсчёта бжу (пробовала и реально работает) и ходьбы (шо делать...дети вынудят ходить много с ними как минимум по школам и кружкам)

Еееееее!!!!

Какой классный пост.

Я обожаю ЗОЖ , спорт и правда не понимаю своё окружение как они выживают без этого 😄вы так все здорово описали , теперь буду понимать хоть немного.

Но спорт, питание - это ж такой классный инструмент для того чтобы быть дольше здоровой , активной, выносливой... Бегать прыгать с детьми даже после 40 как в молодости, а с внуками после 60. Как вот можно себя такого кайфа лишать))

Вот я, человек, который любит бассейн и пилатес. Сейчас, пока я в декрете, я не могу себе позволить это. Поэтому занимаюсь домашними тренировками для похудения. Кайф не ловлю совсем. Но! Я просто беру и делаю, т.к. мне нужен результат. Если я это брошу, то так и не смогу похудеть и иметь подтянутое тело. Я это понимаю и просто беру и делаю. Да, бывает очень лень. Но эта лень у нас всегда в голове, мы сами ищем себе отмазки.

Ой, я сразу вспоминаю, кто придумал стандарт красоты? Люди в 21 веке. Раньше всегда ценилась крупная женщина с большим задом. Потому как здорова внешне, и значит родит много детей , а не умрет в первых же родах

Я люблю спорт. Честно люблю и кайфую, но это пришло не сразу. лет до 25 я его искренне ненавидела. Всю школу я прогуливала физру. Негавидела физрука. Постоянно от руки писала записки типа от мамы, что у меня месячные, чтобы не ходить на нее 😂 потом пришла мода на пробежки. Мы зарубились с подругой что месяц бегать по утрам, а кто первый сольется покупает второй абонемент в спортзал. Мы слились обе и решили ничего не покупать 😂😂😂😂 Потом за компанию через силу я ходила на фитнес, на групповые, на йогу, в зал. Потом надолго отстала от себя и смирилась с тем, что я просто не люблю спорт. А потом однажды я зашла в какой то дорогой магазин, набрала кучу платьев в примерочной и не одно на меня не налезло. Я всегда была XS, и когда улыбчивая девушка предложила мне поменять на S я отказалась и ушла из магазина 🤦🏻‍♀️😂 Как на каторгу купила себе абонемент в зал, заставляла себя ходить. И тут я поняла, что нужно что то менять. Я методично отслеживала что именно меня раздражает и убирала это. Сменила зал на тот где была отдельная зона для женщин- о! Мне полегчало. Оказывается меня ужасно стесняли мужчины рядом и девушки, которые ходят красоваться, а в женском зале были просто девушки, которые потели и кряхтели 😂 потом поняла, что меня раздражают тренеры. Я просто купила программу в интернете без сопровождения и начала заниматься сама. Потом методично отсекла упражнения которые мне не нравятся, заменила на аналоги. И блин, я полюбила зал! Короче спорт это как брак, путем проб и ошибок и перебором можно найти то что нравится

Спасибо❤️

Да, поэтому я хвалю себя даже в случае -,сделай хоть как-то) не хочешь бежать - иди, не хочешь идти - плыви, не хочешь плыть - танцуй! Ну хоть что-то, это всё равно лучше, чем ничего!

Почему в зале мало людей с лишним весом? В основном все подтянутые более менее, есть вообще "конфетки". Вот пришла девушка явно с лишним весом, ходит на беговой дорожке, бежать не может - давление сразу, + она новичок в зале. А рядом парень бежит уже 30 минут в хорошем таком темпе. И она такая "блииин, вон как бежит, а я быстро иду и уже задыхаюсь, я так ничего не добьюсь".. Пошла она на тренажёры или к свободным весам - взяла гантельки по 1 кг, потому что больше не осилит, а рядом девушка штангу жмёт в херовой тучей блинов.. и она такая "блииин, позорище какое, я такая большая с такими маленькими гантельками"

И вот тут у нее много шансов, что она не вернётся в зал... Ей надо как-то абстрагироваться от других, не сравнивать себя с ними, а сосредоточиться только на себе, на своих результатах, что вот вчера было так, а сегодня уже легче, вес гантелек можно взять побольше. Так больше шансов продолжить заниматься и не свалить из зала..

Вот точно)) хожу в зал уже два года, два раза в неделю. Не люблю, не хочу. Лучше бы на диванчике в кафешке тортик съела 😂 но хожу. Считаю минуты когда эта дурацкая тренировка закончится, но хожу. Так как эффект вижу)))

Ой,я прочитала,как не спиться 🍾🥂 типо от радости😁

В прошлом волейболистка. Не любила спорт все детство и юность, но активно им занималась. А все почему? Правильно, кто-то в семье спортсмен и проще было согласиться, чем спорить)))

Очень долго не занималась ни чем, когда бросила. В 37 сама осознанно пришла на тренировку и теперь кайфую от процесса, кайфую от питания.

Я по такому принципу и живу. С едой пока плохо, но пилатес для меня - необходимость. Как почистить зубы - хочешь не хочешь, устал не устал, но надо ради здоровья.

🔥Почему сразу отписываться?!Для меня это как пост поддержки 💐

Согласна. Я просто себя убедила, что мне это надо. Нравится/не нравится процесс, я об этом вообще не думаю, потому что скорее всего нет, не нравится. Мое психо-эмоциональное состояние выравнивается пока только таким способом.. ем я нормально (или просто ем) только, когда треню. Ну а форма в подарок 🎁

😀

Вы не только красотка, но ещё и гений ❤❤❤ ни разу ни от кого не слышала таких мыслей.

Есть еще бесячий момент. Вот допустим я втянулась в тренировки типа пилатеса, групповых, дома степпер и т.д., делаю регулярно и вот обязательно кто-то скажет что это все херня и толку от этого нет, нужна прогрессия весов, а ты занимаешься просто тратой времени. И в итоге так это рушит мотивацию, потом не хочется делать ничего, все время в голове мысли, а нафига я трачу время если это бесполезно.. надо заставить себя делать эффективное, но то что не нравится и т.д.

Боже, какая вы красивая! И тело огонь 🔥

Я не люблю спорт всей душой, вот смотреть как кто-то занимается или какие-то соревнования (олимпиада) - это прям с удовольствием.

Но пару месяцев назад я начала заниматься дома, по чуть-чуть и могу точно сказать, что уже во время тренировки, когда мышцы начинают гореть, получаешь кайф. А после тренировки так вообще бомбовское состояние. Саму тренировку утром уже хочется делать, появляется желание и не надо себя заставлять. То, что от физ нагрузки можно кайфовать, я поняла только в 28 лет. До этого ненавидела тренировки от начала до конца, всей душой. 😅 И быстро забрасывала. Больше недели не могла продержаться.

Молодая была, видимо, глупая. 🤭

Потому что прошло два месяца моего ЗОЖ, а мне казалось, что я всю жизнь так и живу. Очень легко, комфортно, приятно и красиво. Это так круто.

Почаще пишите 🙏🏻

Я обожаю ваши посты ❤️

А как же выбрать что-то, что нравится именно тебе? Спорт для здоровья шире чем качалка и бег. Танцы, тенис, плаванье, бокс, да что угодно. Мне кажется люди, которые оправдываются тем, что им неинтересно, не хотят найти что-то кайфовое. И с работой это тоже так. Сколько людей сидит не на своих местах, так и не попробовав сменить вектор деятельности. П.с.я не исключаю что кто-то замотивирован просто пахать и делать что бы то ни было в любой сфере жизни, но блин, это как-то грустно.

Иногда люди постепенно втягиваются. Это как любовь, но не с первого взгляда, а потихоньку что выросла)))

Но в целом, по моему мнению, люди часто увлекаются состоянием комфорта, а для достижения определенных целей, роста, развития, эволюции внутренней и внешней нужна дисциплина, сила воли, характер.

💯 это так. Тренируюсь регулярно, и это просто рутина как почистить зубы, это не обязательно же нам нравится. Единственное что доставляет удовольствие в процессе это могу музыку в наушниках послушать и поставить галочку в ежедневнике после🤦🏻‍♀️

Я не знаю как заставить себя делать то, что не приносит удовольствия. Я инстинктивно избегаю этого и на работе на дядю, и дома в быту ну и спорт. Сейчас мне 38. До 36 у меня была фигура мечты без усилий. Я ела все что хочу, я не тренировалась и откуда-то был пресс. И я последние 20 лет держала 50 кг и идеальную попу.

А сейчас за последние 2 года все медленно поплыло. Да я все еще худая, но я висящее желешка. Надо следить за питанием, надо хоть легкие тренировки вводить, а меня прям тошнит от мысли. И как собраться не знаю.

Никогда не любила и, скорее всего, не полюблю спорт. Заставлять себя через силу что-то делать тоже не получается. Были попытки короткой мотивации и осознанности по типу перспективы результата, но сааамое большое хватало на три дня. Дальше все летело в трам-та-ра-ры.

Единственное спортивное занятие, от которого получаю удовольствие - это хореография. Растяжка ещё.

Но я сейчас в таком теле, при котором стесняюсь идти на групповые занятия. Не тот формат на фоне «классных задниц». Пока стараюсь плавно привести питание в порядок, но от подсчета кбжу я ещё очень и очень далека

Все верно. Я считаю,что ты либо пришел к осознанию,что тебе что-то нравится из спорта (вообще не важно что),либо ты ты понял,чтт перепробовал абсолютно всё и тебе не понравилось . Ну что ж

Я не считаю калории - позволяет генетика в том числе

Я не хожу в тренажерку ,так как я не кайфую там. Но я люблю волейбол,плавание и цигун

А там тоже все ой как качается . Просто иначе .

Многие на меня смотрят : ой,у тебя такая фигура классная . Ой ,ты такая спокойная

Только они не знают ,что я каждый день работаю так или иначе с психикой и телом

Я наблюдаю за Вами и понимаю,сколько сил и времени вложено

Удачи Вам!

Я думаю, что вы все верно говорите. Если не случилось любви с первого взягляда с зож и спортом, можно черпать мотивацию из тех плюсов, которые вытекают. У меня при переходе на пп например пропало вечное вздутие, урчание, лёгкость появилась. От спорта появилась выносливость, боли в спине уменьшились, а то как бабка себя ощущала иной раз. И да, все же иногда хочется заточить бургер, но это уже разовая акция, тк есть режим и понимание необходимости его соблюдения

А я кайфую после тренировки) приходит какой-то же там гормон и ты на таком подъеме) хотя и не хотел идти) но иногда хочется пофилонить безусловно

Вы правы! Как бы я хотела заниматься. У меня есть абонемент в фитнес, я прихожу на групповое, занимаюсь и потом на месяц заболеваю. Не знаю почему так. Вот опять хочу пойти и боюсь опять заболеть. Но мне в зале всегда очень некомфортно, на групповых тем более.

Как все отзывается🫶 Света, а будет пост про твоих подопечных? Даже марафоном назвать язык не поворачивается. Скорее мастер и его ученики)

Эта работа. Такая же как и работа по дому..с детьми. На дядю Васю. Это нужно для чего-то

.а спорт - конкретно для здоровья. Это уже давно поняла) тут главное ходить. И потом словишь кайф..

Спорт и ЗОЖ - это дисциплина и рамки, естественно, что не каждый любит это соблюдать, особенно когда знает иное и ему это удобно)

Я из всего спортивного люблю только ходить. По улице. По дорожке я могу ходить только под подкасты про зож, пп, эндокринологию и прочее медицинское. Я сразу воодушевляюсь.

Очень интересно написали, ия даже не задумывалась об этом. Это все про моего мужа, придется видимо отстать теперь от него.

Вы замотивировали на то , чтоб не искать мотивацию , а просто делать , то что нужно делать 🫂

Мне очень понравился ваш пост в телеге перед отпуском, что « физическая активность -обычный ритуал гигиены». Прям топ ❤️

Да, черт возьми!!!

Прочитала ваш пост ,в таком же положении как и вы на фото,лёжа ) и о боги как же хорошо лежать . Давно отпустила ситуацию с ЗОЖ , и стало легче

И даже вредных продуктов стало меньше и где то проскальзывает даже аэробная тренировка

Какой классный пост🔥

Контроль питания это вообще сложная тема, мы столько лет жили другую жизнь. И тут у каждого своя мотивация. Внешность, здоровье, да элементарно будущая старость (да-да, она наступит)

Я не считаю кбжу, но придерживаюсь ПП, когда хочу все это бросить смотрю на фото в своем максимальном весе и думаю, как посмотрят на меня мои девочки, если их тренер благополучно превратится в колобка. А еще у меня маленький сын и я очень хочу, что бы у него была красивая мама (приспичило родить в 37)

Лет до 35 у меня была идеальная фигура без зож и спорта. Не знаю откуда был пресс, возможно из детства и физкультуры в школе, но он был. В свои 20-25 лет я даже не знала что можно гордиться своей попой. Она просто была дана мне природой и тогда не было соцсетей и всей этой истерией.

А что касается зож и спорта - это не равно здоровье. Вспомним Фриске с её идеальной фигурой, Заворотнюк…

А ещё полезно посмотреть на скульптуры древней Греции. Обратимся к классическим стандартам красоты - ну не было там современных форм, в которые нечеловеческими усилиями должна себя вгонять современная женщина. Не было. А были нормальные женские формы. Потому что нормальный гормональный баланс подразумевает нормальные женские формы.

Улыбаемся и пашем 🦾хоть и без огромной любви

Спасибо за ваши мысли, мне возможно именно их и не хватало