Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
X E N I A
X E N I A

Как я похудела на 30 кг и вернула самооценку после разлада с мужем

1 из 9

Дошла до своей школьной формы по весу, от чего сама в шоке)

Я конечно стремлюсь в 50кг, но вес трагически встал на 53.5 и плато уже второй месяц.


Делаю форму в зале, подняла калораж до 1700 и продолжаю радоваться тому, что пнула себя поддых и перестала жалеть саму себя.


Сильный разлад прошел с мужем и я бы сказала окончательная сепарация от него, как от мужчины😅😃 Не скажу что плохо, но независимость мне порой не к лицу.


Этот год изменил меня, мышление и мои действия на 80%.

Моя главная цель вернуть себе себя и мою самооценку, втоптанную в грязь за эти годы.


Иногда я думаю, что кризис среднего возраста херачит уже меня😅🤣🤣🤣


в карусель закину любимое фото "до"


Опережая вопросы я была 83кг. Рост 161

821
Похудение после родовКризис в отношенияхСамооценка мамыФитнес трансформацияЛичностный рост

Лучший комментарий

muy_rojo

Кристина Зайцева

Мама дочки (8 лет)

Вы молодец.

А зачем вам быть 50 кг?

Ведь мышцы тяжелее жира)

Вы сейчас в отличной форме.

xen.v

X E N I A

Видимо какой-то психологический загон на цифре) 🤭🤣 хотя мозгами я понимаю

muy_rojo

Кристина Зайцева

Мама дочки (8 лет)

в 50кг будет дрыщ без мышц)

xen.v

X E N I A

ну в зале я упахиваюсь норм последние 2 месяца😃😅 кожу подтягивать надо серьезно

92ven.ven

Ven.V.

Мама двоих (1 год, 7 лет)

Почему бы и не 50? Если автору с таким весом комфортно, то пусть будет 50👍

maria.starovoit

Мария

Не тяжелее. Плотнее - да.

muy_rojo

Кристина Зайцева

Мама дочки (8 лет)

потому что невозможно весить 50кг если ты мышечный и не жёсткой сушке)

grinya19

Юлия

Мама сына (6 лет)

ну почему не возможно весить, возможно 🤗

bli-svetik

Светлана

а как давно занимаетесь?

julia__96__

Юлия

Они одинаково весят, только мышцы плотнее жира

amfitrith

Ольга

Мама сына (7 лет)

Что не говори, стройная фигура это бомба! Очень шикарно выглядите! Умница, что Вы смогли добиться такого результата!

Комментарии

msvikki

виктория

Вот это да ! 🔥очень круто ! Совсем другой человек!!! А как с кожей ? Не пострадала она от такого сброса?

xen.v

X E N I A

ну повисла, но сейчас упражнениями хорошо подтягивпться начала.

хотя я оч переживаю за руки и ляхи.

amigo-goldy

Елена

Мля, вы шутите с фото «до»😅 Какая же 😍

xen.v

X E N I A

это мой оберег от зажоров😅

melody_pops

Melody Pops

Мама двоих (1 год, 8 лет)

Красота!!!

laurel_mun86rus

Екатерина

Многодетная мама (7 детей), беременна

Ну что сказать, Красотка 😍

happy_family

Марина

Мама двоих (3 года, 10 лет)

🔥🔥🔥🔥

martyneolga2014

Olga

Мама сына (4 года)

Если не секрет сколько вам лет?про кризис среднего возраста пишите)я вешу 80 уже 4 года после беременности. Ни минус ни плюс😢я не ем в течении дня почтит совсем, все время в движении.но ем вечером.и иду спать.как же хочу как вы.но так хочется легко худеть даже про уколы думала, но боюсь их)

xen.v

X E N I A

мне 34.

скоро 35)

Не надо уколы, в них нет пользы и частые откаты.

лучше по чутка уменьшать калораж и не ограничивпть продукты.

потом втянетесь и еще снизите.

и так будет легче

freckleskate

Екатерина

Мама дочки (5 лет)

Потрясающе!!!💪🏻

strix

strix

Мама дочки (9 лет)

Большая умница! А муж-то, муж чего? Хвалит, поддерживает? Или бесится, какая вы молодец? 😀

xen.v

X E N I A

ему будто пофигу) вообще на меня в целом)

vikkkus.o

Виктория

В ожидании первенца

вы разговариваете с ним? Как-то повлияли ваши изменения во внешности на взаимоотношения?

natishka.mom

Наталия

Мама дочки (9 лет)

Вы крутая 🔥

leno49

Алёна

Мама дочки (3 года), беременна (33 нед.)

А вы до этого занимались в зале? Или пришли просто с нуля и без тренера?)

xen.v

X E N I A

нет) не занималась в тренажерке.

мне ребята с работы показали нужные упражнения для проблемных мест.

Ну и чтение/видео.

я раньше худела на бешеных сушках и тп. а по технике выполнения в принципе я легко обучаема)

leno49

Алёна

Мама дочки (3 года), беременна (33 нед.)

вот это вы молодец 👏

white_ka

Катерина Морозова

Мама двоих (3 года, 6 лет)

Это Мега результат!!! Вы красотка)))

Главный вопрос - как?) на дефиците были строгом?

xen.v

X E N I A

дефицит, но без ограничений продуктов)

Ну и в КД выше калораж, чтоб не сорвало.

сначала нще каждое воскр были читмилы

white_ka

Катерина Морозова

Мама двоих (3 года, 6 лет)

спасибо за ответ) а спорт подключили сразу?

О, в КД меня просто несет, еле сдерживаюсь. пока в кд просто ем все без подсчета, но с исключением булок/сладкого. Стараюсь есть много белка, но голод вообще не уходит неделю до КД((

kseniya1825

Ксения

Мама двоих (младенец)

Ваааауууу😍😍😍😍

Фигура - огонь 🔥🔥🔥

Сила воли - кремень🪨🪨🪨

Так держать 🤝

lu222

luiza garcia marcez

Шикарная! Так держать 👍👍👍👏🏻

gafi

Оленька

Вы бомба пушка!

nika.malyugina

Nika

Мама троих детей

Вы меня замотивировали,у меня сейчас вес скачет, сначала смогла дойти с 72х до 58,новый год меня подкосил и выбил из колеи,теперь 61,5((((и никак не могу сдвинуть вес,хочу хотя бы до 55 кг дойти(((рост тоже 161

Вы молодец!!!

xen.v

X E N I A

Все будет🖤🫶🏻 уже шикарные цифры!!! По чутка возвращайтесь, я в вас верю!

mrs_mama_

Mrs. Mama

Красотка 😍 пушка 🔥🚀

ksu_sim

Ксения✨

Мама двоих (3 года, 9 лет)

Да ладно! Это разве вы на втором фото ??? 🔥

xen.v

X E N I A

еще как я😅

yilia1992

Юлия

Мама троих детей

Замечаю, что когда девушки из полных преврашаются в худышек и внешность сильно меняется в лучшую сторону. И всегда задаюсь вопросом, а что мешает выглядеть так же с лишним весом. Или там ничего не поможет. А у вас просто ВАУ!

ksu_sim

Ксения✨

Мама двоих (3 года, 9 лет)

Думаю тут все просто. На стройном подтянутом теле все хорошо смотрится)) да и одежда на худышек более стильная как правило и больше выбор, чем на полненьких.

Ну и сразу визуально возраст сбрасывается вместе с лишним весом

volna

Анастасия

Странныц вопрос однако. Меняется именно потому, что уходит лишний вес, который портит внешность. Что бы не говортли и не думали сторонники бодипозитива, полные как ни ухаживай за собой, какие прически не делай, как стильно не одевайся, никогда не сравняться для большинства людей со стройными. Потому что привлекательность заложена на уровне инстинктов, природой. А полный человек - это не здоровый человек (понятное дело, что худой не равно здоровый, не об этом сейчас).

А если Вы про уход за собой, тоже есть причины. Вес набирают не просто так, рождение ребенка это не основная причина. Иначе бы все были толстые после рождения. Кто-то берет и сбрасывает, а для кого-то это лишь отправная точка для еще большего набора. Причиной тому часто депрессии, связанные с взаимоотношениями в семье, например.

nanna_l

Сенна

Это за какой период подскажите пожалуйста 🙏🏻

vikkkus.o

Виктория

В ожидании первенца

Получается 2 года (если делать вывод из того, что фотка, где она полная февраль 2024г)

yulian94

Юлия

У вас сейчас уже очень хорошая фигура)

Мне кажется вам можно смело останавливаться в похудении, ну по фото прям все идеально)

Вы большая молодец!

suhariisushki

suhariisushki

Мама четверых детей

yanusska

Яна

😳о май гад! Это точно вы были? Результат потрясен👍

xen.v

X E N I A

к сожалентю я😅🫣

mamapoly2812

Кристина

Мама дочки (9 лет)

Какая вы умничка😍 и красотка еще 😁💐

oksanochkarazumova

Мама Двух Сыночков🩵🩵

Мама двоих (4 года, 8 лет)

Мля... Епона мать, красотка и большая молодец, прям огонь🏆я Вас не знаю, но я Вами горжусь ✔️

qbs

Кри

Мама сына (3 года)

Супер, вы просто красотка

forostinakati

Екатерина

Мама двоих (3 года, 13 лет)

Какая молодец!!!

vanilkav

Bla Bla

Можно ссылку на ваш спортивный костюм с леггинсами? Мне срочно нужен такой же ))) и да, про плато мне очень знакомо. Я через пол года после вторых родов весила 54, была скини фэт. Стала ходить в зал, привет 57-58. Бесит. Хочу обратно в 54 🤦 а вес стоит и не уходит.

ninagraf

Нина ~сейчас Дананг

Мама подростка

Ткните мне, плисс, когда автор ответит🙌🏻

xen.v

X E N I A

у меня если с фото в позе йоги, то там тайты найк и обычный рашгард сетка)

Сейчас найду топ попробую)

svetlana2995

Светлана

Вот это да!!! Бомба !!вы Богиня и умница 😍😍 мой рост 161, вес 69. Худела до беременности на 8 кг и все( сейчас снова взялась за себя, считаю калории.

Подписалась на Вас ) когда захочу сожрать что то вкусное ,то посмотрю на Ваше фото (которое после) это прям мотивация!! Умница 👍

xen.v

X E N I A

Обращайтесь🖤🫶🏻 ничто так не мотивирует, как худые телеса)))

vi.nogradova

Анастасия

У меня челюсть отпала ...

Какая вы молодец 🥹💔

locoma

Арина

Мама двоих (5 лет, 21 год)

О ху еть. Простите. Это просто отпад! Каааак???

xen.v

X E N I A

подсчет кбжу)

mam_ja

mamaja

Мама дочки (10 лет), беременна (23 нед.)

Офигеть ! Как мать и дочь, а не один человек. Как же вес нас старит (((((

i98103274

Inna

Мама двоих (8 лет, 14 лет)

Я в шоке!! Какая Вы красотка😍😍😍

tonya07

Тоня

Мама двоих (3 года, 16 лет)

Просто 🔥🔥🔥🔥🔥🌹

lalala_lana

Lala_Lana

Мама сына (9 лет), беременна (14 нед.)

Как вы это сделали? Красотка❤️

xen.v

X E N I A

подсчет кбжу)

alla_ka

alla_ka

Скажите честно, мунджаро, семавик были?

xen.v

X E N I A

нет) я ссыкуха ахахаха

даже ботокс и липолитик боюсь уколоть в лицо

lalala_lana

Lala_Lana

Мама сына (9 лет), беременна (14 нед.)

Я ваш фанат) Подписалась)

veralex

Veralex

Я не матерюсь , но здесь прям хочется . Ох*еть 😁

galyasmi

Галина

Мама сына-младенца

У меня челюсть отвисла

Вы супер

olgakrivchenko94

Ольга

Мама троих детей

Ааааа вы просто секс 😍

Расскажите пожалуйста, а вот как с грудью? Я раздобрела на 10 кг. Грудь естественно тоже большая, тяжелая и висит. Когда худеешь она же тоже худеет. Что с ней становится?

xen.v

X E N I A

она оч худеет) прям оч.

чуток подвисла, делаю упражнения жима и на верх груди. стало лучше)))

но пышность ушла быстро

ketrinv

Кетрин

Вааааау !!!!!!!!

elizabeth_lizzy

Elizabeth

Мама двоих (5 лет, 11 лет), ждёт третьего

Класс))) бомба❤️❤️❤️

timliv

Ольга

Мама двоих (1 год, 10 лет)

Красавка💐

daria

Дарья

Вы умница, отличный результат!

timliv

Ольга

Мама двоих (1 год, 10 лет)

Сори за вопрос🙈А как дела с кожей?

xen.v

X E N I A

все хортшо, подтягивается благодаря тренажерке.

Есть на ляхах и руках обвис, но с залом он прям явно подтягивпется

alenarih

alenarih

Мама четверых детей

Еееееббббааааать🔥🔥🔥🔥🔥 простите! Вы охренительная! Просто мощь!!!!!

annamih

Анна

Мама сына (8 лет)

Вы супер молодец!красотка!взять себя в руки и сделать.

darinochka

Дарина

Мама троих детей

Капец, я тоже так 😍хочу Вы супер!

ebaterina

Катя

Мама двоих (1 год, 8 лет)

Богиняяяяяя!😍😍😍😍

alinamalina27

Алина

Мама дочки (9 лет)

Какая вы умничка, это колоссальная работа над собой. Я тоже сейчас худею, но мне нужно убрать лишние 3 кг, питаюсь через бота-нутрицолога, он мне КБЖУ рассчитал, питание и рецепты расписывает на каждый день, мне очень удобно. Надо ещё спорт подключить, хочу красивое тело

xen.v

X E N I A

верю в вас🥰

margogilm

Маргарита

Мама дочки (3 года)

Шикардос!!! 🤩

msowl

Lina

Мама двоих (3 года, 9 лет)

Огонь🔥 мой минимум 60. Но у меня цель 65 хотя бы🙏🏼

xen.v

X E N I A

я в вас верю🥰

daria.fi

Daria

Мама двоих (1 год, 4 года)

Вашей силе воли позавидовали бы многие) я последние 10 лет в весе 57-63 прыгаю туда сюда а чтоб дойти до студенческих 55 не хватает мотивации

Статус « не толстуха» меня вроде как устраивает но смотря на фото как можно на самом деле выглядеть - грустно 🤪

xen.v

X E N I A

вот я в один день задалась целью пройти эту планку и потратила туда все силы)) А дальше врубилось чувство "дальше-больше"

ov87

Оля

Мама сына (1 год)

Это просто огонь! Совсем другой человек!

taro.tanya05

Таня

Мама дочки (10 лет)

Умница!!!💕💕❤️❤️❤️а за какое время такой вес скинули?

Что делали из спорта?

xen.v

X E N I A

с веса 83 до 67 с конца марта 24 до июля 24.

потом дожрала до 72кг

с 72 до 53.5 с марта 25 до НГ 26


Летом ходила много и чутка бегала.

потом с конца октября ушла в тренажерку растить мышцы)

taro.tanya05

Таня

Мама дочки (10 лет)

супер 🔥

kingmama

Кроха

Вы считаете, что именно муж влиял на вашу самооценку и втаптывал в грязь?! А сколько вам лет, что о среднем возрасте говорите? Сразу получилось влиться всё взвешивать?

kingmama

Кроха

@xen.v и ещё, милти и вв, ладно там посчитаны куал, а в Караваевых как?!

xen.v

X E N I A

ну дом на лефортово, сад тоже, школа на авиамоторке, работа в жопе мира авиамоторки минут 20 пешком от школы быстрым шагом.

Без кофе и сладкого я не могу, я могу не жрать ужин полноценно, но впишу киндер в рацион😅🤣


в зал лень, но пятница и воскр у нас всегда у меня и деьей.

В среду и субботу у старшего басик, но часто он туда с папой гоняет. я уже ленюсь😅

xen.v

X E N I A

в караваевых посчитан вес и есть калораж всей еды в придожухе)

kaizier99

Полина

Мама сына (2 года)

Вот это до -после 😍😍😍😍 а «до»- это как давно?)

xen.v

X E N I A

с веса 83 до 67 с конца марта 24 до июля 24.

потом дожрала до 72кг

с 72 до 53.5 с марта 25 до НГ 26

la-perlaa

Анна

Мама дочки (4 года)

Офигеть,как круто😍

anaida_18

Анаида Мкртчян

Мама двоих (2 года, 6 лет)

Девушка вы шикарны ❤️

lovelove10

lovelove10

Офигеть, вы красотка 😍

lmama00

lmama00

Мама двоих (4 года, 10 лет)

Офигенно

prosto_vashamasha

marika-aleksandrovna@mail.ru

Мама дочки (2 года)

Пожалуй сохраню себе фотки как мотивацию, только встала на этот путь похудения

Никогда причем не было проблем, после родов от стресса начала заедать итог набрала 20 лишних кг

Очень хочу взять себя в руки

Вы молодчинка

xen.v

X E N I A

@selivanova_as, я и сейчас часто на стрессе зажираю. потом смотрю на остаток кбжу и задаюсь вопросом стоило ли оно того.

меня это оч отрезвляет.

я понимаю что ситуации не стоят того, что я опять задвину себя и буду рыдать жирной дурочкой и жалеть себя.


ищу другие спрособы простоадать, например в видосах. часто мотивационные видосы смотою.


сейчас когда на грани, могу врубить музон и просто час ходить.

selivanova_as

Алевтина

Мама дочки (1 год)

оххх, видимо это нам борьба на всю жизнь 😅я прочитала книгу "почему я не худею", там психолог описывает типы людей по пищевому поведению, вот второй тип это мы, кто просто зажирает все эмоции, от радости до грусти, там даны упражнения, чтобы понять свои эмоции и управлять ими

prosto_vashamasha

marika-aleksandrovna@mail.ru

Мама дочки (2 года)

у нас дети еще маленькие, надеюсь восстановимся еще похудеем

jayvegas18575

Leili

Мама сына (5 лет)

Молодец 🔥

alena_dilz

Алёна♥️

Мама двоих (6 лет, 9 лет)

Девушка со второй фотки мне кажется случайно попала сюда 🧐😃

xen.v

X E N I A

😃 она где-то тут глубоко во мне ахахха

nastya_nes

Анастасия

Мама дочки (5 лет)

У вас уже все отлично 👍

molokko

Moloko

Мама двоих (9 лет, 23 года)

Ну неее, это не вы на том фото под номером 2 😯 а почему я так пишу, а потому что у меня так не получается 😩 как бы я не старалась всё у меня не правильно 🤦 сегодня опять наелась углеводов верх нормы😩 А вы конечно огонь 💪💪💪 крутой результат 👏👏

xen.v

X E N I A

у вас все получится🫶🏻🖤 просто нужно хорошо себя замотивировать!

molokko

Moloko

Мама двоих (9 лет, 23 года)

у меня не много нужно скинуть, а жто сложнее чем когда большой вес. При росте 170 у меня 75 кг. Интернет горит нужно 12 кг сбросить. А у меня весь вес только на животе, в остальном я худая. А у меня диастаз, но не операбельный. И вот мучаюсь с этим жиром на животе 🙈🙈🙈

mrs_kurbanova

Анастасия

Мама троих детей

Я тоже в школе и студенчестве была 50кг , правда с ростом 170 😂

Сейчас хочу 60)) В процессе)

Вы мотиватор😍 Выглядите просто роскошно 🥰

xen.v

X E N I A

оооо при таком росте вообщеее вес дрища😅😃

mrs_kurbanova

Анастасия

Мама троих детей

Вот тут 51)

wyvern

Мать Дракона

Это космос! Вы молодец! Спасибо за мотивацию!

Расскажите, это за год вы добились таких результатов?

xen.v

X E N I A

с веса 83 до 67 с конца марта 24 до июля 24.

потом дожрала до 72кг

с 72 до 53.5 с марта 25 до НГ 26

wyvern

Мать Дракона

у меня сейчас где то 78 наверное при 165/163… и никак не решусь. Мне кажется это нереально, особенно когд на гв)

margaritazayceva

Маргарита

Мама сына (2 года)

Мне кажется, что такие посты с до и после это прямое доказательство, что все эти недавно модные Боди позитивы полная хххххня

Браво, вы красотка🙌🏼🙌🏼🙌🏼

vpiterepittt

Мария

Хера се. Вы мощь. Вы красотка🔥

yuliana16.04.03.10

Юлиана

Вы умничка

ledenez200

Ledenez

Мама троих детей

За сколько похудеть вы смогли так? ) и от чего отказались?

xen.v

X E N I A

с веса 83 до 67 с конца марта 24 до июля 24.

потом дожрала до 72кг

с 72 до 53.5 с марта 25 до НГ 26


нет отказов) просто подсчет до 1500 калорий был

ledenez200

Ledenez

Мама троих детей

🔥

nata_111213

Ната

Два разных человека на фото ДО и ПОСЛЕ. Вы молодчина😍

liliya.v

Liliya 1312

Какая вы молодец!

nadia88-88

Надежда

Мама дочки (3 года)

Охренеть просто. Вы очень красивая. Вам нельзя быть полной. Ходячий секс. Выглядите на 20. Извините, я не могу поверить в такой контраст 😬

xen.v

X E N I A

спасибо😃🖤 дааа, пухляком я прям антисекс ахаха согласна

alexandrovna_18

Юлия

Мама дочки (4 года)

У меня сейчас 83 и выгляжу точно также. С родственниками забились до мая худеть, пока тяжко, люблю пивко или винишко по выходным, через день калик курю до 2-3ночи😸 просто пытаюсь не делать это, но кто-то всегда в меня вселяется

olgasergeevna-1

ystala-ot-spleten

Мама двоих (2 года, 9 лет)

Как про меня написали и вес и пиво и винишко и кальян. Если найдете под этим всем силу воли-пните меня. Я уже прошла отрицание и гнев, сейчас принятие и пора действовать. К лету должны успеть)

tinabarsukova

tinabars

Мама дочки (1 год)

Какая вы умница! Вот это мощь! 💪 Вы максимально крутая 😍

moya_maya

Moon

Когда я вижу такие фото, у меня восторг, зависть и удивление, что такое может быть!

parfmanyak

Hel Nen

Мама сына (1 год)

От эт девчуля красотуля)

tatjana.kor

Таня

Мама двоих (8 лет, 14 лет)

Шикарная 😍

karolina27

Каролина

Мама дочки (4 года)

Как

xen.v

X E N I A

подсчет кбжу)

ulyusovad

Дарья

Мама двоих (3 года, 15 лет)

Эх,мне до школьной не реально, там 45-47 было при росте как у вас, тоже к 50 стремлюсь. Но у меня много лишнего никогда не было. Гоняю 5 кг туда сюда.

xen.v

X E N I A

это ж хорошо) я никогда не верила, что могу себя так запустить. а вот несколько лет не могла принять волевое решение

ulyusovad

Дарья

Мама двоих (3 года, 15 лет)

я после беременностей в норму долго прихожу. Вот только вес двинулся, уже не 57, а 54.

asmitina

Елена

Очень круто, вы молодец!

🔥

lera607

Алёна

Вы супер ! 😍 🙌

vitaminka_alinka

Алина

Спасибо за мотивацию🫶

pangurka

Энж

Мама сына (9 лет)

Я в шоке)) Какая милая стройная красивая девочка пряталась в том теле))

ef82

Екатерина

Мама двоих (6 лет, 17 лет)

Вот это мощно!

💣

Нет тут смайлов и знаков передать восхищение .

dashamamaha

Дарья

Мама сына (3 года)

Супер, то же не могу скинуть последние кг.

xen.v

X E N I A

они уйдут) я в нас всех верю🫣😅

all.in_1609

All.in 🩶🧸

Вы такая умница! Очень красивая Вы и фигура! 😍🙏🏻

Я в школе в старших классах и в колледже весила 44-47 кг, такой разброс был всегда)

Ближе к 20 годам фигура начала становиться более женственной и вес был стабильно 48-50кг. С таким же весом забеременела)

А потом набрала 20 кг и одурела от отражения в зеркале.

Скинула до 46 кг, но поняла, что сейчас для меня это уже перебор… Вернулась к 48-49 и чувствую себя прямо так, как хотелось бы!

Правда, в 48 супер, а в 49 уже не очень комфортно почему-то)

xen.v

X E N I A

ооооох) Вот большой набор веса отрезвляет вообще во взглядах на фигуры)

Мне кажется я ниже 50кг была в началке😅😃😃😃

всегда была пухлой)

all.in_1609

All.in 🩶🧸

да, точно!

Меня еще очень отрезвляла моя мама, когда это было необходимо 🙂‍↔️

Я тоже была пухлой, кстати говоря) но вот именно с детства и в начальной школе. Я прямо бочечка такая была, еще и с карэшкой 🥹

Как фотки смотрю – аж дурно становится. 🤣

plazma.1290

Алена

Мама двоих (2 года, 7 лет)

Просто огонь! Красотка

anni-ta

А

О-ФИ-ГЕТЬ!

Вы шикарны!

Но стоит остановиться в похудении, дальше уже будет какая-то нездоровая тема.

katrinessa

Екатерина

Мама двоих (6 лет, 20 лет)

Класс!!! А за какой срок удалось от 30 кг избавиться?

kitiik

kitiik

Мама двоих (5 лет, 8 лет)

@xen.v а кожа куда делась ?Подтянулась ?

katrinessa

Екатерина

Мама двоих (6 лет, 20 лет)

@xen.v Вы мега крутая!!!!

ivanovaar

Арина

@zamanchivaia, да ну не такой огромный же вес, чтобы кожа отвисла))

olgasergeevna-1

ystala-ot-spleten

Мама двоих (2 года, 9 лет)

Огнище!! 🔥🔥🔥 самооценка уже должна вернуться, выглядите потрясающе!

snowflake005

Darya ♑

Какая вы красивая 😍💓

anna_vadimovna

Анна 🌸

Мама двоих (младенец)

Красотка! Умничка ! 😍😍😍

Я 4 день на подсчете калорий, хочу сбросить сейчас на питании, потом идти в зал🙏🏻 старт у меня примерно как у вас по весу, очень вдохновили ❤️

xen.v

X E N I A

все будет🫶🏻 я тоже сначала скинула, чтлб в зале не умирать)

kkkf

♒️💟♎️

Роскошница 💪💪

svetulyamoiseeva

Светлана

Мама двоих (7 лет, 9 лет)

Люблю такие фото) супер, вы большая молодец. Вот это я понимаю сила воли. Браво!)

nataegorova

Наталья

Мама двоих (9 лет, 18 лет)

В смысле это вы на фото с пылесосом??????!!!!!!?????????

xen.v

X E N I A

канешн🫢😅😅😅

nataegorova

Наталья

Мама двоих (9 лет, 18 лет)

ого, так бывает !!!! Круто!!!!

vctrsem

Виктория

Мама дочки (5 лет)

Я Вами восхищаюсь🥺

mamsi14

марьям

Мама дочки (5 лет)

Обалденная!

nataegorova

Наталья

Мама двоих (9 лет, 18 лет)

А что нужно????? Развестись ????

xen.v

X E N I A

зачем🫣😅 считать кбжу)

irisa12

Ирина

Шикарна!

mary_nika

Мария

Молодец❤️

special_happiness

Елизавета

Мама двоих (младенец)

Это вы на всех фото?😱

xen.v

X E N I A

ага))

special_happiness

Елизавета

Мама двоих (младенец)

афигеть,я сейчас 83кг и рост 168,это я получается так же смогу выглядеть,как вы сейчас?🙄😁

Так,чего вам это стоило?)))

xen.v

X E N I A

нуууу моральных сил для подсчета кбжу) а так в принципе не прям сложно🤣 главное втянуться)

xen.v

X E N I A

@olgasergeevna-1, @alexandrovna_18, вы все сможете! Даже с пивом и кальяном) просто впишите это в кбжу)

loginova_nata.22.926

Наталья

Мама двоих (младенец)

Блин. Тоже хочу свой спасательный круг убрать, и вернуться обратно к своим 55кг. Но пока не получается. За сегодня съела 2 батончика шоколадных, а щас шла с больницы психовала и купила зефирки

Видимо надо попозже начинать. Хотя лето уже не за горами. Смущает гв, будто тормозится что-то в голове

loginova_nata.22.926

Наталья

Мама двоих (младенец)

@xen.v ааа, ну это да) я раньше на 3 этаж если с трудом поднималась - рот закрывала 🤣

Щас вроде тоже залетаю. Езе и коляску могу поднять, если вдруг лифт не работает 😂

xen.v

X E N I A

@natalla.22.926, я самое смешное, начала разжираться когда дети уже подросли.

и выход на работу докинул мне 13кг соазу за год

loginova_nata.22.926

Наталья

Мама двоих (младенец)

главное сейчас довольны ☺️🫂

5810073

💞💞💞

Мама дочки (10 лет), беременна (37 нед.)

Вы большая молодец 👍 прям гордость берет за таких девушек

yasna88

Я

Мама дочки (10 лет)

Круто!!! Просто как?

xen.v

X E N I A

спасибо) подсчет кбжу) после уже зал подключила)

mary_nika

Мария

а на сколько питались в начале?

love_76468

Юлия

Мама дочки (6 лет)

Огонь!!! Вы не просто умница, вы нереальная умница!!! 👏👏👏 когда вижу такие преображения, думаю всегда : ну хоть кто-то смог!!!

gu_zelik

Гузель

Мама двоих (младенец)

Шикарно! Молодец. Сразу скинули лет 15😀

alinaakzn

Алина

Мощь 💪🏼 🔥


Вы в зале с тренером начинали заниматься ?

alinaakzn

Алина

@xen.v, а на пресс что делаете ?) как такого добиться ?

У меня это слабое место, так тяжело даже обычные скручивания делать, быстро сдаюсь 😭

xen.v

X E N I A

ничего😅🤭🤭🤭 напрягаю во время упражнений на спину зад и трицепс😅 деожу себя им


вот он у меня развит хорошо был.

в свое время весной делала упражнения на укрепления именно кора.

alinaakzn

Алина

спасибо за ответ ! Вы красотка 😍

l.iliya

лиля

Мама двоих (7 лет, 9 лет)

Круто

xen.v

X E N I A

@nanna_l, @vikkkus.o, с веса 83 до 67 с конца марта 24 до июля 24.

потом дожрала до 72кг

с 72 до 53.5 с марта 25 до НГ 26

designersagirova

Designer_Anna

Мама дочки (10 лет)

Ого, ни фига себе мотивация!

natalinka.98

Наташа

Мама двоих (2 года, 6 лет)

Я месяц назад начала 67.800 сейчас 62.500

Нужен вес хотя бы 50 🥺

Я маленького роста 🤪

Щас дойду до 55 и спорт буду подключать )

natalinka.98

Наташа

Мама двоих (2 года, 6 лет)

А вы вообще герой ,я кого фото до увидела не поверила ,что это вы 😁 да и до сих пор не верю 😁😁

olenkabox

Ольга

Мама дочки (9 лет)

Какая вы умничка! Сила воли!

nataliasv

Natalia.Deutschland

Мама подростка

Шикарная красотка😍😍😍😍

xen.v

X E N I A

@ninkina_glina, @vanilkav, я вот эту коллекцию bona fide больше люблю

barashekk

Маман 2х

А ссылка? 😅можно мне, пожалуйста ❤️просто❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥фигура

xen.v

X E N I A

я на авито боала у перекупов новые в 3 раза дешевле чем озон)))

прям вбейте bona fide комбез, там будет много разных)

barashekk

Маман 2х

спасибо! Я даже не знала🙏😅

natashamama88

Наталья

Скажите, пожалуйста, Вы на дефиците калорий этого достигли?

xen.v

X E N I A

да) начала с 1500.

сейчас с залом уже 1700 держу

mamania_

Анна

Мама сына (8 лет)

О_ф_и_г_е_т_ь!

lyubaalex17

Любовь

Мама двоих (младенец)

Класс) просто браво 🎉🎊🎉

zilechka585

Зиля

Мама двоих (3 года, 7 лет)

Восхитительно 😍

chara8555

Marta

Мама дочки (3 года)

То же самое. Сломалась я

xen.v

X E N I A

все будет! Нужно взять себя в руки)

mommy2605

Mommy2605

Какая вы красотка 😍

Это все на подсчете калорий? За какой срок?


Я 2 года назад похудела за 4 мес на 15 кг.

А сейчас 12 назад набрала на стрессе(

xen.v

X E N I A

Стресс это ваще ад((


На подсчете на 1500

С 83 до 67 с конца марта 24 до июля 24

потом нажрала до 72

с марта 25 до НГ26 с 72 до 53.5

mommy2605

Mommy2605

Вы такая шикарная 😍

Тоже хочу в школьную форму прийти) хотя бы 57-58 весить.

А второй раз тоже на 1500 худели? С тренировками?


Я вот 2 года назад на 1300 худела .Но без спорта почти , с шагами только. А сейчас никак не могу начать(

ksenia24ka

Ксения

Мама двоих (2 года, 3 года)

Ну что за офигенная красотка 🔥

Это незаконно!!!

creamrespbeery

🪷ли

Шикарный результат. Вы огонь 🔥

elenaelena03

Elena

Почему женщинам чтобы привести себя в форму всегда нужен разлад с мужем 🙈

anastasiaqreudvdb

Ася

Мама двоих (2 года, 4 года)

можно быть просто достаточно большим!🤣

xen.v

X E N I A

можно) я в браке🤭😅😅😅

mumimama

Юлия

Мама двоих (11 лет, 16 лет)

Далеко не всегда

amishkaaaa

Амина

Мама сына-младенца

Невероятноооооо!

allagachoker

Наиля

Мама троих детей

Подписываюсь,такая мотивация как раз мне нужна

olya.evren

Ольга

Мама троих детей

Аааа---хуууу-еее-ть вы просто красотка🔥

tatiana.1309

Tatiana

Мама дочки (1 год)

Просто вау, просто браво 🔥. А вы не на иг были, последний прием пищи во сколько был?

xen.v

X E N I A

я могу и в час ночи есть) если осталось в кбжу запас.

я только считала калории. не убирая продукты

tatiana.1309

Tatiana

Мама дочки (1 год)

спасибо за ответ 😊

andri.nadin999

Nadezhda

Спасибо за мотивацию !🤩

simpson

Анастасия

Мама двоих (1 год, 5 лет)

Вауууу)))

А как в руках похудеть, что за упражнения?

Я щас с 70 худею 5ый день😅😅😅 сижу на 1400 кбжу

xen.v

X E N I A

1400 мало, сорваться легко.

На 1500 такой же эффект будет)

В руках надо мышцы растить. иначе обвиснут.

xen.v

X E N I A

конкретно на руки жим лежа, разведение вверх, трицепс.

ну и те, которые на спину, все равно руки задействуют.

simpson

Анастасия

Мама двоих (1 год, 5 лет)

вот у меня всегда жирок на руках был, как начала толстеть, видимо он там уже навсегда🤧

vik_vik.

Виктория

Мама сына (2 года)

Здравствуйте. А до 67 это только калораж или и спорт тоже подключали?

У меня рост 173-175 и вес 85, хочу 65.

Второй день пытаюсь себя упорядочить и тоже на калораже

xen.v

X E N I A

я зал подрубила вот в конце октябоя этого года.

а так с большого веса только калораж. чтобы не сорвать ничего. с большим весом тренироваться сравнимо смерти)

xen.v

X E N I A

я в вас верю!🫶🏻

vik_vik.

Виктория

Мама сына (2 года)

спасибо

tutta_tt

Татьяна

Мама сына (2 года)

Что вас пнуло, что вы так круто изменились?

tutta_tt

Татьяна

Мама сына (2 года)

@xen.v, понятно. Так думаю у многих. Вы круто справились. А срывы были?

xen.v

X E N I A

да) даже нескодько месяцев.

и сейчас бывают, но мотивирую себя фотками и шмотками)

tutta_tt

Татьяна

Мама сына (2 года)

круто получилось! Так держать)

mamamaryanna

Алёна

Здравствуйте! Идеальный результат 😍 у меня такие же параметры как у вас - рост и изначальный вес. Но я пока только в начале пути. Подскажите пожалуйста, кожа сама подтянулась???

xen.v

X E N I A

подтянулась, но в ляхах и руках где провис был хуже, подтягиваю наращиванием мышц

Пока успешно)

jannette

Жанна

Мама двоих (10 лет, 15 лет)

Пыталась на фото найти школьную форму))

Перечитала. С третьего раза дошло))

Вы молодец! 😍

m1620

Марина

Мама двоих (3 года, 9 лет)

Тоже 😄

pridvornaya

🩷🩷🩷

Мама троих детей

Офигеть, тетя на 2 фото правда вы?)

xen.v

X E N I A

увы я😅😃

pridvornaya

🩷🩷🩷

Мама троих детей

вы крутая, что смогли! Теперь самое сложное - держать)) удачи!!! 🍀👍

opoka

Анжелика Принцессова

Мама двоих (3 года, 8 лет)

🔥 очуметь какая работа проделана!!

kseniapro19

Ксения

Мама двоих (младенец)

Тоже нужно себя пнуть 😂

liolivka

Оливия

Где считали калории? Со скольки калорий начинали худеть? В Фастсикрет зашла. Сначала было до-64 кг, а теперь до-78 кг 🫣

liolivka

Оливия

@xen.v, я боюсь, если сяду и посчитаю сколько я съела в день, то скорее всего это больше 3000 калорий

xen.v

X E N I A

@kvvvvs, это отрезвляет)) потом можно от 2к ккал начинать и постепенно уменьшать)

вообще если есть правильно, народ страдает что добрать ккал не может😅

liolivka

Оливия

спасибо! Начнем значит

arielkas

arielkas

Мама дочки (5 лет)

Красотка 👌

seryozno

Ксюша

Мама двоих (5 лет, 21 год)

Мое восхищение! 👏👏👏 🔥 🔥 🔥 красотка 😍

Я 78 кг и 160 см никак не могу собой заняться 🥴

xen.v

X E N I A

волшебные лучи мотивации вам🤭🥰

mayamni2225

Гульнара

Мама двоих (младенец)

Я сейчас 53 кг, но тело оставляет желать лучшего 🫠 хочу животик как у вас🥲😍 классно выглядите 🫶

xen.v

X E N I A

зал зал зал🤭🫶🏻 ждет вас))

все будет)

i_m_a

Ольга

Мама троих детей

У меня тоже плато уже больше месяца. На 55 вес встал.

Школьной формы у меня не осталось, да и она бы висела сейчас тоже, потому что в 5 классе у меня был вес 56 😅

Но вот до одежды дочки я дошла 😅

xen.v

X E N I A

класс!!!! Вы умница!

Плато видимо когда организм уже в комфортном весе.

потому что даже с зажорами вес уже так не прыгает🫣

anastasiaqreudvdb

Ася

Мама двоих (2 года, 4 года)

А кто вам втаптывал самооценку?

xen.v

X E N I A

мать, муж, на оаботе коллеги

anastasiaqreudvdb

Ася

Мама двоих (2 года, 4 года)

шли всех нах*й ты прекрасна!)))

anastasiaqreudvdb

Ася

Мама двоих (2 года, 4 года)

Чтаааа????что это за женщина со второго фото???не верююю)))я в шоке что сейчас вы школьница, а не баба люба со столовой))

xen.v

X E N I A

эта я я 🤭🤭🤭😅 давняя я ахахха

ctasya

Стася

Мама двоих (младенец)

Реально !!!

annazamyryeva26

Анна

Мама двоих (1 год, 7 лет)

Ого вы крутая 😎 У меня рост 162 и мне бы интересно было бы весить хотя бы 58. Тоже год сижу на дефиците похудела с 74 до 64, медленно конечно, но у меня активности нет совсем, и я не могу есть меньше чем на 1500 чувствую себя не очень

xen.v

X E N I A

нтже 1500 не надо! Для этого веса/роста 1500 шикарный дефицит!

кстати когда медленно, оно даж лучше

anastasiaqreudvdb

Ася

Мама двоих (2 года, 4 года)

И длинные волосы вам тоже лучше!)

a_l_i_s_a_l_i_s_a

Алиса

Мама троих детей

Ну это... ептить, даже слов не могу подобрать😱

Какая вы красивая😍

Какая вы молодец 💯

werme

werme

Мама двоих (2 года, 11 лет)

Какая Вы молодец. А я никогда не возьму себя в руки (

xen.v

X E N I A

возьмете, когда поймете, что уже устали себя задвигать🫶🏻

mari.po

Мари

Мама дочки (1 год)

Просто сууупер!!Вы молодец!

natka1409

Ната

Мама сына (8 лет)

О май гад! Вы шикарна😍🥹🥳

malinka_ax

Alina

Мама троих детей

Спасибо большущее за мотивацию❤️

tysamayachok

Наталья

Это за какой срок ?

Ну присоединяюсь ,очень круто!

Завидую белой завистью 🫶

xen.v

X E N I A

@ms.milka, дааа) и кстати на ней сил дофига было

ms.milka

Людмила Всея Руси

Мама троих детей

И кожа чистая и с желудком нет проблем

Блин, надо правда сесть на нее и сидеть ровно🥲

А то зимой вообще двигаться лень, жить лень, вся покрылась прыщами 🥲

xen.v

X E N I A

я уже тоже подумала😅😅😅

anastasstas

Анастасия

Вы супер, вы огонь😊

ms.milka

Людмила Всея Руси

Мама троих детей

Вы огромная молодец 👏

А за какое время удалось добиться такого результата?

ms.milka

Людмила Всея Руси

Мама троих детей

А все вижу

xen.v

X E N I A

с веса 83 до 67 с марта 24года до июля 24

потом дожрала до 72

и с марта 25 до НГ 26 с 72 до 53.5

alexa__mur

Александра

Мама сына (6 лет)

Божечки, Вы огонь, пожар🤌🤌🤌🤌🤌

xen.v

X E N I A

вот для меня тоже таклй набор мышц на грани фантастики😅🤣

dobraya-mama

Татьяна

Мама двоих (3 года, 7 лет)

что кушаете из белков ?

xen.v

X E N I A

грудка, тунец, яйца, крабовые палочки😅🤣

гребешок, креветки реже.

gavval1986

Людмила

Мама троих детей

Красотка! Труд конечно невероятный!!! А как кожа? Что с ней? Подтянулась?

xen.v

X E N I A

есть пробелы в ляшках и жрицепсе😅 но сейчас усердно в зале подтягиваю упражнениями, эффект есть)

jjjjss

Ма-ма

Крутая😍. Сначала подумала вы скрин чужого фото по ошибке вставили среди своих.

xen.v

X E N I A

😅😅😅

osipova.natasha68

Наталья

Мама двоих (2 года, 9 лет)

Охренеть 😲😲😲

tilda_ya

И

Ну ни хрена себе! 😳

mamkate

Екатерина

Многодетная мама (7 детей)

Это определенно респект, уважуха и вообще я вами горжусь!

liana_shaykhutdinova

Лиана

Мама сына (2 года)

Ну Богиня 🤌🏻 не иначе

dobraya-mama

Татьяна

Мама двоих (3 года, 7 лет)

Тоже 160 и рост стоит 53.5 ни туда ни сюда уже 2 года 😄

xen.v

X E N I A

этлж счастье😅

dobraya-mama

Татьяна

Мама двоих (3 года, 7 лет)

дак тоже хочу 50 кг 😅 но надо живот убрать к лету и подсушиться

mankikomochek

Мария

Офигеть разница!! Вы красотка💪🏼💪🏼

Из бегемотика в лань😂

frolik1985

эльвира

Мама двоих (6 лет, 9 лет)

Как так похудели ?

xen.v

X E N I A

подсчет ккал) без ограничений в продуктах

nutella07

Nutella

Результат просто восхитительный! Я с октября на подсчете и в зал тогда же пошла. С весом 75, рост 169. Сейчас 68, работаем дальше

bvioletta217

Виолетта

Мама дочки (6 лет)

я 75 кг, когда худела, то кожа не обвисала, интересно почему у вас так.. Может резко очень похудели? 🤔 хотя я со своими 75 не прям жируха, но надо взяться за себя 🥲64 было вообще отлично для меня, но так тяжело начать снова

nutella07

Nutella

наверное, кожа такая, не знаю почему( надеюсь уйдет потихоньку, подтянется. Я тоже не жируха в 75 была, нормальный такой размерчик 44-46. Но тяжело лишний вес таскать

bvioletta217

Виолетта

Мама дочки (6 лет)

блин, у меня 46-48 размерчик 🤦‍♀️хотелось бы 44 вернуть))

whiskey_kola

Екатерина

Мама двоих (2 года, 4 года)

osipova.natasha68

Наталья

Мама двоих (2 года, 9 лет)

А какой рост у вас?

xen.v

X E N I A

160-161

helenn_truth

Helenn

Вот это вау! Мое почтение 🎩

marina.lev.

Марина

Мама двоих (1 год, 9 лет)

Первое фото 🔥🔥🔥

izzziiiiizzziiipi

Anna

Вы красотка! Как состояние кожи?

xen.v

X E N I A

с помощью спортзала подтягиваю как раз проблемные ляшки и жрицепсы)

становится лучше

izzziiiiizzziiipi

Anna

это мой самый большой страх на пути к фигуре мечты!

xen.v

X E N I A

ну это неизбежно при большой потере веса(

z.zureva90

budumama

Никаких ныне модных уколов не делали?

xen.v

X E N I A

неа) я ссыкло)

z.zureva90

budumama

🤣 и я. Хожу жирненькая, никак не собраться в кучу

xen.v

X E N I A

считайте кбжу! это не стоашно🤣😆

akolokolova123

Лена Журавлева

Мама троих детей

Нереальная! ❤️❤️❤️

katia-16

Екатерина

Мама сына (1 год)

А в зал сразу пошли или когда уже немного сбросили? Мои восхищения.

katia-16

Екатерина

Мама сына (1 год)

@xen.v а до этого активность какая то была? У меня сейчас вообще плохо уходит, но я почти не двигаюсь...

xen.v

X E N I A

с апреля начала ходить пешком больше.

иногда бегала.


вообще не менее 10к шагов

katia-16

Екатерина

Мама сына (1 год)

спасибо.

best_moment

Юлия

Мама подростков

Восхищаюсь вашей дисциплиной/выдержкой/настроем. Эффект огонь!!!

iris.kiskis

Iris

А сколько вам лет, если не секрет?

xen.v

X E N I A

34)

iris.kiskis

Iris

ну вы красотка конечно)

juliaaleks2022

Юлия

Мама четверых детей

Какая вы умничка😍

Я в шоке..

polakovalilia15

Лилия

Мама двоих (4 года, 13 лет)

Вы красотка!Просто ваууу

larafabi

Lara

А сколько по времени худели?

xen.v

X E N I A

с марта 24года до июля 24 с 83 до 67.


потом нажоала до 72


потом с марта 25года до НГ этого с 72 до 53.5

irinkap

Иринка

Мама двоих (2 года, 5 лет)

Вааааууу! Вот это сила воли! Это шикарно!)

21.11.marina

Марина

Какая вы умница! 👍 Восхищаюсь такими людьми!

yana_104

Яна

Мама сына-младенца

Я себя сделала сама

Я никому ничего не должна…😁

ya.ya

Я

Молодец вы, умничка!!! Я сейчас в вашем до, никак в руки не возьму себя 😭 интересно как вещи с фото до сейчас смотрятся на вас? 🤣 Прям круто, как вот себя взять в руки.

xen.v

X E N I A

а я их все сразу выкинула) чтлб не вернуться никогда🥲🥺 я гардероб меняла уже раза три

13uliana13

Ульяна

Мама двоих (2 года, 3 года)

Вау 😍

ekavals

Элеонора

Мама двоих (2 года, 8 лет)

Классс 🔥 отлично выглядите !

За сколько месяцев вам удалось похудеть ?

xen.v

X E N I A

спасибо))

С марта 24года до июля 24 с 83 до 67.


потом нажоала до 72


потом с марта 25года до НГ этого с 72 до 53.5

ekavals

Элеонора

Мама двоих (2 года, 8 лет)

отличный результат ! А какой у вас рост , подскажите 🙏

xen.v

X E N I A

160-161)

natada

Наталья

Вот это, извините, нихуа себе!!!😳😱

emimur

Эмилия

В ожидании первенца

Шикарная ❤️ но извините, подняли до 1700 кал, а сколько же было тогда?🥹

xen.v

X E N I A

Спасибо😍

До было 1500-1650(выше в кд).

natta410

natta410

Мама двоих (3 года, 8 лет)

Уважуха!

dmitrovakarina1

Карина

Мама двоих (2 года, 10 лет)

Вот это да!!!! Вы красотка😍😍😍

dmitrovakarina1

Карина

Мама двоих (2 года, 10 лет)

А как худели? Каллории считали?

xen.v

X E N I A

калории считала да) на 1500

0609irina

Ирина

Вы красотка! Так держать

a.mir.yas

Анастасия

Ох*еть красотка.

Мои восхищения.

Это при сила воли.

Сама тут осталось 3 кг сбросить не могу прям

xen.v

X E N I A

Я в вас верю🥰

a.shvets

Анна Швец

Мама двоих (2 года, 10 лет)

А была кость широкая 😁 выглядите супер 😍 отличный пинок для меня

xen.v

X E N I A

кость сузилась😄😄😄🤣

igra_v_modu

Евгения

Мама двоих (1 год, 12 лет)

Блин! Небо и земля. Моя защита говорит что такое невозможно… спасибо за мотивацию, надеюсь что посеянное зерно прорастет и в моей голове)))

xen.v

X E N I A

я в вас верю🥰

k.a.t.r.i.n.e

k.a.t.r.i.n.e

Мама троих детей

О...уеть. 😯 Вы нереально крутая!

miss__a

miss__a

Умница!!!! Вы выглядите шикарно 🥰

nastenam1986

Анастасия

Мама двоих (5 лет, 13 лет)

Как худели?

xen.v

X E N I A

считала ккал) в пределах 1500

anxious_mom

Татьяна

Мама дочки (4 года)

Блин, ну вы суууупер! Но неужели у вас кожа не обвисла нигде? Нет этого валика внизу живота?

anxious_mom

Татьяна

Мама дочки (4 года)

@xen.v типа хотите натянуть мышцами? Такой план?

xen.v

X E N I A

xen.v

X E N I A

ну мышцы нарастают, кожа натягивается в месте где провис жир уходит

logoped-defektolog

Юлия Сергеевна

Мама двоих (3 года, 12 лет), ждёт третьего

Боже! Вы восхитительная женщина!🌹🌹🌹


И дело не в красоте, которой вы добились с большим трудом, а в вашей невероятной СИЛЕ ВОЛИ!!!


МЫ ВАМИ ГОРДИМСЯ И ВОСХИЩАЕМСЯ! 🥳🥳🥳❤

xen.v

X E N I A

огромное спасибо🥰🖤🥹

anastasia2222

Анастасия

Мама дочки (10 лет)

Круто, больше сказать нечего!

katyyysha.v

Катюша👸

А как считать калории ? Извините за тупой вопрос) я просто всю жизнь ела что хочу , но сейспм уже чувствуется лишний вес

xen.v

X E N I A

взвешивать еду и вписывпть в fatsecret все съеденное)

мутное и сложное дело, но работающее)


Весы, этикетки и дисцеплина)

moyasemia

Nata

Мама сына (8 лет)

Блин, как вы это все делаете? Молодец. Мне бы так. А с питанием что? Что кушаете?

xen.v

X E N I A

подсчет ккал. единственный метод)

По питанию ем все что хочу, но в пределах 1500-1700 ккал

viktoriya4l

Виктория

Мама двоих (1 год, 13 лет)

Восхищаюсь и плачу …

Скажите, как можно взять так в себя в руки???

xen.v

X E N I A

Перестать себя жалеть и жить чужой не свлйственной себе жизнью🫢🥰 ну и полюбить себя через не могу🫶🏻

valerik_krd

Валерия

Мама троих детей

Красотка.

🤩

Спорт присутствовал/присутствует?

xen.v

X E N I A

спасибо)

С октября 2025го пошла в зал.

до этого с марта 2024 до марта 2025го ничего.


с весны по чутка делала дома упражнения из бешеной сушки и иногда бегала.

а так в основном ходила

valerik_krd

Валерия

Мама троих детей

вы прекрасны 😍

anastasiakonakhina

Анастасия

Мама троих детей

Вы просто невероятная ,сейчас замотивируете прям.У меня такие же исходные данные 161 рост и 79 кг вес сейчас.Выглядите невероятно ,в потрясающей форме.Я была бы в восторге и от 65 даже 🤭Надо попробовать.А калории сами рассчитали себе суточные?Так что говорите надо весы кухонные и считать?

xen.v

X E N I A

спасибо😍

кухонные весы обязательно, чтлбы осознать сколько вообще едите)

А так кбжу высчитать по формуле, добавить коэфф активности и выбоать дефицит 10-20%.

я брала 1500. это примерн дефицит у 80% 😅😆

я сначала тоже думала на 63 будет стоп, но эта цифра 59 дала нереальный пинок не остановиться😍

m_natalia

Наталья

Мама дочки (5 лет)

Ну ничего себе! Вот это вы Крутая!

anastasia-goleva

Anastasia Goleva

Мама сына (8 лет)

Круто выглядите!

Если вес остановился, значит вы в правильном направлении. Как бы странно это не звучало.

Трудные места в нашем организме с запасом жирка даются труднее в сжигании. Это бедра, живот и попа. Главное не съезжать с каллоража и заниматься дальше спортом. Могут пройти месяцы, прежде чем вы увидите заветные цифры)

Удачи 😊

xen.v

X E N I A

спасибо🥰 я да, в стадии "не сдаться")) в зале годами фигуры строят)

tatilev

Tati

За сколько времени сбросили? Кроме подсчета ккал что то пили дополнительно?

tatilev

Tati

@xen.v, спасибо, мне нужно было подтверждение сроков как мне Дипсик рассчитал . Вы придерживаетесь белкового питания?

xen.v

X E N I A

@tanyamamatop, обычно 40% белка делаю, но часто не придерживаюсь)

tatilev

Tati

а уже в новом весе сформировалась привычка есть полезное и ограниченно?)

kseniya_2611

Ксения

Мама двоих (4 года, 9 лет)

Какая вы красотка😍😍😍 я тоже решила взяться за себя, никогда не весила столько, сколько сейчас ((((

xen.v

X E N I A

желаю успехов в этом пути🫶🏻😍

kseniya_2611

Ксения

Мама двоих (4 года, 9 лет)

спасибо🥰❤️

metel.galina

Галя

Мама двоих (2 года, 4 года)

Здравствуйте

Нихуя себе

До свидания 🥰

c_h_e_r_r_y

Cherry🍒

Мама двоих (3 года, 8 лет)

@aelnir 😂

ufa_shar102

Гульназ

Мама двоих (2 года, 4 года)

вау 🤩

planb

План «Б»

Мама сына (5 лет)

Научите считать калории 😿

xen.v

X E N I A

@manuelna, потому что в фэтсикрет забивают все под себя.

если вы будете сравнивать сырое и то,что уже есть, будет норм так разница.

manuelna

Manu

а как определить кбжу сырого изделия?🫣🫣🫣

А потом и готового

xen.v

X E N I A

на этикетке продукта)

На грудках и крупах уже есть кбжу.

вы вписыыаете сырой вес.


Потом готовите.


Готовое блюдо уже не надо трогать и считать) у готовых продуктов только верить производителю и учитывпть вес

nastie_kk

Анастасия

Мама сына-младенца

Какая вы крутая!

Я сейчас в самом начале пути. С 86 планирую до 65, там дальше посмотрим. Рост 168.

Я тоже отмечаю еду в fatsecret, зал три раза в неделю, часы на руках для постоянного контроля расхода калорий 😂 если не набираю, то тупо иду гулять вечером в подъезде по лестнице


Подскажите, сколько времени занял ваш путь?))

xen.v

X E N I A

спасибо🥰


калории начала считать в марте 24.

потом с 83 до 67кг до июля 24 скинула.

потом наела до 72 обратно)

с марта 25го года до НГ 26го ушла с 72 до 53.5


Я тоже по часам 24/7 мониторю))

nastie_kk

Анастасия

Мама сына-младенца

супер! Вот я примерно также хочу до лета, главное тоже потом не наесть обратно 😅


Ещё раз посмотрела ваши фотки, слов нет, огонь! Вы прям мотиватор для меня с утра. Хорошего вам дня 🥰

xen.v

X E N I A

все будет😍 удержать сложно, но все возможно💫

13567776544

Светлана

Офигеть вы красотка😍 Супер результат👍🏼👍🏼👍🏼

lesya.a

Олеся

Мама двоих (6 лет, 11 лет)

Очень круто 🔥какая вы молодец!

Скажите, пожалуйста, как, вы, например, суп записываете в приложение. Где-то читала, что нужно вбивать каждый продукт по отдельности, из чего готовишь, а не просто "суп куриный". Но потом на порцию сколько моркови и картошки пришлось неизвестно же🤪

Какая-то бредовая сложность по-моему😄

И ещё, какие часы у вас?)

xen.v

X E N I A

спасибо!)

Я вбиваю в сыром виде и потом уже готовдю.

Суп можно сделать весь рецепт и поделить на порции. но с супами гемор) я их поэтлму стараюсь не есть😅🫢

либо у готовых смотрю кбжу и беру примерное.

zhenya.ka13

Евгения

Мама сына (8 лет)

Крутая🔥

keeeeeeit

Хлу

Мама дочки (6 лет)

Офигеть, какая вы молодец. Я вот 75 кг сейчас и только начала свой путь😅

Тяжело пипец. В зал на групповые хожу со слезами прям, через силу , но вижу что уже пора точно

xen.v

X E N I A

Все будет🥰 я в вас верю😌

Первые пара месяцев самые адовые! Главное замеры сделать и не слиться)

keeeeeeit

Хлу

Мама дочки (6 лет)

вы теперь мой мотиватор😘😊💪🏻

zimnastika55

Анастасия

Боже как красиво и какой труд!

gady-v

Виктория

Мама двоих (3 года, 6 лет)

Вы супер😍 всегда восхищаюсь такими людьми 😊

dasamikova2

Даша

Мама двоих (2 года, 7 лет)

Какая вы крутая🔥🔥🔥

Такие вот до/после мотивируют

annamtshv_

Анна

Мама сына (2 года)

Сколько усилий и воли в этих фото🔥🔥🔥

Вы очень красивая и большая молодец😍

missis.anny

Anja

Вы просто молодец!!Аплодирую стоя.Ваши исходные параметры- это мои нынешние 1в1.

Тоже взялась за себя💪

anaskova

Guhv

Супеееееррр!!!!!! Обалдеть !!

vesnav_karamelid

Яна

Боже,я думала,что мои 80 кг останутся навсегда...а смотрю,можно же их скинуть

xen.v

X E N I A

все реально💫🥰

anaskova

Guhv

Я скидывала несколько раз , один раз 43 кг, потом поправилась , потом скинула 27 кг, потом поправилась , потом 20 кг )) и опять поправилась сейчас 87 кг😔😔 не могу держать вес

annamariagerra

Anna

Мама дочки (4 года)

Какая вы молодец!!! Я уже миллион раз пыталась похудеть .. худею на 5-7 кг и опять срывалась и жрала. Уже не знаю, что должно произойти, чтобы я добилась цели😩

xen.v

X E N I A

просто поставить другую цель и перейти через себя один раз. Потом обратно не захотите🖤

million

Million

Мама четверых детей

Откуда берёте силу воли? Как себя настроить? Каждый раз говорю всё с утра буду следить за питанием, наступает утро я не могу просто себя сдержать, мой мозг хочет одно а я делаю другое. Иду на поводу у своих желаний. 😢

xen.v

X E N I A

если не доедать и силтно себя ограничить, будет срыв, потом вес наберете еще быстрее

victoria-d.a.

Виктория

Мама двоих (8 лет, 13 лет)

скажите какое приложение?я считаю по приложению там просто готовую еду вес вбивать

xen.v

X E N I A

fat secret.

в идеале всю еду по ингридиентам вбивать в не готовом виде. потом уже готовить

djenidjen

Евгения

Мама двоих (2 года, 8 лет)

Ахринеть .

Нету тут слов просто.

Всем кто ноет - Вы пример ! 💪

Красотка ♥️

Пошла завидовать и мечтать перестать ленивой жопой 🥺

katrin220487

Катерина

Мама дочки (9 лет)

Вы Крутая!!! А напишите свое примерное питание на день? 🙏

xen.v

X E N I A

утром делаю себп лепешку мишн дели, на нее ветчину, сыр моцарелу и 2 яйца. запекаю. и ем чет сладкое (сырок, киндер, шоколадку, ломтик и тп.)

это в среднем 500-600 ккал.

потом перекус могу хлебцы или сладкое. по настроентю.


в обед обычно курица с гарниром или салат или чет калорий на 500 тоже. непредсказуемо 😄 особеннь на работе.

могу и пиццы пару кусков. но я все вписываю.


дальше ужин зависит от кол-ва ккал оставшихся.

Иногда я могу есть хоебцы с ветчиной, иногда тунца, стейк могу, ну оч влияет остаток калаража.

часто могу сосиски с цукини из вкусвила

крабовые палки делаю котлеты с яйцом и сыром)

Короче вариантов то полно.

katrin220487

Катерина

Мама дочки (9 лет)

круто, без жёстких ограничений прям! А фрукты/ягоды как? Я люблю бананы, например, но они калорийные, как и орехи-а это вот прям любимый перекус

xen.v

X E N I A

банан в среднем 100 кал) орехи уже сложней, но не много пояему нет)

lerahair_

Валера

Мама дочки (7 лет)

Нифигасе вы огонь, с чего вы всё начали, питание или спорт? У меня сейчас 59, мечтаю о 50

xen.v

X E N I A

только питание на 1500 ккал.

спорт спустя полтора года подключила)

lyubow.peshckowa

Любовь

Мама двоих (3 года, 11 лет)

А-хре-не-ть! Вы просто умница! Пример!!!!

katrin220487

Катерина

Мама дочки (9 лет)

Кстати, я в ИИ посчитала норму калорий себе))) так удобно; кайф!!! Обсуждаем теперь мой рацион 😂

xen.v

X E N I A

ну во, начало положено))) оч удачно)

zarina.dzhalalova

Зарина

Мама двоих (1 год, 2 года)

🤩 вау вы прекрасны

luytik

Люда

Мама двоих (1 год, 8 лет)

Вау 🥹💪👍👍👍 руки тоже качаете?я не верила, что возможно чтобы руки похудели 😟

xen.v

X E N I A

с октября 25го полный упор в заде на руки) худеют, но тяжело

bushmina1989

Марина

Мама двоих (2 года, 14 лет)

А на второй фотке ,какой вес был? Ну если не секрет

xen.v

X E N I A

82.8

lanna_fm

светлана

Мама троих детей

Супер !

dadadi

D

Мама сына (3 года)

Молодец! Я только начала свой путь с 67 тоже хочу 50, ну максимум 52🤣 ваши фото вселяют веру и надежду в то что у меня получится, а то пока что смотря в зеркало не верится что это брюхо может исчезнуть не оставив след в виде отвисшей кожи

xen.v

X E N I A

все получится🫶🏻🥰 Лучи сил и поддержки вам)

tls82

Людмила

Мама троих детей

Здравствуйте. Я тоже начала с 67, хочу хотя бы до 55. Давайте вместе? Мне кажется,если поддерживать друг друга, то будет легче))

dadadi

D

Мама сына (3 года)

возможно) давайте

dadadi

D

Мама сына (3 года)

И потом тоже сделаю до после💪

xen.v

X E N I A

обязательно💫💫💫

vitaliya515

Vitaliya

Мама дочки (6 лет)

А каким приложением подсчёта кадлорий вы пользовались?

xen.v

X E N I A

fatsecret

vitaliya515

Vitaliya

Мама дочки (6 лет)

это приложение прям?

xen.v

X E N I A

да

lannomert

Света

А как успеваете ходить на фитнес? Какой у вас график работы/жизни? Поделитесь плиз

xen.v

X E N I A

@vitaliya515, вот сейчас завтрак

xen.v

X E N I A

@vitaliya515, естьь такие шедевры😅😆

vitaliya515

Vitaliya

Мама дочки (6 лет)

спасибо большое)

analoveangel

Ana

Мама сына (1 год)

Какая молодец! Верю в вас, что придете к 50 кг 🙏🏽

risha.

Маргарита

Вау!! просто ВАУ!!!

cat_ved

Катерина

Мама двоих (1 год, 6 лет)

Шикарная

tls82

Людмила

Мама троих детей

Моё восхищение и уважение!!! Это ж какой силой нужно обладать! Вы просто супер! И очень красивая!

marriam9

Мария

Мама троих детей

Ну красота

svetlana8329

Светлана

Мама дочки (5 лет)

Красотка!❤️ У меня никогда не было лишнего веса, всегда был дефицит, а после родов норма. Но я с таким восхищением всегда смотрю на такие фото "до" и "после" и радуюсь успехам всех девушек, которые смогли достичь своей мечты.

РОДИЛА🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪 КРАСИВО РОДИЛА🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 21 МАРТА 2021 ГОДА В 21:03! КТО КРАСАВЧИК? Я КРАСАВЧИК! Родила быстро и легко…

РОДИЛА🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪 КРАСИВО РОДИЛА🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 21 МАРТА 2021 ГОДА В 21:03! КТО КРАСАВЧИК? Я КРАСАВЧИК! Родила быстро и легко как и все беременности и роды. С 5 утра почувствовала, что пойду здаваться😁😁😅😅😅😁😁 правда к вечеру начала переживать, что рожу в ночь на Наурыз😁😁😅😅😅😅😅😅😂😂😂. Кстати, с праздником девочки! Схватки терпимые, раскрытие полное, короче я знаю, я ведьма, у меня дар рожать детей😂😂😂😂 еще пойду походу. Чувствую себя самой счастливой. Ну и интрига вся раскрыта, кто помнит, мы не узнавали пол до родов! На кого ставки?🤣🤣🤣😅😆😆😆😆😆

Вопросы о гигиене детей

Несколько глупых вопросов ,но они меня интересуют 🤣 Когда дети могут стричь себе ногти и чистить уши?(это для старшего) И вытирать 🍑?(это для мелкой) А еще дети у вас моются сами ? Мои просят посидеть с ними ,пока моются😅 Ладно дочь надо проверить,но сыну просто страшно одному оставаться 🤣