5 вещей, которые легко впишутся в городской гардероб летом.
Сразу и не догадаться что эти вещи подходят не только для отдыха, но и для городских прогулок! Планируя свой шоппинг — учитывайте этот нюанс.
Вот они:
1. Жилет на завязках – свежо, стильно и подходит под любую летнюю юбку, шорты и брюки.
2. Широкие брюки с воланом внизу – удобно, не жарко и выглядит модно. Выбирайте светлые оттенки или кукольный принт.
3. Платье с корсетным верхом – идеальный вариант для свиданий или вечерних встреч с подругами.
4. Прозрачная обувь из резины – комфорт прежде всего! Подойдут как к платью, так и к джинсам.
5. Соломенная шляпка 👒 практично и защищает от солнца не только у моря. Подходит под любой образ.
Интересно, какая из этих вещей уже есть в вашем гардеробе? А что планируете добавить? 😊
Вчера с детьми ходили на городской пляж в Ростове, прям на берегу реки Дон. Ване было не очень интересно, потому что купаться в воде не приятно, она воняет 😂 и много тины… а Ульяшка была довольна. Мы сели на песок, она лопаткой и грабельками долго копалась. Наблюдать за ней очень интересно)) Пару раз пыталась попробовать песок, но я успела среагировать.
На пляже была мамочка с тремя детьми. Я смотрела на них и думала, как наверное сложно быть многодетной… я с двумя устаю, а у нее трое и все погодки. Меня тригернула эта мысль, и я вдруг вспомнила о месячных. Открыла календарик - задержка два дня. Больше копаться в песочке не хотелось 😂 Купила тест - результат отрицательный. Живот тянет, но никаких выделений нет. Так было и с Ваней. Только четвертый тест показал слабую полоску. Даже не знаю, что и думать…
Месяц Фокус Результат
1 Детокс + восстановление Снятие отёков, прилив энергии
2 Гормоны + питание Яркость кожи, стабилизация цикла
3 Энергия + омоложение Лифтинг-эффект, женственность, сияние
МЕСЯЦ 1 — ОЧИЩЕНИЕ И АКТИВАЦИЯ ЛИМФЫ
Цель: убрать застой, включить митохондрии и восстановить ЖКТ.
💧 Утро:
Стакан тёплой воды с лимоном и щепоткой морской соли.
10 мин. лёгкой зарядки/йоги (особенно "кошка-корова", "собака мордой вниз", скрутки).
Самомассаж лица и шеи по лимфотоку.
Омега-3 и магний (вечером).
🥗 Питание:
Исключить на 3 недели: сахар, глютен, алкоголь, промышленную молочку.
Добавить:
Горечь: рукола, редька, артишок, куркума, лимон, укроп.
Ферментированные продукты: квашеная капуста, мисо, йогурт.
Протеины: рыба, индейка, яйца, киноа, чечевица.
Клетчатка: семена чиа, льна, овощи.
🌿 БАДы:
Магний — 300 мг на ночь.
Омега-3 — 1000 мг в день.
Пробиотики (или квашеные продукты ежедневно).
Расторопша/артишок — для печени, 2 раза в день перед едой.
МЕСЯЦ 2 — ГОРМОНАЛЬНЫЙ БАЛАНС И ПИТАНИЕ ПО ЦИКЛУ
Цель: вернуть сияние коже, усилить либидо и улучшить настроение.
🌀 Питание по фазам цикла:
Фаза Что есть Что делать
Фолликулярная (1–14 день) Больше белка, овощей, зелени. Активность, новые планы
Лютеиновая (15–28 день) Больше жиров, тушёных блюд, магний Тепло, покой, тишина
🧠 Поддержка:
Ашваганда — утром 1 капсула (для кортизола).
Витамин D3 — 2000–4000 МЕ.
Цинк + B6 (если есть ПМС или тусклая кожа).
Настой из красного клевера или шалфея — мягкая поддержка женской системы.
💆♀️ Процедуры:
Лимфодренажный массаж лица 2–3 раза в неделю.
Контрастные умывания + массаж гуаша.
1 раз в неделю — маска с глиной + маслами (например, аргана или жожоба).
МЕСЯЦ 3 — ОБНОВЛЕНИЕ И СИЯНИЕ
Цель: запуск процессов омоложения, обновления кожи, энергии, женственности.
🌸 Утро:
Практика благодарности + зеркальная аффирмация:
"Я достойна сиять. Моя энергия — это моя красота."
Медитация на тело (ощущение внутри, контакт с центром живота).
Тёплая ванна с морской солью и маслом лаванды/розы.
🥗 Питание:
Меньше термической обработки — больше свежих, живых продуктов.
Растительные масла первого отжима (кунжут, оливка, тыквенное).
Смеси на женские гормоны: финики + тахини + щепотка соли.
✨ Дополни:
Коллаген (гидролизованный) — по 5–10 г в день.
L-карнитин (если нужна энергия).
Коэнзим Q10 — как антиоксидант и источник молодости.
Внутренний массаж живота (чакральный или остеопрактика).
🔁 ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЕ РИТУАЛЫ
1 раз/неделя — ванна + масло + дневник "Чего я хочу на самом деле?"
Каждый день — улыбка себе в зеркало и слова благодарности телу.
1 день в неделю — день без экрана, без задач, только отдых, тишина, творчество.
💖 СОЗНАНИЕ & ПСИХОСОМАТИКА
Проверь убеждения:
"Чтобы быть красивой, нужно страдать" → замени на: "Моя красота рождается в покое и удовольствии."
"Я должна всё контролировать" → "Я доверяю себе и жизни. Я могу расслабиться."
Символические практики:
Зажигай свечу каждый вечер и мысленно отпускай напряжение дня.
Пиши письма телу — особенно тем его частям, которые хочешь «исцелить» или принять.
✨ Через 3 месяца ты почувствуешь:
Подтянутое лицо и свежий овал.
Стабильную энергию и ясный ум.
Меньше тревожности, больше контакта с телом.
Лёгкость в ЖКТ и гормональном фоне.
Чувственность, женственность, сияние — изнутри, не снаружи.
Мы пришли к Дашуле поздравить ее двухлетнюю дочку - Александру. Недавно у нее был ДР. Эта девочка для меня герой. Она родилась на 32 неделе. Два месяца в реанимации. И вот ей уже два 🤗😍 Развитие по возрасту. Очень темпераментная. Сама раздевается и одевается. Сама кушает. Вызывает массу восхищения и умиления))
Ульяшка была очень заинтересована в общении с ней. Когда они играли, а я подходила, Ульяшка плакала, показывая своим видом что мне надо уйти и не мешать. Саша пыталась накормить ее пластиковыми фруктами 😂, гладила ее по голове, и разрешала играть в свои игрушки! 🧸
Правда, как и у любой девушки, настроение Ульяшки быстро менялось. Сидит-сидит и как вдруг разреветься… я со стороны наблюдаю, к чему эта тактика. Видит, что я не иду и успокаивается. Еще через время ударилась или упала, опять кричит (хотя дома так себя не вела), я понимаю, что это переутомление и нервная система не созрела до длительного нахождение в гостях 😂
Мы пришли в 18:00, ушли в 20:30 и у меня ощущение что я вскопала поля картошки.
Доплачивать или нет ребенку за домашние обязанности?!
Зависла я на канале «подростки и переходный возраст», читаю пост где мамочка пишет что ее дочь напрочь отказывается от соблюдения договоренностей, не убирает вещи, забывает прокладки в туалете и др.
Мать в шоке. Просит поделиться как другие справляются с таким отношением.
И под одним из комментариев пишет что договорилась с дочерью, чтобы она делала часть домашних обязанностей, а мама будет ей за это платить…
Как вам? за оценки будем платить?
Из своего опыта.
Я была школьницей, наверное тоже в переходном возрасте и мама предложила нам с сестрой платить за оценки. Это продлилось ровно неделю. Помню что никак не подняло мотивацию к обучению, а привело лишь к спорам и ругани 😂
Я точно понимала, что не хочу воспитывать детей как моя мама. Поэтому на каждом возрастном этапе сына обращалась за помощью к специалистам. Из последнего прошла обучение о том, как жить семье с подростком. Это отдельный вид искусства. Но теперь хотя бы я понимаю поведение сына и могу его объяснить)
Так вот! Никогда не платите ребенку деньги за то, что он и так должен делать. Домашние обязанности - это его вклад в семью. Он помогает ему чувствовать себя значимым, поднимает самооценку и дает веру в себя!
Кстати, обучение я проходила вместе с Ульянкой. Ей 11 месяцев и она уже увлечена помощью по дому. На полном серьезе)) сняла сухое белье с сушилки.
