Почему не худею если ничего не ем: причины и советы

Я ничего не ем, но не худею

Главное не жрать, и тогда я должна худеть! Но почему нет результата?

Сначала проверьте эти пункты:

🍎Вы уже находитесь в рамках своего биологически заданного веса.

Грубо говоря: у вас нет лишнего веса, есть просто недовольство телом

Наша генетика не подстраивается под моду «вес 45 кг», она разная, мы разные

🍎Вы каждый понедельник садитесь на диету, но потом срываетесь. И так по кругу. Это привело к метаболической адаптации. Тогда тело не даёт повторить то, что раньше работало для похудения

🍎Вы слишком сильно себя ограничиваете, чтобы добиться быстрых результатов, этим добавляете стресс. После стресса обязательно будет срыв

🍎Вы не замечаете, что едите много. Там куснули, там облизали, кофе с печенькой, стакан колы, засохшая конфета и уже 3500 калорий

🍎Вы мало двигаетесь. Поехать на работу и с работы на авто или метро, сварить борщ у плиты - это не движение

❓Нашли свою?🙃