Девочки, у меня сегодня случился стресс. Встала на весы. 41,5 кг😭 Как поправиться?!? В 20 лет ещё можно греметь костями, но в 40-это ужасно. Стараюсь питаться правильно, занимаюсь спортом, на ночь ем, потому что поздно с работы приезжаю. Я не знаю, что ещё можно сделать? Хотя бы 47-48 кг весить...
Мне помогло только есть, полюбить еду. Как то само с возрастом пришло...плюс, чувствую, что метаболизм наконец замедлился. Раньше пыталась полнеть, коктельчики всякие, еда, но через силу есть же не будешь! А нужного аппетита не было. Может пробуйте его разгонять как то, травы же всякие есть... А. В беременность хорошо поправлялись? А , кстати, вы курите? Знаю нескольких девушек, кто смог поправиться, только бросив курить
Посмотрите сложные углеводы и питайтесь ими, все эти Гамбургеры, сладкое, это целлюлит на сраку, а не набор веса. Питание 5-6 раз в деньч а не один-два. Я так набрала 7 кг почти уже.
Но это опять же, если с гормонами все норм будет
И я со своими малолетками не могу поправиться. То есть некогда, то сил уже нет😓 хотя и до детей у меня такая проблемка...всю жизнь борюсь за килограммы 😂😂😂
Эх,вот и у меня стрессище-46-47 кг,а надо и хочу 41-42кг.!!!!В моем случае это голод и ограниченное количество продуктов на выбор,но....хочется же,а кг.набирать совсем не хочется.Вот и маюсь(Но и еще пока мало движения совсем,но этому мало осталось,скоро декрет закончится,ееее!!!!!!
Пересмотрите питание,а вообще...это же здорово худой быть чем с бочком и жирком!!!(
Я бы вообще на зацикливалась на внешности, но когда уже вот такая критическая цифра на весах, меня это не радует
@julijakreev
А как самочувствие при этом?
Может это и не нормально и аномально,но норма вашего организма?Подруга моя 33 года как всегда худая,прям до костлявости и ни чего ни к + ни в -,так и держится всегда.
анализы обязательно и профицит калорий. посчитайте недельку-две сколько съедаете и добавьте к этому 15-20%
но это при условии, что с анализами и обменкой все ок
Как я вас понимаю... тоже надо набрать еще хоть пару кг. Всю жизнь была длинной шваброй, вся одежда висит...
Можно вдобавок основной еде пить какие-нибудь жидкие протеиновые коктейли, можно добавлять в них сверху Сахарку да на жирном молочке делать. Получится такая сбалансированная штука, где будут и белки и жиры и углеводы. И жидкую пищу проще съесть чем например обычную если вы вдруг не голодны
@i_c_e, Ой, с этим вообще беда. Не растут у меня мышцы... хотя, конечно, это очень красиво
@julijakreev вам просто плохие тренера попадались 😁. Хотя в силу возраста, я имею ввиду 35+ это будет немного дольше по времени, но возможно.
Ооо, каких только тренеров за всю жизнь не было) видимо, дело всё-таки во мне))
Я худая, у меня проблемы с жкт, еда плохо усваивается. Держать вес на 42 уже победа) стресс тоже очень может влиять..
У меня та же проблема. Мечта хоть до 45 дотянуть, но никак( пару раз получалось набрать, но для этого нужно было ну ооочень много есть и спортом занималась, что б это все не на попе только обвисло. Но в таком темпе я долго не могла продержаться, а стоило вернуться к обычному питанию, как и вес слетел до привычных 40 кг. ((( гормоны-анализы в норме, видимо, не судьба мне
@rekets.t.v набрала пока грамм 900. В прошлую беременность я набрала почти 15 кг, почти все оставила в роддоме, а остальное ушло за месяц-два. И я опять была в своих 40 кг
вот в выписке нашла тиреоидит , диета нужна , но пока плохо получается...и вес 73 кг , тяжко
вот странно... У меня в анамнезе гипотериоз хз скока лет, но! Гормоны всегда в норме как бы 🤔🤷♀️
У меня мама такая же. И судя по всему у нее от хронического стресса и сильных физ нагрузок. Может у вас тоже стресс какой то хронический?
Блять я в 2 раза больше, мне б скинуть 15. Но я смирилась, что сдохну жирной. Нет силы воли. Три для пп, потом у свекрови блины заточила со сметаной. Сижу, наелась и дальше ненавижу себя)
Я, кстати, тоже не могу на себя ничего найти. Несколько маек в детском отделе купила. Джинсы-это вообще нереально найти...
@julijakreev маловато конечно.😬
Я при росте 167 вешу 52 кг и выгляжу худой.
@julijakreev к врачу ещё не ходили? Если сахар натощак повышен, то нужно сдать ГТТ (глюкозо-толерантный тест). Или попробовать пересдать ещё раз кровь на сахар. И если опять будет выше нормы, то сдать ГТТ.
Сходите к эндокринологу и сдайте гормоны щитовидной железы, при гипертериозе люди тощие становятся
Я как-то пила пивные дрожжи курсом, а как переставала пить так на жор пробивало конкретно.
У меня такая же проблема) только у меня 45-46 колеблется. Думала, рожу, расстолстею))) не помогло. Проходила обследования, все хорошо по медиц меркам. Сейчас с точки зрения нутрициологии этот вопрос разбираю. Возможно, не хватает пищев ферментов, т.е. пища плохо переваривается и, соответственно, плохо усваивается. Возможно, белка не хватает в пище. В общем, ещё в процессе разбора) Но вас я понимаю!
Проверить гормоны. Найти грамотного эндокринолога. Обязательно кортизол проверить. Гормон стресса. У вас он судя по всему приличный должен быть 🙈 до определённого возраста я весила столько сколько и вы. И тоже думала, что же съесть. А в один день проснулась и охренела. Откуда этот жир и как его сплавить 😂
@julijakreev, ой(( то ли это все таки возраст, или это все еда по ночам, как детей спать уложу, то ли я все таки убила свой метаболизм, но честно жир есть) конечно я все ещё 45 кг и ношу xxs, но я уже больше отношусь к категории, которая называется скинни фэт (
У свекрови такая проблема: 47 лет, 42 кило. Ходила по врачам, искали причину. Не нашли. Посоветовали пить какую-то смесь типа детской, набрала 2 кило за месяц. Не знаю, совпадение ли или действительно помогает
Ну и очень частое дробное питание
@julijakreev, советую Беллакт Пре) можно есть ложками) вкусная)
А вообще, в своё время набирала вес с помощью гейнера.
А что по анализам? Эндокринолог?
Кушать макарики, блинцы, фастфуд, картохи побольше и прочую каку🙈
Капец, почему нельзя отвесить своих кг нуждающимся?! Жизнь полна несправедливостей
На весах заветные 80,5 кг 👏🏼 Ещё хочу скинуть 1 кг и сказать себе стоп ✋🏼 Потому что 79 кг при моем росте 177 это хороший вес я считаю! Начну просто поддерживать его,заниматься и подтягивать тело💪🏼 За месяц с небольшим почти 6 кг🙏🏼 Ещё раз скажу-это далось мне не сложно, просто я перестала жрать как не в себя 🍟🍔🥤 и хочу сказать,что если такая лентяйка как я смогла это сделать-то сможет и каждый ☝🏼До лета ещё есть время,надеюсь я не разжирею опять 😹
Девочки ,какой у вас был самый минимальный и самый максимальный вес? Сколько весите сейчас? При каком весе чувствуйте себя комфортно? Мой максимальный вес 56 кг ,минимальный 35 кг - эти показатели были во время беременности. В данный момент , впрочем как и всегда мой вес 45 кг при росте 160. В принципе я чувствую себя комфортно ,но не отказалась бы от лишних 5-7 кг.
Осталось до бить ещё 3 кг👌 такого веса у меня ни когда не было, ( но не считая подросткового возраста 😂) весить 50 кг- для меня это было из области фантастики, но мечтать я не переставала)
Мама спрашивает, как похудеть до 50-55 кг, делится трудностями. Присоединяйтесь к обсуждению!
Варвара·
Кушать макарики, блинцы, фастфуд, картохи побольше и прочую каку🙈
Капец, почему нельзя отвесить своих кг нуждающимся?! Жизнь полна несправедливостей
Варвара··
@sova1809 🤗🌺
Ольга··
😂😂😂 без проблем)
Варвара··
в очередь 🤣🙈
Ольга··
Вот я только хотела это написать😂 я тоже с удовольствием бы поделилась!
Варвара··
@julijakreev именно так
Юля··
Мама дочки (4 года)
Некоторые посмотрят в сторону тортиков, и уже лишний вес. Эх, несправедливость жизни...
Варвара··
@longlivebelarus а я подумаю о нем и + 2 кг🙈🥴🥴🥴
Юля··
Мама дочки (4 года)
Фьюжн)))
❣️··
Мама сына (2 года)
Я практически ем фастфуд через день и макароны но вес 41 стоит ))
Варвара··
@julijakreev значит много блинов, фаршированных макарикими😁🤭
Юля··
Мама дочки (4 года)
Фастфуд и прочая гадость-нееет. Желудок только испорчу. Макароны, блины-это ем
Наталья·
Мама дочки (1 год)
Моя одногруппница annabachurina.mail помогает набрать девочкам вес