А как проработать страх? Вот например я боюсь спать с открытыми окнами, но раньше, когда жили на втором этажа, страх был…

В идеале, конечно, понять, от каких мыслей и убеждений стартует этот страх. Это довольно узконаправленный момент, по этому явно было какое-то событие/изначальная мысль, которая запустила этот круг.

А усиливает такие страхи чаще всего избегание. Т.е - есть страх, закрыл окно - страх пропал. Значит буду так делать всегда. Но начинается дискомфорт (душно, жарко и т.д) и тут и встает проблема.

Если будет найдено убеждение, то его можно попробовать опровергнуть. Самой или с помощью мужа, подруги. И далее по чуть-чуть идти в этот страх. Сначала открыть на верхнее проветривание, отметить, что ничего не случилось. При этом еще держа в голове опровержения мыслей. Далее другое окно и так далее. На 5 минут, потом на 10.

Главное, убрать из привычного поведения - избегание.

Я до сих пор боюсь бабайки (условно) 🤣

Я за вечер могу 3 раза подойти и проверить закрыта ли дверь 😬

У меня мама в частном доме в селе, постоянно спит с раскрытыми на всю окнами 🥲😅я потом когда она уснет втихаря закрываю их на проветривание. Раскроет со всех сторон на всю и спит, я каждый раз в шоке...

И дверь проверяю чтобы закрыта была, вообще я не усну если дверь или окно открыты у меня паничаский страх 😱

Я бы посоветовала через техники КПТ (когнитивно-поведенческой терапии) поработать с этим. Найти ту мысль или страх с которым связано это поведение

Ладно с балконом и окном страхи. У меня раньше страх был с детства одной в квартире быть. Да в принципе он и сейчас периодически просыпается 😂 и достаточно часто😂

О, Я не одна, только у меня еще хуже, я не могу спать, когда открыто окно, когда разнавешанно окно и когда в комнату открыта дверь🙈

Несколько лет назад жила одна, снимала квартиру на первом этаже. Квартира была с балконом, сама квартира нормальная, но балкон без ремонта, там оставались какие то хозяйские вещи, поэтому я туда вообще редко выходила, если только приходили какие нибудь курящие друзья в гости. Между банком и кухней окно и дверь, деревянные на шпингалетах, закрыть их - это надо постараться, с силой нужно нажимать. Прихожу как то домой и вижу что стекло на балконе разбито, видимо кто-то попал мячом, окна выходят прямо на стадион. Стекло не осыпалось, но все потрескалось и образовалась вмятина. Хозяйке сказала, но для замены нужно было несколько дней.

На следующий день пришла уставшая с работы, уснула, и снится очень реалистичный сон как будто это окно окончательно разбивают и лезут в квартиру. Я лежу и во сне думаю: берите что хотите, только дайте поспать!

На самом деле, это всего лишь был сон, чтобы попасть с балкона в квартиру нужно было бы стекла в дверях и окнах ещё выбивать. Но вот так вот жила с неделю с выбитым окном на балконе)

А на окнах есть сетки? Я боюсь оставлять окна открытые без сеток. На это есть логическое обоснование: с верхних этажей кидают не затушенные бычки, (да и насекомые залетают - тоже неприятно) и они отлично могут залететь в окно, а сетка как никак спасет и он ниже полетит.

А чего боятся то? Что продует? Тогда на кухне откройте.

Обычно за любым страхом(страх темноты,высоты и т.д.)стоит только один страх.Это страх смерти.🤷🏻‍♀️К сожалению не возможно его побороть,но можно его принять.

@marusai, @j_tatyana, это к вам ни разу просто алкаши или наркоманы не захаживали) я уж молчу про воришек коридорных

У меня так только с дверью в спальне, не могу вообще уснуть если дверь будет открытой. А на счет окон там другая история) Во время беременности еще смотрели с мужем сериал «Извне» так вот там нельзя ночью смотреть в окна и выходить на улицу, тк ходят мертвые и могут тебя убить и все такое, вот все 3 сезона мы посмотрели буквально за неделю без перерыва, постоянно все мысли были только об этом сериале, я засыпала с мыслями о нем и просыпалась, кукуха поехала знатно😂

Теперь боюсь подходить к окну ночью вообще, слава богу, что у нас 2 кондиционера в квартире и если мы находимся в спальне мне проще включить его и спать всю ночь так, а если в гостиной, то там могу спокойно включить, а вообще я всего будто боюсь)

Боюсь с детства находится одна в квартире ночью, спать одна боюсь, без телевизора вообще не усну, ну короче много всяких загонов таких🥲

Самое страшное это спать в доме в тёти в деревне,а дом находится на краешке леса, где чуть выше на пригорке - кладбище. А тётя очень любит летом спать с распахнутыми окнами. Я всегда засыпала только утром с первыми лучами солнца. А всю ночь я прислушивалась к шагам, как листва шелестит, если кто то ходит. Но тетя всегда говорила, это кошки в лесу мышей ловят, не бойся👌😶😐😑

Мы живём на 22 этаже

Когда дома муж я не боюсь.а если он в ночь, то я даже на микро не открою. Какой то страх.почему не знаю чувствую себя не защищенной

Это не страх, это просто заскок. Я раньше не могла спать если открыта дверь в шкафу, или просто дверь. Или если кто-то брякает на кухне. Прям злилась, ждала когда всё утихнет. Потом начала сама себе говорить, как приятно спать когда кто-то брякает, орет, скачет по голове, и даже дверь открытая нисколько не мешает. Помогло. Сейчас вообще пофиг. Теперь у меня на незакрытые шторы😁. Если щелка есть, не усну пока не закрою. Самое смешное, что шторы прозрачные. Но щелка эта покоя не даёт всё равно. 😄

Я тоже боюсь, потому что может залететь горящий окурок, например. Насекомое, мышь летучая. Нормальный страх вполне) сейчас ещё и сирены орут

ого, никогда не задумывалась, даж в частном доме с открытым окном спала) наверное это к психотерапевту, мож это невроз типо

Мы живем на 6 этаже, я паникер..окна стараюсь никогда не открывать, у меня паничка это прям. Ключи все попрятала от окон чтоб муж не забыл случайно. До рождения сына я боялась что кошка выпадет, а когда сын родился вообще кукуха съехала. Максимально все спрятано с химией, она в кладовке, кладовка закрыта на ключ. Все острые предметы там же. Окна проверяю постоянно. За сыном хожу по пятам. Постоянно читаю всем бабушкам лекции что бывает когда …ну и далее понятно. Зато я сплю спокойно, не боясь что с ребенком что-то случится. Хотя до года его не спала, за дыханием следила 😂😅

Я до сих пор боюсь бабайки (условно) 🤣

Самый эффективный способ будет работа с психологом в подходе «когнитивно-поведенческая терапия».

Наверное чувство защищённости пропадает, страх что кто-то проникнет в квартиру

А у меня страх газа и открытой двери

Страх - это реакция нашего тела. Мы логически все принимаем, рассуждаем, но тело не дает нам. А страх ли это или фобия (гипотетический страх), и как поработать с ним, пишите в ЛС, если интересно.

Мне кажется, что это больше не на тревогу похоже, а на невроз. У психолога можно проработать.

Я не могу спать с открытыми дверями в спальню🫣

Вот эту книгу могу посоветовать, ее не обязательно читать всю. Есть глава про автоматические мысли

А вы одна с детьми?

Летом гостила у родителей, так получилось, что я осталась одна с четырьмя младшими детьми ( старшая уехала с бабушкой и дедушкой). И мегя прям тревога охватила, я судорожно закрывала все двери и окна, ходида повторно все перепроверяла, даже не было настроения смотреть интересное кино, от спящих детей не отходила. Муж знал что я на несколько дней осталась одна с детьми и выехал из Москвы в Дагестан, к нам. Вечером он сказал что не сможет приехать в мой город, остановится в Махачкале. Перед сном мы еще раз поговорили, и отключились. Лежу с детьми и через пять минут дети встают с постели и визжат - папа, папа. Я в ахере, оборачиваюсь и вправду муж стоит, сюрприз. Я в шоке, как он вошел в дом, ведь я закрыла дверь. 🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️ а я, балда такая, все это время, я закрывалась из внутри, и снаружи не вынимала ключи 😁🤣 Меня еще десять минут трясло от мысли, что хорошо что это был муж, а не кто-то другой.. Хотя я вообще не трусиха, но материнский инстинкт берет за свое…

А я вас понимаю!) у меня абсолютно такая же боязнь открытого окна ночью. Страх, что ночью ребёнок может проснуться и полезть туда, и вдруг именно в тот момент заглушка не сработает и откроет окно!! А мы на 16 этаже)) еще у нас летучие мыши летают на этой высоте, могут залететь. Поэтому если открываем то на микропроветр., и часа в 4 утра я закрою его полностью 😆 вот проснусь сама ради этого только

У меня с детства этот страх

Жила в спальном районе с родителями на 5 этаже в 5-этажке мне было лет 8-9, тогда однажды летом мы узнали, что к одним из соседей по дому залезли грабители с крыши..на балкон спустились и обнесли квартиру(

Что еще стремного -у нас напротив дома очень густо росли деревья дубы, с толстыми сильными стволами, дети и взрослые часто лазили по ним и в легкую до 2-3 этажа могли залезть

Так вот у нас дерево с одной стороны прям врезалось ветками почти в балкон, а с другой, где окно-тоже ветками густо росло

Потом родители часто уезжали на дачу, уже когда я постарше была (старше 14) и бывало я осталась одна дома( а у нас был такой двор, что знали все,кто куда едет, кто с кем живет и тд, в общем весь двор мог видеть как родители уезжают без меня)

Короче, мне с малых лет снится один и тот же сон- как в окно пролазит/вламывается кто-то или даже сидит на дереве напротив(

Я этот страх походу через всю жизнь несу, потому что когда уже беременная была, у меня когда муж уезжал на работу/командировки, у меня был сонный паралич и мне казалось, что кто-то есть в окне/на балконе, а я ничего не могу поделать (((было очень страшно, хорошо помню это утро(

Тоже мечтаю избавиться от этого страха

При этом окна и балконы я открывать отнюдь не боюсь в целом, но если ночую одна или засыпаем, мне прям важно чтобы было закрыто так, чтобы нельзя было открыть/залезть

Прям бесит этот страх с детства(понимаешь головой что он не рационален, но ничего с собой поделать не могу(

Что-то не поняла я: с чем именно связана тревога?

Страх не бывает на пустом месте. В целом это полезная защитная реакция. Главное, что бы не переросло в паническую атаку или высокую тревожность.

У меня после просмотра видео с убийством Заруцкой обострился страх встречи с психом. Точнее даже не встречи, психов много ходит по улице, а именно стычки с ними.

И у меня появился такой страх. Балконную дверь нараспашку не могла оставить летом на ночь. Мне думалось, что вдруг я умру ночью, а ребенок вылезет на балкон😣 Муж сделал гибкий ограничитель на дверь

Тоже боюсь оставлять окна открытыми, потому что боюсь, что могу забыть их закрыть, замотаться в делах, с детьми, быть уставшей, вообщем тоже перестраховываюсь

Правильно делаете, что боитесь, сегодня к нам ночью на 17 этаж залетела летучая мышь 😱😱😱

Никогда не думала о таком, теперь боюсь открывать окна в тёмное время суток.

У самой такой же вопрос, причину страха знаю, но избавиться от него не могу😭

Я боюсь на даче спать с открытыми, ну там понятно, реально кто то влезть может. Поэтому муж спит около окна 🤭😆

Я жила на 1 этаже и всегда окна были открыты,вообще не боялась

Сейчас живу на 8 и мне не комфортно с открытыми 😅

Блин живу на втором, всегда спала с открытыми окнами, прочитала ваш пост, задумалась а вдруг и правда кто залезет 😳 теперь боюсь 🙄

Благодаря отрицательным эмоциям человек выжил. Поэтому наша жизнь наполнена «бредовыми» мыслями, отрицательными эмоциями и страхами.

Со страхами в КПТ подходе работаем через поведение.

Если коротко и без прелюдий - оставляете на чуть дольше окно открытое - ничего не случается и так на увеличение… отмечаете уровень эмоционального накала каждый раз.

Толерантность к отрицательным эмоциям это и есть работа с любым страхом❤️🤞🏻

У меня то же есть страх: https://mom.life/post/68b04048f6719409a43cd934

А я очкую спать летом с кондиционером. Открываю окна настежь, лишь бы не кондиционер! Даже в лютую жару. А она у нас в Краснодаре часто... Всё потому, что знакомый с беременной женой задохнулись на съёмном жилье, коротнула ночью проводка, обоих похоронили... Молодые совсем были. Жаль их. Страх остался на всю жизнь

Вы, случайно, не «Извне» насмотрелись? 😅

Терапия ДПДГ она же EMDR, очень помогает

К психологу 🙏

У меня есть история треш 😄

Жили 3 года назад на сьемной квартире на 10 этаже

На кухне у нас лоджия была

Ночь , муж покурить захотел и я с ним решила за компанию сходить , включаем свет на кухне, муж открывает дверь лоджии , а там 2 нерусских мужчины сверху через люк на нас смотрят

Мы знатно ахринели от этого 😡

Оказывается там люки не закрыты во всем доме и мы так же могли бы вниз или наверх к соседям залезть

В общем , с того самого дня дверь и окно в сторону лоджии всегда были закрыты

Ничего себе, я тревожная, но о таком не думала никогда, не могу спать с закрытым окном, мне душно и дышать нечем, у меня от этого сразу паника.

Я на 12-м живу

Все ручки с окон поснимала

И счастлива ,перестала быть такой дерганой

Открываю ,и снова прячу в недоступное место

Значит защита не такая мощная. У меня этот страх раз и навсегда решили фрамужные ножницы или как их там. Насмерть в раме, все крепления сверху внутри рамы, их даже взрослый открывает с огромным усилием. Сплю спокойно. У бабушки другая система, меня коробит каждый раз там детей оставлять.

У меня тоже так бывает. , даже знаю что дверь закрыта,но все равно встану и проверю. Так же с окнами. Окна на балконе закрыты и замки стоят, но я все равно закрою дверь на балкон 😬

Ох... У меня тоже есть такое..

Всегда закрываю на лоджии окна, боюсь, что чей то окурок может залететь.

Окна всегда на верхнем проветривании без ручек. Если просто на проветривании, то когда дети спят и обязательно на ночь закрыть или открыть на верхнее.

Ручек в окнах нет.

5 этаж

Нихуа се бредовый. Связи строить умеете . Хорошее чувство. Дети в безопасности с такой мамой. Проверила, закрыто и спать. Супер.

Живу также на 2 этаже . И тоже ночью не оставляю окна открытыми …

Сама на себя злюсь …

Вечно представляю как какой-то бычок залетит в окно , или кто-то залезет 😂

У меня был другой страх.

Когда с психологом нашли причину страха, мне стало легче переключаться. Страх не ушёл полностью, но стало легче жить.

Мы установили Ballu - это приточка воздуха с фильтрацией от грязи. Закрыли все окна на вечно))) Воздух свежий всегда, вкусный! Вообще нет уличной пыли дома и всегда нужная дома температура. Зимой эта система воздух с улицы не только очищает, но и подогревает.

Открывай когда взрослые дома🤣 то есть Денис ))) и подходи к окну чаще в это время.

Очень актуальный страх,как по мне.Но больше на низких этажах😹

У меня недавно был случай,когда было очень тепло.У нас на кухне балкон,и прям с балкона можно выйти на крышу нашего подъезда.(а на крышу подъезда можно залезть через общий балкон на нашем этаже).Не знаю,внятно ли объяснила😆ну в общем.

Окно балкона было настежь открыто.Но сам балкон в кухню закрыт.Я поворачиваю голову в сторону балкона,а на меня смотрят 2 подростка

Сказать,что я ахренела-ничего не сказать😹

А если бы меня не было на кухне и я их не увидела?Они бы ко мне на балкон в легкую залезли и порылись бы там.

Так как живем в Жк,по лицам я узнала,чьи это дети и сразу написала маме одного из них

На фото как раз видно крышу подъезда и ОБЩИЙ балкон этажа.А чуть правее окно на балкон моей кухни😆

Благо наступили холода и окно на балконе теперь открыто чуть кверху)

В идеале, конечно, понять, от каких мыслей и убеждений стартует этот страх. Это довольно узконаправленный момент, по этому явно было какое-то событие/изначальная мысль, которая запустила этот круг.

А усиливает такие страхи чаще всего избегание. Т.е - есть страх, закрыл окно - страх пропал. Значит буду так делать всегда. Но начинается дискомфорт (душно, жарко и т.д) и тут и встает проблема.

Если будет найдено убеждение, то его можно попробовать опровергнуть. Самой или с помощью мужа, подруги. И далее по чуть-чуть идти в этот страх. Сначала открыть на верхнее проветривание, отметить, что ничего не случилось. При этом еще держа в голове опровержения мыслей. Далее другое окно и так далее. На 5 минут, потом на 10.

Главное, убрать из привычного поведения - избегание.

Просто принять что на 15 этаж никакой мудак не полезет 😄

Так, к психологу ты не собираешься. И понимаешь, что это тревожное расстройство. Что если начать с одного окна, где есть сетка. Например, на кухне (чтобы подальше) и поставить блокаторы, которые контролируют угол наклона. Т.е. сетка + блокаторы, небольшой угол наклона + окно не в комнате = немного свежего воздуха ночью и начало борьбы с этим страхом?)

В детстве что нибудь напугало, может даже в младенчестве, вы можете этого не помнить даже, и все. Выработалась установка психикой. У каждого такое есть. Можно с психологом проработать, если сильно мешает.

Что уж говорить о частном доме... 🙈

Загони этот вопрос в ДипСик, он даст объяснение и алгоритм, что делать

Не могу понять , почему когда вы жили на 2ом этаже страз был обоснованный , а сейчас типа нет?

Это тревожное расстройство...

Почему не доверяете защите для детей?

Вы боитесь, что дети выпадут или чего то другого?

Предлагаю установить бризер и закрыть окна навсегда. Нет триггера - нет страха

У психологу