2 месяца усердных стараний
Питание (искала рецепты пп в пинтерест)
1'5-2'0 литра воды в день
Убрала сахар, максимум мороженка раз в неделю.
Домашние тренировки 30м в день (не каждый день)
10000 шагов в день
2 посещение rf- лифтинг
1 посещение старвак
. Был. Стал
Вес. 65,600. 62,100
Живот. 91см. 79
Талия. 77см. 70
Ноги. 54см. 45
Бедра. 100см. 95
Главное желание и стимул 😎 но до желаемого результата ещё далеко 🙈
Поеду в дождливый отпуск чтобы в штанах ходить 😂
Лучший комментарий
Комментарии
Девочки, создала группу)
Кто желает, присоединяйтесь 😊
ссылка
ссылка
ссылка
ссылка
ссылка
ссылка
ссылка
ссылка
ссылка
ссылка
ссылка
@diana072 только вот комментарийоб этом написала, создать совместную группу и совместно с другими девочками худеть, стимулирует и приятна будет поддержка от других, не потребуется платить людям за услуги подобные. Тут чисто дружно и с рвение похудеть. Встречаться вместе и ко всему бегать, заниматься другими занятиями для похудения, плюс делиться рецептами пп питания из своего опыта и т. д.
Создали бы группу в мессенджере для девочек, которые вместе готовы своими силами худеть после родов, думаю это было бы стимулом и поддержкой от других девчонок)
Кому обещала видео с пинтерест по тренировкам, оставьте любой коммент чтобы я вас нашла 😁
Кто готов добавиться в группу желающих похудеть? Создам.
Чисто из-за спортивного интереса, да и в компании контролировать себя будет легче 😄
Пишите здесь или в ЛС.
Вот я думаю про старвак. Действенный? Объемы уменьшает? Он такой же болючий как лпдж???
Мне им убрали бока, очень понравилось. Как мо мне, не такой болючи как LPG
@diana072 я проходила 2 курса lpg, не похудела от него, но кожа подтянулась
А я даже 1 кг скинуть не могу 🤷♀️
Грешу на поздний ужин в 9
Худеет кто угодно, только не я
Давайте создадим может группу , так легче будем худеть
Блин, а я никак не могу скинуть. Все убрала, кроме мучного.
Вес стоит и все. Думаю, это из-за недосыпа: мне ночью нужно 2-3 раза проснуться чтобы покормить, сплю я суммой 5-6 ч. Постоянно нет энергии, тянет на сладкое, но не ем. Отекаю утром потому что ночью не двигаюсь. Не ем после 8 вечером и до утра. Раньше я бы сбросила не менее 6 кг при таком питании, но сейчас 3 кг за 2 месяца. Что делать
В таком возрасте детей, я даже не пыталась себя ограничить или пытаться заняться спортом, для меня это было слишком рано
Стресс, недосып, перестройка гормонов, недостаток времени, неправильное питание, одиночество, всё это очееень сильно отражается на попытках похудеть. Я тоже заедала всё это сладким, так как не было стимула и поддержки.
@voldemarovna @lizochka210 @m_aleksandra в следующий раз поменяю 😄 обратила внимание уже после комментария
Молодец 👏 .
А че не измерила сколько в сиськах потеряла 🤣это самая боль при похудении 😂😂😂
Желаю продолжать в том же духе 😉
Дальше будет только лучше 😊
У меня вопрос, почему фото после я часто замечаю что люди встают подальше от зеркала?😃 Результат виден, но зачем его усиливать обманом? Просто смешно смотрится , потому что руки, ноги, голова тоже уменьшаются))
Это даже не вашего фото касается, а в целом накипело))
@mamulya555, никогда не думала,что это с какой-то спец целью делают🤷🏻♀️
@mamulya555 не знаю у кого как😄 для меня не было какой-то мысли схитрить 😂
@diana072 я же говорю не о вас речь, просто напомнили своим постом)
@thelidi2, у меня руки ушли очень хорошо)
Спасибо 🙂
Реально. В декрете ем каждую свободную минуту, как будто если сейчас не поем, то уже не смогу 😄
Девочки, вдохновляете! Надеюсь тоже скоро вступлю на этот путь, но пока прокрастинирую , не могу никак взять себя в руки. Каждый раз находятся «отмазки» зачем нужно начать завтра
@diana072, как классно !
а я и не знала , что в пинтерест есть рецепты
Я там подсматриваю в чём ходит сегодняшний мир😄
Детокс напитки, рецепты разных блюд, дизайн квартиры и всё, всё, всё ☺️
@diana072, 3 раза в день питание
На завтрак белок , злаки,фрукт . На обед белок ,овощи ,фрукт,Жировой продукт. На ужин белок,салат,приготовленные ужины ,жировой продукт
Да,я голодаю🤣потому что мой организм не привык есть овощи ,вместо целой шоколадки и куча всякой дряни🤣
Круто!! Казалось бы разница всего 3,5 кг, а как тело постройнело👍🩵
Живот хорошо ушел . А меня прям уже тошнит от голода 🥲 что делать ? Как спасаться ?
@mashaxxx за то вон какие ножки красивые☺️ и купальник классный 😍
Стала кушать по больше белка, варёные яйца, куриная грудка и рыба
Офигенно 🔥животик как подобрался, осанка стала лучше 👍🏻 вы просто молодец 👏
А я каждый день обещаю себе, что завтра начну, но... Как же взять себя в руки и не жрать все подряд?!
Какая вы молодец. А я безвольный кусок бекона в пиве) где взяли мотивацию?
Скажите пожалуйста, я пост создавала никто не ответил мне)
Интересует RF лифтинг, он разный есть на сколько я знаю микроигольчатый и радиочастотными волнами.
Вы какой делали и как эффект?
@thelidi2, понятно, спасибо большое за ответ.
Чушь значит.
Я вроде положительные отзывы слушала о микроиголь-ом
Честно, не спросила какой это был, доверилась своему мастеру. Там система при которой сокращается какая-то подкожная спираль, эффект был, то ли совпадение, то ли реально помогает.
Мастер мне говорила, но моя память как у рыбки Дори🙈
@diana072 о как мой рост, тоже 168см. Вы мой мотиватор. Я с 71 до 64 похудела. Мне хотя бы до 60кг скинуть и я буду счастлива.
Вы большая молодец! Крутой результат) Хочу так же.
Но вот моё похудение вечно муж саботирует 🤣 ладно, хоть вес дальше не растёт.
Вау!! Восхищение вашей силе воли! Я тоже как-то худела на 10кг сама дома за полгода. Тяжко было толк о первые полтора месяца, а дальше вообще как по маслу. А потом две беременности, 10 лет брака… не могу взять в руки себя никак. Максимум недели две держусь и все. Эх…
@pizzapepperoni, это норм если она весит больше 100. Если нет, то это опасная тема
@irinagumerova меня не воротит, все нормально.
Так как гречку есть нужно не вареную, а запаренную, это 2 разных вкуса.
Какая вы умничка! Отличный результат!
Пошла всплакну,что я ленивая,триста раз собираюсь начать и никак 😭😭😭😭
И я. Понимаю какой это труд и не хочу 🥲 а быть красивой хочу 🤣
80% успеха это питание. За 2 месяца -10кг никаких ограничений и вес не вернулся.
@t.a.t.i.a.n.a., нет ела 1 кг еды в день
@irinagumerova, ну не слушайте ешьте на ночь, это куда вреднее)
@fitness_grinya та ещё нужен доп.белок и уменьшение углеводов
Результат классный👍🏻
Не расскажете,какие у Вас домашние тренировки?)
@natali_el и со мной поделитесь, пожалуйста, тренировками)
Офигеть, по кг вроде не много ушло, а в объеме ПП прям хорошо и заметно очень, крутой результат👍🏽☺
Блин. Фотография "до" обычно вставляется слева, а "после" - справа 😁 путаница в голове происходит
Вы большая молодец ! Удачи вам в ваших начинаниях!
@diana072, из-за этого не люблю худеть 😹 у меня еще и лицо худеет сразу
Умничка!!!! Тоже сейчас стараюсь похудеть.... Хочу -5..... 😌
@diana072 спасибо большое. Стараюсь.... Сейчас на интервальном, стараюсь ходить много. Но на тренировки пока совсем нет времени.... Абонемент лежит в зал.... А дома сама не могу тренироваться.... Я Г спортсмен..... 🫣
@diana072 а мой вес для меня идеальный 54 ... После вторых родов 59-60... И стоит на месте.... 😌
Прямо красота, вдохновляет всех нас, достижения своих целей.
У Оксаны ПП рецепты бесплатные, а ещё она ведет марафон по похудению (не реклама, от души 😉) но он платный (около 2000 сейчас +/-), 4 недели, она питание присылает каждому своё, зависит от веса, образа жизни и т. Д. Единственное у вас должен быть нельзяграмм и вы должны будете присылать фото весов и своё для отчетов в купальнике (Конфиденциально) есть чат - поддержка таких же худеющих, у неё несколько дипломов есть, ведёт марафоны уже лет 9+/- худела с ней раза 4 переходя из марафона в марафон))) 🔥
Вот ее рецепты бесплатные в ТГ ссылка
Я 2 раза была на марафонах, по жизненным обстоятельствам оба не смогла пройти до конца, но очень хотела. Теперь пробую своими силами😄
@diana072 вот рецепты у неё такие же, бесплатные, только без подбора, там все очень вкусное, даже печеньки 😉Вы умничка, так держать 💪а я разленилась🙈
Круто! Я тоже с 30.05 борюсь с лишним весом! Но я чисто на кето питании и интервальном голодании. Ушло 6 кг.
Сейчас в отпуск съезжу буду подключать спорт...
Не осилила интервальное голодание по состоянию здоровья 🙈
Вот всегда восхищаюсь такими людьми,которые не ищут отмазки и оправдания ,а ищут варианты и делают.Офигенский результат как для домашних занятий !!!!🤗🤩
О я с вами я с 67 за месяц до 62 кг сейчас. Ну у меня уже был опыт похудения и удержания веса до 59кг. И да это было просто коррекция питания пп с читмилами раз в неделю. Но вот весной после месяца поста у меня какой то сбой случился и набрала. Сейчас просто опять за себя взялась осенью мне 45 хочу к дню рождения быть стройняшкой.
Держусь со всех сил, но прекрасно понимаю что набрать вес легче чем его скинуть 😄
Удачи Вам💐
@diana072 в прошлый раз удалось удерживать вес почти 3 года даже с погрешностями в питании. Вам тоже успехов в этом деле мы на правильном пути 💐
Спасибо 💐
Это подозрение на гиперлордоз🙈 стала делать упражнения и немного избавляюсь, хоть поясница перестала болеть 😄
@lena.yus значит уходили мышцы. Что-то делали не так.
@diana072 так и происходит, когда именно жир уходит, он же легкий и объемный.
@marichka1012 у меня всё так))), я с тренером треню, но без большого веса. Зажоры бывают иногда, больше бы ушло 🫣
Результаты кайф 🥰 а я начинаю и бросаю уже год 😂Назло погоде, надо раздеваться! Мы в позапрошлом году ездили, ни дня солнечного, но несмотря на дожди было тепло прям.
Я давно пробую, но часто срывалась на сладкое, а тут прям победа😄
Пофиг на погоду🙈 главное сменить обстановку 😁
@diana072 это точно, мы в июне поехали, прогноз был прям ужасный, но оказалось вообще кайф 👍так что это Приморье не угадаешь, надо просто ехать.
Вам понравился рф-лифтинг? Почему только один раз сходили?
@diana072 да не, индивидуально, скорее по ребрам чуть дискомфортно может быть, но попробовать стоит))
Оо, отличный результат.
Тоже сделала фотографии себе такие, и офигела какой ужас с фигурой. Тоже стараюсь придерживаться питания, в пинтересте уже куча куча идей новых рецептов.
Заказала сах.зам для выпечки ( вафельки пп) чай без сахара обычно пью
Хочу всё сделать овсяные пряники пп сама идею увидела в пинтересте
Вместо сладкого конфет и всего такого, взяла финики, манго сушеное без сахара и вяленую грушу
Хочу в зал, походить, но пока не вариант с доче..а дома заниматься я леньтяйка😅
А вы большая молодец, в какой то степени меня вас пост ещё больше замотевировал
@violana_tortiki наговори пожалуйста ингредиенты и пропорции ☺️
Отличный результат, подтянулась тело прям оч хорошо 👌 тренировки где-то смотрели ?
Всё из пинтерест, на одно видео попала и стали аналогичные попадаться
Ягодицы прям подтянулись хорошо 👌 живот и бока вообще хорошо ушли
