С ЧЕГО НАЧАТЬ, ЕСЛИ ХОЧУ ПОХУДЕТЬ?#заметкихудеющей
(Сохрани — чтобы не потерять 💌)
Я знаю, как сложно бывает сделать первый шаг…
В голове мысли:
«Не получится»
«Сорвусь»
«Нет силы воли»
Забудьте это. Не нужна сила воли – нужны маленькие шаги каждый день.
💡 Мои рабочие лайфхаки для старта:
1️⃣ Вода с утра и на протяжении дня – поддерживает обмен веществ и помогает контролировать аппетит.
2️⃣ Добавляйте, а не убирайте: овощи, белок, клетчатку, сложные углеводы . Сначала насыщайте себя правильным, и тяга к лишнему ослабевает .
3️⃣ Больше движения без фанатизма: прогулки, лестницы вместо лифта, зарядка , танцы под любимые песни .
4️⃣ Готовьте заранее — контейнеры с обедом или перекусом спасают от хаотичной еды 🙌
5️⃣ Не идеальничайте: 80% полезной еды + 20% — для радости. Это не гонка, а жизнь.
❤️ Я сама шла через это. Скинула -25 кг не за месяц, не на жёсткой диете, а просто научившись жить иначе.
И если бы я раньше знала эти ошибки, путь был бы легче:
🚫 ТОП-5 ОШИБОК НОВИЧКОВ:
❌ Сидеть на 800 -1000 ккал
❌ Ждать молниеносных результатов
❌ Переедать «полезными» продуктами (орешками, авокадо, ПП сладостями)
❌ Полностью запрещать любимую еду
❌ Есть хаотично, без режима
💡 ПОЛЕЗНЫЕ ПЕРЕКУСЫ
(Быстро, удобно, вкусно)
🔹 Яйцо + огурец + цельнозерновой хлеб
🔹 Творог + ягоды + орешки , можно покрошить хлебец с карамелью ( вкусно )
🔹 Йогурт без сахара ( Греческий например ) + горсть мюсли или семечек , ягоды
🔹 Сыр + овощи
🔹 Пп-батончик , протеиновый батончик ( с хорошим составом и нормальным кбжу )
Контейнер в сумке — и никакие булки из ближайшей пекарни не страшны 😄 хотя иногда можно и булку , если сильно хочется .
Не ищите идеала. Начинайте с малого.
Лучший комментарий
Эх , нет у меня никого , и даже помощи с детьми . Выматываюсь так же как все , устаю с детьми и физически и морально , но как по другому ( от готовки кстати не устаю 😁тут для меня все проще простого , на автомате , быстро ) а дети высасывают мои силы , да .
Я тут уже писала в постах , утром варится 2 вида гарниров ( пока завтрак готовлю ) . Мясо с ночи достаю , и перед обедом / ужином готовлю самые простые блюда , тушеная курица , жарю просто куриное филе со специями , могу сверху сыр кинуть и помидор , котлеты ( у меня самые простые ) фарш + соль , лук ( блендерю ) , фарш потушить с луком , чесноком , овощами , протертыми томатами и мешаю с макаронами которые были приготовлены утром , рыбку запечь в духовке . Что -то остаётся и на следующий день и тогда я готовлю только завтрак . Могу доставку заказать и не готовить .
Комментарии
Умница и красавица. Я восхищаюсь вами. Вы для меня стали прям мотиватором и примером
А какой батончик с нормальным кбжу? Из тех, которые в любом магазине можно купить ?
Здравствуйте, у вас есть тг канал с рецептами? Очень аппетитно❤️🫠
Я ко всему ещё витамины поключила - фортедетрим, кальций горный
При похудении еще не должно быть дефицитов витамин. Из-за этого вес может стоять. Я когда худела, мне врач фортедетрим назначал. Это витамин д хороший, реально помогает.
Я вот занимаюсь онлайн с тренером,стараюсь следить за питанием но вкусняшки меня преследуют,скиеула пару кг хотелось бы вес 55 а у меня 63-64 может меньше
Есть в ленте тут рецепт , гляньте , я недавно скинула
Я бы скинула , но я на даче и сеть совсем не тянет , не грузит ссылку
Покажите пожалуйста , какие пп и протеиновые батончики берете
Я редко ем . А так , бомбар самые норм по составу и кбжу
У меня 11 кг за 4 месяца ушло, а все потому что вышла на работу😅 Стресс и банальная невозможность пойти поесть творят чудеса. Пару кг до добеременного веса осталось🙈
Подписалась на вас,❤️у меня как раз сейчас такой установительный и привыкательный период!с января месяца поменяла образ жизни и пока мне все нравится 😀
@life_magical @evelina_solnce вес при сильном дефиците тоже растёт! Слишком мало тоже нельзя есть, если стабильно меньше 1000, организм входит в режим энергосбережения и начинает дуром запасать всё что попадётся.
Считать совсем не сложно, попробуйте в любом приложении прикинуть сколько вы съедаете и будет понимание от чего растет вес - перебираете или недобор.
Дефицит должен быть не большой, 300-400ккал, и при этом не стабильный, чтоб организм не привыкал. Например если ваша норма 2000, то худеть будете на 1400-1700 даже без специальной физ нагрузки.
Согласна. К тому же у некоторых женщин бывает недиагностированный повышенный кортизол, который не дает худеть из-за стресса низкой калорийности питания. Обычно в таких случаях живот очень большой и жир как спасательный обруч
Я на вас подписана и часто вижу посты
Позвольте не согласиться - вот как раз сила воли и нужна, чтобы не перестать считать калории на 3-4 недели. Чтобы не начать снова наедаться, когда вес уже немного сбросился. Но когда сила воли вдруг стала чем-то недоступным?! Не так уж много ее и надо - не в космос же летим
Я бы отметила пункты: хотеть есть между приемами пищи - это нормально! Легкий голод ( не от которого руки трясутся) это нормально!
- выпить чай с печенькой/конфеткой, если это позволит вам не съесть всю пачку - это нормальный выбор
- Овощи или клетчатку добавляйте очень медленно! Если вы изначально не ели их в каждый прием пищи, то не надо набрасываться. Это вызывает вздутие и клетчатка притягивает много воды. Потом привес на весах и расстройство
Убирайте калории медленно. Сначала пару недель позаписывайте насколько вы питаетесь в обычной жизни, потом сократите немного и привыкните и так до нужного количества
Я за дисциплину , силы воли у меня такая себе 😏
Сила воли, кстати, это ограниченный ресурс, и если вы допустим контролируете ребенка, быт, мужа или работу через силу воли, то не стоит удивляться, если на поддержание питания ее не останется.
Здравствуйте мне кажется человек толстеет больше из-за нервов,в первую очередь нужно питаться раздельно чтобы еда быстрее переваривалась и лучше усваивалась 🙌
Боже какой овал лица прятался под лишними кг ) Вы красотка
Вы мой мотиватор. Читаю вас давно . У вас еда такая же как нас кормили в детстве родители. Без всяких рога единорогов, а просто все просто и сбалансировано.
Правда сейчас у меня с б все пошло по одному месту, но я хочу взяться снова и переступить свой токсикоз. Пока не очень получается ☹️
Я бы еще добавила : обязательно завтрак , без плотного хорошего завтрака вообще не представляю похудение
И мне это подходит - идеально . Без плотного завтрака , жор
Я сейчас начала худеть, ем спокойно не насилую себя, не жду что завтра будет -5. Поставила цель поменять пищевые привычки в первую очередь.
Супер , с таким подходом должно все получиться 🤍
Тарелочки красивые у вас😍😍😍 белые кружевные. Подскажите пожалуйста, где брали?
Я увидела ваши тарелки в ленте и подумала что очередная хрень 😂 как можно столько жрать и худеть. Но у меня хрен что получилось на гречке с курицей и кефире, за месяц один несчастный кг, да и тот теперь вода. Я все время была голодная, и таскала куски из холодильника, думая, что ну я же не много ем, могу спокойно перекусить. И попробовала перейти на нормальную еду, а именно не просто убрать булки и чипсы, а добавить овощи. Мнооого овощей. И о чудо) оказывается, можно быть сытой, прекрасно себя чувствовать, есть очень вкусно и при этом худеть. -2 кг за две недели) спасибо вам за ваш блог и за здравый подход к снижению веса. Тысяча калорий - это путь в никуда 🔥❤️
@mediolivki, очень советую еще сложных углей добавить 🤤☺️вы умничка 🤍
Как же я хочу начать питаться правильно, ну где этот волшебный пинок, ну почему я не могу начать 😭😭😭
Вы вдохновляете. Фото шикарные, я не представляю, как можно так красиво всё приготовить, еще и сфотографировать
А ещё молодой возраст и хороший метаболизм, нужно добавить в список😅
Потому что в 35+ это сделать намнооооогооо сложнее
Да ну нет -это миф , метаболизм замедляется , да , но ближе 60 примерно , а к наберу веса ведет снижение активности и изменения в питании 👍
Моему глисту скоро 40 это я про мужа 🤣 Вот у него метаболизм сколько он ест и потом лежит и ему похеру. 🤣
Ещё многие хотят резко похудеть и поэтому забрасывают как они считают на пол пути. И потом такие отговорки. Я на пп за пол года скинула 15 кг. Всю семью по чуть чуть начинаю переводить. На самом деле пп это не так уж и сложно как все думают. И красивая тарелка не обязательна)))
Подскажите, пожалуйста, рецепт вафель как на 3-м фото? Они ведь из кабачка, да? У меня они почему-то все время разваливаются🥹
Да - это кабачок )
Может вы их рано открываете , я их минут 10 готовлю
@life_magical, спасибо большое, сохранила!
Вы очень красивая! И Ваши тарелочки очень красивые!😍
Не согласна с:
1. Не все хотят, могут пить воду. А страдания тут не нужны.
2. Бжу важно, тут согласна.
А вот насыщать себя правильным - этот совет вообще не подходит тем, кто может съесть много. Потому что это будут просто зря потраченные калории. А человек как хотел что то, так и будет хотеть. И тяга не ослабеет. Поэтому я за то, что есть надо только вкусное и только то, что очень хочется.
3. Зарядка только для тех, кто любит зарядку или имеет проблемы, например позвонозные грыжи, и зарядка просто необходима для комфортной жизни.
4. Ничего и никогда не готовлю заранее. Я понятия не имею, что захочу в обед или в ужин.
Я к чему. Не для всех такие советы хорошо. Есть категория людей, для которых они будут вредны.
@mrsco к сожалению так и есть. А есть много тех, кто начинает и не получается или слишком сложно, и разочаровывается и бросает.
@bu-_bu я тоже много раз начинала а с февраля начала и не бросила. Хотя считать готовить не так уж и заморочно если ты хочешь увидеть другое отражение.
@an_ko вы молодец!
Я знаю что такое считать и как готовить))))
Если вы будете сидеть с моими детьми , гулять , убираться у меня дома 😂 + оплата мне за готовку и продукты для вашего меню 😀
Спасибо 😍 мне так приятно 🤍
Вы тоже невероятно красивая 😍
Как быть, если по состоянию здоровья нет возможности ходить по лестнице и вообще ходить?
@evelina_solnce, ну не может быть такого что бы вы ели раз в день , а вес растет, ну если вы конечно съедаете по 3000-4000 ккал за 1 прием - да
@evelina_solnce посмотрите сколько съедаете за раз. Есть проги же по ккал.
Главное начать и втянетесь , мне тоже не всегда хочется готовить , но я не планирую откатываться назад - это уже образ жизни , и питаться как попало я не могу
Охуенный результат внешних изменений , шикарные фото еды !
Я слабак видимо . Разожралась.. и каждую диету скидываю и набираю больше и больше . Но я не ем мясо и рыбу , не могу часто найти для себя меню ..
не оправдываю себя . Я слабая .
Заходите в тг к нам , там у меня есть чат , и если девочки кто не есть мясо и рыбу ☺️
Из 58 в 52 за 2,5 месяца, только питание ,(не считала калории особо , просто ела все с хорошими составами, много овощей , зелени) вода и восполнение дефицита витаминов(Сдавала анализы с нутрициологом) шаги дай Бог иногда по 6-7 тыс. Была ужасно отекшая , никогда не пила воду. 100 раз пыталась взять себя в руки. И вот , все получилось. Сейчас правда опять подсела на сладкое , но уже хотя бы после основного приема пищи , а не как раньше - вместо.
Сладкое оно такое - это как наркотик , насчешь на него налегать , и всееее , уже привычка .
Я не любитель сладкого , но для блога , что бы показать девочкам что можно и десерты после основного приема пищи , батончики разные протеиновые и не протеиновые . Ну и потом я кое как с них слезла 🤣🤣🤣 мне так хотелось после каждого приема пищи вкусняшку- это не мешало мне худеть , но я понимала что они мне и не нужны в рационе - это лишь привычка . Сейчас редко могу съесть , если очень захочется
Вообще согласна с тем, что нужны маленькие шаги. А не рвать ж о п у ради цифр на весах.
Лично у меня жёсткий откат от таких жёстких диет, как всякие таблетки, голодовки, 500ккал в день и тд.
На голодовках обмороки на 6 день, а потом и на 3 день уже. Теперь мне пипец, если я пропущу, мушки перед глазами, темнеет, вот вот обморок 🫠
Сахар при этом в норме.
Просто у меня уже рпп, что порой боюсь есть. Просто колом в животе стоит, не могу засунуть кусочек. И получается, не ем какое-то время, а когда желудок расслабляется, я туда все подряд забиваю. И конечно, вес добавляется.
Я сейчас на ремиссии рпп. К сожалению, разорвала в свое время адекватную связь голод-пора кушать. А теперь с психологом налаживаем контакт с телом, разумом и едой.
Но это не лечится теперь на 100%. Ну может чутка устаканится.
Вы умничка 🤍
Пусть все получится у вас . Я года 4 уже в ремиссии , благодаря правильному подходу
@life_magical какая вы красивая... 🥹🪽 Мне приятны ваши слова.. 🫂❤️
Еще много работы, но начало уже есть)
А можете самыми любимыми рецептами поделиться?
@madinamum, у меня тут много тарелочек , я обожатель завтраков 😍 шаурма , тортильи с начинкой , сэндвичи - тут у меня есть все и в тг
Я просто хочу скинуть 5 кг и что-то ну совсем никак
Все круто, кроме ПЕРЕКУСОВ - их то и нужно исключить!)
Не всегда и не всем , например у моей тети на 3-х разовом питании без перекусов начинались проблемы с жкт , сейчас она на 5 разовом питании , худеет с комфортном , с жкт сейчас все Гуд
@life_magical давно известно, что перекусы вредны) каждый прием пищи=вырос инсулина, чем чаще он выбрасывается, тем быстрее клетки привыкают к этому и развивается инсулинорезистентности, и все это идёт в жир , а в дальнейшем может и к сд 2 типа перейти. + ЖКТ работает нон стоп в течение дня, потому что каждый прием пищи его запускает.
По мне так 2-3 плотных приема пищи достаточно для человека. Мне вполне 2 хватает 😁 мой вес колеблется от 45 - 49 (в основном), на диетах никогда не сидела, ем плотно, без ПЕРЕКУСОВ, все что хочу, но не ем практически хлеб (иногда бутерброды), сладкое люблю, но не бесконтрольно 😄 да мой вес был пару раз выше 50 , самая критическая точка 56 кг!
В 1ю Бер набрала 5 кг, во 2ю 3.6.
На собственном опыте проверено)
Блин,что я делаю не так. Высчитала свою норму бжу 1670 для похудения 3 недели сидела, итог минус 1 кг.
Сейчас с понедельника поставила 1500 себе, посмотрим как будет дальше.
Вроде всё понятно, каким продуктам отдавать предпочтение, но почему вес не уходит?
Вы не меня спрашивали, но у меня такая же беда была. Я дневник вела по приложению "Мой здоровый рацион". У них еще есть очень классное описание "Курс похудения", где очень классно все описано. Так вот важно соблюдать не только верхнюю границу по калориям, но и нижнюю, т.е. быть в этом "коридоре".
Вот когда у меня возникает вопрос "почему?" - перечитываю курс.
Попробуйте питаться по принципу Кето диеты или низкоуглеводной. Минимизируйте углеводы ,пить достаточно количество воды ,отдайте предпочтение полезным жирам и белок,уберите перекусы . Между приемами пищи 3-4 часа ,последний прием пищи не позже 18-19:00. Кофе по минимуму ,со сладким думаю тоже все понятно , сейчас сезон ягод ,можно отдать предпочтение им. В целом ,если вес не движется ,значит делаете ,что-то не то . Если вес и объемы не уходят ,значит употребляете больше ккал,чем сжигаете.
А сосиски, колбаску кушаете? Если отвечали уже, сорри))
Только с хорошим составом , где много белка и мало жира
Я тоже не знаю с чего начать. Воду пью, жара, кушать не очень хочется. Я не хочу есть еду, дома приготовленную. Че то хочется другого 🤷🏻♀️ я уже убрала газировки, хлеб правда покупаю, но в основном черный. Ем в день ну пару раз, либо утром кофе и вечером ем. Вареное я вообще не могу есть. Рыбу не ем и не люблю с детства.
Не знаю, что готовить и как🤷🏻♀️
Какая вы молодец!!! А можно рецепт мяса с подливкой 🙏☺️ такое оно аппетитное)
Какая вы молодец. Отличный результат. Вы красотка. А я все ни как не могу. Какая то апатия.
Бывает , возможно не время еще , я долго к этому шла
Вообще не люблю сладкое и мучное почти не ем, это не мешает мне набирать вес
Чтобы держать фигуру слежу за КБЖУ и особенно за КК
Я начала этот путь недавно, в субботу будет три недели, стартовала 60.9, вес сегодня утром - 58.4. Что хочу сказать: пп это вкусно, сытно и быстро, пока считаю конечно калории, потому что переесть легко даже полезными продуктами, но я не голодаю абсолютно. С утра у меня самый сытный и калорийный завтрак, а самый любимый десерт теперь не шоколадка или пирожное, а творог+мед+фрукты и горсточка орешков. Боги, это очень вкусно. Я надеюсь пройду путь похудения легко, по крайней мере сейчас мне это дается очень хорошо, хвалю себя, позволяю вкусняшку чуть чуть. Завтра утром возможно съем булочку, но это не точно 🤭 всем, кто худеет - удачи💥 я с вами, у нас все получится 🫶💪
Чтобы не разжигать аппетит перекусов быть не должно. Завтрак, обед и ужин. Между ними вода или чай. Убрать хлеб, булки, сладкое ограничить и молоко. И всё. А, ну да, + двигаться, побольше двигаться. Я с 105 до 64 скидывала за чуть меньше чем год.
И не жрать тазами в эти 3 приема. А самое главное, начинать стройнеть только тогда, когда понимаешь зачем это тебе и готова ли ты дойти до конца и удержать этот вес, иначе максимум 3 года и + скинутое и еще половина от этого веса.
Всем успехов в выборе своей фигуры и здоровья!
Да , тут важно понять , если это гонка чисто за весом , ничего не получится 👋у меня была и есть совсем другая цель
Можно подробнее про молоко. Люблю его. Особенно в жару. Пью только холодное, из холодилтника.
Вы одна из тех, благодаря которой я поменяла свою жизнь) подружилась с головой относительно еды и питания в целом, наладила режим, уже два месяца ежедневно бегаю по 5-6 км, питаюсь сбалансировано и всё это в удовольствие) скинула 6 кг без напряга и диет) Вы пример для подражания, спасибо вам🤗
Ваууу , это так приятно слышать 😍
Я искренне Рада за вас ❤️
Я согласна. Не нужно сидеть на диетах. Нужно перестраивать питание на всю жизнь
+- да , Сейчас сменился режим из -за жары 🥲 не могу завтракать .. первый прием пищи только в час - два , потом в 18 примерно ужин и всё , но так было и прошлым летом
Мой совет как шаг номер 1 в похудении: откажитесь от майонеза.
Я офигиваю как его отсутствие в рационе влияет на мой вес
@mikamikaeli я ем и сладкое в виде булок, печенек пирожных, и олевьешечку могу. Сложно от майонеза, так от какой то другой ежедневной еды откажитесь, например белый шоколад или пиво/сидры - они калорийны
@alina_2023, да я от мучного и сладкого отказалась в пользу майонеза 😀а и газировку бросила пить вообще,у меня уходит потихоньку вес,в январе я весила 75,5 сейчас уже 68,хочу 53-55
@mikamikaeli ну ничего себе. Это не шажки, это шажжжищщщщщаааааа
@yallomilano, @syasonova15, @ktihonova896, а по каким тренировкам занимаетесь, девочки?
Самые обычные, приседания, пресс) дома занимаюсь. Постепенно увеличивая подходы )
Из чего вафли у вас на фото? 😍
А что делать, если вот вообще не хочешь приготовленную еду? Хочешь бутер с плавленным сыром или колбаской. Хочешь печеньки. Чебурек, шаурму, пельмени. И не лезет домашняя еда.
Я не знаю откуда взялась эта проблема, но уже года два у меня отвращение к домашней еде. У меня будет стоять плов/тушёная картошка / гречка с мясом, но я буду ходить голодная, если нет колбаски или печенья.
Так выглядит расстройство пищевого поведения, которое надо лечить, начиная с головы (стресс, неудовлетворенность, недосып, усталость и тд)
@lyudmila79 не покупать — легко. Тогда я хожу весь день голодная. От голода начинают дрожать ноги и кружиться голова. Но не могу съесть приготовленное. Достану и пожарю себе мяса.
@talia-alia если только стейк из мяса) это я готова есть каждый день. Всё остальное — фу.
@kie2021, похудеть то можно, но для нормального функционирования организма все же важен состав того, что мы едим. Не стоит этим пренебрегать.
Можете сделать пост, что вы обычно покупаете в магазине?
Классно же
Вы молодцы
Я все начинаю и бросаю как идиотка 😭
За много лет я поняла пару вещей:
Пить воду надо обязательно, она запускает метаболизм и появляется реальное чувство жажды и голода и спорт. И я худела на просто пеших нагрузках, это в общем-то ерунда, хотя бы тренировки по видео - да. Качество тело при похудении будет совсем другое👌🏻
Я просто стала считать калории и ем вообще все что хочу, хоть жареные пирожки, хоть шоколад. Полезное тоже конечно кушаю. Но как только подходит к 1500 калорий жрать прекращаю, мое открытие что оказывается так легко и просто можно худеть.
Я примерно так же делаю, но на 1600 ккал и стараюсь дома тренировки каждый день делать, за месяц -6,7кг
@aleona_312 я скачала приложение fatsecret и взвешиваю на кухонных весах, очень быстро и на автомате делаю это.
У меня был пост про спорт, как я возродилась с ним, но однозначно могу сказать, что без питания это бесполезно! Мне кажется, я вдохновилась вашими постами месяц назад, меня не остановить))
Худела на 1450-1600 )
Давно не считаю калории
@life_magical, а какая активность у вас была с этими калориями? Я просто на 1200-1300 худею, хочу как-то поднять чуть каллораж..
Я с вами ) ем что хочу, пью что хочу) хочу сладкое- не проблема) но у меня еще спорт каждый день ( но мне нужно, у меня очень сильно обвисла кожа и очень много жира😔) за месяц у меня -6 кг
Примерно за 1,5 года . Может и меньше , не особо веду отчет по весу , цель была наладить питание и изменить образ жизни 😏
Вы пишете, что один а из ошибок это есть хаотично, без режима. А какой режим у вас?
@life_magical, а ложитесь спать во сколько и встаете?
@irishka_ch, жареная картошка 🥺🥺🥺 Как захотелось в ночи ))
Мне хватает основных приемов пищи . Могу иногда от бомбар поесть , если не успеваю , нахожусь не дома . Но они на любителя , мне нравится ☺️много белка
А можно вопрос: у вас есть помощница в доме, чтобы успевать себе все это готовить и чтобы следить за общим и своим питанием и расписанием.
Я с одним ребенком выматываюсь за день так, что время на готовку остаётся ночами. И то готовить не на себя а на всю семью, в ущерб своему сну и вымотанному организму.
Просто вопрос - как?
@juljah это нормальная ситуация. Тут нужен либо очень сильный психолог, я бы даже сказала гипнолог и возможно средства нетрадиционной медицины вроде иглоукалывания. (Многие не верят но моего папу это спасало дважды - когда остальные врачи были бессильны и я прониклась уважением к этим людям).
Потому что многое идёт у нас из головы. Хотя возраст, генетику и метаболизм я не исключаю. Поэтому задаться себе целью сделать из себя куклу Барби нереально без пластики. А вот просто подкорректировать, скорее всего возможно, в первую очередь подчистив мозги и энергетику.
@irka_booka да я как только поняла, что проблема нерешимая, в первую очередь пошла к знакомому шаману, тогда очень удачно сложились звезды и я смогла раздать детей и жила с ним целых 5 дней в лесу. Обучалась психосоматическому массажу - это интуитивное обнаружение и проработка болезненных мест, выход боли через тело. Он меня лечил и плюс я обучалась сама это делать с другими. Каждый день у нас было холотропное дыхание, тогда для меня это было впервые и это был кошмар.
Потом после этого я пошла учиться к другому психосоматологу. Там консультации плюс обучение. Потом пошла на гвозди, на дом приходил человек работал со мной.
Потом пошла учиться на целителя и квантового психолога, там в первую очередь проработки с каждым человеком, а потом уже получение знаний, но это было онлайн. Потом я нашла коуча, для меня она была ясновидящей, но она говорила, что у нее всего лишь развит неокортекс. Она могла по интонации в моём голосе рассказать о любом человеке, о котором я упомянула, вообще всё) Мы с ней работали год каждый день! Несколько раз в неделю она приходила ко мне, работала и со мной, и с детьми, налаживала график жизни и питания, а ещё она была ароматерапевтом. Мы с ней очень много работали всяко разно, я постоянно вела дневник чувств, все писала. Вот это мне кстати очень круто помогло, вещь) писали с ней почти целый год идеального мужчину, который подошел бы именно мне, и через это прорабатывались тоже. И вот как закончили с ней работать я тут же встретила своего нынешнего мужчину, практически по всем пунктам подходит, а их огромное множество) мужчина оказался медиумом, психологом и эмпатом крайней степени чувствительности. Мы с ним начали плотно заниматься холотропным дыханием каждый день, сейчас уже реже, потому что мы стали в прошлом году космоэнергетами, посвятились, почистились как следует), это в разы повышает скорость любых проработок. Плюс он мне постоянно говорит как эмпат, что я чувствую, потому что я за всю жизнь привыкла блокировать чувства и эмоции. Но у меня оказывается столько проблем постоянно! Просто конца и края нет! Он говорит, когда я со всем разберусь лишний вес сам начнет уходить. Ну когда уже я не знаю, все хуже становится пока что 😭 Хотя в остальном в жизни я чувствую себя намного живее, чем когда-либо, вот это прям круто) детей стала лучше понимать. Злиться наконец-то открыто научилась, а то раньше только панические атаки и ступора были, и пассивной агрессии вагон)
@irka_booka у меня теперь за эти 6 лет после развода огромная стопка разных сертификатов с разных курсов, чему я только ни обучилась) Даже как ароматерапевт, дома куча масел, и астрогенетик. Но по этим направлениям сертификатов нет, не хватило денег обучиться до конца(
Супер! Я с вами) по такому же комфорту принципу минус 24 кг за 6 месяцев. Иду дальше)
А можно вопрос: у вас есть помощница в доме, чтобы успевать себе все это готовить и чтобы следить за общим и своим питанием и расписанием.
Я с одним ребенком выматываюсь за день так, что время на готовку остаётся ночами. И то готовить не на себя а на всю семью, в ущерб своему сну и вымотанному организму.
Просто вопрос - как?