Как похудеть без силы воли? Мой опыт: с 57 кг до 53 кг при росте 160
Девочки, как похудеть, нет силы воли, рост 160 вес 57, хочу для начала 4 кг скинуть
Комментарии
У меня на канале дарю подписчикам супер-подробный 13-страничный гайд-конструктор здоровой тарелки, ссылка в профиле
Заходите в наш чат) без бадов, таблеток и тд. Каждая выбирает питание под себя)
ссылка
Приходите 🤗 в чат пп похудения
( WhatsApp_ бесплатно)
Там меню , рецепты , рекомендации.
Полезно , интересно.
Если заинтересует пишите номер телефона в лс добавлю вас в чат. Вместе веселее 😊 мотивация, контроль.
Я веду канал в тг о здоровом питании, похудении, меню, рецепты и много полезной информации ссылка
Подписывайтесь, если интересно)
Кроме дефицита ккал ничего нового не придумали 🤷♀️
А уж как вы его создадите ваш выбор. Можно урезать ккал или повысить физические нагрузки🤷♀️
Тягу к сладостям очень хорошо убирает увеличение количества белка в рационе.
Очень постепенно тогда)
1.можно начать с уменьшения всех ваших обычных порций)Грубо говоря если вы съедаете шоколадки за раз,то начните с того,что все съедаете, а 4 плитки оставляете )
2.и добавить больше белка
Первым делом попробуйте убрать перекусы,вечером-легкий ужин
Дефицит калорий
Сбалансированное питание
Питьевой режим , сон , активность
Первым делом убирать быстрые углеводы и сахар, добавлять зеленых овощей. Каждый день контролировать что попадает в рот, так как если есть привычка постоянно что-то не очень полезное жевать, то это может сильно влиять на вес.
Попробуйте функциональное питание, замените им 1/2 приема пищи, если интересно пишите, расскажу что и как, сама худела так