Два месяца работы с клиенткой. Результаты есть и они радуют.
Двигаемся дальше🙌

⬇️⬇️⬇️
Моя роль на сопровождении по питанию :
✔️Помогаю настраивать питание, режим и количество пищи
✔️Обучаю составлять сбалансированный рацион без запретов
✔️Помогаю восстановить пищевое поведение после диет
✔️Помогаю скорректировать вес
✔️Ежедневно сопровождаю : проверяю рацион, поясняю, отвечаю на вопросы, мотивирую, поддерживаю (многим именно это не хватает для результата)
✔️Помощь в адаптации к новым пищевым привычка...

Девочки, составлю вкусный, сбалансированный и доступный рацион на необходимое количество калорий. 👌

Расчет калорий и бжу делаю индивидуально, в зависимости от параметров, физактивности и запроса. Будут учтены ваши пожелания в продуктах (непереносимость, аллергия, не любите). Рационы на 7,14 дней.

Стоимость на 7 дней 700р.
14 дней 1200р.

Пишите в лс или комментариях ✍️

Увидела в Детском мире. У кого был/есть такой? Как вам? Кажется игрушечным🤭

Небольшие "зарисовки" мая
🌷🌿🌞

+29 на улице и Мохито в бокале. Пожалуй, идеально 🤌

Время красивых закатов🌄

Я тут про похудение в кайф! 🤗
Подборка полезных советов, как снизить ккал любимых блюд и закусок.

А может у кого-то тоже есть свои лайфхаки по снижению ккал? ✍️

Делитесь в комментариях своими секретами, девчат 🔥👇🏾

Неожиданно прекрасная погода ☺️

Май❤️
Любимое время года😍

Сохраняй топ-5️⃣ рецептов вафель 🧇

Обращаем внимание, что творог бывает разной консистенции, яйца бывают разного размера, а муку может вы захотите брать не пшеничную 🙆🏻‍♀️ Поэтому делайте по граммовкам, но в конце корректируйте густоту теста 👇🏻

🫠 Слишком жидкое, активно растекается - добавляйте по ложкам муку
🗿 Твердое, не сходит с ложки - добавляйте по ложкам молоко

Тесто нужно довести до состояния густой сметаны, то есть оно должно течь, но не активно 👌🏻

💡Все вафли без сахара, но вы можете его доб...

Как понять "голодна ли я или хочу есть от скуки, тревоги или усталости?" 🤔

Лайфхак, который помогает моим клиентам в этом ориентироваться.

⬇️⬇️⬇️
Представьте простое блюдо, которое любите. Без ярких вкусов типа пиццы или роллов, или сладостей (их мы часто хотим в любое время🤭).

А обычное, но вкусное для вас, например картофельное пюре и котлетка; борщ со сметаной; каша с фруктами и тп.
Хотите его съесть прямо сейчас?

❗Значит вы действительно голодны и пора подкрепиться😋.

Ну а если не хоти...