Как похудеть без диет? Мой путь к здоровью и энергии
Хочу рассказать еще об одном своем опыте в похудении #заметкихудеющей
Я никогда не ставила себе цель похудеть до какого-то определённого веса (не считаю те моменты, когда сидела на диетах и заработала кучу болячек )
В сентябре 2023 года, когда я решила изменить свою жизнь, я решила подойти к этому процессу осознанно и с умом. Я не ставила себе цель в виде какой-то конкретной цифры. Мой запрос был именно на здоровье, на приобретение здоровых пищевых привычек, что в дальнейшем приведет к тому, что я стану активной, у меня появится бодрость, энергия, нормализуются анализы, уйдут проблемы со здоровьем. А уже бонусом ко всему этому уйдёт и вес.
Не так давно я допустила ошибку.
Наверное, так и должно было быть, чтобы в очередной раз понять, что так делать не надо ! Все, кто подписан, помнят, что я поставила себе цель похудеть с февраля до 1 мая на 7 кг. И как думаете, всё пошло гладко?
Нет, начались проблемы. Сама того не осознавая, я начала урезать свои порции и углеводы, что приводило к тому, что я хотела постоянно «жрать».
Съев свою дневную норму калорий, я вечером мечтала о еде — о какой-нибудь шоколадке, бургере или роллах.
Короче говоря, поставив себе цель в 48 кг, мои мысли были забиты только тем, что мне нужно похудеть и желательно скорее .
Я начала зацикливаться на этом и думала постоянно о том что « скинула малооо , отеклаааа , оказалась дальше от своей цели, чувствовала себя толстой , налась мужу что стала толстая 😁🙂🙃 пишу и самой стыдно !)
Но я вовремя одумалась , и вернулась к привычному режиму , забила на эту цель и потихонечку иду дальше с любовью к себе 🤝
Худеть, приводить себя в порядок — это не страдание.
Начинать нужно с заботы о себе, а не подвергать себя пыткам и насилию. И тогда ваш организм ответит вам взаимностью, а не приступами жора и проблемами со здоровьем.
Я веду к тому, что не нужно гнаться за весом и какой-то цифрой на весах, особенно если вы чувствуете, что начинаете загоняться! Ставьте себе правильные цели 🎯
Пример ⏬️
- Хочу быть здоровой.
- Хочу раз и навсегда изменить пищевые привычки, перестать переедать и есть как в последний раз.
- Хочу продлить свою жизнь, быть активной долгие годы
И тд
Не требуйте от себя слишком много! Нормально потерять 10% веса за полгода и продолжать действовать планомерно и постепенно, а не изнурять организм тренировками и ограничениями сверх меры. Резкое похудение опасно для здоровья.
Будьте добры к себе, цените каждое маленькое изменение и доверяйте своему телу!
Удалён·
А у меня все началось с прилетевшей мне ПА ( это просто жуть). Я убрала кофе, с ними я любила сладенькое и убрала алкоголь. Ну и потом решила, а чем черт не шутит, еще и калории посчитаю. И была в шоке. Продукты, которые я думала пипец, оказывается совсем не калорийные и очень классный баланс по БЖУ. А то что ела как ПП, оказалось сильно переедала.
Ну и конечно ваши тарелочки тоже дают прям стимул идти дальше и «подниматься выше» 😊
Кристина Андреевна 🕊️··
Мама троих детей
Да конечно , Баланс во всем , хочешь сникерс , съешь это сникерс со своими любимым кофеечком ,особенно на прогулке в такую замечательную погодку , почему бы и ДА !!!)
А то страдать и мечтать сутками на пролет об этом сникерсе с кофеечком , и в итоге сожрать пакет конфет , чипсов и тд ))
Спасибо за обратную связь 😍👍❤️🔥
Оксана ··
Мама четверых детей
вот мы вчера с дочкой слопали)))
5 дней были в Екатеринбурге (сами из Казани). Много гуляли, но в ккал, хоть и на готовых продуктах старалась войти.
В итоге - 1.1
Кристина Андреевна 🕊️··
Мама троих детей
ну красотки 😍😍😍😍😍
Jul_Br8·
Мама дочки (4 года)
Это самый полезный пост про похудение!